Очки для компьютера: секреты выбора. Защищают ли очки для компьютера глаза

Защита глаз при работе за компьютером

ЗАМЕЧАНИЕ: МНОГИЕ ИЗ ЭТИХ СОВЕТОВ БУДУТ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ЛЮБЫХ ЗАНЯТИЯХ, ТРЕБУЮЩИХ ЗРИТЕЛЬНОЙ СОСРЕДОТОЧЕННОСТИ, ТАКИХ КАК ЧТЕНИЕ, ШИТЬЕ, РИСОВАНИЕ И Т.П.

Работа на компьютере накладывает дополнительные требования по отношению к зрению. Без надлежащей тренировки и полезных зрительных навыков глаза и тело могут пострадать. У пользователей компьютера часто наблюдается зрительное напряжение, головные боли, ухудшение зрения. Как следствие — постоянная потребность в более сильных очках и другие неприятные и болезненные симптомы.

Существует 7 способов уберечь глаза от воздействия компьютера. Первые три касаются рабочего места:

Возможность переводить взгляд на удаленные объекты.
Отсутствие бликов на экране.
Надлежащая освещенность помещения.

Их выполнение поможет создать рабочую атмосферу, в которой вы сможете оптимально использовать зрение и давать глазам отдых, а также ограничить влияние двух главных источников физической и психической усталости — ослепляющего света и зрительного напряжения.

Следующие четыре упражнения помогут вам сохранить ясность зрения при работе за компьютером:

Моргать каждые 3-5 секунд.
Видеть не только экран.
Чаще смотреть на удаленные объекты.
По возможности использовать очки, защищающие от компьютерного излучения.

Правильное моргание, «открытое» зрение (осознание того, что происходит вокруг, когда вы смотрите на экран) и короткие перерывы в работе сохранят ваши глаза здоровыми и расслабленными, а зрение — ясным. Вы также сможете лучше концентрироваться.

Рассмотрим каждый из 7 способов подробнее.

1. Возможность переводить взгляд на удаленные объекты.

Расположите компьютер так, чтобы за монитором вы могли видеть самую дальнюю точку комнаты. Время от времени переводите взгляд на удаленный объект, чтобы глаза отдохнули от компьютера. Отдых предотвращает накопление зрительного напряжения.

Старайтесь не сидеть в углу, лицом к стене или окну. Свет из окна — еще один источник нежелательных стрессов. Лучше всего сидеть лицом к двери, тогда вы сможете смотреть через все помещение.

Совет. Если ваш компьютер стоит в углу или у вас слишком мало рабочего пространства, поставьте небольшое зеркало на монитор или на стол: оно поможет глазам смотреть вдаль и фокусироваться на объектах, расположенных позади вас.

2. Отсутствие бликов.

Блики — это отблески света, отражаемые экраном монитора, которые слепят глаза и отвлекают на себя внимание.

Источниками бликов могут быть свет от электрических лампочек, солнечный свет из окна, свет, отражаемый от ярких предметов — даже от вашей собственной белой рубашки.

Блики незаметно (на подсознательном уровне) заставляют вас отворачиваться от них. Вашим глазам становится труднее работать и сосредоточиваться на экране, что приводит к перенапряжению глаз, шеи, затылка, плеч и рук.

Для того чтобы проверить наличие бликов на экране, необходимо зажечь свет перед тем, как включать компьютер. Если на выключенном экране появляются отражения или отблески, значит, проблема бликов существует.

Для устранения бликов попробуйте:

повернуть монитор;
передвинуть объекты, отражающиеся на экране;

завесить окна, чтобы солнечные лучи не падали на экран;
выключить или уменьшить раздражающий свет;
прикрыть лампочки плафонами;
разместить компьютер так, чтобы экран располагался перпендикулярно источнику освещения.

Скорее всего, это поможет. Однако ввиду того, что большинство офисов не приспособлено к работе на компьютере, вам, возможно, не удастся избавиться от бликов полностью. В таком случае можно попробовать использовать защитные экраны.

Защитные экраны.

Использование защитных экранов способствует ограничению попадания нежелательного света на экран компьютера и положительно влияет на ваше здоровье. Хороший защитный экран также повышает контрастность изображений, помогая глазам лучше различать их.

