Что делают в космосе космонавты: Что делают космонавты в космосе?

Как космонавты заботятся о себе в космосе

Забота о себе помогает космонавтам поддерживать физическое и психологическое здоровье в невесомости. Разбираемся, как им удается отдыхать и отвлекаться от дел

Забота о себе — часть работы

Кэди Коулман из NASA, которая провела несколько тысяч часов в космосе на борту шаттла «Колумбия» и МКС, считает, что «забота о себе — это ежедневная часть работы как самих астронавтов, так и команды на Земле, ведь очень легко забыть обо всем остальном и целиком отдаться миссии». Важность заботы о себе и других внушают еще во время подготовки. Коулман отмечает, что астронавты вместе ходят в походы, занимаются альпинизмом и плавают на байдарках, чтобы развить умение работы в команде.

Регулярные тренировки

На Земле один из самых распространенных способов заботы о себе — регулярные тренировки, которые помогают поддерживать форму. Космос — не исключение. По данным NASA, астронавты в среднем занимаются спортом 2 часа каждый день, чтобы предотвратить потерю костной и мышечной ткани во время долгих полетов. Упражнения также могут предотвратить некоторые неприятные побочные эффекты невесомости. Часто космонавты используют специальную беговую дорожку со внешним сопротивлением. Нужно надеть на себя ремень, похожий на рюкзак, пристегнуть эластичные шнуры с крючками, чтобы не улететь, выбрать предварительно загруженную настройку на компьютере и начать бег.

Здоровое питание и фастфуд

Питаться правильно легко, когда можно зайти в супермаркет и быстро приготовить салат, но астронавты проводят сотни дней в космосе с ограниченными запасами. Специалисты по нутрициологии составляют индивидуальные планы сбалансированной диеты для каждого, добавляя витамины и минералы, которые нужны конкретным людям. Поставки регулярно отправляются на МКС. Однако любимая еда космонавтов тоже есть на МКС, и иногда проводятся «праздники», на которых команда употребляет снеки и фастфуд. Это не очень полезно для физического здоровья, но необходимо для психологического.

Общение меняет все

Одна из самых важных форм заботы о себе в космосе — общение, причем как с напарниками, так с друзьями и семьей на Земле. Благодаря системе «Космос-Земля» и Wi-Fi на борту, у астронавтов на МКС есть возможность поддерживать связь с близкими. По словам Коулман, «для меня одним из главных способов адаптации было общение с людьми на Земле, возможность узнать, как у них дела, или пожаловаться на что-то, а затем счастливо прожить следующий день». МКС часто сравнивают по размеру с коммунальной квартирой с пятью спальнями. Здесь все соседи, поэтому регулярно выслушивают друг друга. Кэди Коулман отмечает: «Я человек общительный, поэтому как при подготовке, так и во время жизни на МКС нуждалась в том, чтобы проговорить вслух свои мысли, чтобы прийти к какому-то решению».

Спать на вершине мира

Хороший ночной сон — это главная составляющая ежедневной заботы о себе. Согласно NASA, астронавтам положено спать по 8 часов после каждого дня миссии. На МКС нет кроватей, их роль играют спальные мешки, которые пристегиваются к стене. Астронавт Канадского космического агентства Крис Хэдфилд рассказывает: «Мы очень заняты на борту космической станции. Дни длинные, работы много, большая физическая нагрузка — к концу дня выматываешься. Вам, возможно, кажется, что спать без матраса и подушки неудобно, но в невесомости вам, естественно, не нужна никакая опора. Нужно просто полностью расслабиться. Даже подушки не нужно. В космосе не нужно держать голову, поэтому можно расслабить все мышцы тела».

Смотреть сериалы

Смотреть телевизор часами как способ заботы о себе — это весьма спорная стратегия, так как бинджвотчинг может иметь негативные последствия для психологического здоровья. Однако астронавтам просмотр популярных сериалов помогает справиться с тоской по дому и одиночеством. Дрю Фьюстел, американо-канадский космонавт NASA посмотрел семь сезонов «Игры престолов» за время своего нахождения на МКС. Он отмечает: «Каждый день мы видим перед собой одни и те же стены, если только не выходим в открытый космос. Когда вас шестеро, и вы отделены от остальных 7 млрд человек, то здорово наблюдать за чем-то связанным с Землей. Астронавты на МКС развлекают себя как могут, смотрят сериалы, спортивные матчи и новости, обычно на своих ноутбуках».

