Лень двигатель прогресса примеры: Лень

Содержание

27 изобретений, доказывающих, что лень — лучший двигатель прогресса / AdMe

Лень — двигатель прогресса, и это очевидно. Из-за нее появились пульты для телевизоров, одноразовая посуда и подгузники, фастфуд и лифты. И на этом инженерная мысль человека не остановилась. Предлагаем вашему вниманию новую порцию изобретений.

ADME собрал 27 полезных изобретений, без которых особо ленивым людям не обойтись.

В этом лифте кнопки можно нажимать не только рукой, но и ногой

Парковая скамейка с собственным зонтиком. И ваши руки свободны для объятий

Из этого фонтанчика можно не только напиться самому, но и напоить свою собаку

В упаковке таблеток предусмотрен стаканчик, чтобы их можно было запить

Кажется, это идеальный способ начать заниматься спортом

Дверь в этом баре можно открыть ногой, чтобы не бояться подцепить микробы

Ухват для тех, кто не хочет залезать на табуретку, чтобы достать что-то с верхней полки

Автоматический кошачий туалет: прощайте, зажатый нос и пробежки по квартире с совком!

Диванный держатель.

Для тех, кто любит держать напитки под рукой

Швабра с радиоуправлением — все, бросаю свою приставку

Умное ведро: открывает крышку, когда вы к нему подходите, сообщает, когда контейнер заполняется

Ах да, внизу еще и пылесос есть

Этот гаджет придержит страницы книги вместо вас

Умный стаканчик будет поворачивать за вас шарик мороженого

И кетчуп на еду можно выдавить, и захватить пару воображаемых блокпостов по пути

Бокал, из которого можно отпивать, не поднимая его со стола

Этот галстук подходит и к совещанию с начальством, и к послеобеденному сну

Этот автомат готовит и кидает попкорн прямо в рот владельца

Эта жуткая на вид штуковина — зубная щетка, которая чистит все 32 зуба одновременно

Житель Нью-Йорка придумал способ освободить в поездке руки от чемодана

Водонепроницаемый надувной держатель гаджетов для ванны.

Я больше не вылезу из воды

Чего только не придумают японцы. Например, такой держатель для чипсов

На коробке написано, что эта штука будет гладить домашних питомцев за вас

Приспособление для снимания носков

Футболка с накладными мышцами. Прощайте, тренажерные залы

Губка, заранее пропитанная мылом, и этим все сказано

Самозаправляющаяся кровать, ну кто из нас по утрам не мечтал о таком чуде?

Внутри этой японской жвачки спрятаны кусочки бумаги, чтобы можно было завернуть и выбросить ее, когда закончишь жевать

Бонус: иногда приступы меланхолии овладевают не только людьми, но и собаками. Осталось придумать автоматического человека, чтобы бедный пес так не скучал

А мне бы пригодился автоматический человек, который бы ходил за меня на работу. Впрочем, уверен, скоро придумают и его. А у вас есть идеи, которые стоит воплотить в жизнь?

Фото на превью happysunbear / reddit

AdMe/Народное творчество/27 изобретений, доказывающих, что лень — лучший двигатель прогресса

Лень до прогресса доведет

Лень — двигатель прогресса. И многие изобретения, которые мы используем в быту, были придуманы, чтобы облегчить жизнь. Правило срабатывает, в основном, когда мы не хотим выполнять многократно повторяющиеся рутинные действия. Diletant.media вспомнил несколько изобретений, созданных благодаря лени.

Домашнее хозяйство

Сегодня практически все, что связано с домашним бытом, подкреплено техникой: плита, стиральная машина, микроволновка, электрический чайник, утюг, фен, пылесос, миксер и многое другое. Все эти изобретения придуманы, чтобы упростить жизнь. Конечно, прогресс не стоит на месте, а пожелания лени не знают границ. И сегодня мы с радостью купили бы интеллектуальную технику, которая не требовала бы вовсе человеческого участия.

Реклама стиральной машины, 1910

Для автолюбителей

О появлении стеклоочистителей, без которых не обходится ни один современный автомобиль, существует история. Якобы в начале XX века одна американская пара поехала в путешествие на автомобиле. В пути их застал дождь, и мужчина заставил жену, Мэри Андерсен, высунув голову в окно, сообщать ему обо всех изменениях на дороге.

