Футбольная наука: Футбольная наука — футбольное дистанционное образование |

Содержание

Футбольная наука — футбольное дистанционное образование

14/02/2022 football Оставить комментарий

Академия РФС запустила первую программу для руководителей молодёжного футбола. Она направлена повышение квалификации в рамках реализации национальных программ развития клуба. Программа в 2021 году была реализована среди профессиональных клубов в Москве.

Программа повышения квалификации для руководителей программ развития стартовала ещё в ноябре 2020 года. Тогда в силу пандемической нагрузки она проходила в онлайн-формате. Завершилась данная программа очной сессией, которая состоялась уже в апреле 2021 года в Москве. Обучение всего заняло 72 академических часа. И через него прошло 20 представителей футбольных клубов РПЛ и ФНЛ.

Цель программы – внедрение в процесс подготовки футболистов передовых достижений как российских специалистов, так и зарубежных. Также программа направлена на стимулирование руководителей программ развития молодёжного футбола, которые работают в академиях и клубах. Очень важно, чтобы указанные лица приходили к своим собственным методическим разработкам, развивали управленческие навыки.

21/01/2022 football Оставить комментарий

Приглашаем команды к участию, в всероссийском турнире HopesCup

Возраст участников 2004-2014

Даты проведения:

с 15.03 — 22.03 — (2004)

с 23.03 — 30.03 — 2007, 2008, 2009

С 31.03 — 07.04 — 2006, 2010, 2011

С 08.04 — 15.04 — 2005, 2012, 2013, 2014

Весенний кубок HOPESCUP, пользуется особой популярностью, отличается своей «турнирной географией».

В пакет участника входит:

— трансфер

— проживание ГК «Имеретинский» кв. Прибрежный

-питание (шведский стол на территории)

-игровые поля (на территории отеля)

-мед.персонал

-развлечение для детей в свободное время

-награды и призы каждый день

На территории проживания два бассейна.

Приезжайте на большой футбольный праздник всей России, мы будем ждать вас!

19/01/2022 football Оставить комментарий

Добрый день, уважаемые коллеги!

Давно ничего не писала на тему психологии футбола, но вот вчера был разговор, и хочется под впечатлением разместить здесь маленькую ремарочку.

Вчера я слушала послематчевое интервью одного тренера не скажу какой команды, которая проиграла другой, более успешной команде, с крупным счетом.

Главную причину проигрыша тренер увидел в том, что его команде «не хватило скорости… Другая команда действовала быстрее и потому навязывала свою игру»

Что такое скорость? Как тренеры работают над скоростными характеристиками футболистов? Это бег, упражнения на выносливость… А что такое скорость? — подумала я после этого интервью…

СКОРОСТЬ — ЭТО ЭНЕРГИЯ! С этим трудно не согласиться. Посмотрите, как быстры и подвижны маленькие дети, как стремительно двигаются молодые люди и как медленно и с трудом передвигаются люди старые или больные.

НЕТ ЭНЕРГИИ — НЕТ СКОРОСТИ!

А что такое энергия? Где образуется она и как создать ее столько, сколько нужно для хорошей игры на поле?

Вера — одна из форм энергии. Энергия проявляется в вере, делая человека быстрым, стремительным, сконцентрированным на цели, способным работать в любых условиях. Безверие, отсутствие веры делает человека никчемным, ни на что не способным, повергает его в уныние. Что это значит для нас?

Для нас это означает понимание того, насколько для футболиста и тренера важен психологический фон, на котором проходят тренировки и игры команды. Тренер, не верящий в своих ребят, должен уходить в отпуск и искать опору своей веры. Тренер — главный источник веры для ребят. Если в игрока не верит тренер, игроку трудно бороться с неверием в себя. Поэтому на тренерах лежит особая ответственность не только за технико-тактически навыки игроков команды, но и за их психологическое состояние. А значит и за свое психологическое состояние. Надо воспитывать в себе психологию победителя. Примером своим показывать, что никакая серия проигрышей не лишит нас веры в себя, умения анализировать, обращаться за помощью к специалистам, чтобы найти дополнительные ресурсы и твердыми шагами преодолевать полосу неудач.

14/01/2022 football Оставить комментарий

Задачи в рамках обучения — это инструменты, с помощью которых мы составляем месячные или недельные планы. Но также это инструменты, которые позволяют производить изменения в игре на индивидуальном или коллективном уровне.

Поэтому тренеры должны четко понимать, как разрабатывать задачи, которые улучшают обучение игрока и позволят повысить эффективность действий всей команды. Однако, многие испытывают проблемы с постановкой задач, пытаясь заимствовать у других тренеров. В таких случаях эффективность от выполнения будет снижаться, ведь предложенные задачи не будут являются отражением поиска конкретных целей для своей команды, а значит не будут адаптированы и не относятся к своей команде или модели игры.

Любая поставленная задача имеет элементы, которые могут скорректировать саму задачу, и включают аспекты, которые могут быть изменены для достижения той или иной цели. При помощи их мы можем варьировать различные элементы, чтобы усложнить или облегчить определенную задачу.

К компонентам, которые могут быть изменены в задаче:

кол-во игроков;

интенсивность действий;

расстояния;

продолжительность выполнения и паузы отдыха;

Чтобы увеличить или уменьшить сложность задачи, мы должны учитывать, как структурировать задачу.

Сначала мы должны определить основную цель выполнение и несколько второстепенных, после определить задачи и подзадачи.

Основной задачей будет задача, которую мы хотим, чтобы наши игроки выполняли эффективно, а подзадачи будут факторами, при помощи которых мы будем уменьшать или повышать сложность выполнения.

При постановке задач можно выделить два основных принципа:

1) если хотим уменьшить сложность, следует упростить или уменьшить количество задач;

2) если задача простая и хотим увеличить сложность, следует увеличить количество подзадач.

Увеличение сложности или ее уменьшение в задачи будет одним из факторов, которые мы всегда должны учитывать в зависимости от возможностей своих игроков в каждый момент недельного цикла.

11/01/2022 football Оставить комментарий

О том, почему тотальный контроль тренера во время игры ломает таланты — и в футбольном плане, и, что важнее в личностном, мы поговорили с психологом Вадимом Визе.

Он бывший футболист (играл в первой и второй лиге), затем получил второе образование — психологическое, пять лет работал в академии «Спартака», сейчас преподает в центре обучения тренеров Московской федерации футбола.

Несколько спойлеров из разговора:

Ребенку важно учится рисковать, чтобы не бояться ответственности и развивать индивидуальность. Так говорят в «Аяксе»;

Своими указаниями тренер ограничивает потенциал таланта, который начинает смотреть на футбол глазами тренера, а тот, возможно, сам не играл выше КФК или второй лиги;

Ребенок просто не умеет справляться со стрессом так, как это делают взрослые. А публичный крик для него — это жуткий стресс. Последствия — грустные;

Наши тренеры в большинстве своем (если они не суперэнтузиасты) не заинтересованы развиваться сами и развивать ребенка. Из премии за воспитание сборника дойдет все равно мизер.

21/12/2021 football Оставить комментарий

В американской и в целом в западной спортивной традиции подразумевается, что спортсмен работает не только с тренером и с другими специалистами, которые предпринимают усилия, чтобы привести его в наилучшую физическую форму, но ещё и с психологом. В отечественном спорте, даже когда речь идёт о спорте высших достижений, такой культуры нет. Она сейчас только начинает зарождаться. Причём вопросов больше, чем ответов.

Некоторые спортсмены заводят личных спортивных психологов. Однако данная тенденция преимущественно наблюдается в одиночных видах спорта, причём далеко не во всех. И такая практика осуществляется преимущественно по инициативе самих спортсменов.

И такого нет у спортивных команд. Хотя проблем, с которыми мог бы помочь психолог, хватает: состояние самого спортсмена, страдающего от страха неудач или же от каких-то фобий после полученных травм, конфликты внутри команды. Всё это можно разрешить.

В России нередки ситуации, когда на тренировках спортсмены показывают более высокие результаты, чем на ответственных стартах. Они могут сорваться, даже будучи в отличной физической форме и без травм. Это во многом связано с эмоциями. Ими никто не учит управлять. Причём данная проблема характерна как для молодых спортсменов, так и для более взрослых.

Во время спортивного выступления эмоции играют очень сильно. Умение собраться – это результат в том числе и тщательной психологической подготовки. Умение успокоиться и начать мыслить рационально – тоже. Нужно постоянно анализировать происходящее на поле, в командной игре это важно, а не поддаваться на эмоциональные провокации от противника. И РФС начала задаваться вопросом, как этого добиться.

08/12/2021 football Оставить комментарий

В футболе принцип тактической периодизации начинают реализовать с игровых действий, представляющих собой по сути 4 фазы игры: атака, оборона, а также переходы из атаки в оборону и наоборот. Причём каждое игровое действие предполагает решение или тактическое измерение, действие или тактическое выполнение. Дальше идёт движение, а также и эмоциональное состояние. Это верно для любой фазы игры.

Для современного футбола хорошим игроком становится тот, кто может подобрать оптимальное действие в различных игровых ситуациях. Причём все эти действия не должна быть спонтанными: важна тактика.

Поэтому в обучении упражнения тактического характера будут доминирующими. Это сопоставимо с функциональной подготовкой: тренер разрабатывает упражнения, которые направлены на улучшение физического состояния как такового. Условия в упражнениях предельно приближают к игровым. Это позволяет задействовать все компоненты фитнеса, прибегая к технико-тактическим упражнениям.

Нужно учесть, что физиологические, технические, тактические и психологические качества не вырабатываются самостоятельно. Главная идея состоит в том, что каждое упражнение выстроено вокруг минимум одной фазы игры. И всё это должно базироваться на тактических принципах. А они представляют собой набор игровых идей, которые по желанию тренера команда будет выполнять в одной из фаз игры. По сути, это и есть концепция проведения игры.

Тренировки не должны проходить спонтанно или быть вырванными из общего контекста. Важно, чтобы они оставались в рамках общей игровой модели тренера. Благодаря систематическому повторению принципов игры и отработке на практике на поле можно реализовать концепт игры и трансформировать модель игры под соперника. Это действия и решения, принимаемые ежедневно. Они смотрятся осознанно, однако постепенно переходят на уровень автоматики, что повышает скорость реакций.

Постоянная отработка позволяет выиграть в скорости реакций. Тело начинает действовать, когда человек осознанно подвержен панике или же находится под влиянием других эмоций. В результате игрок не тратит мышление на обдумывание автоматических действий. Он освобождает внимание для анализа игровой ситуации.

Но определение и создание игровой модели не должно быть автоматизированным. Игра – это строго динамичный процесс, что необходимо всегда учитывать. И главная цель наличия модели – это освободить потенциал игроков, дать им возможность проявить свою креативность, а не запереть в автоматизме каких-то действий.

Стоит учесть, что должна быть связь между фазами игры. Поэтому тренировочные упражнения специально представляют по игровой модели. То есть концепция специфичности направляет и ведёт процесс обучения.

Витор Фраде указывает, что вне зависимости от особенностей тренировочных упражнений они всегда будут связаны так, чтобы можно было изучить принципы игры. Однако особенности упражнений можно раскрыть, только если игроки будут понимать, что именно они делают.

20/09/2021 football Оставить комментарий

Академия РФС презентовала курс, над которым проводилась работа вместе с УЕФА. Причём работа проходила с ноября 2020 года. Этот курс направлен на повышение квалификации для тренерских штабов клубов Тинькофф РПЛ. Также он создан для слушателей тренерской программы, которые хотят получить лицензию Pro-УЕФА.

12/08/2021 football Оставить комментарий

In_Sport можно назвать центром притяжения для разных сегментов спортиндустрии. Это крупнейшая международная выставка в своём роде. Из-за эпидемии она прошла в онлайн-формате. Однако это не сказалось на её успешности. За 7 дней In_Sport посетило более 100 тысяч человек.

Для неё была использована современная платформа HYBRID EXPO. Она позволила организовать презентацию виртуального стенда компании, участие в деловой программе, презентовать товары, показать тренды. Через видео- и аудиозвонки можно было связаться с представителями спортивного бренда. Был также налажен мгновенный обмен визитками в электронном виде. Плюс можно было скачать видеозаписи и презентации.

26/07/2021 football Оставить комментарий

РФС сообщила официально на сайте, что каждая общеобразовательная школа с начала 2021 года сможет проводить по одному уроку футбола в неделю, заменяя им один урок физкультуры. Эта программа была создана РФС в сотрудничестве с Министерством просвещения. На данный момент она реализована как пилотный проект. Для отработки выбраны: Татарстан, Свердловская области и Нижегородская.

Подготовка ориентирована на всех, то есть и на мальчиков, и на девочек. Детей планируют научить базовым навыкам работы с мячом и самым главным комбинациям в футболе. Естественно, это повысит уровень футбольной грамотности, так как на уроках будут рассказывать о правилах и о стратегии проведения матча. Плюс учащиеся смогут больше узнать о футболе в родном регионе.

РФС планирует постепенно внедрить систему постепенных (многоступенчатую) занятий и соревнований для школьных футбольных клубов. Также в планах – создать систему, которая бы смогла объединить обычные школы и спортивные. Так было бы легче замечать талантливых ребят и предлагать им развивать свои навыки в футболе уже на профессиональном уровне. Это дало бы возможность повысить качество футбола в России.

НФ: Футбольная наука

Дата: 2011-11-09

Так получилось, так сложилось, что в последнее время меня с разных сторон начали учить уму-разуму, рассказывая мне об азах того или иного сегмента футбольной науки. Я благодарен этим «учителям» за науку, но в их покровительстве и просветительстве совсем не нуждаюсь.

Думая о современной футбольной науке, ее эффективности и перспективности, все больше прихожу к тому, что необходимо идти своим путем, игнорируя или, в крайнем случае, тщательно проверяя все, что входит в противоречие с логикой. Внешняя алогичность тех или иных открытий всегда сменяется логичным их обоснованием.

Логика в моем понимании всегда была и будет родной сестрой истины.
Приведу несколько примеров. Уже не раз слышу о том, что быстрота мышечных сокращений дана Творцом, и никакие тренировки не могут серьезно повлиять на этот параметр.

Путешествуя по миру версий и «постулатов» о природе мышечных волокон и физике их работы, натолкнулся на очень интересное слово. Нырнув в океан таких понятий, как «ретикулум», «сарколемма», «миофибриллы», «каналы Т-системы», «саркоплазматический ретикулум мышечного волокна», «креатинкиназ» и т.д., выяснив, как с помощью пера миографа изучают природу мышечного сокращения и еще многое другое, вдруг, натолкнулся на слово «по-видимому».

Это слово меня основательно развеселило. Еще я наткнулся на фразу «эти версии еще пока спорны». К чему веду? К довольно неожиданному для многих выводу.

Любые частные знания должны коррелироваться с мировоззренческим кредо, должны быть гармонично встроены в картину мира для данного индивидуума. Если мое кредо гласит: «химизм человеческого тела абсолютен», т.е. организм при необходимых условиях, может выработать любое вещество, известное или неизвестное современной науке, но необходимое для разрешения данным индивидуумом любой жизненной ситуации, то фразы типа «ни при каких обстоятельствах», «никакие усилия» и прочая категоричность не будет мною воспринята.

Природа абсолютного химизма зависит от природы всех основных семи тел человека. О чем мы будем говорить, если современная мировая наука не может понять самое грубое тело человека – физическое тело?

Возьмем, к примеру, гипофиз. Гипофиз (нижний мозговой придаток) — эндокринная железа, расположенная в костном кармане (турецком седле) у основания мозга. У человека он величиной с горошину и весит около 0,5 г. Гипофиз выделяет ряд гормонов.

К такой «цельности» описания его функций я бы добавил слово «якобы». У лемурийцев гипофиз был величиной с шарик для настольного тенниса. Они могли телепортировать и размножать свои тела, осуществлять телекинез и пр.

Величина гипофиза, как показали некоторые современные ученые, взаимосвязана с гениальностью, талантами данного человека. Человеку вначале нужно изучить самое грубое тело человека, на что уйдет несколько миллионов лет (наиоптимистичный прогноз), а потом уже браться за природу абсолютного химизма.

А, так как современная наука никаких тел, кроме физического не признает, то и разговаривать не о чем. На всех углах академическая наука кричит о неизлечимости рака, диабета, СПИДа и других болезней. Но, от многочисленных случаев излечения отмахивается, как от назойливой мухи.

А случаи излечения «неизлечимых» болезней в Храме поклонения Огня с помощью «ношения улыбки» на протяжении сорока дней, современная наука вообще замалчивает. А то, что самый короткий стих Библии гласит: «всегда радуйтесь!» ни о чем Вам не говорит?

А ведь Мирзакарима Санакуловича, описывающего факты излечения с помощью улыбки, трудно обвинить в любви к христианству. Это бесконечная тема, и поэтому нет смысла ее продолжать.

Далее, хочу сказать о скоростно-силовой подготовке футболистов (ССП), которая, по мнению футбольных ученых, является основой успешного выступления футбольной команды. Здесь я хочу сказать следующее. ССП – легкоатлетический сегмент подготовки футболиста.

Ни к технической подготовке (особенно в сегменте ударного искусства), ни к командным кондициям ССП почти никакого отношения не имеет. Частично ССП может влиять на технику футболистов при скоростном ведении игры, а также на скорость и эффективность ведения контратак.