Наблюдать за Землей

Некоторые особенности МКС благотворно влияют на психологическое здоровье членов экипажа. Например, купол — маленький панорамный модуль обсерватории, построенный Европейским космическим агентством. Он предназначается для того, чтобы наблюдать за выходом в открытый космос или приближающимися шаттлами, но из него также открываются потрясающие виды на Землю.

Кем должен быть космонавт

С западными коллегами согласен и Сергей Рязанский — российский летчик-космонавт, кандидат биологических наук и герой России. В интервью РБК Трендам он подробно рассказал о профессии и не обошел стороной заботу о себе:

«Современный астронавт — это такой многофункциональный специалист, который может и проводить хирургические операции на борту, и программировать, и проводить научные эксперименты, и пилотировать корабли. При этом, каждый члены команды — полностью взаимозаменяемый.

Вот, пожалуй, главное, что нужно делать:

  • Следить за своим здоровьем. Оно для космонавта — профессиональный инструмент. Выносливость необходима не только во время самой работы на станции: до этого приходится очень много учиться и готовиться.

  • Обладать максимально широким кругозором. Слишком многое современному специалисту нужно знать, необходимо владеть всеми нужными навыками. И, соответственно, изначально кандидатам в космонавты предъявляются серьезные требования.

  • Заниматься спортом. Астронавт должен поддерживать свое физическое состояние на уровне. При этом не стоит развиваться в физкультуре однобоко: можно ездить на велосипеде, бегать, плавать, играть в бадминтон, в большой теннис, заниматься в тренажерном зале и т.д.

Но помимо всех этих требований космонавту нужно уметь постоянно учиться и ждать. Ты можешь прекрасно сдавать экзамены, быть замечательным, перспективным специалистом, но оставаться на Земле и ждать, когда тебя поставят в экипаж, пока в космос летят другие. Но терпение и стремление к постоянному совершенствованию точно приведут к успеху».

На орбите работают сразу пять российских космонавтов

Несмотря на истерию санкций на Земле, в космосе на высоте 400 км интернациональная команда продолжает делать общее дело. Никто не заинтересован, чтобы в экипаже появились разногласия. Это сразу может сказаться и на безопасности полета, и на выполнении программы. От этого зависит жизнь. Космонавты и астронавты словно посылают сигнал с орбиты: «Вы, на Земле, с ума не сходите!»

За стыковкой корабля «Союз МС-21», который получил имя «С.П. Королев», к узловому модулю «Причал» российского сегмента Международной космической станции накануне наблюдали не только специалисты. «60 метров, 50, 35…», «Зависли», «Готовы выдать импульс до касания», «Есть сцепка!»… «Роскосмос» вел прямую трансляцию, и переговоры экипажа с ЦУПом мог слышать каждый.

Причаливание шло в ручном режиме под управлением одного из самых опытных наших космонавтов Героя России Олега Артемьева. Для него нынешняя экспедиция — уже третья, а за плечами целый год, проведенный в невесомости.

Эта была первая стыковка к новому порту. Напомним: «Причал», как и модуль «Наука», Россия запустила на орбиту в 2021 году. С его пропиской у российского сегмента открылись новые возможности. Включая прием одновременно до пяти пилотируемых и грузовых кораблей. По словам главы «Роскосмоса» Дмитрия Рогозина, «Причал» за счет своих конструктивных особенностей позволит отработать технологии, которые будут применены на Российской орбитальной служебной станции и позволят за счет возможности замены отдельных модулей сделать ее вечной.

Кстати, полет «Союза МС-21» занял всего два витка вокруг Земли — примерно 3 часа 10 минут. И опять же впервые все прилетевшие на нем — выпускники одной альма-матер, знаменитой Бауманки. Командир Олег Артемьев и бортинженер Сергей Корсаков окончили факультет энергомашиностроения, а бортинженер Денис Матвеев — факультет информатики и систем управления. Оба бортинженера — новички. Планируемая продолжительность трудовой вахты экипажа МКС-67 — 195 суток. Работа предстоит большая. Показательная деталь: наши космонавты готовы к семи выходам в открытый космос. Они связаны, в частности, с работами по интеграции в МКС модулей «Наука» и «Причал». Кроме того, экипажу предстоит выполнить свыше полсотни различных исследований и экспериментов.