Стеклоочистители придумала простая домохозяйка

Вернувшись из путешествия, женщина придумала и запатентовала принцип колебания щеток стеклоочистителей. Эта идея была встречена с сопротивлением, но к 1916 году все американские автомобили стали оснащаться дворниками.

Подгузники

27 апреля 1965 года в США были запатентованы одноразовые подгузники под торговой маркой «Памперс». Их создателем стал Виктор Миллз — американский химик, ведущий технолог компании «Procter&Gamble» и по совместительству дедушка троих маленьких внуков. История создания памперсов началась гораздо раньше, когда Миллз был вынужден присматривать за своими внуками. Столкнувшись с массой неудобств, связанных со сменой пеленок, он подумал — стирать не надо, а надо выбрасывать. Он понял, что должен существовать одноразовый подгузник (из материала хорошо впитывающего жидкость и не стесняющего движений ребенка), который можно поменять быстро и без осложнений, а потом просто выбросить. Первые модели Миллз испытал на собственных внуках. Домашние опыты подтвердили перспективность идеи.

На создание подгузников Виктора Миллза вдохновили внуки

Сегодня наряду с детскими существуют и подгузники для взрослых и даже для животных. Более того, без них не обходится ни один космический полет. Также их используют, например, при длительных гонках на автомобилях и в иных подобных ситуациях, а мировой рынок одноразовых подгузников ежегодно поглощает продукцию объемом в миллиарды долларов.

Пульт дистанционного управления

Роберта Адлера называют создателем «мечты лентяя», ведь он разработал пульт дистанционного управления телевизором. Произошло это в 1956 году. С помощью беспроводного пульта Zenith Space Commander можно было регулировать каналы и громкость.

Пульт Zenith Space Commander

Годы спустя Стивен Возняк из компании Apple основал CL9, целью которой было создание пульта для управления несколькими электронными устройствами. Однако предложенные модели не оказали большого влияния на рынок. Для среднего пользователя было слишком сложно программировать гаджеты. Те же, кто смог разобраться, были в восторге.

Для подъема первых лифтов использовался труд рабов и слуг

Лифт

Считается, что первый лифт был установлен в 1743 году во дворце французского короля Людовика XV в Версале, чтобы тридцатитрехлетний король мог, не напрягаясь, подниматься в апартаменты своей любовницы, расположенные этажом выше. В 1795 году Кулибин разработал винтовые «подъемные и спускные кресла» для Зимнего дворца. Все эти подъемники использовали физическую силу рабов или слуг, реже — тяглового скота. Вскоре после изобретения паровой машины ее приспособили и к подъемнику.

Отис демонстрирует безопасный подъемник

Ключевым элементом современного лифта считается автоматический ловитель — устройство, останавливающее лифт в случае обрыва троса. Его изобрел американец Элайша Грейвс Отис. Он прикрепил трос к платформе подъемника через плоскую пружину вроде рессоры, а по бокам установил зубчатые рельсы. Под весом даже пустой платформы пружина выгибалась и спокойно проходила между рельсами. В случае же обрыва каната пружина, распрямившись, своими концами застревала в зубцах рельсов, предотвращая падение.

Сборник: Минин и Пожарский

В 1611 году Минин и Пожарский возглавили Второе народное ополчение, освободившее Москву от польско-литовских интервентов.

Статьи
Европа
XVI-XVII вв.

Служение Дмитрия Пожарского

Почему-то в советские годы он не вошел в официальный пантеон российских полководцев.

Статьи
Европа
XVII век

Битва на Девичьем поле

Московская битва в начале сентября 1612 года стала одним из знаменательных эпизодов Смутного времени.

Статьи
Европа
XIX век

Минин и Пожарский: воплощение в бронзе

Памятник лидерам народного ополчения времён Смуты был установлен в Москве в 1818 году.

Статьи
Европа
XVII век

Что, если бы Минин и Пожарский не собрали ополчение

Народное ополчение Кузьмы Минина и Дмитрия Пожарского в октябре 1612 освободило Москву от поляков. Это важнейшая страница российской истории.

ЕГЭ
Европа
XXI век

День народного единства

В декабре 2004 года был принят федеральный закон, объявивший 4 ноября Днём народного единства. Согласно документу, именно в этот день в 1612 году второе народное ополчение, возглавляемое Дмитрием Пожарским и Кузьмой Мининым, освободило Москву от польских интервентов. Знаешь ли ты, как развивались со…

Статьи
Европа
XVI-XVII вв.