ССП никто не игнорирует. Но, и не превозносит до небес. Мог бы привести еще несколько примеров, но не хочу все сбрасывать в одну кучу. Обязательно по этому поводу напишу еще несколько статей.

Футбольная наука поставила все с ног на голову и пламенно заявляет, что так современному футболу стоять очень удобно. Один из многочисленных примеров – ростовая проблема в футболе, о которой уже сказано столько, что повторять не хочется.

Главная цель футбольной науки – показать, как правильно и эффективно создать «опытный образец» идеальной футбольной команды. Тем, кто считает по-другому, кто считает, что создание идеальной модели футбольной команды это задача второсортная или, даже, малозначащая, хочу сказать, что дальнейшее общение со мной бесполезно, так как мы по-разному видим футбол.

И если главная цель футбольной науки – создать идеальную модель футбольной команды и показать технологические пути ее создания, то почему такая модель не упоминается ни одним футбольным ученым? Почему ни одна футбольная книга не раскрывает суть идеальной футбольной команды?

Это ли не алогично? Странно. Доктора наук есть, кандидатов наук еще больше, а фундаментальных основ нет.

Игроков футбольной команды пощупать можно, а команду – нет. Почему? Потому, что футбольная команда – понятие духовное, а не материальное.

Идя дальше логической цепочкой, приходим к выводу, что суть команды это то, что непосредственно связано с духовностью, а не материальными параметрами. Духовность, как фундамент идеализма – понятие, чуждое для современной футбольной науки – детища грубого материализма.

Круг замкнулся. Ловушка захлопнулась. Ловушка для тех, кто считает, что футбольная наука идет в ногу со временем.

Если современная футбольная наука настолько крута, то почему мы не видим ее плодов на футбольных полях? Почему мы не видим блестящих практических подтверждений «гениальных» футбольных постулатов современности?

Можно допустить, что у нас большинство тренеров недостаточно образованы, недостаточно мудры и умны. Допустим. Допустим, что таковых – 99%. Но, ведь не все же!!!

Я знаю, как минимум, троих таких тренеров. Почему же эти трое не могут продемонстрировать всему миру эффективность и глубину современной футбольной науки? А не могут потому, что, кое-что не стыкуется.

И это «кое-что» неведомо современной футбольной науке, как, впрочем, и то, что порождает это «кое-что». Я далек от того, чтобы считать современных тренеров тупыми и дремучими.

Но, то, что они не имеют должного образования это факт. О реформе тренерского образования я уже говорил не раз. Поэтому, повторяться не буду.

И последнее. Никто, я подчеркиваю, никто из современного футбольного украинского бомонда, с кем общался, не просто не смог ответить ни на один из трех «безответных» футбольных вопросов современности, но даже не попытался найти хотя бы один ответ, даже не попытался высказаться по этому поводу.

Наверное эти люди с громкими фамилиями придерживаются правила «молчание — золото». Более грубую поговорку вспоминать по этому случаю не буду.

Создается впечатление, что эти люди живут по принципу: «после нас хоть потоп». Главное – ходить и греться в лучах авторитетности, признания, родившихся наличием многочисленных регалий.

А то, что национальный футбол находится в загоне, то, что первая десятка в мировом рейтинговом списке даже не снится нашим специалистам, это уже их не касается. Как всегда, в проигрыше только одни — футбольные болельщики.

На днях прочитал еще две лекции первокурсникам национального университета физического воспитания и спорта. Задал такой вопрос: «на какое место в мировом рейтинговом списке может претендовать футбольная Украина?».

Знаете, какой ответ был самым оптимистичным? Нахождение в первой десятке. Так сказал только один студент! Другими словами, девятое, скажем место, это предмет мечтаний всех болельщиков и специалистов футбольной Украины.

Ни один студент, даже в мыслях своих, в мечтах своих не может предположить, что Украина может быть законодателем мод в мировом футболе, может возглавить мировой рейтинговый список. Какие основания для оптимизма?

Пусть на этот вопрос ответят братья Клички. То же касается и футбольной России, хотя это и не мое дело. И, последнее.

Все или почти все, что наработала современная футбольная наука, относится, то ли к физиологии тела футболиста, то ли к легкоатлетическому сегменту. Такое впечатление, что в футболе нет, ни техники, ни футбольного мяча с его спецификой.

Пеле в свое время сказал, что главное в футболе это удар. Подумаешь, какой-то Пеле, который забил без малого 1300 мячей. Подумаешь, футбольный король двадцатого столетия, подумаешь, самый сильный игрок всех времен и народов.

Он что, доктор наук? У него что, есть звание профессора? Он возглавляет научное учреждение?

Как отражено в футбольной науке главное футбольное действо (удар)? Тот, кто не умеет бить по воротам – футбольный импотент. В каждой из команд, количество «бьющих» колеблется от одного до трех. Тотальная импотенция современного футбола — неоспоримый факт.

Кто с этим борется? Ответ Вы знаете. Зато современных футбольных Гуру провожают на пенсию с большим пафосом, вручают медали за преданную службу футболу, грамоты и прочие «радости».

И при этом, болельщики, как наслаждались нулевыми ничьими, так и будут наслаждаться. Впрочем, как и всем остальным, отчего пусты трибуны стадионов.

Сказанного вполне достаточно для понимания моей позиции. Главное, что эту позицию я высказал. А принимать ее или не принимать – священное право каждого Читателя.

Чем наука может помочь российскому футболу · Город 812

Футбол – это не только игра, где 22 человека бегают за одним мячом, но и наука. Футболом как наукой занимаются в НГУ имени Лесгафта на кафедре теории и методики футбола. Ее возглавляет 35-летний кандидат психологических наук, доцент Максим Нифонтов.

– Одна из ваших тем – отбор и перспективное прогнозирование на начальном этапе в футболе. В каком возрасте можно разглядеть будущую звезду футбола?

– Когда тренер рассказывает родителям десятилетнего мальчика, мол, да он у вас талант, я из него сделаю футболиста, то это, скорее, просто желание удержать парня у себя из каких-то, порой меркантильных соображений. И этот прогноз навряд ли сбудется ввиду разновременного, гетерохронного развития у детей. Часто тренеры выбирают более быстрых, более сильных детей, глядя на антропометрические данные и исходя из двигательного опыта. А светлые головы, которые могут раскрыться позже, проходят при этом мимо нас. Они раскроются позже, если останутся в футболе и вырастут в нового Головина. А те, которых выбрали, – остановятся в росте. В этой теме я вижу перспективу в плане науки. Как вычислять маленьких звездочек – это вопрос.

– И как же вы на него собираетесь отвечать?

– Два момента надо смотреть: тестовые методики, позволяющие зафиксировать качественные показатели, и экспертная оценка.

– Чья?

– Чем больше опытных и квалифицированных тренеров будут участвовать в этой работе, тем лучше. И выбирать надо того, кто чаще был отмечен экспертами, у кого больше сходится показателей по различным методикам. Быстрота, если есть она, и дальше будет. Не зря говорят: урожденный спринтер. Ими рождаются, а не становятся. Координация – очень важный фактор для футболиста, уже в раннем детстве можно понять, насколько верно в ментальном плане осознает игровую ситуацию ребенок, проявляет ли инициативу. Все эти моменты надо отмечать и анализировать – это очень интересная работа в плане научной составляющей. Тот случай, когда теория и практика могут идти вместе.

Кандидат психологических наук, доцент Максим Нифонтов

– С какого возраста можно начинать занятия футболом? Теперь уже и с трех приглашают в коммерческие футбольные школы.

– Ничего страшного в этом не вижу. На самом деле это общефизическая подготовка с элементами игры в футбол. Задача – подготовить детей к организованным занятиям футбола и привить любовь именно к этой игре. Не стоит забывать и про социализирующую функцию футбола – до 5 лет дети от природы своей эгоисты, а здесь они оказываются в коллективе, делают совместные упражнения, чувствуют плечо друг друга – им должен нравиться процесс.

Да и когда позже эти дети приходят на отбор в академию «Зенита» и ее филиалы, где занятия бесплатные, тренеры довольны, что дети адаптированы к футболу, имеют начальный уровень контроля мяча. Похожих школ сейчас много и я – как человек футбольный – этому только рад. Бояться отдавать детей в футбол в 3–4 года не стоит – будет им неинтересно на занятиях, вы их не заставите прийти еще раз.

– Есть родители, которые заставят.

– Действительно, в обычную схему «тренер – спортсмен» в последнее время все активнее вторгается такой элемент как родители. Многие свои нереализованные амбиции пытаются удовлетворить через детей. И далеко не всегда это идет на пользу ребенку. Если он с трех лет замучен и загружен тренировками, причем посещает их из-под палки, то к 12 годам он уже потухший и уставший от футбола мальчишка. Мы это понимаем и предлагаем различные методики.

В свое время как был устроен процесс в ведущих футбольных школах – тренировка с утра, затем занятия в общеобразовательной школе, после еще одна тренировка. Сегодня даже в академии «Зенита» 3–4 тренировки на неделе плюс игра. И это европейская практика. Плюс, конечно, индивидуальная работа – разбивка по линиям, когда защитники занимаются с защитниками, а нападающие с нападающими. Своего рода специализация.

В детско-юношеском футболе есть тренд – индивидуализация и реалистичность тренировочного процесса. Раньше было так, что мы отрабатывали одно, а специфика игры подразумевала другое совсем. Например, на любой тренировке что дети, что профессиональные уже футболисты, стоя в парах, перепасовывали друг другу мяч. Теперь в футболе таких ситуаций в игре не бывает, потому что появился прессинг и все происходит в движении. Именно такие моменты необходимо моделировать на тренировках.

Или возьмем стандартные положения – больше 50 процентов голов на ЧМ-2018 были забиты благодаря именно им. А все потому, что в каждом профессиональном клубе теперь есть тренер по стандартным положениям. Обратите внимание, как футболист, исполняющий стандарт, сигнализирует жестами ту или иную загототвленную комбинацию, а также часто рядом с главным тренером на бровке появляется один из его ассистентов, который напоминает футболистам, как им действовать.

Тактика игры в футбол уже тоже стремительно развивается, и соперники могут догадываться, кто и как будет действовать в том или ином эпизоде. «Бей вперед – игра придет», как пусть в шутку, но говорили когда-то – такие варианты больше не проходят.

– А какие проходят?

– Результат делают нюансы – психологическая составляющая плюс индивидуальные действия лидеров, чье исполнительское мастерство позволяет решить игровой момент.

– У Гвардиолы в «Манчестер Сити» личности есть, а где наши?

– Они у нас тоже есть, просто реже появляются. За всю историю «Смены», лучшей футбольной школы в стране, тренеры выделяют троих: Саленко, Радимов, Аршавин. Вот вам и все футбольные умы! Саленко, как рассказывал его тренер Владимир Васильевич Вильде, мог с мячом ускориться быстрее, чем без мяча, – это просто от бога, видимо. А Радимов с Аршавиным по-особому видят футбол, паранормально, можно сказать. Cергея Владимировича Гордеева, который подготовил Аршавина, я расспрашивал, что он с Андреем делал, как тренировал. «Когда такой яркий талант, главное – не навредить ему», – ответил Гордеев. И действительно, порой работа тренера заключается в том, чтобы только способствовать. Но бывает, в ущерб командному результату футболисты берут игру на себя, пытаются двух-трех соперников обыграть.

– Их надо отучать от этого?

– Очень спорный вопрос. Задача тренеров – поощрять и требовать, чтобы найти баланс. Есть, кстати, методика, по которой поле условно делят на несколько зон и следят за тем, что и где можно делать игроку с мячом и что нельзя.

– Появились цифровые платформы, анализирующие все происходящее на футбольном поле. Это благо для футбола?

– Конечно, это находка для футбола. Начиналось все еще в 1960-е, когда появилась методика наговаривания на диктофон всего происходящего на поле. Один из тренеров сидел на трибуне с диктофоном, записывая действия футболистов, потом все расшифровывалось, это занимало немало времени. Теперь все можно получить на экране планшета практически в режиме реального времени. Эти программы дают очень полезную информацию. Причем не просто подсчет тактико-технических действий, но и функциональные показатели футболистов, можно отследить динамику физического состояния каждого игрока, что существенно – с нынешними нагрузками не все справляются, смертельные случаи на футбольном поле совсем не редкость. Эти инновации могут помочь тренерам как профессиональных команд, так и детско-юношеских. Есть, например, электронный дневник тренера, позволяющий отслеживать динамику развития футболиста, в том числе и юного. У нас есть несколько магистерских работ, связанных с этими платформами. Но своей нам еще не потянуть – модная сейчас система «Полар» достаточно дорогая, и пока нам ее не потянуть. Наш ректор очень внимателен к работе нашей кафедры и всегда помогает, но мы обязаны сами выходить на интересные контракты и искать взаимовыгодное сотрудничество с профессиональными клубами.

– Ваша кафедра чем готова удивить футбольный мир?

– В прошлом году защитился один из доцентов, ему всего 32 года, по теме, связанной с технической подготовкой футболистов на этапе спортивного совершенствования. Наш выпускник-магистрант, а сейчас аспирант 1 курса Михаил Кожевников, тренер-аналитик в московском «Спартаке», продолжает сотрудничество с кафедрой. У него очень интересное футболопонимание. Он изучает лидерские качества футболистов и пытается найти связь между ними и отцовством.

– Что это значит?

– Ему интересно, может ли рождение ребенка влиять на эффективность и результативность игрока в соревновательной деятельности, ведь многие, став отцом, в обычной жизни действительно летают, будто на крыльях. Что происходит с футболистом, когда у него рождается ребенок, как это событие может отразиться на тактико-технических действиях футболиста? Есть интересные данные – они, думаю, будут информативны.

Есть еще две темы, связанные с пляжным футболом, – это важно и интересно. Уровень и клубов и сборной России в пляжном футболе довольно высокий, но в научно-методическом плане мы мало что знаем об этом. А специфика и тактика здесь иная. Интересно использование пляжного футбола для подготовки классического футболиста. Сейчас в пляжный и в мини-футбол у нас приходят исключительно из большого футбола, а обратный пример я знаю только один – Олег Шатов.

– Почему подавляющее большинство выпускников спортшкол теряются при переходе из юношеского футбола в профессиональный?

– Да, есть такое, к сожалению. В 16–18 лет на молодого человека обычно обрушивается много глобальных жизненных проблем – приходится поступать в университет, решать вопросы с армией, устраивать линую жизнь, а тут еще в футболе тебе надо выходить на новый уровень. Особенно острая ситуация в Петербурге, где только один профессиональный клуб, причем требования к его футболистам очень высокие: «Зенит» должен быть чемпионом, участвовать в Лиге чемпионов. Здесь даже самому перспективному юноше трудно соответствовать. К тому же обычно футболисты только после 20 лет выходят на пик своих возможностей и по функциональным показателям, и уверенности в своих силах – таких, как Мбаппе или Неймар, в 17 лет заявивших о себе, – единицы.

– И где же выход?

– Как вариант – возродить студенческую лигу, где бы существовала серьезная спортивная конкуренция и можно было бы учиться. С этой осени для 17-летних ребят, выпускников футбольных школ, организована Юношеская футбольная лига – Александр Дюков, возглавив РФС, взял этот проект на контроль и фактически профинансировал за счет привлеченного спонсора. Такую бы лигу и для студентов организовать – иначе мы проваливаемся в этом возрасте, теряем игроков, которые были на карандаше.

– Личный вопрос: вы уже третий год руководите кафедрой, хотя так молоды.

– Я здесь учился, закончил университет с отличием, дальше аспирантура, диссертация. В 2017 году, когда Геннадий Сергеевич Орлов решил уйти, поступило предложение возглавить кафедру. Коллектив выступил с инициативным письмом на имя ректора. Прошел конкурсный отбор и был поддержан ученым советом.

Сергей Лопатенок

Европейский бестселлер по футболу в России

Накануне выхода уникальной книги о подготовке футболистов беседуем с авторами и создателями, участвовавшими в издании эксклюзивного учебного пособия. Это уже вторая книга о физической подготовке футболистов. Европейские тренеры Александр Делляль (Франция) и Хавьер Мальо (Испания), работающий в ФК «Реал Мадрид», щедро делятся своим опытом и методиками с российской публикой.

Александр Делляль, автор французского издания, тренер по физической подготовке футболистов Лига 1, доктор наук в области спортивной медицины

— Александр, почему вы выбрали именно футбол?

– Я занимался им с самого детства. Сначала я был игроком, а потом стал помощником тренера по физической подготовке, начав работать в этой сфере очень рано, в 21 год. Я получил высшее образование в области спортивных наук, но моей страстью всегда был именно футбол.

— По вашему мнению, можно ли использовать процент травматизма для оценки состояния команды?

– Это хороший вопрос. Очень часто тренеры по физической подготовке задаются целью максимально сократить количество травм в команде. Однако важно понимать, что существует и другая цель, которую мы преследуем параллельно с первой, – постоянно поддерживать максимальную результативность игроков. Таким образом, мы систематически, день за днем, преследуем две цели одновременно, и нам важно при этом сохранять необходимый уровень производительности – в результате мы все время балансируем у некой черты и, случается, порой ее пересекаем. Именно поэтому для нас представляют существенный интерес всевозможные программы распределения тренировочной нагрузки (например, от MyCoach) и различные восстановительные протоколы. Оптимизировать все эти процессы призван и разнообразный штат специалистов: тренеры по физической подготовке, врачи, физиотерапевты, а также ученые и специалисты, занимающиеся спортивной аналитикой.