Почти две недели на станции будет работать большая международная команда. А 30 марта на Землю на корабле «Союз МС-19» должны вернуться россияне Антон Шкаплеров и Петр Дубров, а также американец Марк Ванде Хай. Дубров и Ванде Хай прилетели на МКС 9 апреля 2021 года на корабле «Ю.А. Гагарин» («Союз МС-18») вместе с космонавтом «Роскосмоса» Олегом Новицким. На Землю на этом корабле осенью вернулись члены «киноэкипажа» — актриса Юлия Пересильд и режиссер Клим Шипенко.

Космонавты и астронавты словно посылают сигнал с орбиты: «Вы, на Земле, с ума не сходите!»

Ранее за океаном поползли слухи, растиражированные в американских СМИ, мол, в связи с санкциями США против российской ракетно-космической отрасли могут возникнуть проблемы с возвращением Ванде Хая на Землю, которое должен обеспечить «Роскосмос». На что «Роскосмос» ответил предельно четко: он никогда не давал повода сомневаться в своей надежности как партнера. Безопасная работа экипажа на орбите МКС является для нас важнейшим приоритетом.

Между тем

Введение санкций никак не сказалось на производстве космического питания. По словам директора НИИ пищеконцентратной промышленности и специальной пищевой технологии, главного конструктора по обеспечению питанием экипажей космических объектов Виктора Добровольского, никаких проблем нет: «У нас полная автономность. Наше сырье и все продукты только отечественные. У нас в России для космического питания все есть».

Российская газета — Федеральный выпуск: №59(8707)

Поделиться:

Космос»Роскосмос»

Как космонавты проводят время в космосе

by Abigail Harrison 3 комментария

Вы когда-нибудь задумывались, как астронавты проводят время в космосе? Помимо того, что они наслаждаются невесомостью или мельком видят Землю, у них есть важные задачи и обязанности! Астронавты живут на Международной космической станции месяцами, проводя исследования и эксперименты. Выполнение этих миссий стоит дорого, поэтому, чтобы в полной мере использовать свое время там, их расписание в космосе тщательно спланировано и организовано.

Управление временем особенно важно в космосе. Как я уже говорил в главе 3 своей книги « Мечтайте по-крупному!»: Как дотянуться до своих звезд , «управление временем заключается в определении ваших приоритетов, количества времени, которое у вас есть, и того, сколько времени вы хотите выделить. к каждой задаче, а затем фактически придерживаетесь сделанного вами выбора». Работа космонавтов иллюстрирует значение этих привычек. Они следуют строгому распорядку, и их акцент на управлении временем — вот что приводит их к успешным результатам миссии. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как астронавты проводят время в космосе!

Изображение предоставлено: NASA JSC

Как астронавты проводят свое «утро» в космосе

Забавный факт: астронавты переживают 15 рассветов за 24 часа, когда они вращаются вокруг Земли! Это значит, что то, как они определяют день, немного отличается от того, как мы это делаем здесь, на Земле. Они определяют время не по выходу Солнца, а по своим циркадным ритмам или своим 24-часовым внутренним часам. Это означает, что «утро» — это время после того, как они проснутся и начнут готовиться к новому дню, а не когда взойдет солнце!

Подготовка

Астронавты обычно работают по среднему времени по Гринвичу (GMT), так как оно является ориентиром для любого другого часового пояса в мире. В 6:00 они просыпаются по будильнику и одеваются. В космосе нет белья для стирки, поэтому астронавты носят одну и ту же одежду несколько дней. Как только они становятся слишком грязными, чтобы их можно было носить дальше, одежду выбрасывают и в конечном итоге сгорают в атмосфере.

После того, как астронавты оделись, они отправляются на уборку. Им необходимо поддерживать свое здоровье на протяжении всей миссии, поэтому необходимо соблюдать правила гигиены. Каждый космонавт приносит с собой свой набор личной гигиены. Чтобы ограничить потребление воды, многие будут использовать съедобную зубную пасту при чистке зубов и специальную электрическую бритву при бритье. Так как душа нет, моют голову мокрыми полотенцами и шампунем без ополаскивания. Астронавт НАСА Карен Найберг своими глазами демонстрирует, как она принимает душ на МКС, в этом потрясающем видео!