Кузьма Минин: человек без имени, спасший Россию

Памятник Минину и Пожарскому в Москве на Красной площади знают все. Но чем занимался Минин до Смутного времени — почти не известно.

Статьи
Европа
XVII век

Освобождение Москвы от поляков вторым ополчением

В октябре 1612 года отряды под руководством Кузьмы Минина и Дмитрия Пожарского освободили Москву от польских интервентов. Это событие предвестило конец Смутного времени.

Статьи
Европа
XVI-XVII вв.

Служение Дмитрия Пожарского

Почему-то в советские годы он не вошел в официальный пантеон российских полководцев.

Статьи
Европа
XVII век

Битва на Девичьем поле

Московская битва в начале сентября 1612 года стала одним из знаменательных эпизодов Смутного времени.

Статьи
Европа
XIX век

Минин и Пожарский: воплощение в бронзе

Памятник лидерам народного ополчения времён Смуты был установлен в Москве в 1818 году.

Статьи
Европа
XVII век

Что, если бы Минин и Пожарский не собрали ополчение

ЕГЭ
Европа
XXI век

День народного единства

Статьи
Европа
XVI-XVII вв.

Кузьма Минин: человек без имени, спасший Россию

Статьи
Европа
XVII век

Освобождение Москвы от поляков вторым ополчением

Рекомендовано вам

Лучшие материалы

Неделю
Месяц

Статьи
XX-XXI вв.

Секс-символы 1950-1960-х

Статьи
Европа
XX век

«Коктейль Молотова»

Статьи
Европа
IV-V вв.

Роковая женщина Римской империи

Статьи
Европа
XX век

Измайловская ОПГ. Под крылом спецслужб

Статьи
Европа
XIX век

Бедные люди: как жили викторианские слуги

Статьи
Европа
XX век

Школьники, изменники, террористы…

Статьи
Европа
XX век

Маршал Егоров: арест, признание, казнь

Статьи
Европа

Два анекдота о фельдмаршале Румянцеве

Статьи
Европа
XX век

Как Геббельс готовил общество Германии к войне

Статьи
Америка
XX век

Пабло Эскобар — человек, объявивший войну Колумбии

Статьи
Европа
XVI век

За что истребляли гугенотов? (18+)

Статьи
Европа
XX век

Что, если бы Берия пришёл к власти

Статьи
Европа
I век

За столом у Калигулы

Статьи
XX-XXI вв.

Секс-символы 1950-1960-х

Статьи
Европа
XX век

«Неужели мы всё же уедем? Неужели это не сон?»

Статьи
Европа
XX век

«Коктейль Молотова»

Статьи
Европа
IV-V вв.

Роковая женщина Римской империи

Статьи
Европа
XX век

Измайловская ОПГ. Под крылом спецслужб

Статьи
Америка
XXI век

Как простой маляр устроил самый дорогой поджог в истории

Статьи
Африка
XIV век до н. э.

Короткая жизнь дочери Нефертити

Неделю
Месяц

📚 Статьи
👀 283514

Секс-символы 1950-1960-х

📚 Статьи
👀 230080

«Коктейль Молотова»

📚 Статьи
👀 226342

Роковая женщина Римской империи

📚 Статьи
👀 222659

Измайловская ОПГ. Под крылом спецслужб

📚 Статьи
👀 181459

Бедные люди: как жили викторианские слуги

📚 Статьи
👀 155688

Школьники, изменники, террористы…

📚 Статьи
👀 114063

Маршал Егоров: арест, признание, казнь

📚 Статьи
👀 63243

Два анекдота о фельдмаршале Румянцеве

📚 Статьи
👀 54151

Как Геббельс готовил общество Германии к войне

📚 Статьи
👀 52767

Пабло Эскобар — человек, объявивший войну Колумбии

📚 Статьи
👀 424603

За что истребляли гугенотов? (18+)

📚 Статьи
👀 363808

Что, если бы Берия пришёл к власти

📚 Статьи
👀 295535

За столом у Калигулы

📚 Статьи
👀 283514

Секс-символы 1950-1960-х

📚 Статьи
👀 231941

«Неужели мы всё же уедем? Неужели это не сон?»

📚 Статьи
👀 230080

«Коктейль Молотова»

📚 Статьи
👀 226342

Роковая женщина Римской империи

📚 Статьи
👀 222659

Измайловская ОПГ. Под крылом спецслужб

📚 Статьи
👀 219109

Как простой маляр устроил самый дорогой поджог в истории

📚 Статьи
👀 217059

Короткая жизнь дочери Нефертити

Лень: как перестать быть ленивым и чем это вызвано мы живем в обществе, которое побуждает нас делать слишком много.