— Физиотерапевт в англоязычном мире – это человек с медицинским и тренерским образованием, который занимается восстановлением после травм, их профилактикой, а также оценкой физической формы спортсмена. Насколько важен вклад физиотерапевта в успех команды и на данный момент достаточно ли он оценен со стороны клуба? Во сколько (в денежном эквиваленте) он обходится клубу?

– Физиотерапевт, или кинезиотерапевт, в целом в Европе (не только в англоязычных странах) – это специалист, играющий важную роль в разработке восстановительных протоколов и в самом процессе восстановления игроков после тренировок и матчей. Часто у него устанавливаются близкие, доверительные отношения со спортсменами. Физиотерапевт работает напрямую с мышцами, он видит и чувствует имеющиеся в теле очаги напряжения. Физиотерапевтов часто приглашают для организации и проведения мастер-классов по профилактике травм, проприоцептивных тренировок, занятий по постуральному стретчингу, по общему укреплению тела, по предтренировочной подготовке. Эти специалисты проводят много обучающих сессий, сеансов растяжки, а также занимаются посттренировочным восстановлением спортсменов. О стоимости услуг физиотерапевта говорить трудно – это зависит от каждой конкретной организации.

— Больше 300 вариантов тренировочных сессий в двух книгах – как долго вы к этому шли?

– Наши книги вобрали в себя все ценные плоды моего жизненного пути и профессионального опыта – 15 лет я провел на площадке, работая бок о бок с игроками высочайшего уровня, а также занимаясь подготовкой любителей и молодежи. В итоге родилась целая библиотека упражнений, которой мне очень хотелось поделиться с футбольным сообществом. А делиться знаниями – это самое важное.

Лина Барышникова, директор международного издательского дома спортивной литературы Performing Forward, создатель книг во Франции и России

— Ваш очередной спортивно-книжный шедевр на этот раз о футболе. Как пришла идея, откуда или от кого?

– Футбол – не просто популярный вид спорта в мире. Футбол – это многофакторный вид спорта, в котором понятие скорости и скоростных качеств во всем их многообразии сильно углубилось за последние два десятилетия. Тренеры постоянно находятся в поиске новых, разнообразных, качественных и интересных упражнений. Наши книги имеют главной целью систематизировать результаты базового практического исследования на тему работы над скоростными качествами и интервальной подготовкой в современном футболе и тем самым внести свой скромный вклад в развитие этого вида спорта.

— Кто помогал в создании уникальных учебных пособий и как удалось познакомиться с Грегори Дюпоном?

– Без авторов, конечно, не было бы книг. Вторую книгу по футболу о развитии скоростных качеств редактировал во Франции Грегори Дюпон. С ним меня познакомили авторы, у нас сложились хорошие рабочие взаимоотношения. В России я получаю огромную поддержку от Александра Зайченко. Он редактирует уже третью книгу нашего издательского дома и делает это на высоком уровне. Вторую книгу мне помог издать Виктор Файзулин. В прошлом профессиональный футболист, Виктор любит футбол и искренне стремится принести пользу обществу, а издание книги – это огромный вклад в образование российских тренеров.

— Почему вы уделяете так много внимания медицинской стороне вопроса?

– Потому что большой спорт редко обходится без травм.

— Какой следующий вид спорта вы удостоите своего внимания и публикации?

– На данный момент в работе 12 книг – мировые бестселлеры. Они посвящены разным аспектам подготовки спортсменов и просто людей, поддерживающих здоровый образ жизни. Каждая из книг заслуживает отдельного разговора. Анонсы можно увидеть в наших социальных сетях.

— Где можно приобрести книги о футболе?

– Сегодня это можно сделать на сайте ozon.ru. В ближайшее время сеть продаж будет увеличена.

Виктор Файзулин, бизнесмен, заслуженный мастер спорта России, трехкратный чемпион России в составе «Зенита», обладатель Кубка УЕФА, Суперкубка УЕФА и Кубка России

— Виктор, какой самый памятный матч в составе «Зенита»?

– «Бавария» – «Зенит» на «Альянс арене», так как я таких стадионов не видел. Полный стадион, 60 тысяч болельщиков. По ощущениям было, как будто я телевизор смотрел. По крайней мере, этот матч перед глазами стоит особняком.

— Как вам работалось с Горлуковичем?

– Я тогда был еще совсем молод. По большому счету Сергей Вадимович – некая армейская школа для молодого футболиста, который к чему-то стремится. Много про него можно рассказывать. Оставил много ярких впечатлений.

— Почему пропал тренер Красножан с футбольных радаров, ему нет места в нынешнем российском футболе?

– Я так не считаю, он тренирует женскую сборную России. Мы общаемся с Юрием Анатольевичем. Я думаю, что он человек-созидатель, можно сказать, стратег. Ему всегда интересны такие проекты, где нужно создавать команды, академии. Он поработал во многих клубах. Возможно, он вернется – если хватит сил, конечно, и будет желание. Таких тренеров не хватает в современном футболе. Он хорошо развивает навык футболиста.

— Ваш гол бразильцам – вершина карьеры?

– Нет, не вершина. Для меня вершина и самая большая мечта – сыграть на чемпионате мира. Это был мой последний турнир, такой большой, где я принимал участие. В матче с бразильцами я сыграл в принципе хорошо и гол забил – да, это останется в памяти, конечно, на всю жизнь.

— Что с вашими операциями?

– К сожалению, травмы получил я очень серьезные. Если ты профессиональный спортсмен, профессиональный футболист, ты «убиваешь» свой организм перелетами, переездами, постоянными нагрузками, ты идешь на это сознательно. И естественно, ты понимаешь, что травмы неизбежны, хотя у кого-то карьера проходит вообще без травм. Поэтому надо просто слушать свой организм, подстраиваться под него, где-то паузы брать. Немаловажную роль играют правильное питание, восстановление, сон. К сожалению, не все это понимают.

— Ваше мнение по поводу расширения РПЛ?

– Ничего плохого здесь не вижу. Добавятся две команды, будет на четыре игры больше у каждой команды. Футбола будет больше, матчей будет больше, в целом это отлично для российского спорта.

— Следите ли за игрой «Зенита» сейчас, после завершения карьеры?

– Слежу. Пока все получается, и, мне кажется, «Зенит» и в этом году станет чемпионом.

— Как вы пришли на проект издательского дома Performing Forward?

– Создание данного проекта началось с понимания, что спортивной литературы на рынке в России катастрофически мало.

— Для чего нужно такое издание, как «Футбол. Физическая подготовка. Развитие скоростных качеств»?

– Наша книга продолжает серию книг со структурой из большого количества практических упражнений, а также с теоретическим и научно доказанным материалом. В ней читатель найдет большое количество специфических и неспецифических упражнений, а также упражнений с учетом позиции игрока на поле и даже в период реабилитации, перед выходом игрока в общую группу.

Хавьер Мальо, тренер по физподготовке ФК «Реал» Мадрид

— Ваша профессиональная деятельность начинается скорее с медицины или с футбола?

– Медицинский штаб топ-клубов представляет собой огромный коллектив из врачей, тренеров, реабилитологов, нутрициологов, психологов и не только. Что главное для слаженной работы такого штаба? Идеальная команда – это в первую очередь гармоничная команда. Вы можете нанять столько специалистов, сколько хотите или можете, но главное – чтобы между ними царила гармония, слаженность, чтобы они следовали общему курсу. Только так штаб сможет идеально функционировать как единый механизм и добиваться нужных результатов.

— Неконтактные мышечные травмы – бич футболистов. Как этого избежать?

– Неконтактные мышечные травмы можно предотвратить с помощью качественной работы в предсезон и хорошей профилактической подготовки – сюда относится растяжка, общеукрепляющие упражнения, плиометрика, эксцентрическая работа с каждой мышцей, развитие необходимой в футболе взрывной силы. Кроме того, спортсменам нужно правильно восстанавливаться после тренировок и вести здоровый образ жизни: очень важно качество сна и питания, а также периодические восстановительные процедуры, например холодные ванны.

— Интервальная нагрузка, в нескольких словах, – что это?

– Интервальная нагрузка — это чередование определенного периода физической работы и отдыха с четко заданными усилиями, интенсивностью. Говоря об интенсивности, мы имеем в виду значение, определяемое индивидуально по результатам выполнения теста, который может проводиться онлайн, например тест Vameval, тест Леже, или интервальный, такой как тест Йо-йо, тест 35 IFT Мартена Бюше. Время нагрузки и отдыха мы можем варьировать. Например, схема 15 – 15 подразумевает 15 секунд работы, 15 секунд восстановления (спокойная или быстрая ходьба либо выполнение футбольных элементов). А можно, например, выполнить 12 – 16 повторений какого-либо движения, взять 4 минуты на отдых – и снова приступить к работе. Интервальные упражнения можно выполнять с мячом или без, они могут отвечать специфике игрового амплуа или не обязательно. Вы можете использовать их для развития любых качеств, необходимых для футболиста, – быстроты, силы, координации, ловкости и так далее.

Александр Зайченко, тренер по физической подготовке в футболе (ФК «Спартак – Москва»)

— Как вы пришли на проект «Футбол. Физическая подготовка. Развитие скоростных качеств»?

– Это была осень 2021 года, и мы с издательским домом Performing Forward, во главе с Линой Барышниковой, полные энтузиазма и энергии после выпуска нашей первой книги из серии по физической подготовке, договорились несомненно продолжить издание. Много раз обсуждали нехватку научной и особенно практической футбольной литературы в России. Всегда сходились в желании быть одними из немногих, кто может дать сильный толчок для дальнейшего развития футбольного образования в стране. Попытаться создать современный тренд для более доступного и эффективного самообразования тренеров.

— Чем конкретно вы занимались при работе над книгой?

– Я занимался редактированием книги.

— В чем различие спортивной футбольной науки в России и Европе? Почему нам важно и нужно изучать их методики?

– Иностранные специалисты не скрывая говорят, что в основе их методик лежат изучения советских ученых, но европейцы сделали большой шаг вперед. Они модернизировали эти исследования и методики. Я бы рекомендовал к изучению зарубежную литературу. Это принесет только пользу.

— Кому будет полезна книга?

– Книга будет особенно полезна тренеру по физической подготовке, тренеру футбольной команды и даже игрокам, которые желают совершенствоваться самостоятельно.

Владимир Сабадаш.

Фото пресс-службы издательства

Футбольная наука: Какие технологии приходят в футбол?

[mybigtext]Футбол игра старая и во многом традиционная: если посмотреть на чемпионаты межвоенной поры, то игра будет вполне понятна. Все так же соревнуются две команды по 11 человек, все такие же цель и временное ограничение. Конечно, с тех пор футбол изменился и приобрел черты, которые нам кажутся неотъемлемыми — желтая и красная карточка у судьи, офсайды, разделение на штрафные и свободные удары. Однако по большей части, это все еще старый добрый футбол, в который играли наши деды.[/mybigtext]

Чем дальше развивается общество, тем быстрее новые технологии находят свое применение в быту и футбол — не исключение. Сегодня мы расскажем вам о наиболее заметных технологических трендах, которые уже сейчас меняют облик всем нам знакомой игры. И теперь уже неизвестно, какой футбол увидят наши дети и внуки.

Система определения гола

Самое главное в футболе — забить гол. Гол засчитывается, когда мяч целиком пересек линию ворот без нарушения правил. Вроде простое и ясное объяснение, но всегда есть нюансы.

Вот к примеру, финал чемпионата мира 1966 в Англии. Играют хозяева и сборная ФРГ, основное время заканчивается со счетом 2:2 и по правилам назначается дополнительное время. На 101 минуте Джеффри Херст бьет по воротам Тильковского, мяч бьется в нижнюю часть перекладины, отскакивает вниз и падает на линию ворот, после чего его выносят с линии. Главный судья встречи, советский арбитр Тофик Бахрамов гол засчитал, к большому негодованию немцев. В итоге англичане забили еще один и выиграли со счетом 4:2.

Видео на ваш суд:

Примеров спорных голов и «мячей-фантомов» сотни, этот лишь самый известный. Речь о том, что пора как-то преодолеть человеческий фактор при определении взятия ворот шла уже очень давно и варианты предлагались самые разные — от дополнительного судьи за воротами, как в хоккее, до датчиков, встроенных в мяч.

В итоге остановились на немецкой системе GoalControl, которая была внедрена на Кубке Конфедераций 2013 и Чемпионате Мира 2014. Система состоит из 14 камер по периметру поля, которые неусыпно отслеживают движение мяча. Если приближается взятие ворот, то камеры фиксируют положение мяча в момент пересечения линии, мгновенно выстраивают трёхмерную модель и посылают информацию судье. Если гол состоялся, то соответствующее сообщение высвечивается на «умных» часах рефери.

Мячи с глазами

Но не все инновации в футболе направлены на улучшение техники игры или на помощь арбитрам. Бывает и так, что технологии служат на благо и удовольствие нас, то есть простых зрителей.

Уже мало кого можно удивить камерами в дальнем углу ворот, которые подчас получают неповторимые кадры. Немногие удивятся и камерам-паукам, которые на специальных подвесах парят прямо над полем, создавая панорамы.

А как вам идея встроить камеры прямо в мяч? К чемпионату мира 2014 немецкая компания Adidas создала аналог официального мяча первенства — Brazuca, встроив в спортивный снаряд шесть камер. По замыслу создателей Brazucam — так называется мяч с камерами — должен перенести футбольную трансляцию на невиданный доселе уровень погружения. Естественно, о том, чтобы играть таким мячом официальные матчи речь пока не идет.

Эмблема Under Armour

Будь в форме

Количество высокотехнологичных проектов, которые работают с футбольной формой, пожалуй, превышает собой все прочие вместе взятые. Каждый производитель бутс, выпуская новую модель, обязательно объявит о ее эргономичности, обтекаемости, технологических составляющих и дышащем материале. Часто это работает на юных любителей футбола, которые хотят походить на своих кумиров, которым такие кроссовки достаются в качестве спонсорской помощи. Не исключено, что в руках, а точнее в ногах профессионала высокотехнологичные бутсы реально превращаются в преимущество.

В дополнение к магическим бутсам, британцы разрабатывают необычные футбольные щитки, которые будут оснащены сенсорными датчиками. За счет них щиток сможет фиксировать и передавать информацию об ударе, на основе которой судьи будут выносить решение о нарушениях. Однако, количество технологических нюансов и доработок по этой части пока превышает вероятную выгоду.

Естественно, высокие технологии не обходят и футбольную форму. Шорты и майки для топовых клубов и сборных уже давно делают с учетом всех климатических и физиологических особенностей. В такой форме ни холодно, ни жарко, она не натирает и не мешает. Но всегда можно пойти дальше. Так, американцы из компании Under Armour планируют выпустить «умную» форму, которая будет нашпигована всевозможными датчиками жизнедеятельности. Любой игрок в таком «костюме» будет под непрерывным наблюдением медицинского персонала своего клуба, что в свою очередь позволит уберечь драгоценные ноги и прочие части тела от травм.

Кибертренер

Заменить людей в футболе роботами — уже давно не новая идея. Но пока роботы-футболисты больше похожи на карикатуру, роботы-судьи ошибаются, а роботы-фанаты проявляют мало интереса.

Другое дело с роботом-тренером. Все тот же Adidas несколько лет назад создал проект miCoach, который по сути дела является программой-помощником для тренеров команд. С помощью датчиков, расположенных на форме футболистов, miCoach умеет создавать полноценные программы тренировок, а также определять оптимальный состав на игру, исходя из физических показателей. В этой сфере отличился футбол в США — именно американская лига MLS заключила первый контракт с Adidas на поставку кибернетического тренера.

В заключении стоит отметить, что большинство из описанных нами технологий пока только в проекте. Система определения гола с большим скрипом и трудностями нашла свое место в мировом футболе и, хочется надеяться, скоро она пополнится системами определения офсайда и фолов. Что уж говорить, к решению использовать на футболе видеоповторы спортивные чиновники пришли далеко не сразу.

Тем не менее, футбол меняется, технологии множатся и с этим процессом скоро не сможет бороться даже самый консервативный функционер УЕФА и ФИФА. Хочется процитировать испанского футболиста Хуана Мату: «Настало время новых изобретений, которые спокойно будут проникать в мировой футбол. Инновации помогут в дальнейшем решить большую проблему, которая уже не раз подводила некоторых арбитров, которые не сумели разглядеть эпизод с взятием ворот. Я за новые технологии. Наверное, стоит сказать спасибо тем людям, которые все-таки пытаются внедрить эти инновации в футбол».

Спорт // Смотрим

Профиль

Главное
Культура
Кино и ТВ
Спорт
Авто
Наука
Медицина
Hi-tech
Политика
Экономика
Происшествия
Общество

Смотрим всё

тема дня

Смотрим всё

Авто-геолокация

Footballscience.

net — спортивная наука и доказательная практика для футбольных тренеров — Footballscience.net
Цель этого исследования состояла в том, чтобы изучить физическую работоспособность и исход матча до и после смены тренера в профессиональных футбольных командах по сравнению с контрольной группой, состоящей из
тренеров, работающих непрерывно 3 сезона подряд.

Подробнее

Пт

Сен

2022

Благодаря другу я смог посетить матч Бундеслиги между TSG Hoffenheim и FC Augsburg.