Хотите знать, как астронавты пользуются туалетом? На самом деле это один из самых популярных вопросов, которые люди задают о космонавтах! Такая обычная вещь часто упускается из виду, но в процесс входит многое, от строительства функционального туалета в космосе до создания кабинки для уединения (см. рисунок ниже!) и фактического использования уборной.

Чтобы узнать больше об использовании туалета в космосе, ознакомьтесь с 9-й серией 1-го сезона моей серии #AskAbby под названием «КАКАЕТ В КОСМОСЕ?»

Изображение предоставлено НАСА

Завтрак

Когда астронавты заканчивают готовиться к новому дню, они вместе завтракают. Вернувшись на Землю, с ними работает диетолог, чтобы убедиться, что они получают необходимое количество витаминов и минералов. Тем не менее, они все еще могут насладиться чашечкой старого доброго кофе. Однако это не типичный заказ в Starbucks! Этот кофе поставляется упакованным и обезвоженным или сублимированным, чтобы он не испортился во время миссии.

К счастью, астронавтам нужно просто добавить теплую воду в свои пакеты с кофе, прежде чем они смогут насладиться им, как и остальной едой. Как только вся их еда «приготовлена», они садятся и едят ее, используя специальный поднос для еды.

Если вы думаете, что убирать крошки из-за гравитации сложно, то это почти невозможно в космосе и потенциально может стать проблемой, если крошки попадут в корабельные системы фильтрации воздуха или испарения воды. Поэтому еда также выбирается с учетом беспорядочности. Один из популярных обменов — лепешки на хлеб! У каждого кусочка еды также есть специальный контейнер, который крепится к лотку с помощью тканевых застежек. Это предотвратит всплывание пищи, пока они пытаются ее съесть! Посмотрите на завтрак, приготовленный на этой фотографии космонавтов на борту МКС:

Изображение предоставлено НАСА

Задания

После плотного завтрака астронавты собираются вместе и планируют, чего они хотят достичь в этот день, разделяя свои личные цели. Это, пожалуй, самая важная часть утра космонавта.

Командная работа, планирование и общение имеют решающее значение на Международной космической станции, потому что в любой момент что-то может пойти не так. Все должны быть на одной волне и иметь четкое представление о том, как они собираются выполнять свою работу. Разговоры о задачах каждое утро до того, как они начнут работать, — вот что приводит астронавтов к успешным результатам позже в тот же день!

Изображение предоставлено: NASA JSC

Как астронавты проводят свои «послеполуденные часы» в космосе

Послеобеденное время в космосе наполнено… барабанной дробью, пожалуйста… много науки! Астронавты проводят эксперименты, проводят тесты, тренируются и выполняют процедуры технического обслуживания. Это самая насыщенная часть их дня и время, которое требует наибольшего планирования. Во многих тестах и ​​экспериментах у астронавтов может быть только один шанс, чтобы все сделать правильно, поэтому важно, чтобы они тщательно планировали каждый шаг, чтобы ничего не пошло не так.

Работа

Работа для космонавтов состоит из трех разных частей: эксперименты, выход в открытый космос и обслуживание МКС. Для экспериментов они изучают множество разных областей, включая биологию и биотехнологию (мои любимые)! В частности, есть один эксперимент под названием Advanced AstrocultureTM, в котором изучается влияние роста растений в условиях низкой гравитации. С помощью этого эксперимента астронавты учатся выращивать в космосе пищу, необходимую для будущих миссий на Марс!

Изображение предоставлено НАСА

Затем идут выходы в открытый космос. Это когда астронавты (обычно двое одновременно) покидают Международную космическую станцию ​​и работают на ней снаружи. Целью может быть ремонт станции, добавление новой техники или оборудования на МКС. На космических аппаратах каждый винт тщательно спланирован и контролируется учеными и инженерами на Земле (даже такой маленький болтик может испортить больше, чем вы думаете!). Эти команды проводят ремонт своей копии МКС и создают подробные пошаговые инструкции перед отправкой астронавтов в космос. Поскольку все строго контролируется, выход в открытый космос обычно занимает от пяти до восьми часов.