Мальте Мюллер/Getty Images

Американское общество в целом ценит трудолюбие и трудолюбие. Назвать кого-то «ленивым» — большое оскорбление. И все же многие из нас готовы навесить этот ярлык на себя и, тем более, на других людей.

Согласно данным опроса Pew Research Center, около половины американцев в 2015 году и 63 процента миллениалов считают, что типичный гражданин США ленив. Другой опрос Pew 2019 года показал, что большинство американцев считают, что люди сейчас ленивее, чем раньше.

Некоторые эксперты рассматривают эту критику как признаки бесполезного культурного давления и нарративов, а не как указание пальцем на поведение людей.

«Убеждение нашей культуры в том, что люди тайно «ленивы» в глубине души и их нужно запугивать, чтобы повысить продуктивность, очень старо и имеет далеко идущие корни», — говорит Девон Прайс, доктор философии, психолог и доцент клинической практики Университета Лойолы в Чикаго. . «Это восходит к пуританам и их представлениям о том, что тяжелая работа является признаком того, что человек морально честен».

Наряду с нашим нынешним акцентом на «производительности», доктор Прайс говорит, что изменения в методах работы и постоянно подключенных мобильных технологиях расширили наши представления о том, как выглядит лень. «Мы даже не свободны во время простоя; от нас ожидают, что мы всегда будем идеальными профессиональными образцами», — говорит он. «Это наносит нам огромный психологический урон и подвергает нас огромному риску выгорания».

Это точка зрения Прайса, которую он изложил в своей недавней книге Лень не существует — что лень, как ее понимают люди, является заблуждением. «Когда кажется, что людям не хватает мотивации, это происходит потому, что они истощены, травмированы, нуждаются в поддержке или не видят никакого логического стимула для участия в задании», — говорит он.

Другие эксперты менее пренебрежительно относятся к лени. Некоторые говорят, что это связано с прокрастинацией — явлением, которое психология четко определила и изучила. Это исследование показывает, как, когда и почему люди проявляют очевидную лень, и что вы можете с этим поделать, если считаете, что это проблема.

Что такое лень?

Во-первых, «лень» не является формальным клиническим термином в области психологии (или медицины). Вы не можете получить диагноз лени. Однако некоторые психологи пытались определить лень так, как она используется в популярной культуре.

Согласно исследованию, опубликованному в 2018 году в журнале Human Arenas , лень можно рассматривать как неспособность действовать или работать должным образом из-за сознательных, контролируемых факторов, а именно отсутствия индивидуальных усилий.

Согласно этому определению, учащийся, который не может выполнить свою работу из-за нарушения внимания, не соответствует этому определению ленивого, в то время как учащийся, который способен выполнять работу, но предпочитает не делать ее, подходит под это определение.

Из-за всего этого понятие лени нечасто встречается в психологических исследованиях. Но он тесно связан с родственным и хорошо изученным явлением: прокрастинацией. «Оба слова используются для обозначения нежелания прилагать усилия, и мы используем оба этих слова в повседневной речи, чтобы подвергнуть сомнению других», — говорит Тим Пичил, доктор философии, исследователь прокрастинации, который ранее был адъюнкт-профессором психологии в Карлтонском университете в Оттаве. Онтарио, Канада, до ухода с этой должности в начале этого года.

Но «прокрастинация» и «лень» не совсем взаимозаменяемы — по крайней мере, для психолога, — говорит доктор Пичил.

«Прокрастинация — это добровольная отсрочка запланированного действия, несмотря на ожидание худшего», — говорит он. Человек должен намереваться что-то сделать, а затем решить не делать этого, чтобы действие квалифицировалось как прокрастинация.

Если человек никогда не хотел или не собирался что-то делать, родитель или начальник может назвать его «ленивым», но он не соответствует психологическому определению прокрастинации.

«Мы все откладываем дела, но прокрастинация — это уникальная форма промедления, которая обречена на провал и не имеет положительных сторон, — говорит Пычил.

Исследования показали, что до 20 процентов взрослых и почти половина студентов колледжей считают, что борются с прокрастинацией.

В то время как определить моменты, когда кто-то прокрастинирует, зачастую несложно, выявить примеры лени гораздо сложнее.