Ниже вы можете увидеть кадры с предматчевой разминки вратаря.

Подробнее

Пт

Сен

2022

Цель исследования состояла в том, чтобы изучить влияние позиционной роли и индивидуальности на техническое исполнение матча у профессиональных футболистов.

Подробнее

Вт

Сен

2022

Цель этого исследования заключалась в том, чтобы описать по неделям (неделям) анализ рабочей нагрузки и времени движения между стартовыми и не стартовыми профессиональными футболистами на основе разных периодов (т. е. до, в начале,
середине и конце сезона) всего сезона (Профессиональная лига Персидского залива, 2019–2020 гг.).

Подробнее

Вт

Сен

2022

Как и в предыдущих обновлениях литературы, я выполнил поиск PubCrawler в поисках футбольных статей в базах данных NCBI Medline (PubMed) и GenBank.

На этой неделе были получены следующие исследования:

Подробнее

Пт

Сен

2022

В этом исследовании изучалось влияние вмешательств, связанных с восприятием и когнитивными задачами, на механизмы приземления футболистов-мужчин при разных уровнях усталости.

Подробнее

Вт

Сен

2022

Настоящее исследование было направлено на изучение влияния изменений резистивных нагрузок с использованием различных методов оценки на величину и направление межконечностной асимметрии в пределах одного и того же тела.
нога.

Подробнее

Пн

Сен

2022

Мне удалось посетить игру Бундеслиги «Хоффенхайм» против «Аугсбурга» в августе 2022 года. Следовательно, я могу представить разминку ниже.

Подробнее

Вс

Сен

2022

Цели этого исследования состояли в том, чтобы проанализировать различия физических требований игроков, не участвующих в стартовом составе, в отношении игрового времени во время соревнований, а также оценить физические требования игроков.
компенсационная подготовка (MD + 1C) для запасных игроков в элитном футболе.

Подробнее

Чт

Сен

2022

Основная цель этого исследования заключалась в изучении взаимосвязи между сыгранными минутами (MP) со статусом зрелости, физической подготовкой и уровнем гормонов, а также в количественной оценке их влияния на количество минут.
играл.

Подробнее

Чт

Сен

2022

На этой неделе были получены следующие исследования:

Подробнее

Ср

Авг

2022

Участие спортсмена в юношеских международных соревнованиях часто рассматривается как решающий фактор для достижения успеха в будущем. Однако связь между участием и результатами в спорте на
молодежные уровни и старшие уровни в лучшем случае неясны.

Подробнее

Пт

Август

2022

Цели этого исследования заключались в том, чтобы (1) определить технические и беговые характеристики матча, требуемые различными командами, на основе их окончательного рейтинга в профессиональной футбольной лиге; (2)
анализировать корреляцию между успехами команд в конце сезона и переменными, связанными с техническими и беговыми характеристиками матча.

Подробнее

Вт

Авг

2022

На этой неделе были получены следующие исследования:

Подробнее

Чт

Авг

2022

В текущем исследовании анализируется взаимосвязь между кинетикой восстановления, которую испытывают профессиональные футболисты, и бесконтактной травмой.

Подробнее

Чт

Авг

2022

На этой неделе были получены следующие исследования:

Подробнее

Ср

Авг

2022

Цель настоящего исследования состояла в том, чтобы изучить взаимосвязь «доза-реакция» между показателями нагрузки и изменениями аэробной подготовленности и способности к прерывистому бегу среди большой когорты людей.
профессиональные футболисты.

Подробнее

Вт

Авг

2022

Это исследование было направлено на изучение физиологической, механической и перцептивной нагрузки в играх с небольшим количеством участников (SSG) с использованием несбалансированного количества игроков.

Подробнее

Пн

Авг

2022

На этой неделе были получены следующие исследования:

Подробнее

Вт

Авг

2022

На этой неделе были получены следующие исследования:

Подробнее

Пт

Авг

2022

Задачи настоящего исследования заключаются в изучении различий в коллективном поведении юношеских футбольных команд в зависимости от уровня квалификации.

Подробнее

Чт

Авг

2022

Цель состояла в том, чтобы оценить истинную физиологическую кинетику (VO2 и реакцию сердечного ритма) во время YYIR1 и оценить корреляции между физиологической кинетикой, кинетикой спринта и
Параметры производительности YYIR1.

Подробнее

Ср

Авг

2022

На этой неделе были получены следующие исследования:

Подробнее

Пн

Авг

2022

Цель этого исследования состояла в том, чтобы проверить изменения маркеров крови и результаты физической подготовки в начале и после фазы PS. Кроме того, ассоциации тренировочных адаптаций
между маркерами крови и показателями физической подготовленности.

Подробнее

Чт

июль

2022

На этой неделе были получены следующие исследования:

Подробнее

Скоростные тренировки в футболе — Footballscience.net

Прежде чем мы начнем описывать возможную тренировку скорости в футболе, мы хотели бы еще раз высказать некоторые мысли о скорости.

Как уже неоднократно отмечалось, скорость является важным фактором в футболе (даже в юношеском (25 см. ссылки ниже )) на всех позициях (34), с прямой
спринты, представляющие наибольшее количество действий, выполненных игроком, набравшим очки (11), мы хотим указать различные аспекты (16, 21).

Есть:

Скорость по прямой (которая может быть далее разделена на быстроту первого шага 0-5 метров, ускорение 0-10, максимальную скорость)
скорость в составе смены направления движения
скорость выполнения движения и
скорость дриблинга
взрывной (быстрое ускорение и достижение скорости более 25 км/ч менее чем за 0,5 секунды из положения стоя или при ходьбе) по сравнению с опережающим спринтом (9) (характеризуется постепенным увеличением скорости
до более чем 25 км/ч в течение > 0,5 секунд)

В результате в футболе нужно тренировать все разные аспекты, в том числе на протяжении всего развития игрока.

Чтобы дать рекомендации о том, как может выглядеть тренировка, тренеры должны понимать принципы спортивной науки (интенсивность, объем, количество повторений, время восстановления между тренировками).
спринты).

Общие рекомендации, которые необходимо соблюдать для ВСЕХ возможностей обучения, приведены ниже.

Тренировок в неделю: Это будет зависеть от типа применяемых тренировок, времени сезона и цели. Если скорость должна поддерживаться, то полезно 1-2 сеанса.
в течение сезона. Частота тренировок может быть выше в пред- и послесезонье в 2-3 раза для повышения скорости.

Общая продолжительность обучающего вмешательства: Общая продолжительность всех цитируемых ссылок составляла от 4 до 10 недель, поэтому мы также рекомендуем аналогичную продолжительность.

Интенсивность: ВСЕ сессий (и, следовательно, всех спринтов в рамках сессии) должны быть максимальными — тотальный акцент. Как правило, качество, а не количество кажется
быть важным. Таким образом, интенсивность будет влиять на продолжительность спринта и общее количество спринтов за сессию. Продолжительность одного спринта должна быть <15 секунд, чтобы обеспечить максимальную интенсивность/скорость бега и отсутствие лактата.

Время восстановления между спринтами: Скоростная тренировка носит анаэробный характер, нацелена на нервно-мышечную систему и поэтому должна включать достаточное восстановление после каждого спринта.
упражнение/спринт (полное восстановление до 1 минуты на каждые 10 метров спринта!!). Однако мы считаем, что из-за особенностей футбола (где у игроков никогда не бывает полного периода восстановления)
достаточно периода ~30 секунд на 10 метров. В литературе приводятся лишь расплывчатые приблизительные данные о продолжительности восстановления. Например, 72 секунды (2) были измерены для усилий очень высокой интенсивности,
которые не только измеряли спринты.

Однако, если взять среднее из следующего абзаца, то получается, что при средней спринтерской дистанции 20 метров на восстановление приходится 72 секунды.

Анализ времени движения (TMA) показывает/устанавливает нагрузку (расстояния и количество спринтов) и общий объем (общее расстояние, количество спринтов * дистанции) для тренировки (для обеспечения прогресса).
весь график тренировок). Спринты со средней дистанцией 18-20 м выполняются в профессиональном футбольном матче (8), а спринтерские виды деятельности составляют 6-12% от общей дистанции.
крытый (9, 30) и может достигать значений до 350 метров (2, 13). Кроме того, есть позиционное количество спринтов (1, 7) и продолжительности (7) с широкими полузащитниками и нападающими.
выполнить наибольшее количество спринтов в общей сложности (7), до 36. Несмотря на эти цифры, исследования также показывают, что существует вариабельность между матчами (13) и всеми аспектами спринта (количество
спринтов, продолжительность спринтов, дистанции спринтов) увеличиваются с 16 лет в юношеском футболе (14).

Ведение мяча снижает скорость (следовательно, и интенсивность). В результате скорость ведения мяча не тренирует скорость бега. Тем не менее, это мастерство/«производительность» футболистов, которые необходимо развивать.
обученный.

Из литературы кажется очевидным, что существует множество различных тренировочных протоколов.

Спринт (24), спринт с сопротивлением (36), спринт с поддержкой (36, 37), упражнения SAQ (17), повторный спринт (35, 38), координация (38), плиометрика (10, 26, 27),
Было замечено, что силовые (4, 12, 19, 27, 28, 32, 39, 40), комплексные и контрастные тренировки (22) и комбинированные методы (19, 32) улучшают спринтерские способности юношей и взрослых футболистов.

Несмотря на доказательства, мы хотели бы изложить более практичный подход и показать, как методы обучения могут повлиять на различные аспекты скорости, поскольку мы считаем, что большинство тренеров
ограниченное время со спортсменами.

	ФСК	Акк	Максимальная скорость	Скорость как наложенный платеж	Скорость выполнения	Скорость дриблинга
Спринтерская тренировка без мяча (24) — 3, 5, 6, 23, 31, 33, 41)	да	да	да	?	?	нет
Спринтерская тренировка с мячом	нет	нет	нет	?	?	да
Спринтерская тренировка, включая повороты	?	?	нет	да	?	нет
Спринтерская тренировка с мячом вкл. повороты	нет	нет	нет	?	?	да
Спринтерская тренировка с сопротивлением (36) — (5, 15, 18, 20, 33, 41)	да	да	вряд ли	?	?	нет
Помощь в спринтерской тренировке (36, 37) — (18, 20, 23, 29, 37)	?	?	вероятно	?	?	?
Силовая/мощная тренировка (4, 12, 19, 27, 28, 32, 39, 40)	да	да	да	да	?	?
Плиометрика (10, 26, 27)	?	?	да	?	?	?
Сверла SAQ (17)	да	да	?	?	?	?
Повторный спринт (35, 38)	?	да	да	?	нет	да
Координационные упражнения (38)	вероятно	да	?	?	?	да

Примечание: Да = весьма вероятно, Нет = крайне маловероятно, ? = возможно, но нет научных знаний, вероятно = мы считаем, что есть эффект, маловероятно = мы считаем, что нет
эффект

В исследованиях участвовали самые разные участники: юноши, профессиональные футболисты мужского и женского пола (а также другие спортсмены), поэтому результаты должны
быть тщательно рассмотрены.

Для каждой возможности тренировки были разные режимы тренировок (интенсивность, нагрузки и объемы) и частота тренировок в неделю.

Тренеры должны тщательно взвешивать важность улучшения скорости. Декремент на 0,1 секунды (например) на дистанции 30 метров (что уже является хорошим улучшением) может дать
игрок находится на переднем крае, так как разница в расстоянии между 4,20 и 4,30 секунды на дистанции 30 метров составляет 0,70 метра. Однако более быстрому игроку может потребоваться 0,10 секунды, чтобы принять решение.
бежать, и поэтому его преимущество в скорости уже уменьшилось. Поддерживая предыдущие мысли, мы хотели бы заявить, что Фонд Международной ассоциации легкой атлетики использует 0,10 секунды, чтобы
определить фальстарт в спринте на 100 м, поскольку людям физиологически/биологически требуется 0,10 секунды, чтобы дать сигнал от мозга к мышцам, чтобы начать ускоряться. Если спринтеры стартуют
до этого временного порога они предвидели сигнал, и поэтому это фальстарт.

Однако, как правило, существует много способов повысить скорость. Ниже мы приводим некоторые рекомендации для каждой возможности обучения.

Тренеры должны тщательно взвешивать важность улучшения скорости. Декремент 0,1 секунды
(например) на дистанции 30 метров (что уже ОГРОМНО) может дать игроку преимущество (разница в расстоянии между 4,20 и 4,30 секунды на дистанции 30 метров составляет 0,70 метра),
однако более быстрому игроку может потребоваться 0,10 секунды, чтобы принять решение бежать, и поэтому его преимущество в скорости уже уменьшается.

Фонд Международной ассоциации легкой атлетики использует 0,10 секунды для определения фальстарта в
Спринт на 100 м, так как физиологически/биологически людям требуется 0,10 секунды, чтобы дать сигнал от мозга к мышцам для движения (и, следовательно, для начала). Если спринтеры стартуют раньше этого времени
limit, они предвидели сигнал и, следовательно, это фальстарт.

Однако, как правило, есть много способов улучшить скорость. Ниже мы приводим некоторые рекомендации для каждого
возможность обучения.

Общие рекомендации для всех и/или каждого тренинга
возможности

Наш
пример-сессия придерживается научных знаний, а также включает в себя большинство упомянутых выше возможностей обучения и технических элементов.

Спринтерская тренировка
Рекомендуются спринты на 5, 10, 15 и 20 метров с общим количеством 8-15 спринтов за тренировку и максимальной общей дистанцией 500 метров за тренировку. Прогресс в количестве спринтов и
общая дистанция должна быть включена в тренировку.

Спринтерская тренировка с мячом
Рекомендуются спринты на 10, 15 и 20 метров с общим количеством 3-10 спринтов за тренировку и общей дистанцией не более 200 метров за тренировку. Прогресс по количеству спринтов и общему количеству
дистанция должна быть включена в тренировку. Спринтов с мячом меньше, чем без мяча, поэтому рекомендуется меньшее количество спринтов.

Спринтерская тренировка, включая повороты
Спринт на 5, 10, 15 и 20 метров с максимальным количеством 4 поворотов за спринт, общим количеством 8-15 спринтов за тренировку и общей дистанцией максимум 500 метров за тренировку, включая находятся
рекомендуемые. В тренировку следует включить прогресс по количеству спринтов, количеству поворотов и общей дистанции.

Спринтерская тренировка с мячом, включая повороты
Спринт на 10, 15 и 20 метров с максимальным количеством 4 оборотов за спринт, общим количеством 8-15 спринтов за занятие и общей дистанцией не более 500 метров за занятие, включая находятся
рекомендуемые. В тренировку следует включить прогресс по количеству спринтов, количеству поворотов и общей дистанции.

Спринт с сопротивлением
Существует множество возможностей для обучения спринту с сопротивлением. Варианты: буксировка саней, буксировка грузов, спринт с парашютом, спринт в гору. Все варианты объединяет то, что игроки бегут
против какого-то сопротивления. Как следствие, нам нужно будет дать рекомендации по каждому варианту; однако имеется лишь ограниченное знание (1 или 2 ссылки) по большинству вариантов и
нет для некоторых вариантов.
В литературе наиболее часто используемым методом тренировок с сопротивлением была буксировка саней. Частота тренировок 2 раза в неделю, суммарные нагрузки до 10 кг или относительная нагрузка до 10% МТ на санях,
и спринтерские дистанции до 30 метров и всего 8-10 спринтов за занятие.

Спринт с поддержкой
Существует множество возможностей для обучения спринту с помощью. Варианты: спринт вниз по склону, буксировка и сверхмаксимальный бег на беговой дорожке. Все варианты имеют общее то, что игроки будут бегать с
более высокая скорость, которую они могут развивать без посторонней помощи.
Согласно ограниченным научным данным, две тренировки в неделю.

Тренировка силы/мощности для увеличения скорости
Существует множество силовых/мощных упражнений для повышения скорости. Варианты: все упражнения, которые растягивают бедра и/или ноги (пожалуйста, обратитесь к силовым упражнениям, чтобы увидеть примеры), для улучшения
горизонтальное производство силы/мощности. Однако в футболе также есть вертикальные движения, поэтому можно использовать вертикальные контрдвижения и / или прыжки с приседаниями. К сожалению, слишком много
возможности во всей литературе, поэтому мы хотели бы обратиться к нашему разделу силовых тренировок, чтобы получить идеи / протоколы тренировок

Плиометрическая тренировка на скорость
Плиометрическая тренировка включает в себя использование цикла растяжения-сокращения (SSC), как это обычно делается в прыжках. К сожалению, есть снова несколько тренировок
протоколы, которые еще предстоит изучить в отношении соотношения доза/реакция. Например, тренировочная нагрузка за занятие составляла от 24 до 120 прыжков. Это еще предстоит доказать, если 24
прыжков достаточно для повышения скорости или если нужно 54, 55, ….120. В тренировку следует включить вертикальные и горизонтальные прыжки на одной и двух ногах, а также в разных направлениях.

Упражнения SAQ
Было использовано восемь недель тренировок, до трех занятий в неделю.

Повторный спринт
См. наш раздел повторного спринта.

Координационная тренировка
Многосторонние координационные упражнения, бег по скоростной лестнице, высоко поднятые колени и т. д., выполняемые в темпе от 2 до 2,5 км/с на дистанции 10 м по два занятия в неделю в течение 12-недельного периода.