Изображение предоставлено НАСА

Наконец, астронавты также должны обслуживать внутреннюю часть МКС. Это включает в себя проверку систем поддержки, очистку фильтров и обновление компьютерного оборудования. Астронавты окружены важными и ценными технологиями на МКС, большая часть которых необходима для обеспечения их безопасности и здоровья на протяжении всей их миссии. Это делает крайне важным, чтобы все было правильно очищено и позаботилось.

Изображение предоставлено НАСА

Упражнение

Упражнения — еще одна запланированная часть распорядка дня космонавта! Живя в условиях невесомости, астронавты теряют силу мышц и костей и страдают от «космического насморка» — состояния, возникающего, когда телесные жидкости, больше не притягиваемые гравитацией вниз, накапливаются в голове. Чтобы этого избежать, астронавты в среднем по два часа в день тренируются на специально разработанном оборудовании, функционирующем в условиях микрогравитации. Они делают многое из того, что делаем мы здесь, на Земле, например, бег и поднятие тяжестей, чтобы поддерживать хорошее здоровье и быть в состоянии проявить себя наилучшим образом. Это также дает им силы, необходимые для многочасовых выходов в открытый космос!

Изображение предоставлено НАСА

Как астронавты проводят свои «вечера» в космосе

После долгого рабочего дня астронавты проводят вечера, отдыхая со своими товарищами по команде и проводя свободное время за второстепенными увлечениями. Как и другие работники, работающие полный рабочий день, они тоже могут брать выходные. Поскольку они проводят так много времени вдали от Земли и в изоляции, для их психического благополучия важно, чтобы они по-прежнему могли заниматься другими делами, которые им нравятся. Это свободное время даже запланировано планировщиками полетов на Земле!

Свободное время

Когда у астронавтов есть немного свободного времени, они часто пишут электронные письма домой, читают книги, смотрят DVD, ведут передачи по радио, смотрят на потрясающий вид Земли и фотографируют или играют на музыкальных инструментах. (да, им разрешено брать с собой в космос один предмет в соответствии с определенными ограничениями по весу как часть их личных наборов предпочтений!). Они могут даже снять музыкальное видео, как это сделал астронавт CSA Крис Хэдфилд!

Просто сидеть и смотреть в окно — тоже очень популярное времяпрепровождение. У космонавтов самые лучшие места в доме для всевозможных видов! Они могут наблюдать закаты и восходы солнца, которые происходят каждые 45 минут, и могут видеть освещенные разные страны и города. Астронавты говорят, что их больше всего поражают различные текстуры и оттенки Земли — такие вещи, как океаны, пустыни, бури и горы. Мы не можем в полной мере оценить эти виды, когда живем на Земле, но астронавты могут наслаждаться их полной красотой каждый раз, когда смотрят на улицу. Вы только посмотрите на этот вид на зеленое сияние над Балтийским морем!

Изображение предоставлено НАСА

Сон

Наконец, после долгого рабочего дня астронавтам пора ложиться спать! Астронавты должны спать восемь часов каждую ночь (это означает, что если они просыпаются в 6 утра, они ложатся спать около 22:00 по Гринвичу). На Международной космической станции есть небольшие каюты для каждого члена экипажа на борту. Внутри у стены стоят спальные мешки, в которые астронавты застегиваются, чтобы не парить во время отдыха (или получить «Зомби-руки»). Посмотрите на картинку ниже, чтобы увидеть, как выглядят эти домики!

Изображение предоставлено NASA

Хороший ночной сон так же важен, как и все остальное, чем занимаются астронавты на Международной космической станции. Астронавты тесно сотрудничают во время своего пребывания в космосе; члены верят, что другие вложат все свои силы в миссии. Поэтому крайне важно, чтобы каждый человек чувствовал себя бодрым и энергичным. Освоить эту командную динамику непросто, но благодаря тщательному планированию, вплоть до количества сна, которое получает команда, они могут работать вместе и добиваться выдающихся научных достижений.