Избегайте некачественных экранов, так как у них могут быть низкие разрешение и частота. Это может вызвать напряжение и усталость глаз.

Антибликовые спреи — также неплохая вещь, но защитные экраны все же эффективнее.

Еще одной формой бликов может быть свет, излучаемый самим компьютером. Это происходит, когда монитор настроен на слишком высокую яркость изображения и вы видите, например, темные буквы на ярком фоне.

Затемненные очки.

Многие офисы чрезмерно освещены для работы на компьютере и зачастую общий свет выключить нельзя. В этом случае следует посоветоваться с поведенческим окулистом на предмет того, не стоит ли вам носить затемненные очки.

Если ваше рабочее место хорошо оборудовано и вы можете регулировать освещение, то затемненные очки, скорее всего, вам не понадобятся.

Если на экране компьютера доминирующим является желтый цвет, вам подойдут светло-синие или сине-серые очки, если зеленый — лучше выбрать розовые. В некоторых случаях вы будете чувствовать себя комфортнее в очках, защищающих от ультрафиолетового излучения; влияние чрезмерного освещения можно нейтрализовать с помощью очков светло-серого или коричневого оттенка.

3. Надлежащая освещенность помещения.

Если вы полностью устранили все источники бликов, скорее всего, на вашем рабочем месте будет слишком темно. Это тоже проблема, так как в темной комнате работать некомфортно.

Каким должно быть освещение? Ни в коем случае не располагайте осветительные приборы на линии между вами и экраном компьютера, поскольку они отвлекают на себя периферическое зрение и напрягают психику.

Также необходимо освещать любой документ, с которым вы работаете. Для этого подойдет настольная лампа на регулируемом штативе. Убедитесь, что свет не падает на экран.

Совет для работы с бумажными документами. В идеале документ, с которым вы работаете, должен располагаться в той же вертикальной плоскости, что и экран компьютера — чтобы переводить взгляд с документа на экран не снизу вверх, а из стороны в сторону. На протяжении дня располагайте документ, над которым вы работаете, то справа, то слева от экрана — так вы будете постоянно переводить взгляд, а это уменьшит усталость глаз и улучшит зрительные навыки.

Если у вас есть возможность повлиять на общее освещение в помещении, предпочтительнее всего использовать непрямой верхний свет, который к тому же можно регулировать. Лучшим источником непрямого света является торшер, который светит в потолок. Желательно, чтобы осветительный прибор имел хотя бы 3 режима работы и вы могли выбрать наиболее подходящий.

Лампы дневного света режут глаза или отражаются от экрана? В большинстве случаев проблема связана с количеством света, а не с особенностями флуоресцентных ламп. Если это возможно, освещайте стол лампой в 100 ватт, а все остальные выключите.

4. Моргать каждые 3-5 секунд.

Когда вы моргаете, глаза увлажняются и очищаются, что способствует ясному зрению. Также расслабляются мышцы лица и лба, вы не морщите лоб и не ощущаете напряжения.

Многие люди сознательно напрягают глаза, постоянно держа их открытыми. Если вы моргаете редко, это способствует покраснению глаз, возникновению жжения и зуда, особенно у тех, кто носит контактные линзы.

Научитесь правильно моргать. При этом движутся только веки — не лоб, не лицо, не щеки. Убедитесь, что вы закрываете глаза без лишних усилий, что верхние и нижние веки соприкасаются нежно. Убедитесь, что лоб расслаблен. Моргайте регулярно, каждые 3-5 секунд.

5. Видеть не только экран.

Ваше зрение должно быть «открытым».

Это означает, что, глядя на экран, вы должны видеть и окружающие вас объекты — стол, стены, сидящих рядом людей и т. д. Больше внимания уделяйте тому, что видите периферическим зрением, — это значительно снизит зрительное напряжение, физическую и психическую усталость.

Когда вы смотрите на объект, не забывая при этом видеть то, что расположено слева и справа от него, поле периферического зрения постепенно расширяется.