В качестве последнего абзаца мы хотели бы привести пример спринтерской тренировки, включающей технические и тактические аспекты игры.

С практической точки зрения от окружения (уровня игры, бюджета, рабочей силы и т. д.) зависит, сколько времени можно провести с игроками.

Поэтому тренировка на скорость могла бы включать в себя не только физиологический аспект (скорость), но и некоторые технические (такие, как финиширование или даже в отношении качественного подхода к
улучшить технику спринта) и, возможно, некоторые тактические аспекты (контратака).

В зависимости от постановки упражнения можно комбинировать несколько тренировочных целей.

Ссылки

1. Баррос, Т.Л., Валькер, В., и Сант-Анна, М. Анализ паттернов движения высокой интенсивности бразильской элиты.

футболисты в разных позиционных ролях, в: 46th Annual Meeting ACSM. Вашингтон, округ Колумбия: Американский колледж спортивной медицины, 1999 г., стр. S260:155.

2. Брэдли П.С., Шелдон В. , Вустер Б., Олсен П., Боанас П. и Круструп П. Высокоинтенсивный бег в

Футбольные матчи английской премьер-лиги. J Sports Sci 27: 159-168, 2009.

3. Каллистер Р., Шили М.Дж., Флек С.Дж. и Дадли Г.А. Адаптация производительности к спринтерской выносливости

и оба режима обучения. Дж. Заявл. Спорт. науч. Рез. 2: 46-51, 1988.

4. Христу М., Смилиос И., Сотиропулос К., Волаклис К., Пилианидис Т. и Токмакидис С.П.

тренировки с отягощениями на физические возможности подростков-футболистов. Дж. Сила. конд. Рез. 20: 783-791, 2006.

5. Кларк, К.П., Стерн, Д.Дж., Уолтс, К.Т., и Миллер, А.Д. Продольные эффекты спринтерских тренировок с сопротивлением

использование утяжеленных саней по сравнению с утяжеленными жилетами. Дж. Сила. конд. Рез. 24: 3287-3295, 2010.

6. Доусон Б., Фицсимонс М., Грин С., Гудман К., Кэри М. и Коул К. Изменения в производительности,

мышечные метаболиты, ферменты и типы волокон после коротких спринтерских тренировок. европ. Дж. Заявл. Физиол. 78: 163-169, 1998.

7. Ди Сальво, В., Барон, Р., Гонсалес-Аро, К., Гормаш, К., Пигоцци, Ф., и Бахл, Н. Спринтерский анализ

элитные футболисты во время матчей Лиги чемпионов Европы и Кубка УЕФА. J Sports Sci 28: 1489-1494, 2010.

8. Ди Сальво В., Барон Р., Чан Х., Кальдерон Монтеро Ф.Дж., Бахл Н. и Пигоцци Ф. Перформанс

характеристики в зависимости от игровой позиции в элитном футболе. Междунар. Дж. Спорт. Мед. 28: 222-227, 2007.

9. Ди Сальво В., Грегсон В., Аткинсон Г., Тордофф П. и Драст Б. Анализ высокоинтенсивной активности в

Премьер-лига футбола. Междунар. Дж. Спорт. Мед. 30: 205-212, 2009.

10. Диалло О., Доре Э., Дюш П. и ван Прааг Э. Эффекты плиометрической тренировки с последующим снижением

Программа тренировок по физической работоспособности у футболистов препубертатного возраста. Дж. Спорт. Мед. физ. Фитнес. 41: 342-348, 2001.

11. Faude, O., Koch, T., and Meyer, T. Прямой спринт является наиболее частым действием в голевых ситуациях в

профессиональный футбол. Дж. Спорт. науч. 30: 625-631, 2012.

12. Горостиага Э.М., Искьердо М., Руэста М., Ирибаррен Дж., Гонсалес-Бадильо Дж.Дж. и Ибаньес Дж.

Влияние силовых тренировок на физическую работоспособность и сывороточные гормоны у юных футболистов. европ. Дж. Заявл. Физиол. 91: 698-707, 2004.

13. Грегсон В., Драст Б., Аткинсон Г. и Сальво В.Д. Вариативность высокоскоростных действий от матча к матчу

в высшей футбольной лиге. Междунар. Дж. Спорт. Мед. 31: 237-242, 2010.

14. Харлей Дж.А., Барнс К.А., Портас М., Ловелл Р., Барретт С., Пол Д. и Уэстон М. Анализ движения

матчей элитных футболистов возрастной группы от 12 до 16 лет. J Sports Sci 28: 1391-1397, 2011.

15. Харрисон А.Дж. и Бурк, Г. Влияние спринтерских тренировок с сопротивлением на скоростные и силовые показатели.

у регбистов-мужчин. Дж. Сила. конд. Рез. 23: 275-283, 2009.

16. Huijgen, B.C., Elferink-Gemser, M.T., Lemmink, K.A., and Visscher, C. Улучшения в беге на короткие дистанции и

дриблинг национальных индонезийских футболистов (до 23 лет). Анналы исследований в области спорта и физической активности 3: 63-79, 2012.

17. Йованович М., Спорис Г., Омрен Д. и Фиорентини Ф. Эффекты тренировки скорости, ловкости и быстроты

Методика силовых показателей элитных футболистов. Дж. Сила. конд. Рез. 25: 1285-1292, 2011.

18. Kafer, R., Adamson, G., O’Conner, M., and Faccioni, A. Методы увеличения скорости развития.

Прочность. конд. Тренер. 2: 9-11, 1994.

19. Котзаманидис, К., Чатзопулос, Д., Михайлидис, К., Папалаков, Г., и Патикас, Д. Влияние

комбинированная высокоинтенсивная силовая и скоростная программа тренировки беговой и прыгучести футболистов. Дж. Сила. конд. Рез. 19: 369-375, 2005.

20. Кристенсен Г.О., ван ден Тиллаар Р. и Эттема Г.Дж. Специфика скорости в ранней фазе спринтерской тренировки.

Дж. Сила. конд. Рез. 20: 833-837, 2006.

21. Литтл Т. и Уильямс А.Г. Специфика ускорения, максимальной скорости и маневренности в профессиональном спорте.

игроки в футбол. Дж. Сила. конд. Рез. 19: 76-78, 2005.

22. Maio Alves, J.M., Rebelo, A.N., Abrantes, C., and Sampaio, J. Кратковременные эффекты сложных и

контрастная тренировка футболистов в вертикальном прыжке, спринте и ловкости. Дж. Сила. конд. Рез. 24: 936-941, 2010.

23. Майделл Р. и Александер М. Дж. Влияние тренировки с превышением скорости на кинематические переменные в беге на короткие дистанции. Дж.

Человек. Мов. Стад. 21: 19-39, 1991.

24. Меккель Ю., Гефен Ю., Немет Д. и Элиаким А. Влияние спринтерских тренировок с короткими и длинными повторениями

на отдельные компоненты физической подготовки юных футболистов. Дж. Сила. конд. рез., 2011.

25. Мендес-Вильянуэва, А., Бухейт, М., Симпсон, Б., Пелтола, Э., и Бурдон, П. Совершает спринт на поле.

результаты юных футболистов зависят от того, насколько быстро они могут бегать или как быстро они бегают? Дж. Сила. конд. Рез. 25: 2634-2638, 2011.

26. Мейлан, К. и Малатеста, Д. Влияние сезонных плиометрических тренировок на футбольных тренировках на

взрывные действия молодых игроков. Дж. Сила. конд. Рез. 23: 2605-2613, 2009 г..

27. Мур, Э.В., Хикки, М.С., и Райзер, Р.Ф. Сравнение двух двенадцатинедельных межсезоний вместе взятых.

тренировочные программы по выступлениям студенческих футболистов начального уровня. Дж. Сила. конд. Рез. 19: 791-798, 2005.

28. Муджика И., Сантистебан Дж. и Кастанья К. Влияние кратковременного спринтерского и силового тренинга на сезон.

программы для элитных юных футболистов. Дж. Сила. конд. Рез. 23: 2581-2587, 2009.

29. Парадиз, Г.П. и Кук, С. Б. Влияние спринтерского бега на наклонных поверхностях. Дж. Сила.

конд. Рез. 20: 767-777, 2006.

30. Rampinini, E., Coutts, A.J., Castagna, C., Sassi, R. и Impellizzeri, F.M. Вариация футбола высшего уровня

соответствие производительности. Междунар. Дж. Спорт. Мед. 28: 1018-1024, 2007.

31. Риммер Э. и Слейверт Г. Влияние плиометрической программы на результаты спринта. Дж.

Прочность. конд. Рез. 14: 295-301, 2000.

32. Роннестад Б.Р., Квамме Н.Х., Сунде А. и Раастад Т. Кратковременные эффекты силы и

плиометрическая тренировка спринтерских и прыжковых качеств у профессиональных футболистов. Дж. Сила. конд. Рез. 22: 773-780, 2008.

33. Спинкс, К.Д., Мерфи, А.Дж., Спинкс, В.Л., и Локи, Р.Г. Влияние спринтерских тренировок с сопротивлением на

ускорение и кинематика у футболистов, регби и австралийских футболистов. Дж. Сила. конд. Рез. 21: 77-85, 2007.

34. Таскин Х. Оценка спринтерских способностей, плотности ускорения и скоростного дриблинга профессиональных спортсменов.

футболистов по их позициям. Дж. Сила. конд. Рез. 22: 1481-1486, 2008.

35. Тоннессен, Э., Шалфави, С.А., Хауген, Т., и Эноксен, Э. Эффект тренировки повторного спринта на 40 м.

на максимальную скорость бега, выносливость при повторных спринтах, вертикальный прыжок и аэробные способности у юных элитных футболистов мужского пола. Дж. Сила. конд. Рез. 25: 2364-2370, 2011.

36. Аптон, Д.Е. Влияние спринтерской тренировки с поддержкой и сопротивлением на ускорение и скорость в дивизионе IA

спортсменки женского футбола. Дж. Сила. конд. Рез. 25: 2645-2652, 2011.

37. Аптон, Д.Е. и Росс, Дж.В. Спринтерская тренировка с поддержкой и сопротивлением: влияние на скорость 13,7 м, скорость с

изменение направления и пиковая мощность у спортсменок первого дивизиона. Дж. Сила. конд. Рез. 25: 83-84, 2011.

38. Вентурелли М., Бишоп Д. и Петтене Л. Тренировка спринтерских футболистов подросткового возраста. Междунар. Дж. Спорт.

Перф. 3: 558-562, 2008.

39. Вонг, П.Л., Чамари, К., и Вислофф, У. Эффекты 12-недельной совместной тренировки силы и мощности на поле.

тренировка физической работоспособности юных футболистов до 14 лет. Дж. Сила. конд. Рез. 24: 644-652, 2010.

40. Вонг, П.Л., Шауачи, А., Чамари, К., Деллал, А., и Вислофф, У. Влияние предсезонной одновременной подготовки

мышечная сила и высокоинтенсивные интервальные тренировки у профессиональных футболистов. Дж. Сила. конд. Рез. 24: 653-660, 2010.

41. Zafeiridis, A., Saraslanidis, P., Manou, V., Ioakimidis, P., Dipla, K., и Kellis, S. Эффект сопротивления

санно-буксировочный спринт стартовая тренировка на разгон и максимальные скоростные показатели. Дж. Спорт. Мед. физ. Фитнес. 45: 284-290, 2005.

Силовые тренировки в футболе — Footballscience.net

Считается, что сила играет роль в предотвращении травм (6, 21, 23, 29, 44, 54, 61, 73), а также в футбольных результатах (17, 48, 52, 63, 65, 70, 78, 79, 83, 92) у взрослых (5, 12, 17, 52, 54,
56, 65, 67, 78, 79, 83, 92) и юношей (61) и юношей (15).

Сила ног, измеренная в приседе (4) или с использованием изокинетического динамометра (83), в значительной степени коррелировала с командным успехом (4) и высокоинтенсивными действиями во время футбольных матчей (83).
Различия в мышечной силе наблюдались в зависимости от уровня игры (профессиональные > непрофессиональные футболисты) (19), на разных позициях (нападающие > защитники > полузащитники) (68, 90),
стартер против нестартера (48) и возраст (40, 53).

Однако, прежде чем мы остановимся на самой теме, мы хотели бы высказать некоторые мысли о терминологии, которую мы собираемся использовать в тексте.

До сих пор мы использовали термин «силовая тренировка» вместо фактического термина «тренировка с отягощениями» (что было бы «правильным» термином). Как правило, силовые тренировки представляют собой особый вид тренировок с отягощениями, т.
а также тренировки силы и выносливости. В результате тренировки с отягощениями могут иметь целью улучшить силу, мощность или мышечную выносливость игроков. В зависимости от поставленной цели
упражнения с сопротивлением, обучение должно быть соответствующим.

Чтобы различать эти виды тренировок с отягощениями, мы хотели бы дать определения:

Сила: максимальная сила, которую группа мышц может создать при определенной скорости (50). Это очень важно в спорте, который требует поднятия/перемещения абсолютного веса.
(например, в регби или американском футболе). Однако из-за того, что сила влияет на мощность, она важна для измерения производительности (например, в спринте или прыжках) и на более поздних стадиях.
реабилитация после травм.

Мощность: Мощность – это произведение силы на скорость (разница между силой и мощностью в том, что мощность требует скорости движения) (92). Важность власти
можно увидеть в действиях, требующих скорости движения (бег (14), смена направления, прыжки (15), удары ногой). Как правило, чем больше сила, развиваемая в конкретном движении, тем быстрее
больше, выше результат.

Выносливость: описывает, как часто сила может быть создана против заданного сопротивления. Футбол требует высокой мышечной выносливости, такой как спринт, удары ногами, прыжки, смена
направления являются частью футбола, и все действия нужно выполнять много раз во время тренировки игры.

Таким образом, тренировки для каждой из различных форм тренировок с отягощениями имеют различные характеристики, которыми можно манипулировать.

Количество повторений
Количество комплектов
Величина сопротивления (обычно определяется как %1RM (43))
Продолжительность восстановления между подходами

Нижеследующее свяжет различные типы тренировок с отягощениями с руководящими принципами/характеристиками тренировок (таблица представляет собой вывод из нескольких ссылок в (7)).

	Тренировочная цель
Характеристики обучения	Прочность	Сила	Выносливость
Количество повторений	< 6	3-5	> 15
Количество комплектов	2-6	3-5	2-3
Величина сопротивления (в %1RM)	> 85%	75-85%	< 65%
Продолжительность восстановления между подходами	полное восстановление 2-5 минут	неполный < 1,5 минут	< 30 секунд

Необходимо отметить, что на эти характеристики/рекомендации влияет опыт тренировок (новичок, средний уровень, продвинутый уровень), время сезона (межсезонье, предсезонка, межсезонье) (7)
и индивидуальная философия тренера.

Очевидно, что из-за количества сопротивления, используемого для различных тренировочных целей, есть некоторые последствия для тренировочной практики (и, следовательно, упражнений, которые могут выполняться).
«на поле» по сравнению с упражнениями, выполняемыми «в спортзале»).

Упражнения на поле обычно выполняются с целью:

разминка
тренировать мышечную выносливость (с использованием веса тела)

Мощность поезда

(ограниченное применение)

Упражнения в тренажерном зале обычно выполняются с целью тренировки:

максимальная прочность
мощность

Части (мышцы) тела, которые следует тренировать для игры в футбол: ноги, корпус и часть верхней части тела, например, плечи.

В типичных измерениях силы в футболе использовались изокинетические динамометры, исследующие концентрические разгибатели и сгибатели колена (12, 16, 19, 21, 23–27, 29, 30, 36–40, 46, 48, 53, 58–60, 67–69, 71). , 73,
75, 81-87, 90, 95) и эксцентрические (21, 23, 25, 26, 29, 30, 36, 38-40, 46, 48, 58, 73, 81, 85, 86, 90, 95) и сила бедра (71), от подколенного сухожилия до четырехглавой мышцы (16, 19, 21-23, 25, 26, 29, 30, 36-40, 44,
46, 48, 58, 59, 62, 68, 73, 84-86, 90, 95) и отводящего к приводящему (22) пиковый крутящий момент и скорость развития силы (36, 37) в доминирующей и недоминантной ноге.

Кроме того, полевые тесты, такие как (половина) приседания со спиной (4, 52, 56, 70, 77, 79, 94), разгибание ног (70), изометрический (63) жим ногами (17, 70), сгибание ног ( 52, 70), шаг вверх (52), жим лежа (17, 74, 94),
сила хвата рук (18) также использовалась для определения силы футболистов.

Улучшения были замечены в:

прочность (2, 3, 44, 51, 52, 63, 67, 70)
скорость (12, 15, 63, 79, 93)
прыжок (17, 70, 79, 93)
удары ногами (28, 31, 47, 64, 70, 93) и
маневренность (89) производительность

Продолжительность тренировочного вмешательства:

4- (57)
6- (31, 44)
7- (77)
8- (56, 64, 89, 94)
10- (63, 67, 79)
11- (35)
12- (2, 93)
13- (52)
16- (17) недель

Количество тренировок в неделю:

2 (17, 56, 77, 79)
2-3 (17, 35, 57, 67)
3 (52, 63, 64, 70, 79)
3-4 (64, 77)
4 (44)

Объем тренировки (количество подходов за тренировку):

1-3 (70)
2-3 (67)
3-5 (35, 64)
3 (63, 93)
4 (52, 94) комплекта

Количество повторений в подходе:

2-12 (70, 79)
6-12 (67, 93)
8-15 (17, 64)

Нагрузка за повторение:

70-80% (64)
40-85% (79)
55-80% (17)
50-95% (64, 70) от 1 ПМ или
3-4 (77)
6 (94)
3-8 (35, 52)
3-10 (79) повторений максимум

Продолжительность восстановления между подходами составила:

0,5 (93)
1 (77)
2 (35)
2-3 (17)
3 (94) минуты

Однако никаких улучшений в силе (88) или ударах ногой (91) также не наблюдалось после силовых тренировок.