Важно проводить эти различия, потому что даже самые неутомимые и прилежные люди иногда откладывают дела на потом. «Мы все это делаем, — говорит Пычил. Тот факт, что вы прокрастинируете, не делает вас ленивым.

Никто из нас не работает постоянно без перерыва. Мы все делаем перерывы, чтобы поспать или отдохнуть. Мы все занимаемся времяпрепровождением, которое доставляет удовольствие или восстанавливает силы, а не продуктивно. Когда именно отсутствие работы квалифицируется как лень? Мы все думаем, что узнаем это, когда увидим.

Другими словами, лень всегда субъективна. Об этом говорится в работе Майкла Якобсена, доктора философии, профессора социологии Ольборгского университета в Дании.

Что вызывает лень?

Во-первых, важно отметить, что почти все исследования того, что люди называют «ленью», сосредоточены на прокрастинации.

Опять же, это потому, что лень — это неформальное выражение, а не формальный термин, и это также вопрос субъективного мнения. Представление одного человека о «ленивом» может быть представлением другого о тяжелом рабочем дне. Если вы хотели что-то сделать и не сделали, вы можете назвать это ленью, но психолог назвал бы это прокрастинацией.

Психологи изучали прокрастинацию и ее причины.

Механизм преодоления трудностей

«Люди думают, что прокрастинация — это проблема управления временем, но на самом деле это проблема управления эмоциями, — говорит Пайчил. «Мысль о выполнении задачи вызывает тревогу или просто общее отвращение, и человек может избавиться от этих негативных эмоций, отложив задачу».

Прокрастинация — это логичный и эффективный «механизм преодоления» неприятных чувств, объясняет он. Исследование, опубликованное в журнале Personality and Individual Differences , подтверждает идею о том, что откладывание дел может отражать попытку справиться с негативными эмоциями, возникающими, когда людям приходится делать что-то неприятное или трудное.

Например, говорит Пычил, это школьная работа. Для большинства детей эта работа является «неестественным заданием», которое требует от молодых людей участия в культурно сконструированной серии обучающих упражнений, которые не соответствуют их импульсам или интересам. Вот почему так много молодых студентов откладывают работу на последний момент. «Прокрастинация — вполне рациональная реакция на неприятную ситуацию, — говорит он.

Но как бы рационально это ни было, некоторые люди откладывают дела на потом больше, чем другие.

Возраст

Пичил говорит, что это может быть частично связано с развитием мозга. Он объясняет, что префронтальная кора головного мозга, которая помогает в планировании, принятии решений, концентрации и других «исполнительных функциях», полностью не созревает до двадцати лет. Поскольку именно эта область мозга помогает контролировать эмоциональные импульсы и направляет поведение, требующее долгосрочной перспективы, неудивительно, что молодые люди склонны откладывать дела на потом больше, чем взрослые.

«Дети в большей степени руководствуются принципом удовольствия», — говорит он. Мозгу подростка трудно отдать предпочтение школьной работе — форме тяжелого труда, который может не принести немедленных выгод или стимулов — игре в видеоигры.

Фактор привычного поведения

Проблема, которая может возникнуть, заключается в том, что промедление, как и любое другое поведение, может стать привычным. Если ваш мозг научится справляться с неприятными задачами, избегая их, вам будет трудно избавиться от этой реакции.

«Привычки возникают в результате последовательного повторения действий, которые доставляют вам немедленное удовольствие», — говорит Венди Вуд, доктор философии, исследователь привычек и проректор психологии Университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе. Промедление может поставить все эти флажки: откладывание неприятных дел может принести чувство облегчения, что доставляет удовольствие. И поэтому, как и другие вредные привычки, прокрастинация может привести к снежному кому.

Окружающая среда

Другие исследователи отмечают , что лень – это поведенческий атрибут, которому мы можем научиться (и с большей вероятностью будем практиковать) благодаря другим. Если ваши коллеги бездельничают и пропускают работу, вы, скорее всего, сделаете то же самое.

Энергия и сила воли (и сон)

Энергия и сила воли — или их недостаток — также могут привести к прокрастинации. Исследователи показали, что, когда посменные рабочие лишены сна, их сила воли падает, и они с большей вероятностью прокрастинируют.