Умение видеть окружающий мир во всей его полноте повысит зрительную, физическую и психическую расслабленность, поможет вам улучшить зрение.

Внимательность и напряженность отделены очень тонкой гранью. Чтобы не перейти эту грань, дышите ровно, регулярно, легко моргайте, «откройте» периферическое зрение.

Полнота и «открытость» зрения поможет легче сосредоточиваться (внимательность) и убережет от сильной психической усталости (напряженность).

6. Часто смотреть на удаленные объекты.

Если вы постоянно всматриваетесь в экран, то это неизбежно влечет за собой усталость, напряжение и глазные болезни. Отсутствие перерывов — одна из лидирующих причин близорукости среди пользователей компьютера. Не дожидайтесь боли в глазах — лучше регулярно делайте короткие перерывы.

Несмотря на кажущуюся простоту этого метода, перевод взгляда на удаленный объект каждые 2-3 минуты предотвращает зрительное напряжение и дискомфорт, сохраняет глаза здоровыми.

Вопреки распространенному мнению, 5-минутный перерыв в работе каждый час не дает глазам достаточно отдыха. Короткие зрительные перерывы через каждые 2-3 минуты эффективнее и полезнее, да и времени в сумме они займут меньше.

Делайте короткий перерыв, когда чувствуете, что он вам необходим, независимо от времени.

Совет в отношении коротких перерывов. Поднимите голову и сфокусируйтесь на самом дальнем объекте. Осознайте, что за объекты вас окружают. Глубоко вдохните. На выдохе расслабьтесь. Моргайте двумя глазами. Снова переведите взгляд на экран. Рекомендуется делать 3 таких переключения фокуса с ближнего на дальний объект. Это займет примерно 5 секунд.

Короткие перерывы сохранят ваши глазные мышцы расслабленными и предотвратят накопление напряжения и усталости. Они повысят вашу способность к концентрации, а также эффективность и производительность труда.

7. По возможности использовать очки, защищающие от компьютерного излучения.

Не все очки и контактные линзы одинаковы.

Независимо от того, носите вы в данное время очки или нет, вы можете извлечь пользу из специальных «компьютерных очков». Они помогут снизить зрительное напряжение и остановить ухудшение зрения, зачастую связанное с работой на компьютере.

Даже если вы постоянно не носите очки или линзы, «компьютерные очки» будут вам полезны, поскольку они помогут сохранить хорошее зрение.

Какой же тип «компьютерных очков» вам необходим? Попробуем разобраться.

В дополнение к использованию «компьютерных очков», выполняйте все правила, изложенные в данной книге, — они помогут вам повысить эффективность работы на компьютере. Если вы уже нуждаетесь в очках или линзах, правильное применение изложенных здесь принципов поможет вам постепенно снизить потребность в них.

Если вы носите очки или линзы для дали.

Большинство людей, нуждающихся в очках для дали, близоруки и видят без очков близлежащие объекты яснее, чем удаленные. Многие близорукие нормально видят ближние предметы без очков.

Однако если вы подолгу пользуетесь очками для дали, работая с близлежащими предметами, результатом этого могут стать частые стрессы, усталость, перенапряжение и снижение продуктивности. Почему? Потому что глазам сложнее сосредоточиться на близком объекте (которым является экран), если вы не снимаете очки для дали.

Более того, это приводит к ухудшению зрения и необходимости использования все более сильных очков.

Хорошо подобранные «компьютерные очки» для близоруких способны снизить напряжение, возникающее в процессе работы.

«Компьютерные очки» снижают напряжение мышц глаз при фокусировке на объекте, делая экранные символы чуть крупнее и «отводя» их чуть дальше.

Если вы носите очки или линзы для того, чтобы видеть вблизи.

Если вы носите очки для чтения, вы можете использовать их и при работе за компьютером. Очки для дальнозорких обычно прописываются для хорошего зрения на расстоянии примерно 40 сантиметров, но в случае с компьютером они могут являться не лучшим вариантом.

Если вы носите бифокальные очки, вы можете убедиться, что они непригодны для работы за компьютером. Вам приходится постоянно изгибать шею, а это только добавляет физическое напряжение и усиливает чувство дискомфорта, вызывает физическую и психическую усталость.