Тренеры много раз задают вопрос, когда и как можно тренировать молодых игроков для развития силы и мощи. Чтобы прояснить некоторые вопросы, связанные с этой темой, необходимо сначала взглянуть на
«нормальное» развитие силы и мощи у юношей с возрастом.

Очевидно, что с ростом (и взрослением) у молодых игроков будет развиваться сила. Особенно около/вблизи после ПГВ (ПГВ встречается у «нормальной» белой популяции западных людей в возрасте около 14 (8, 66) лет),
игроки будут развивать силу (и мощь) естественным образом (55). Считается, что благодаря взрослению способность игроков вырабатывать гормоны способствует росту мышц и, следовательно, силе.
прибыль.

Более того, считается, что этот момент времени совпадает с PWV (пиковая скорость веса) (11). Следовательно, создается впечатление, что игроки очень чувствительны к силе и мощи.
обучение примерно в это же время (12-18 месяцев после PHV) (55).

Однако это не означает, что развитие силы и мощности связано только с ростом мышц. Развитие силы и мощности является результатом сочетания мышечной, нервной и механической
факторы (1). Таким образом, прирост силы и мощности наблюдался у молодых людей на разных стадиях развития (9)., 10).

Что это значит? Очевидно, что прироста силы и мощи можно добиться с раннего возраста развития игроков. Однако, особенно близкие после PHV, быстрые выигрыши (и
наиболее вероятные тренировочные эффекты) в силе и мощи могут быть достигнуты, поскольку изменения были тесно связаны с уровнем тестостерона в сыворотке (41). Следовательно, различаться может только скорость развития
между стадиями развития (55) (до, в середине и после PHV).

Для того, чтобы нагружать игроков в середине и после PHV различными упражнениями, необходимо заранее обеспечить правильную технику (этих упражнений). В результате молодежь (особенно до и в середине PHV)
игрокам необходимо технически освоить упражнения, чтобы избежать травм.

Преимущества силовых и силовых тренировок были замечены в отношении различных показателей производительности (20), а также в отношении предотвращения травм (32), и были показаны программы.
эффективен у девушек (42, 61) и юношей (13, 15, 33-35, 45, 49)., 72, 76, 80, 93).

Юные футболисты получили пользу от тренировки (сила/мощь (15) и комплекс (13)) с улучшением спринта (15, 34, 35, 80), смены направления (49), прыжка (15, 34, 45, 93). ), а также
результативность стрельбы по мячу (93). У юных игроков женского пола после нервно-мышечной тренировки наблюдалось меньше травм (42, 61).

Ссылки

1. Аагард, П., Изменения нервной функции, вызванные тренировками. Exerc Sport Sci Rev, 2003. 31(2): 61-7.

2. Aagaard, P., et al., Влияние различных режимов силовых тренировок на момент и выработку мощности во время динамического разгибания колена. Европейский журнал прикладной физиологии,
1994. 69: 382-386.

3. Andersen, J.L., et al., Изменения краткосрочной работоспособности и состава мышечных волокон при силовых тренировках элитных футболистов. Журнал спортивных наук, 1992. 10:
162-163.

4. Арнасон А. и др., Физическая подготовка, травмы и командные результаты в футболе. Медицина и наука в спорте и упражнениях, 2004. 36(2): 278-285.

5. Асклинг С., Дж. Карлссон и А. Торстенссон, Возникновение травм подколенного сухожилия у элитных футболистов после предсезонной силовой тренировки с эксцентрической перегрузкой. Scand J Med Sci
Спорт, 2003. 13(4): 244-250.

6. Асклинг С., Дж. Карлссон и А. Торстенссон, Возникновение травм подколенного сухожилия у элитных футболистов после предсезонной силовой тренировки с эксцентрической перегрузкой. скандинавский
Журнал медицины и науки в спорте, 2003. 13(4): 244-250.

7. Baechle, T.R. и Р. В. Эрл, Тренировка с отягощениями, в книге «Основы силовой тренировки и кондиционирования», Т.Р. Baechle, RW Earle и D. Wathen, редакторы. 2008, Человек
Кинетика: Шампейн, Иллинойс.

8. Балий, И. и А. Гамильтон, Долгосрочное развитие спортсмена: трианальность в детстве и подростковом возрасте. Окна возможностей. Оптимальная обучаемость. 2004, Виктория, Британская Колумбия,
Канада: Национальные институты коучинга Британской Колумбии и Advanced Training and Performance Ltd.

9. Берингер М. и др. Влияние силовых тренировок на двигательные навыки у детей и подростков: метаанализ. Pediatr Exerc Sci, 2011. 23(2): 186-206.

10. Берингер М. и др. Эффекты силовых тренировок у детей и подростков: метаанализ. Педиатрия, 2010. 126(5): 119.9-210.

11. Beunen, G. and R.M. Малина, Рост и физическая работоспособность в зависимости от времени подросткового рывка. Обзоры упражнений и спортивных наук, 1988. 16: 503-540.

12. Brito, J., et al., Кратковременное влияние трех различных программ силовых тренировок с малым объемом на футболистов колледжа. Журнал кинетики человека, 2014.
40: 121-128.

13. Кавако, Б., и др., Кратковременное влияние комплексных тренировок на ловкость с мячом, скорость, эффективность навесов и бросков у юных футболистов. Джей Хам Кинет, 2014.
43: 105-12.

14. Челли, М.С., и др., Зависимость пиковой силы ног, 1 максимального повторения полуприседаний со спиной и объема мышц ног с показателями юных футболистов в спринте на 5 м. Журнал
исследований силы и физической подготовки, 2010. 24(1): 266-271.

15. Челли, М.С., и др., Влияние тренировочной программы приседаний на спине на силу ног, прыжки и спринтерские результаты у юных футболистов. Журнал силы и физической подготовки
Research, 2009. 23(8): 2241-2249.

16. Чин, М.К., и др., Кардиореспираторная выносливость и изокинетическая мышечная сила элитных азиатских юных футболистов. Журнал спортивной медицины и физической культуры, 1994.
34(3): 250-257.

17. Christou, M., et al. Влияние тренировок с отягощениями на физические возможности подростков-футболистов. Журнал исследований силы и физической подготовки, 2006 г. 20 (4):
783-791.

18. Comas, E.S., et al. Сравнение физической подготовки футболистов разного уровня. на Второй Всемирной конференции по науке и футболу. 1992.

19. Кометти Г. и др. Изокинетическая сила и анаэробная сила элитных, полуэлитных и любительских французских футболистов. Международный журнал спортивной медицины, 2001. 22(1):
45-51.

20. Комфорт, П. и др., Взаимосвязь между силой, спринтом и прыжками у хорошо тренированных юных футболистов. Журнал исследований силы и физической подготовки,
2013.

21. Croisier, J.L., et al., Дисбаланс силы и профилактика травм подколенного сухожилия у профессиональных футболистов: проспективное исследование. Am J Sports Med, 2008. 36 (8):
1469-1475 гг.

22. da Fonseca, S.T., et al., Характеристика мышечной деятельности профессиональных футболистов. Rev Bras Med Esporte, 2007. 13(3): 125-129..

23. Daneshjoo, A., et al., Влияние профилактических программ разминки на коэффициент силы колена у молодых профессиональных футболистов мужского пола. PLoS One, 2012. 7(12):
е50979.

24. Daneshjoo, A., et al., Двусторонняя и односторонняя асимметрия изокинетической силы и гибкости у молодых профессиональных футболистов мужского пола. Журнал человеческой кинетики
Том, 2013. 36: 45-53.

25. Dauty, M., M. Potiron-Josse, and P. Rochcongar, Идентификация предыдущей травмы подколенного сухожилия с помощью измерения изокинетического концентрического и эксцентрического крутящего момента в элитном футболе.
игрок. Изокинетика и наука о физических упражнениях, 2003. 11: 139.-144.

26. де Абреу Камарда, С.Р. и Б.С. Денадай, Влияет ли мышечный дисбаланс на утомляемость после прерывистого протокола, характерного для футбола? Журнал науки и медицины в спорте, 2012 г.
15(4): 355-360.

27. de Aguiar Leonardi, A.B., M.O. Мартинелли и Дж.А. Дуарте, Существуют ли различия в силовых тестах с использованием изокинетической динамометрии между профессиональным футболом на поле и в помещении?
игроки? Revista Brasileira de Ortopedia, 2012. 47(3): 368-374.

28. Де Профт, Э., и др., Силовые тренировки и удары ногами у футболистов, в науке и футболе, Т. Рейли и др., Редакторы. 1988, FN Spon: Лондон. п. 108-113.

29. Делекстрат А. и др. Влияние симуляции футбольного матча на функциональное соотношение подколенных сухожилий и четырехглавой мышцы у игроков-любителей. Скандинавский журнал медицины и
Science in Sports, 2011.

30. Делекстрат А., Дж. Грегори и Д. Коэн, Использование функционального отношения H:Q для оценки усталости в футболе. Международный журнал спортивной медицины, 2010. 31: 192-197.

31. Датта, П. и С. Субраманиум, Эффект шести недель изокинетических силовых тренировок в сочетании с отработкой навыков игры ногами в футболе, в Науке и футболе IV,
У. Спинкс, Т. Рейли и А. Мерфи, редакторы. 2002, Тейлор и Фрэнсис: Лондон. п. 333-340.

32. Faigenbaum, A.D., et al., Тренировки с отягощениями для молодежи: обновленный документ с изложением позиции национальной ассоциации силы и физической подготовки. Журнал силы и
Исследования кондиционирования, 2009. 23(5): 60-79.

33. Феррете С. и др., Влияние силовых и высокоинтенсивных тренировок на прыжки, спринт и прерывистую выносливость у футболистов препубертатного возраста. Дж Сила
Cond Res, 2014. 28(2): 413-22.

34. Gonzalez-Badillo, J.J., et al. Влияние тренировок с отягощениями, основанных на скорости, на юных футболистах разного возраста. J Прочность Cond Res, 2015. 29(5): 1329-38.

35. Горостиага Е.М. и др., Влияние силовых тренировок на физическую работоспособность и уровень гормонов в сыворотке крови у юных футболистов. Европейский журнал прикладной физиологии, 2004 г.
91(5-6): 698-707.

36. Greco, C.C., et al., Усталость и быстрая сила подколенного сухожилия/четырехглавой мышцы у профессиональных футболистов. Клиническая физиология и функциональная визуализация, 2013. 33(1):
18-23.

37. Greco, C.C., et al., Быстрая силовая способность подколенного сухожилия/четырехглавой мышцы у профессиональных футболистов с различным соотношением силы обычных изокинетических мышц. Журнал
Спортивная наука и медицина, 2012. 11: 418-422.

38. Грейг, М., Влияние характерной для футбола усталости на производство пикового изокинетического крутящего момента сгибателей и разгибателей колена. Американский журнал спортивной медицины, 2008 г.
36(7): 1403-1409.

39. Gür, H., et al., Влияние возраста на взаимные отношения пикового крутящего момента во время сокращений мышц колена у элитных футболистов. Scand J Med Sci Sports, 1999. 9(2):
81-87.

40. Gür, H., et al., Влияние возраста на взаимные отношения пикового крутящего момента во время сокращений мышц колена у элитных футболистов. Скандинавский журнал медицины и науки в
Спортивная, 1999. 9: 81-87.

41. Хансен Л. и др., Развитие мышечной силы в зависимости от уровня подготовки и уровня тестостерона у молодых футболистов мужского пола. J Appl Physiol, 1999. 87(3): 1141-1147.

42. Heidt, R.S., Jr., et al., Предотвращение футбольных травм с помощью предсезонной подготовки. Am J Sports Med, 2000. 28(5): 659-662.

43. Хофф, Дж. и Дж. Хельгеруд, Тренировка выносливости и силы для футболистов. Спортивная медицина, 2004. 34(3): 165-180.

44. Holcomb, W.R., et al., Влияние силовых тренировок с упором на подколенные сухожилия на соотношение силы подколенных сухожилий и квадрицепсов. Журнал исследований силы и физической подготовки, 2007 г.
21(1): 41-47.

45. Хошикава Ю. и др. Влияние стабилизирующих тренировок на мускулатуру туловища и физические показатели юных футболистов. Журнал силы и физической подготовки
Research, 2013.

46. Iga, J., et al., Поперечное исследование показателей изокинетической силы ног у юных футболистов и нетренированных людей. Скандинавский журнал медицины и
Наука в спорте, 2009. 19(5): 714-719.

47. Джелушич В., Ярич С. и Куколь М. Влияние силы растяжения-укорочения на эффективность ударов ногами в футболе. Журнал исследований человека, 1992. 22: 231-238.

48. Дженкинс Н. Д. и др., Функциональные подколенные сухожилия: соотношение четырехглавой мышцы у элитных футболисток. Журнал спортивных наук, 2013. 31(6): 612-617.

49. Кейнер, М., и др., Длительное влияние силовых тренировок на эффективность спринта со сменой направления. J Strength Cond Res, 2014. 28(1): 223-31.

50. Кнуттген, Х.Г., и Крамер, В.Дж., Терминология и измерение эффективности упражнений. Журнал прикладных спортивных исследований, 1987. 1(1): 1-10.

51. Котзаманидис, К., Влияние спринтерских тренировок на беговые качества и вертикальный прыжок у мальчиков до подросткового возраста. Журнал исследований движений человека, 2003. 44 (2):
225-240.

52. Kotzamanidis, C., et al. Влияние комбинированной программы высокоинтенсивных силовых и скоростных тренировок на способность футболистов бегать и прыгать. Журнал
Исследование силы и кондиционирования, 2005. 19(2): 369-375.

53. Ленерт М. и др., Изокинетическая сила сгибателей и разгибателей коленного сустава у футболистов-подростков и ее изменение в зависимости от скорости движения и возраста. Acta Universitatis
Palackianae Olomucensis Gymnica, 2011. 41(2): 45-53.

54. Ленхард Р.А. и др., Мониторинг травм в футбольной команде колледжа: влияние силовых тренировок. Журнал исследований силы и физической подготовки, 1996. 10 (2):
115-119.

55. Ллойд, Р.С. и Дж. Л. Оливер, Модель физического развития молодежи: новый подход к долгосрочному спортивному развитию. Журнал «Сила и кондиционирование», 2012. 34(3):
61-72.

56. Los Arcos, A., et al., Краткосрочные тренировочные эффекты вертикально и горизонтально ориентированных упражнений на нервно-мышечную деятельность у профессиональных футболистов. Международный J
Спорт Физиол Перформ, 2014. 9(3): 480-8.

57. Loturco, I., et al., Тренировка полуприседа или приседания с прыжком в условиях оптимальной силовой нагрузки для противодействия снижению силы и скорости у бразильских элитных футболистов во время
предсезонка. J Sports Sci, 2015. 33(12): 1283-92.

58. Ловелл, Р. и др., Влияние различных стратегий игры в перерыве между таймами на скорость, мощность и динамическую силу во втором тайме. Скандинавский журнал медицины и науки
в спорте, 2013. 23(1): 105-113.

59. Magalhaes, J., et al., Изокинетическая сила концентрических квадрицепсов и подколенных сухожилий у волейболистов и футболистов. Журнал спортивной медицины и физической подготовки, 2004 г.
44(2): 119-125.

60. Magalhaes, J., et al., Влияние прерывистого челночного теста Лафборо по сравнению с футбольным матчем на физиологические, биохимические и нервно-мышечные параметры. Европейский журнал
Прикладная физиология, 2010. 108(1): 39-48.

61. Мандельбаум, Б.Р., и др., Эффективность программы нейромышечной и проприоцептивной тренировки в предотвращении травм передней крестообразной связки у спортсменок: 2 года
следовать за. Am J Sports Med, 2005. 33(7): 1003-1010.

62. Mangine, R.E., et al., Физиологический профиль элитного футболиста. Журнал ортопедической и спортивной физиотерапии, 1990. 12(4): 147-152.

63. Manolopoulos, E., C. Papadopoulos, and E. Kellis, Влияние комбинированной тренировки силы и координации ударов на биомеханику футбольных ударов у игроков-любителей. Scand J Med Sci
Спорт, 2006. 16(2): 102-110.

64. Manolopoulos, E., et al., Влияние силовых тренировок на физическую подготовку и кинематику подъема стопы у молодых футболистов-любителей в предсезонный период. Перцептивный и
Двигательные навыки, 2004. 99(2): 701-710.

65. Масуда, К., и др., Взаимосвязь между мышечной силой в различных изокинетических движениях и эффективностью удара среди футболистов. J Sports Med Phys Fitness, 2005. 45 (1):
44-52.

66. Мирвальд Р.Л. и др. Оценка зрелости по антропометрическим измерениям. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях, 2002. 34(4): 689-694.