Характеристики личности

Пичил говорит, что особенности личности также могут способствовать прокрастинации. К ним относятся низкая добросовестность — «это люди, которые не планируют, послушны и не организованы», — объясняет он, — а также импульсивность. По его словам, даже некоторые формы перфекционизма — желание соответствовать определенным высоким стандартам — могут нагружать задачи неприятным эмоциональным багажом, что может привести к прокрастинации.

Отвлечение

И последнее, но не менее важное: отвлечение — то, с чем многие из нас борются в наши дни, — является основной причиной прокрастинации. «Эти технологии, которые у нас есть сейчас, действительно проблематичны, поэтому мы называем их оружием массового отвлечения внимания», — говорит он.

Оповещения на основе технологий, сайты социальных сетей и другие соблазны мешают многим из нас приступить к сложной задаче и продолжать ее, говорит он. И исследование в Компьютеры в человеческом поведении показал, что использование социальных сетей (и частое использование смартфонов) являются предикторами некоторых форм академической прокрастинации.

И стоит отметить, что другие, такие как Прайс, придерживаются мнения, что то, что мы называем ленью, на самом деле не существует, потому что всегда есть веские объяснения кажущейся лени человека.

Вреден ли лень для моего здоровья?

Не так много исследований о том, как лень влияет на здоровье и благополучие или нет.

Но когда дело доходит до прокрастинации, есть доказательства того, что она может помешать людям перейти к новому и полезному поведению, такому как новая программа упражнений или более здоровый подход к питанию, согласно обзору, опубликованному в 2018 году в журнале 9.0023 Границы психологии .

Кроме того, согласно тому же обзору, у людей, которые считают, что у них есть проблема прокрастинации, откладывание дел может вызвать значительный психологический стресс, который может привести к беспокойству, плохому настроению и ухудшению самочувствия.

Прайс добавляет, что люди, считающие себя ленивыми, могут быть кем угодно, только не ленивыми. Тем не менее, такое самовосприятие может привести к проблемам.

«Снова и снова я обнаруживал в своей работе, что люди, которые больше всего убеждены в своей «лени», — это те, от кого требуют слишком многого, и они требуют от себя слишком много, при этом слишком мало поддержки», — говорит он. «Если ваш список дел состоит из 20 пунктов, но у вас есть энергия только для того, чтобы делать 10 дел в день, вы всегда будете чувствовать себя ленивым, даже если постоянно доводите себя до предела».

Представьте, если бы кто-то попросил вас сделать пять таких вещей в день. Вы можете чувствовать себя довольно продуктивно, а не лениво, даже если вы сделали то же самое количество вещей.

Опять же, он выделяет новые технологии как потенциальный усугубляющий фактор. «Технологии постоянно создают повышенную потребность в повышении производительности, — объясняет он.

Независимо от того, исходит ли это давление от работодателя человека или от него самого — или от сочетания того и другого — технология, позволяющая нам проверять нашу электронную почту, приложения для обмена мгновенными сообщениями или приложения для самосовершенствования в любое время и в любом месте, привела многих из нас к чувствовать себя ленивым, если мы постоянно не делаем что-то продуктивное в Интернете.

6 советов, как стать менее ленивым

Различные эксперты применяют разные подходы к тому, чтобы помочь вам справиться с ленью, которую вы сами себе диагностировали. Это может включать в себя обучение тому, как относиться к себе проще, или выработку привычек, которые помогут вам не отвлекаться.

1. Делайте меньше, а не больше

Ваша цель не должна состоять в том, чтобы вписаться в большее, говорит Прайс. Вместо этого вам нужно определить, что для вас наиболее важно, и отложить все остальное. «Сократите свой список дел вдвое», — советует он.

Проще говоря, вам нужно расставить приоритеты. «Спросите себя, от чего вы готовы отказаться? Что вы сокращаете? Кого вы разочаруете? От каких социальных стандартов вы можете отказаться? Это вопросы, которые мы должны задавать себе, а не «как я могу заставить себя делать больше», — добавляет он.

2. Конкретизируйте

Прокрастинация, по словам Пайчила, часто подпитывается «расплывчатыми намерениями». Например, вы говорите себе, что вам нужно привести свое жилье в порядок или начать новую программу упражнений. Но вы не знаете подробностей, включая то, что именно вы планируете делать и когда вы этим займетесь.

«Вы говорите себе: «Я сделаю это в эти выходные», но это почти не имеет никакой мотивации», — говорит он.