Зачастую при работе за компьютером лучше всего использовать специально разработанные для этого очки или линзы.

Если вы вообще не пользуетесь очками или линзами.

Если вы работаете за компьютером, но не носите очки, это не означает, что вы полностью избавлены от каких бы то ни было проблем со зрением.

Даже если вы не нуждаетесь в обычных очках, «компьютерные очки» помогут улучшить работоспособность и сохранят ваше зрение.

Если у вас возникают какие-либо зрительные или физиологические проблемы во время работы за компьютером, это должно настораживать.

Посоветуйтесь с поведенческим окулистом по поводу приобретения «компьютерных очков».

seeactive.by

Очки для компьютера: секреты выбора

Век информационных технологий делает жизнь быстрее и проще. Параллельно меняется здоровье человека, подвергаются нагрузке те или иные системы организма. Настоящими трудоголиками 21-го века стали глаза. Постоянная работа за компьютером и негативное воздействие подсветки экрана приводят к ухудшению зрения, преждевременному возникновению заболеваний. Решить проблему помогут очки для компьютера.

Очки для компьютера – что это

Чем очки для ПК отличаются от обычного аксессуара коррекции зрения? Ответ очевиден – линзами. Если в корректирующих очках используются линзы с диоптриями, то здесь – стекло с напылением, предотвращающим негативное воздействие излучения экрана на глаза.

подбираем очки для компьютера

Стандартная линза увеличивает или уменьшает картинку, помогая больным близорукостью или дальнозоркостью видеть четкую картинку. Измененная дуга линзы помогает людям с искривленными хрусталика и астигматизмом. Очки для компьютера не улучшают четкость зрения, но есть комбинированные модели, одновременно корректирующие зрение и защищающие от негативных последствий регулярной работы у экрана ноутбука/компьютера. О свойствах последних идет речь в статье.

Основное предназначение очков для ПК:

Защита роговицы от электромагнитного излучения.
Предотвращение пересыхания глаз от длительного времяпровождения у экрана компьютера.
Снижение контрастности экрана – мягкую картинку глаза воспринимают проще.
Коррекция картинки в теплые тона ( по умолчанию изображение на экране в неестественных для зрения синих оттенках).
Снижение «пиксельности» изображения. Картинка выглядит натуральной, менее напрягая зрение.
Уменьшение бликов от экрана. Преимущество для работы при ярком освещении.

При правильном выборе очки для компьютера дополнят офисный образ и станут «фишкой».

Как выбрать очки для компьютера

Аксессуар необходим для современного офисного работника, проводящего за экраном ПК больше восьми часов ежедневно.

Подбирая очки для компьютера, учитывайте следующие параметры:

Тип напыления. Различают несколько разновидностей защитных очков, в зависимости от напыления линз. Людям, работающим с текстовыми документами, необходимы линзы со снижением контрастности полутонов. Обычным офисным сотрудникам достаточно напыления для защиты от электромагнитного излучения от экрана.
Оттенок линз. Желтые линзы утепляют картинку, бесцветные не нарушают передачу оттенков. Дизайнерам и людям, которым важно воспринимать цвета изображения, не подойдут цветные линзы.
Оправа. Современные композиты из пластика и поликарбоната легкие, не ломаются и комфортны в носке. Отдайте им предпочтение в сравнении с металлом.

Линзы покупайте только в авторизованных точках продаж и остерегайтесь подделок. Перед покупкой очков для компьютера проконсультируйтесь с офтальмологом. Специалист подберет подходящий аксессуар и проконсультирует по подбору оптимального типа линз индивидуально.

prozrenie.in.ua

Помогают ли очки для компьютера и чем именно

Поскольку компьютер стал неотъемлемой составляющей современной жизни, все возрастные категории людей в большей или меньшей степени страдают от пагубного воздействия ультрафиолетового излучения. Требуется заранее позаботиться о надежной профилактике, чтобы потом не было серьезных проблем со зрением. Среди высокоэффективных профилактических мер офтальмологи выделяют носку специальных линз, которые отражают уф-лучи, тем самым защищая роговицу и хрусталик глаза от крайне нежелательного поражения.