67. Mjolsnes, R., et al., 10-недельное рандомизированное исследование, в котором сравнивались эксцентрические и концентрические силовые тренировки мышц задней поверхности бедра у хорошо тренированных футболистов. Scand J Med Sci Sports, 2004.
14(5): 311-317.

68. Oberg, B., et al., Мышечная сила и гибкость в различных положениях футболистов. Международный журнал спортивной медицины, 1984. 5(4): 213-216.

69. Oberg, B., et al., Уровни изокинетического крутящего момента для разгибателей и сгибателей колена у футболистов. Международный журнал спортивной медицины, 1986. 7(1): 50-53.

70. Перес-Гомез, Дж., и др., Влияние силовых тренировок в сочетании с плиометрическими упражнениями на физическую форму, состав тела и скорость разгибания колена во время тренировки.
удары ногами в футболе. Appl Physiol Nutr Metab, 2008. 33(3): 501-510.

71. Poulmedis, P., Максимальный изокинетический крутящий момент элитных греческих футболистов. Журнал ортопедической и спортивной физиотерапии, 1985. 6(5): 293-295.

72. Приеске О. и др. Нервно-мышечная и спортивная работоспособность после силовых тренировок в элитном юношеском футболе: роль нестабильности. Scand J Med Sci Sports, 2015.

73. Рахнама, Н., А. Лиз и Э. Бамбачичи, Сравнение мышечной силы и гибкости предпочитаемой и непредпочтительной ноги у английских футболистов. Эргономика,
2005. 48(11-14): 1568-1575.

74. Raven, P.B., et al., Физиологическая оценка профессиональных футболистов. Британский журнал спортивной медицины, 1976. 10(4): 209-216.

75. Rochcongar, P., et al., Изокинетическое исследование разгибателей и сгибателей колена у молодых французских футболистов. Международный журнал спортивной медицины, 1988. 9:
448-450.

76. Родригес-Роселл, Д., и др., Влияние 6-недельной силовой тренировки в сочетании с плиометрическими и скоростными упражнениями на физическую работоспособность в скоростном футболе перед пиковой высотой
Игроки. Int J Sports Physiol Perform, 2015.

77. Ronnestad, B.R., et al., Кратковременное влияние силовых и плиометрических тренировок на спринт и прыжки у профессиональных футболистов. Журнал силы и
Исследования кондиционирования, 2008. 22(3): 773-780.

78. Ronnestad, B.R., et al., Кратковременное влияние силовых и плиометрических тренировок на спринт и прыжки у профессиональных футболистов. Дж Сила Конд Рез, 2008.
22(3): 773-780.

79. Роннестад, Б.Р., Б.С. Наймарк и Т. Раастад, «Влияние частоты тренировок для поддержания силы в сезоне у профессиональных футболистов». J Прочность Cond Res, 2011. 25 (10):
2653-2660.

80. Сандер А., М. Кайнер и Д. Шмидблейхер. Влияние двухлетней программы силовых тренировок на силовые показатели элитных юных футболистов. Европейский журнал спорта
Наука, 2012: 1-7.

81. Seabra, A., et al., Мышечная сила и занятия футболом как основные факторы, определяющие плотность костной ткани у подростков. Совместный костный позвоночник, 2012. 79(4): 403-408.

82. Сильва, Дж. Р. и др., Нервно-мышечная функция, гормональный и окислительно-восстановительный статус и повреждение мышц профессиональных футболистов после соревновательного матча высокого уровня. Европейский
Журнал прикладной физиологии, 2013.

83. Сильва, Дж. Р. и др., Тренировочный статус и игровая активность профессиональных футболистов в течение сезона. Журнал исследований силы и физической подготовки, 2013 г. 27 (1):
20-30.

84. Silva, J.R., et al., Время проведения отдельных матчей в течение сезона влияет на параметры физической подготовки профессиональных футболистов-мужчин. Журнал силы и
Исследования кондиционирования, 2011. 25(10): 2729-2739.

85. Смолл, К., и др., Влияние времени выполнения эксцентрических упражнений на укрепление подколенного сухожилия во время тренировки по футболу: влияние на мышечную утомляемость. Журнал силы и
Исследование кондиционирования, 2009 г.. 23(4): 1077-1083.

86. Смолл, К., и др., Влияние разнонаправленной футбольной усталости на маркеры риска травм подколенного сухожилия. Журнал науки и медицины в спорте, 2010. 13(1):
120-125.

87. Soderman, K., et al., Масса костей и мышечная сила у молодых футболисток. Calcified Tissue International, 2000. 67(4): 297-303.

88. Taiana, F., J.F. Grehaigne, and C. Cometti, Влияние максимальной силовой тренировки нижних конечностей футболистов на их физические и ударные характеристики. Журнал
Спортивных наук, 1992. 10: 170.

89. Тахери, Э., Никсерешт А., Хошнам Э., Влияние 8 недель плиометрических тренировок и тренировок с отягощениями на ловкость, скорость и взрывную силу футболистов. Европейский
Журнал экспериментальной биологии, 2014. 4(1): 383-386.

90. Tourny-Chollet, C., et al., Изокинетическая сила мышц колена футболистов в зависимости от их положения. Изокинетика и физические упражнения, 2000. 8: 187-193.

91. Тролль, М., и др., Влияние силовых тренировок на эффективность ударов ногами в футболе, в науке и футболе II, Т. Рейли, Дж. Клари и А. Стиббе, редакторы. 1993, ФН Спонсор:
Лондон. п. 95-98.

92. Wisløff, U., et al., Сильная корреляция максимальной силы в приседаниях со спринтерскими характеристиками и высотой вертикального прыжка у элитных футболистов. Британский спортивный журнал
Медицина, 2004. 38: 285-288.

93. Вонг, П.Л., К. Чамари и У. Вислофф, Влияние 12-недельных силовых и силовых тренировок на поле на физическую работоспособность юных футболистов до 14 лет. Журнал
Исследование силы и кондиционирования, 2010. 24(3): 644-652.

94. Вонг, П.Л., и др., Эффект предсезонной одновременной мышечной силы и высокоинтенсивных интервальных тренировок у профессиональных футболистов. Журнал силы и
Исследования кондиционирования, 2010. 24(3): 653-660.

95. Райт Дж., Н. Болл и Л. Вуд, Усталость, соотношение H/Q и коактивация мышц у футболистов-любителей. Изокинетика и физические упражнения, 2009. 17: 161-167.

тестов йо-йо — footballscience.net | Футбол, футбол, тренировки, тестирование, восстановление, профилактика травм, кондиционирование и другие интересные темы

Как правило, существуют две разные версии йо-йо-тестов (прерывистый тест на выносливость (YYIET) и прерывистый тест на восстановление (YYIRT)), каждая из которых имеет два разных уровня (уровень 1 и 2).
В результате есть четыре различных теста.

Различия между двумя версиями Yo-Yo:

Продолжительность восстановительного перерыва (5 секунд для прерывистого теста на выносливость и 10 секунд для прерывистого теста на восстановление)
Рабочая скорость на каждом этапе

Обе версии требуют настройки на расстоянии 20 метров. Игроки выстраиваются в линию рядом друг с другом, возможно, на расстоянии 1-1,5 метра между ними. В зависимости от доступного места вся команда может
выполнять тест одновременно.

Рулетка необходима для установки расстояний.

Звуковой сигнал («бип») укажет скорость бега. С первым «бипом» игроки начнут бежать к 20-метровой отметке и должны дойти до нее на второй «бип», который
также укажите игрокам, чтобы они развернулись и бежали обратно к исходному началу. Третий «звуковой сигнал» укажет на завершение одного шаттла, и все игроки должны добраться до стартовой линии по этому «звуковому сигналу».
В зависимости от теста (YYIET против YYIRT) игроки получат 5- или 10-секундный перерыв для восстановления. Следующий звуковой сигнал будет сигнализировать о начале следующего челнока, и процедуры будут выполняться, как описано.
Если игроку дважды не удается завершить волан в течение данного третьего «бипа», он останавливает тест, и окончательный счет определяется последним завершенным игроком воланом.

Поскольку скорость бега на более поздних этапах теста высока, мы считаем, что один тренер может одновременно наблюдать за 7 игроками, если он/она стоит сбоку от линии старта/финиша. В целях
для тестирования команды из 21 игрока необходимо присутствие трех тестеров.

Очевидно, что для проведения теста необходимы аудиокассета и аудиоплееры. Возможно, что розетка и удлинитель также необходимы для питания аудиоплеера.

Валидность уровня 1 была исследована у элитных футболистов (20). Показано, что уровень 1 показал слабые показатели аэробной выносливости в юношеском возрасте (20). Тем не менее, уровень 1 YYIET вызвал
максимальная реакция игроков (6) и максимальная частота сердечных сокращений могут быть измерены с помощью этого теста (33). В результате тест может использоваться как развивающимися, так и любительскими игроками. В дополнение
Уровень 1 YYIET коррелировал с 20-метровым многоэтапным челночным бегом/бип-тестом у юных футболистов (11).

В целом аналогичные результаты были представлены для уровня 2 (2, 23).

Уровень 2 YYIET кажется надежным (измеряется у юношей и взрослых футболистов) и разумным инструментом оценки (4, 6). Тест коррелировал с высокоинтенсивным бегом и общим
расстояние, пройденное во время футбольного матча у профессиональных футболистов.

Однако сообщалось, что оба уровня (1 и 2) занижают VO2max по сравнению с непрерывным и прерывистым тестом на беговой дорожке (20). Измеренный VO2max, измеренный на уровне YYIET 2
была сильно коррелирована с многоэтапным челночным бегом на 20 м/бип-тестом (2).

Из протокола испытаний был сделан вывод, что тесты YYIE больше связаны с аэробными нагрузками, тогда как тесты YYIR связаны с аэробными и анаэробными воздействиями (32)

Бангсбо и др. (3) проводится различие между уровнем 1 и уровнем 2 YYIRT. Авторы заявили, что уровень 1 фокусируется «на способности выполнять прерывистые упражнения, ведущие к максимальной активации».
аэробной системы, тогда как уровень 2 определяет способность человека восстанавливаться после повторяющихся упражнений с большим вкладом анаэробной системы».

Физиологические реакции при выполнении YYIRT уровня 1 изучались в нескольких исследованиях (15, 17, 31), и тест показал высокую надежность и достоверность на различных уровнях.
игры.

Кроме того, похоже, существует корреляция между YYIRT уровня 1 и:

высокоинтенсивный бег, сумма высокоскоростного бега и спринта, а также общая дистанция, пройденная во время матча у профессиональных футболистов-мужчин (15)
общая дистанция высокоинтенсивного бега, дистанция высокоинтенсивного бега в течение последних 15 минут каждого тайма и умеренно коррелирует с общей дистанцией, пройденной во время матча в
женщины (16) профессиональные футболисты
высокоинтенсивный бег, спринт и общая дистанция, пройденная юными футболистами (5, 7)
многоэтапный челночный бег/бип-тест на 20 м у юных футболистов (1)
добавочный тест на беговой дорожке (протокол Брюса) у юных футболистов (1)
способность к повторному спринтерскому бегу у юных футболистов (30)
Монреальский университет Монреальского трекового теста (10).

Уровень 2 также оказался надежным и достоверным (17). Несмотря на относительно высокий CV 9,6%, Krustrup et al. (17) не обнаружили статистических различий между двумя выполненными YYIRT уровня 2.
в течение одной недели.

Из-за характера тестов и несмотря на их значительную корреляцию с VO2max (3, 25), кажется, что уровень 1 в большей степени коррелировал с VO2max по сравнению с уровнем 2.
Кроме того, показатель YYIRT уровня 2 не коррелировал с VO2max у юных (препубертатных) футболистов (8).

Ниже приведены уравнения для оценки VO2max на основе результатов YYIRT игроков (3).

YYIRT уровень 1:
VO2max (мл/мин/кг) = конечное расстояние YYIRT уровня 1 (в метрах) × 0,0084 + 36,4

YYIRT уровень 2:
VO2max (мл/мин/кг) = конечное расстояние YYIRT уровня 2 (в метрах) × 0,0136 + 45,3

Однако также сообщалось, что тест (особенно уровень 2) отражает способность выполнять повторяющиеся интенсивные упражнения (включая восстановление и реакцию анаэробной системы — и
поэтому не обязательно аэробная выносливость) (5).

Тесты YoYo использовались для следующих целей:

Нормативные данные футболистов-профессионалов и любителей для 2 разряда (34)
Изучение суточных колебаний (12) и максимальной частоты сердечных сокращений у юных футболистов (14)
Оценить влияние тренировок (35), возраста (9, 19, 30) и игровой позиции (19) у юных футболистов
Оценить влияние тренировок (13, 18, 21, 22, 26, 36), добавок (27) и гидратации (24) у взрослых мужчин (13, 18, 21, 24, 26, 27, 36) и женщин (22 ) футболисты
Сезонный мониторинг взрослых футболистов (28, 29)

Ссылки

1. Алемдароглу У., Дюндар У., Кёклю Ю. и Аски А. Оценка аэробных возможностей футболистов:

Сравнение полевых и лабораторных испытаний. биол. Спорт. 29: 157-161, 2012.

2. Азиз А.Р., Фрэнки Х.Ю. и Конг С.Т. Пилотное исследование, сравнивающее два полевых теста с беговым тестом на беговой дорожке.

у футболистов. J. Sci. Мед. Спорт. 4: 105-112, 2005.

3. Bangsbo, J., Iaia, F.M., и Krustrup, P. Периодический тест восстановления Yo-Yo: полезный инструмент для оценки

физической работоспособности в прерывистых видах спорта. Спортивный. Мед. 38: 37-51, 2008.

4. Брэдли П.С., Мор М., Бендиксен М., Рандерс М.Б., Флиндт М., Барнс С., Худ П., Гомес А.,

Андерсен, Дж. Л., Ди Маскио, М., Бангсбо, Дж., и Круструп, П. Субмаксимальные и максимальные йо-йо прерывистые тесты на выносливость, уровень 2: реакция сердечного ритма, воспроизводимость и применение для элиты
футбольный. европ. Дж. Заявл. Физиол. 111:969-978, 2011.

5. Castagna, C., Impellizzeri, F., Cecchini, E., Rampinini, E. и Alvarez, J.C. Эффекты прерывистого

Состояние выносливости на результативность матча у юных футболистов мужского пола. Дж. Сила. конд. Рез. 23: 1954-1959, 2009.

6. Кастанья К., Импеллиццери Ф.М., Белардинелли Р., Абт Г., Куттс А., Чамари К. и Д’Оттавио С.

Кардиореспираторные реакции на прерывистый тест на выносливость Йо-йо у неквалифицированных юных футболистов. Дж. Сила. конд. Рез. 20: 326-330, 2006.

7. Кастанья К., Манзи В., Импеллиццери Ф., Уэстон М. и Барберо Альварес Дж. К. Отношения между

Полевые испытания на выносливость и игровую работоспособность юных футболистов. Дж. Сила. конд. Рез. 24: 3227-3333, 2010.

8. Чуман, К., Хошикава, Т., и Иида, Т. Йо-йо прерывистого теста уровня 2 восстановления в подростковом футболе

игроков в зависимости от категории зрелости. Футбольная наука 6: 1–6, 2009 г..

9. Депре Д., Вайенс Р., Куттс А.Дж., Ленуар М. и Филиппартс Р. Эффект относительного возраста и йо-йо IR1

в молодежном футболе. Междунар. Дж. Спорт. Мед. 33: 987-993, 2012.

10. Дюпон, Г. , Дефонтен, М., Боске, Л., Блондель, Н., Моалла, В. и Бертуан, С. Йо-йо прерывистый

тест восстановления по сравнению с тестом Universite de Montreal Track Test: связь с высокоинтенсивными прерывистыми упражнениями. J Sci Med Sport 13: 146-150, 2010.

11. Фигейредо А., Коэльо и Силва М. и Малина Р.М. Аэробная оценка юных футболистов:

Корреляция между непрерывными и прерывистыми прогрессивными максимальными полевыми тестами, в: Книга тезисов, 9-й ежегодный конгресс Европейского колледжа спортивных наук. ван Прааг, Э., Кудерт, Дж.,
ред.: Клермон-Ферран: Университет Блеза Баскаля, Университет Оверни, 2004 г., стр. 294.

12. Хаммуда О., Штуру Х., Чауаши А., Чахед Х., Беллимем Х., Чамари К. и Суисси Н.

Влияние времени суток на биохимические реакции на футбольную выносливость у элитных тунисских футболистов. Дж. Спорт. науч. 31: 963-971, 2013.

13. Ингебригтсен Дж., Шалфави С. А., Тоннессен Э., Круструп П. и Холтерманн А. Эффекты производительности

6 недель аэробных тренировок для юных элитных футболистов. Дж. Сила. конд. Рез. 27: 1861-1867, 2013.

14. Кёклю Ю., Аски А., Кочак Ф.У., Алемдароглу У. и Дундар У. Сравнение физиологических

реакции на различные малочисленные игры элитных юных футболистов. Дж. Сила. конд. Рез. 25: 1522-1528, 2011.

15. Круструп П., Мор М., Амструп Т., Рисгаард Т., Йохансен Дж., Стинсберг А., Педерсен П.К., и

Бангсбо, Дж. Тест прерывистого восстановления йо-йо: физиологический ответ, надежность и достоверность. Мед. науч. Спортивный. Упражнение 35: 697-705, 2003.