Вместо этого подумайте, что именно вы хотите сделать, и определите точное время и место для этого. Например, запишитесь на занятия йогой и поставьте напоминания в телефон. Конкретизация повысит вероятность того, что вы доведете дело до конца.

3. Развлекайтесь

Доктор Вуд говорит, что ключом к формированию привычки является «повторение, повторение, повторение».

«Скорее всего, мы будем повторять действия, которые нам нравятся», — говорит она. «Итак, найдите что-то, что вам нравится в новом действии, что сделает его приятным».

Например, если вам лень заниматься спортом, найдите интересный подкаст и слушайте его, только когда бегаете или тренируетесь. Со временем вы начнете рассматривать время, которое вы тратите на упражнения, как «моё любимое время подкастов» — что-то веселое, а не то, чего вы боитесь.

4. Практикуйтесь в однозадачности и перерывах на технические нужды

Чтобы что-то сделать — или, если уж на то пошло, начать — вам нужно уметь не отвлекаться и не отвлекаться от дела.

Технологии делают это все сложнее, поэтому подумайте о том, чтобы исключить свои технологии из уравнения. «Нельзя полагаться на силу воли, — говорит Пычил. «Ты должен взять свой телефон и положить его в другую комнату».

Он также рекомендует установить приложения или программы, такие как RescueTime, которые могут помешать вам получать оповещения или открывать проблемные сайты или приложения. Вы можете начать с малого — 15 или 30 минут свободного от технологий времени в день — и продвигаться вперед.

5. Будьте более внимательны

Пичил говорит, что промедление во многом зависит от привычки, будь то привычное откладывание задач или привычная реакция на них с тревогой или другими неприятными эмоциями. В обоих случаях могут быть полезны практики осознанности, которые тренируют непредвзятое осознавание настоящего момента.

«Внимательность и осознание собственного мышления имеют решающее значение», — говорит он. Он добавляет, что тренировка осознанности также может помочь вам игнорировать отвлекающие факторы и сосредоточиться на задаче.

6. Полегче с собой

В одном исследовании Пичил и его коллеги изучили, как реагируют студенты после периодов прокрастинации. Среди студентов, которые прокрастинировали перед экзаменом, те, кто прощал себя (а не злился на себя), с меньшей вероятностью снова прокрастинировали перед следующим экзаменом.

«Прощение позволяет человеку забыть о своем неадекватном поведении и сосредоточиться на предстоящем экзамене без бремени прошлых действий», — написал он и его соавторы в своей статье. Он объясняет, что самоуничижение усиливает негативные чувства и самооценку, что повышает вероятность прокрастинации. «Вам нужно проявить сострадание к себе», — говорит он. «Сосредоточьтесь на достижении прогресса, но признайте, что у вас может случиться рецидив».

Редакционные источники и проверка фактов

Смит С. Патриотические, честные и эгоистичные: как американцы описывают… американцев. Исследовательский центр Пью . 11 декабря 2015 г.
Рейни Л., Перрин А. Основные выводы о снижении доверия американцев к правительству и друг к другу. Исследовательский центр Пью. 22 июля 2019 г.
Мэдсен Т. Концепция лени и характеристика других как ленивых. Человеческие арены . May 2018.
Prem R, Scheel TE, Weigelt O, et al. Прокрастинация в повседневной трудовой жизни: дневниковое исследование внутренних процессов, связывающих рабочие характеристики с прокрастинацией на рабочем месте. Границы психологии . Июль 2018 г.
Интервью с Девон Прайс. Университет Лойолы в Чикаго. Июль 2022 г.
Интервью с Тимом Пичилом. Университет Макмастера. Июль 2022.
Прайс Д. Лень не существует . 2021.
Воль М., Пичил Т., Беннетт С. Я прощаю себя, теперь я могу учиться: как самопрощение за прокрастинацию может уменьшить будущую прокрастинацию. Личность и индивидуальные различия . май 2010 г.
Якобсен М. Лень. Эмоции, повседневная жизнь и социология . 2018.
Александр Э., Онвуэгбузи А. Прокрастинация в учебе и роль надежды как стратегии выживания. Личность и индивидуальные различия . 2007.
Интервью с Венди Вуд. Университет Южной Калифорнии. Август 2018 г.
Розгонюк Д., Каттаго М., Тахт К. Использование социальных сетей в лекциях опосредует взаимосвязь между прокрастинацией и проблемным использованием смартфона. Компьютеры в человеческом поведении . 2018.
Розенталь А., Беннетт С., Форсстрем Д., Эберт Д.Д., Шафран Р., Андерссон Г., Карлбринг П. Борьба с прокрастинацией с помощью психологических методов лечения: систематический обзор и метаанализ. Границы психологии . 2018.
Девейн М., Донизо Дж. Изучение благоразумия, нетерпения или лени других и на их основе: вычислительные основы выравнивания отношения. PLoS Вычислительная биология . 30 марта 2017 г.
Кюхнель Дж. , Зоннентаг С., Бледоу Р., Мельхерс К.Г. Актуальность сна и смещения циркадных ритмов для прокрастинации среди сменных рабочих. Журнал профессиональной и организационной психологии . 2017.