Чтобы узнать больше о тренировках и жизни космонавтов в космосе, ознакомьтесь с 3-м эпизодом 1-го сезона моей серии #AskAbby под названием «ВСЕ О АСТРОНАВТАХ!»

Хочешь стать космонавтом?

Жизнь космонавта на борту Международной космической станции — это всегда приключение! Без сомнения, их распорядок дня сильно отличается от нашего здесь, на Земле. Они усердно работают, чтобы придерживаться строгого графика, и в результате они могут выполнять выдающуюся научную работу.

Если вы хотите узнать больше о важности тайм-менеджмента и о том, как он может помочь вам достичь своей мечты, ознакомьтесь с моей книгой Мечтай по-крупному!: Как дотянуться до звезд . В нем я расскажу, как составить план достижения успеха, и поделюсь с вами интересными занятиями, которые помогут вам на этом пути.

Рубрики: Dream Big, Международная космическая станция (МКС)

Обратные ссылки

    Перевод »

    Как астронавты проводят выходные в космосе? | Наука

    Джессика У. Меир играет на саксофоне в Куполе.
    НАСА

    Эта статья изначально была опубликована на сайте Supercluster, посвященном величайшим космическим историям человечества.

    Просыпайся, работай, отдыхай, спи, повторяй.

    Для многих на Земле это обычный день: работа с девяти до пяти, вечерний перерыв на подготовку к предстоящему дню и два выходных на выходных.

    Возможно, вы удивитесь, узнав, что у астронавтов в космосе очень похожий график. Как и мы, простые земляне, они работают по обычному графику, и у них есть много свободного времени, чтобы расслабиться. У них даже есть выходной — если на Международной космической станции (МКС) нет причин для беспокойства, которые требуют немедленного внимания, например, уклонение от космического мусора.

    «Важно предоставить им возможность расслабиться», — говорит Александра Уайтмайр, заместитель научного сотрудника отдела человеческого фактора и поведенческих характеристик (HFBP) в НАСА. «Они живут и работают в одной консервной банке, так что это важный аспект миссии».

    Хотя сейчас это может показаться очевидным, такое соображение баланса между работой и личной жизнью и психическим здоровьем космонавта не всегда имело место. Десятилетия космических миссий позволили нам достичь этой точки, и на этом пути мы столкнулись и преодолели несколько проблем. Чтобы понять, с чего все началось, нам нужно сделать шаг назад, к заре пилотируемых космических полетов.

    Все для работы и без развлечений

    В 1960-х годах американские астронавты отправлялись в космос в рамках миссий «Меркурий», «Джемини» и «Аполлон», которые длились дни или даже часы на небольших тесных космических кораблях с экипажем до трех человек. В этих миссиях на околоземную орбиту и, в конечном счете, на Луну каждая минута была бесценна.

    «Счастье астронавтов не обязательно было фактором», — говорит историк космических полетов Дэвид Хитт.

    Но к 1970-м годам НАСА рассматривало возможность длительных пилотируемых космических полетов на полностью функционирующей космической станции «Скайлэб», построенной из пустого корпуса ракеты «Сатурн-5» и снабженной помещениями для экипажа, кухней и даже чем-то вроде беговой дорожки. Станция станет первой попыткой НАСА осуществить длительные миссии экипажа продолжительностью до нескольких месяцев. Вещи, которые необходимо изменить. Особенно графики.

    «Скайлэб был первым, когда комфорт, мелочи, которые могли сделать жизнь лучше, стали важным фактором, — говорит Хитт. «Не только в графике и досуге, но и просто с точки зрения комфорта».

    НАСА зашло так далеко, что пригласило дизайнера интерьеров, американца французского происхождения Рэймонда Лоуи, известного своим дизайном бутылки Coca-Cola среди других работ, для разработки Skylab. Он сделал это, руководствуясь несколькими принципами: восемь часов ежедневного одиночества, прием пищи лицом друг к другу и ровные перегородки.

    Эдвард Г. Гибсон плывет в мастерскую на Скайлэбе.

    НАСА

    С этим новым дизайном также появился новый взгляд на то, как астронавты проводили свое время в космосе. Во время второй миссии, «Скайлэб-3» в июле 1973 года, астронавты превзошли все ожидания за два месяца пребывания на станции, выполнив «150% требований миссии», — говорит Хитт, также автор книги «Космос в усадьбе: история Скайлэб». «Они смогли добиться большего, чем ожидалось».