Польза для детей

Очки для компьютера несут пользу и для детей Вопрос, помогают ли очки для компьютера, актуален в школьном возрасте, когда ученик не только проводит много времени у экрана ПК или телевизора, но также систематически выполняет домашние задания в позднее время при искусственном освещении. Такие повышенные зрительные нагрузки ослабляют остроту зрения, а также в будущем становятся причиной обострения близорукости, астигматизма и прочих проблем.

Вечно занятые родители лишь догадываются о серьезности ситуации, но особенно не спешат на прием к детскому офтальмологу, не придерживаются элементарных правил профилактики. Самое время купить очки для компьютера, польза этого оптического приспособления всем очевидна.

Пользу принесут и перфорационные очки для компьютера Сразу стоит отметить, что в свободной продаже преобладают тонированные и дырчатые модели. В первом случае линзы стандартные (классические), правда их поверхность несколько затемнена для лучшего восприятия нечеткого изображения.Во втором случае речь идет о пластиковой основе с многочисленными конусообразными дырочками, которые рассевают зрительную нагрузку, делая картинку четкой, контрастной (их еще называют очки-тренажеры).

Обе модели полезны для зрения в дошкольном или школьном возрасте, и это очевидно, если разобрать принцип действия таких специфических линз. Они обладают специальной линзой с металлизированным покрытием, которое защищает глаза от УФ-лучей, усиливает контрастность картинки, ослабляет яркость, повышает четкость. Теперь нет необходимости сознательно напрягать глаза для лучшей видимости, все делают очки для компьютера. Помогают или нет – каждый пациент может лично выяснить, если сделает столь важное приобретение.

Польза для взрослых

Очки для компьютера осна щаются специальными линзами для защиты глаз от вредного излучения Взрослые люди часто выбирают работу, связанную с компьютерной техникой. Конечно, это престижно и перспективно, но что делать с вредным излучением, которое практически ежедневно воздействует на тончайшую сетчатку и хрусталик глаза? Выход известен, однако иногда все-таки остаются сомнения, полезны ли очки для компьютера или нет?

Стоит такая покупка недорого, поэтому пациент по рекомендации офтальмолога может смело приобрести такие линзы в специализированных центрах оптики, опробовать на себе, убедиться в эффективности результата, сделать для себя нормой жизни. Если еще вчера после тяжелого рабочего дня перед монитором глаза пекли и болели, присутствовало жжение и рябь, то сегодня, наконец-то, исчезает повышенная зрительная нагрузка, а вместе с ней усиленное слезотечение, синдром «сухого глаза», сильное покраснение и напряжение мелких кровеносных сосудов в глазах.

Важно! Вопрос, чем помогают очки для компьютера, очевиден: УФ-лучи преломляются и отражаются от специальных линз, нагрузка на глаза распределяется равномерно, а риск глазных заболеваний минимальный или вовсе отсутствует.

Большой выбор очков

Очки для клмпьютера помогают и людям с хорошим зрением, и с нарушенным Многие люди ошибочно полагают, что очки необходимы лишь пациентам с нарушенным зрением. Отчасти в этом имеется доля смысла, поскольку при нарушенной остроте предпочтительны компьютерные модели с диоптриями. Если же проблем со зрением нет, очки могут быть профилактическими, а линзы просто затемнены, либо имеют конусообразные дырочки.

Кстати, такие прогрессивные модели – идеальный вариант на дорогах, поскольку глаза защищены не только от повышенной зрительной нагрузки, но также могут не опасаться кратковременного ослепления, которое также может произойти и от монитора компьютера. Так что переоценить пользу этого оптического приспособления очень сложно, тем более что его применение не имеет возрастных ограничений.

Остается только добавить: если контакт с компьютером регулярный, самое время принять предложение офтальмолога в плане назначения специальных очков в целях профилактики. Носить их нужно не постоянно, а только во время работы за компьютером. Эффект не заставит себя долго ждать. Кроме этого, разнообразие стильных оправ к таким очкам позволит выбрать такую, которая добавит неповторимую изюминку и, вполне возможно, станет объектом для подражания коллег.

yaviju.com