Показать меньше

Подписываясь, вы соглашаетесь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности.

Признаки, симптомы, лечение и прочее психического заболевания

Нуна Альбертс, LCSW 30 октября 2022 г.0069 Allison Young, MD 27 октября 2022 г.

ReGain Therapy 2022: обзоры и расходы

ReGain предлагает терапию отношений с помощью видео, телефона и чата как для пар, так и для отдельных лиц с постоянной программой финансовой помощи. 6 лучших онлайн-платформ для психиатров 2022 года Вот все, что вам нужно знать о психиатрическом лечении…

от Сары Линдберг 26 октября 2022 г.

Все о страхе: как это связано со здоровьем и как столкнуться с теми, которые вы имеете

от Markham Heid 25 октября 2022

двигатель прогресса. Связь Jira с Streak CRM

Лень — двигатель прогресса. Связывание системы отслеживания Jira с Streak CRM

Разработка пользовательских приложений

Опубликовано 07.05.2015 03:05

3 минуты на чтение

Отдел продаж в Роздуме

Как часто вы слышали, что Необходимость — мать изобретений?

Итак, команда Rozdoum решила еще раз подтвердить это заявление. Сегодня мы с гордостью представляем наш новый продукт: JIRA Streak Connector.

Представьте себе ситуацию. Вы — менеджер по продажам, который работает с Клиентом через электронную переписку. Вы получили электронное письмо с прикрепленной спецификацией от потенциального клиента. Что нужно сделать? Вам необходимо сменить удобную рабочую среду, открыть JIRA Dashboard, создать тикет, написать заголовок, создать описание, отправить бизнес-аналитику или тимлиду, скачать и прикрепить документы из письма, предварительно сохранив их в папка на вашем компьютере.

Мы знаем, что разработчики любят JIRA. А разработчики любят проводить время за любимым делом: за написанием кода! Просто кодирование без отправки электронных писем, проверки новых деталей спецификации и так далее. Мы знаем, что все они используют JIRA для отслеживания своей работы, и это просто идеально для них.

И у нас такая же ситуация с менеджерами по продажам. Продажи часто связаны со сложными сроками со стороны клиента. Каждый день они работают с большим количеством различных типов запросов. И все эти цели находятся в их комфортной рабочей среде. Это просто ящики электронной почты.

Итак, как им всем легко управлять проектной коммуникацией?

Наш плагин для АО — идеальное решение для упрощения и ускорения коммуникации между следующей цепочкой:

Клиент — отдел продаж — команда разработчиков

JIRA Streak Connector (JSC) — это плагин, который экономит ваше время, ускоряет коммуникацию и упрощает процесс, когда вы работаете над одним и тем же проектом в разных средах. Теперь вам не нужно переключаться с Streak на JIRA, чтобы создать новый тикет. С нашим новым плагином вы можете передавать информацию из своего почтового ящика в инструмент управления проектами всего одной простой командой. Не нужно тратить время на такие скучные и трудоемкие дела – расслабьтесь и поленитесь вместе с нами 🙂 АО сделает все за вас!

На самом деле, необходимость в этом инструменте пришла к нам после длительного общения между клиентами, отделом продаж и командами разработчиков. Тестирование показало, что мы нашли отличное решение для упрощения и ускорения процесса взаимодействия между всеми составными частями единого целого.

Конкретные варианты использования в АО помогут вам лучше понять возможности плагина. Вы можете скачать плагин JSC сегодня, и завтра вы увидите, насколько он полезен и сколько свободного времени у вас есть!

Более того, у членов нашей творческой команды уже есть несколько идей, как сделать его еще полезнее. Мы планируем иметь обновленную версию с дополнительными функциями, такими как работа с настраиваемыми полями и синхронизированными вложениями.