    Но в третьей и последней миссии Скайлэб, Скайлэб 4 в ноябре 1973 с Джеральдом Карром, Эдом Гибсоном и Биллом Поугом дела шли не так гладко. Экипаж получил забитый список задач, которые нужно было выполнять каждый день, и у них было мало свободного времени для отдыха. Они переутомились и разочаровались.

    «Они перераспределили время для экипажа», — говорит Джон Ури, менеджер отдела истории в Космическом центре имени Джонсона НАСА. «Экипаж, будучи профессионалами, хотел сделать все, и это мешало им заниматься в свободное время».

    Экипаж сообщил о своих опасениях в НАСА, и агентство с готовностью согласилось. Дни астронавтов были реструктурированы, чтобы включать больше времени для отдыха, более рациональный подход к упражнениям и больше времени для отдыха перед сном и после него. «Разницу можно было увидеть, — говорит Ури. «Они были намного продуктивнее во второй половине миссии».

    Годы спустя события на Скайлэб-4 ошибочно будут считать «мятежом», но на самом деле это не так. «Эта история — альбатрос, который, к сожалению, висит на шее этих героев», — говорит Хитт. «Это неправда.»

    Вместо этого к тому времени, когда НАСА снова вернулось к длительным космическим полетам на рубеже веков с МКС, у них были жизненно важные данные о том, как лучше всего подойти к структуре каждой миссии. В конечном итоге астронавты не будут работать круглосуточно — они будут работать с девяти до пяти, а вечера и выходные будут предоставлены только им самим.

    «Это одна из главных особенностей Skylab — добросовестность членов экипажа, которым нужно время для себя», — говорит Уитмайр. «Вы не можете просто планировать дела вплотную».

    Наземный контроль майору Тому

    Как космонавты проводят это свободное время, они сами решают, и есть много способов сделать это. Популярным занятием на МКС является спуск к модулю «Купола» ЕКА, откуда открывается великолепный вид на Землю через семь окон.

    «Многие астронавты говорят, что одним из самых приятных занятий является просто возможность увидеть Землю», — говорит Глория Леон, почетный профессор психологии Миннесотского университета. «Фотосъемка [Земли] — это область отдыха, о которой много говорят».

    Некоторые астронавты берут с собой музыкальные инструменты, чтобы расслабиться. Карл Вальц из НАСА исполнил серенаду для своих товарищей по команде в 2001 году, канадский астронавт Крис Хэдфилд поразил нас песней Боуи «Space Oddity» на МКС в 2013 году, а астронавт ЕКА Томас Песке взял свой саксофон в 2017 году.

    Астронавты также могут смотреть фильмы или даже смотреть спортивные трансляции с Земли. «Русские — большие футбольные болельщики, поэтому, когда шел чемпионат мира, в свободное время они практически не отрывались от съемок, — говорит Ури.

    Другим, например, Дугласу Уилоку из НАСА во время его миссии на МКС в 2010 году, нравилось простое ведение дневника. «Я провел много времени, записывая свои мысли, — говорит он. «Я действительно начал находить утешение в записи своих мыслей, и в итоге я написал немного стихов».

    Уилок говорит, что ему также нравилось использовать любительское радио на станции, называемое радиолюбителем, для связи с людьми на Земле. Астронавты могут вещать на FM-канале, используя телефонную трубку на станции, которую затем могут взять наземные слушатели — популярное времяпрепровождение экипажа на МКС — и Уилок хорошо помнит, как впервые использовал его.

    «Это было похоже на бульон из алфавита», — говорит он. «Это положило начало для меня тенденции, когда я установил тысячи контактов по всему миру. Это действительно стало частью моей обратной связи с планетой».

    Астронавты также могут звонить и отправлять электронные письма домой и даже пользоваться Интернетом — у большинства из них есть активные учетные записи Twitter и твиты из космоса. Этот высокий уровень связи позволяет им чувствовать себя заземленными с Землей, что может быть затруднительно в будущих миссиях на Марс, когда временные задержки сделают общение с Землей затруднительным.

    «Я не могу представить длительную миссию без этой связи с планетой, — говорит Уилок.