16. Круструп, П., Мор, М., Эллингсгаард, Х., и Бангсбо, Дж. Физические требования во время элитной самки.

футбольный матч: важность тренировочного статуса. Мед. науч. Спортивный. Упражнение 37: 1242-1248, 2005.

17. Круструп П., Мор М., Нибо Л., Дженсен Дж. М., Нильсен Дж. Дж. и Бангсбо Дж. Тест Yo-Yo IR2:

физиологическая реакция, надежность и применение в элитном футболе. Мед. науч. Спортивный. Упражнение 38: 1666-1673, 2006.

18. Манци В., Бовенци А., Франко Импеллиццери М., Карминати И. и Кастанья С. Индивидуальная тренировочная нагрузка

и переменные аэробной подготовки у футболистов премьер-лиги в предсоревновательный сезон. Дж. Сила. конд. Рез. 27: 631-636, 2013.

19. Маркович Г. и Микулич П. Различительная способность теста прерывистого восстановления Йо-Йо (уровень 1) в

перспективные молодые футболисты. Дж. Сила. конд. Рез. 25: 2931-2934, 2011.

20. Метаксас Т.И., Кутлианос Н.А., Куиди Э.Дж., Делигианнис А.П. Сравнительное исследование полевых и

лабораторные тесты для оценки аэробных возможностей футболистов. Дж. Сила. конд. Рез. 19: 79-84, 2005.

21. Накамура Д., Сузуки Т., Ясумацу М. и Акимото Т. Умеренный бег и плиометрическая тренировка.

в межсезонье не показали существенной разницы в показателях высокой интенсивности, связанных с футболом, по сравнению с контрольной группой без тренировок. Дж. Сила. конд. Рез. 26: 3392-3397, 2012.

22. Оберакер Л.М., Дэвис С.Е., Хафф Г.Г., Витмер К.А., Мойр Г.Л. Тест Yo-Yo IR2: физиологический

реакция, надежность и применение в элитном футболе. Дж. Сила. конд. Рез. 26: 2734-2740, 2012.

23. Оливейра, Дж., Соарес, Дж., и Маркес, А. Авали, cao da Resistance em desportos de esforco intermittente,

в: Расследование в футболе — Esudos Ibericos. Гарганта, Дж., Суарес, А.А., Пенас, К.Л., ред. Порту: Univerisade do Porto, Faculdade de Cie cias do Desporto e de Educacao Fisica, 2002, стр.
85-102.

24. Оуэн Дж.А., Кехо С.Дж. и Оливер С.Дж. Влияние потребления жидкости на футбольные результаты в условиях умеренного климата.

Окружающая среда. Дж. Спорт. науч. 31: 1-10, 2013.

25. Рампинини Э., Сасси А., Аззалин А., Кастанья С., Менаспа П., Карломаньо Д. и Импеллиццери Ф.М.

Физиологические детерминанты тестов прерывистого восстановления Yo-Yo у футболистов-мужчин. европ. Дж. Заявл. Физиол. 108: 401-409, 2010.

26. Ребело А., Брито Дж., Сибра А., Оливейра Дж., Драст Б. и Круструп П. Новый инструмент для измерения уровня подготовки.

нагрузка на футбольные тренировки и матчевые игры. Междунар. Дж. Спорт. Мед. 33: 297-304, 2012.

27. Сондерс Б., Сандерленд К., Харрис Р.К. и Сейл К. Добавка бета-аланина улучшает YoYo.

прерывистая производительность теста восстановления. Журнал Международного общества спортивного питания 9: 39-44, 2012.

28. Сильва, Дж.Р., Магальяйес, Дж., Асенсао, А., Сибра, А.Ф., и Ребело, А.Н. Статус тренировки и матч

активности профессиональных футболистов на протяжении сезона. Дж. Сила. конд. Рез. 27: 20-30, 2013.

29. Сильва, Дж.Р., Магальяйес, Дж.Ф., Асенсао, А.А., Оливейра, Э.М., Сибра, А.Ф., и Ребело, А.Н. Индивидуальный

игровое время матча в течение сезона влияет на показатели физической подготовки профессиональных футболистов-мужчин. Дж. Сила. конд. Рез. 25: 2729-2739, 2011.

30. Спенсер М., Пайн Д., Сантистебан Дж. и Муджика И. Фитнес-детерминанты способности к повторному спринтерскому бегу.

высококвалифицированные юные футболисты. Междунар. Дж. Спорт. Физиол. Выполнять. 6: 497-508, 2011.

31. Томас А., Доусон Б. и Гудман С. Тест йо-йо: надежность и связь с 20-метровым

челночный бег и VO(2max). Междунар. Дж. Спорт. Физиол. Выполнять. 1: 137-149, 2006.

32. Тернер А., Уокер С., Стембридж М., Кониворт П., Рид Г., Бердси Л., Бартер П. и Муди Дж.

Батарея тестов для оценки физической подготовки футболистов. Прочность. конд. Дж. 33: 29-39, 2012.

33. Уокер С. и Тернер А. Однодневная батарея полевых испытаний для оценки аэробной способности, анаэробных

мощность, скорость и ловкость футболистов. Прочность. конд. Дж. 31: 52-60, 2008.

34. Уэллс, К.М., Драст, Б., Винтер, Э.М., и Фиш, М. Результаты профессионального и любительского футбола.

игроки на уровне теста YoYo Recovery 2. J. Sports. науч. 23: 132-133., 2005.

35. Вонг, П.Л., Чамари, К., и Вислофф, У. Влияние 12-недельной совместной тренировки силы и мощи на поле.

тренировка физической работоспособности юных футболистов до 14 лет. Дж. Сила. конд. Рез. 24: 644-652, 2010.

1. Биомеханические детерминанты работоспособности…

12 апреля 2021 г.

Институт футбольных наук и исторический афинский клуб АЕК образуют образовательный альянс.

Афинский футбольный клуб АЕК является одним из самых…

8 апреля 2021 г.

Изокинетическая конференция Voyage.

Вступительные требования

Три уровня A для классов BBC или выше

Или Access 32-40 D/M с минимумом 18D

И GCSE по английскому языку в классе 4 или C или выше

Кандидаты с другой квалификацией и/или опытом будут рассматриваться на индивидуальной основе

Баллы UCAS 112

Код UCAS FBS1 без года обучения или FBS2 с годом размещения

Код учебного заведения UCAS P63

Продолжительность Три года дневной формы обучения или четыре года очной формы обучения с необязательным годом профессиональной практики или до шести лет неполной занятости

Забронировать день открытых дверей

Места еще доступны для начала в сентябре

Зарегистрируйте свой интерес, и мы позвоним вам, чтобы поговорить о клиринге и ваших возможностях в Marjon.

Узнать сейчас

Краткое содержание курса

BSc Football Science был разработан в сотрудничестве с профессионалами футбольной индустрии. Он предлагает выдающееся качество образования наряду с навыками и опытом, необходимыми для работы в футболе.

Вы научитесь поддерживать развитие отдельных игроков и эффективность команды. В курс включены признанные в отрасли квалификации ряда профессиональных организаций. Он предоставляет признанные в отрасли квалификации без каких-либо дополнительных затрат. К ним относятся FA Level 1 и Level 2 в тренерском футболе, Catapult Athlete Tracking Level 1 и Level 2, инструктор тренажерного зала уровня 2 и персональный тренер уровня 3. Они позволяют вам развивать конкретные, профессиональные и академические навыки, необходимые для начала карьеры в футбольной индустрии.

Вам будет предложено пройти обучение на рабочем месте с нашей сетью партнеров футбольной индустрии, включая Plymouth Argyle FC и женский футбольный центр высокой эффективности FA прямо здесь, на нашем кампусе.

Степень бакалавра футбольных наук научит вас применять научные принципы ко всем аспектам спортивного развития на соответствующих возрасту этапах развития игрока. Особое внимание уделяется практическому обучению и тому, как применять эти научные принципы к производительности игрока или команды.

Его преподают высококвалифицированные ученые и профессионалы отрасли, работающие в футбольном секторе, что позволяет студентам извлечь пользу из своих знаний и опыта.

Вы получите практические знания и понимание в области спортивной науки в нашей лаборатории спортивной науки мирового класса. Наша лаборатория — единственная на Юго-Западе, аккредитованная Британской ассоциацией науки о спорте и физических упражнениях (BASES). Он привлекает элитных спортсменов со всего региона, и студенты получают ценный опыт работы с ними.

BSc Football Science включает необязательный год профессиональной практики. У вас есть возможность приобрести отраслевые навыки, проработав год в футболе. Это расширяет ваши знания в отрасли, дает соответствующий опыт работы и развивает вашу личную сеть в футбольной индустрии. Год профессиональной практики доступен после второго года обучения, после чего вы возвращаетесь в университет на последний год обучения.

Почему этот курс в Марджоне?

г.

Современная лаборатория спорта и физических упражнений, аккредитованная BASES

Получите ключевые квалификации в футбольной индустрии (без дополнительных затрат)

Экскурсии, чтобы увидеть футбольную науку на практике в условиях высокой производительности

Развивайте свои знания и практические навыки в Центре женского футбола FA

Учитесь у наших профессиональных футбольных партнеров

Практический практический опыт работы с игроками в многопрофильной команде

Модули для этого курса

1-й курс

Введение в науку о футболе

Введение в полевые и лабораторные практические методы, характерные для футбольной среды. Вы также разовьете основные академические навыки, которые помогут вам в получении степени.

Введение в анализ результативности и движений в футболе

Научитесь применять научные принципы движения к производительности, используя различные программные пакеты, включая Анализ производительности в игре и Quintic Biomechanics.

Принципы физической подготовки для спорта, упражнений и здоровья

Изучите науку, лежащую в основе тренировок, и получите награды инструктора тренажерного зала 2 и 3 уровня и персональные тренировки.

Футбольная наука: этап основания

Узнайте, как дисциплины футбольной науки способствуют приобретению навыков игроками в возрасте от 5 до 11 лет.

Анатомия и физиология для спорта и упражнений

Научитесь использовать ряд физиологического лабораторного оборудования, чтобы понять структуру и функции человеческого тела и то, как оно реагирует на физические упражнения.

Психологические концепции для науки о футболе

Изучите психологическое поведение для высоких спортивных результатов, здоровья и благополучия, а также для преодоления травм.

2 курс

Методы исследования и анализ в науке о спорте и здоровье

Узнайте о различных способах разработки исследовательских проектов и о том, как интерпретировать данные.

Обучение на рабочем месте

Погрузитесь в мир футбольных наук, чтобы получить ценный опыт в реальной жизни.

Анализ техники и результативности в футболе

Продолжайте расширять свои знания о технике и анализе производительности, рассматривая, как улучшить производительность и снизить риск травм.

Питание для восстановления игроков и футбольных результатов

Узнайте о важности питания и увлажнения для восстановления, работоспособности и здоровья с помощью различных методов оценки.

Физическая работоспособность: тестирование, мониторинг и оценка в футболе

Вы узнаете, как тестировать, контролировать и оценивать физическую работоспособность для спортивного развития.

Футбольная наука: этап развития молодежи

Узнайте, как дисциплины футбольной науки способствуют росту и развитию игроков в возрасте от 12 до 16 лет.

3 курс

Проект с отличием

Запустите свой собственный исследовательский проект, связанный с вашей степенью в области футбольных наук, чтобы узнать что-то новое или бросить вызов тому, что, как мы думаем, мы уже знаем.

Усовершенствованный анализ результативности в футболе: мультидисциплинарный подход

Узнайте, как определить требования тренеров и игроков, собирая, анализируя и интерпретируя данные в составе междисциплинарной команды.

Выявление талантов в футболе

Вы изучите идентификацию талантов в различных контекстах и то, как это влияет на набор и удержание игроков.

Футбольная наука: этап профессионального становления

Узнайте, как футбольные дисциплины продолжают поддерживать и развивать игроков в возрасте от 17 до 21 года.

Прикладная междисциплинарная футбольная наука

Узнайте, как дисциплины футбольной науки могут работать вместе, чтобы способствовать развитию игроков.

Скачать информацию о курсе

Этот курс идеален, если вам интересно узнать о

Как аналитик производительности поддерживает технических и физических тренеров производительности?

Какие научные принципы влияют на выявление талантов и развитие футболистов?

Как футбольная наука поддерживает ДНК FA England и четырехугольную модель FA?

Каковы основные физические, психологические и социологические различия между мужчинами и женщинами-футболистами?

Как биологическая зрелость влияет на развитие игрока?

Как я могу помочь игрокам и тренерам улучшить результаты или снизить риск травм?

Кем ты можешь стать?

Бакалавр (с отличием) Football Science подготовит студентов к будущей карьере, приобретя навыки, необходимые работодателям. Карьерные возможности включают в себя тренера по физической подготовке, аналитика производительности, спортивного ученого, выявление талантов и найм в различных профессиональных футбольных средах.

Перспективы трудоустройства в футбольной индустрии позволяют выпускникам работать в различных профессиональных средах. Некоторые возможности трудоустройства будут зависеть от возрастного диапазона, при этом вы будете работать в составе междисциплинарной команды или отдела. Выпускники этой степени также могут поступить в аспирантуру.

Работа с:

FA Women’s High-Performance Football Center (WHPFC)

Работайте с лучшими тренерами и игроками Юго-Запада. WHPFC предлагает региональную поддержку тренерам по женским и женским играм, чтобы вдохновлять игроков на развитие.

Plymouth Arygle Football Club (PAFC)

Plymouth Argyle — английский футбольный клуб первой лиги. Мы работаем как с мужскими, так и с женскими командами в нашем Спортивно-оздоровительном центре на территории кампуса.

Как вас будут обучать и оценивать?

Как вас будут учить?

Обучение включает в себя сочетание лекций, семинаров, мастер-классов, учебных пособий и практического опыта в наших специализированных лабораториях спортивных наук. Также будут организованы рабочие места.

Как вас будут оценивать?

Оценки проводятся с помощью лабораторных отчетов, практических оценок, эссе, тематических исследований, электронного портфолио и путем создания собственного веб-сайта.

Chris Smietanka

Ведущий трассы

Посмотреть полный профиль

Крис имеет более чем 20-летний опыт работы в футболе и поддерживал игроков в самых разных футбольных контекстах, от простых до элитных. Он работал с Футбольной ассоциацией (FA), футбольным клубом Plymouth Argyle, женским футбольным клубом Plymouth Argyle и тесно сотрудничает с Женским футбольным центром FA.

Плата и финансирование

Плата Студенты из Великобритании: 9 250 фунтов стерлингов в год

Плата за обучение иностранных студентов: 12 500 фунтов стерлингов в год

Эта плата покрывает стоимость обучения и доступ к оборудованию хорошо сопутствующие услуги, включая доступ к библиотеке, поддержку учебных навыков, ИТ-поддержку, поддержку студентов и услуги по благополучию, а также членство в студенческом союзе. На курсе могут быть дополнительные расходы.

Дополнительные расходы:

Вам необходимо будет покрыть следующие дополнительные расходы:

Требуется чек DBS
Вам понадобится спортивный комплект Marjon
Некоторые студенты предпочитают финансировать соответствующие квалификации или студенческое членство во внешних организациях

Крис Пулестон

Руководитель научной лаборатории спорта и здоровья

Посмотреть профиль

Крис — руководитель Лаборатории спорта и здоровья.

Подать заявку на этот курс

На постоянной основе
Неполная занятость

Забронируйте день открытых дверей, чтобы узнать больше об этом курсе

Выберите день открытых дверей: Суббота, 8 октября 2022 г.
Среда, 30 ноября 2022 г.

Личные данные

Имя (обязательно)

Фамилия (обязательно)

Электронная почта (обязательно)

Номер телефона (обязательно)

Добавьте номер телефона, и мы сможем связаться с вами, если это необходимо, по поводу вашего бронирования и отправить вам напоминание ближе к времени.

Начните вводить почтовый индекс, улицу или адрес

Или вручную введите адрес

Адресная строка 1

Адресная строка 2 (опционально)

Город (обязательно)

округ (обязательно)

Почтовый индекс (обязательно)

Страна (обязательно)

Дата рождения (обязательно)

Например, 02 01 1974

День

Месяц

Год

Пожалуйста, сообщите нам, если у вас есть какие-либо проблемы со зрением, слухом, обучением или двигательными навыками, которые могут повлиять на ваше участие в живых сеансах.
Специальные требования

Другие варианты (необязательно):
Я хочу загрузить последний проспект
Я хочу получить копию последнего проспекта по почте

Как будут использоваться эти данные

Мы будем использовать предоставленную вами информацию для выполнения этого запроса. После этого мы можем использовать эту информацию для сравнения первоначальных запросов с данными приложений и регистраций, а также для понимания эффективности различных маркетинговых мероприятий. Вы можете узнать больше об этом в заявлении о конфиденциальности университета здесь.

Да, я согласен на обработку моих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности Университета

Дальнейшая информация

Возможно, вы захотите получить дополнительную информацию о предметах или событиях, которые, по нашему мнению, могут вас заинтересовать. Пожалуйста, дайте нам знать, если вы хотели бы получить это. (Вы можете изменить этот запрос в любое время).

Да, я хотел бы получать постоянную информацию о Плимутском университете Марджон:

По электронной почте
По почте

Мы будем использовать эту информацию для связи с вами таким образом в течение максимум двух лет. После этого мы можем использовать данные для анализа эффективности различных видов коммуникации.

Футбольная наука — футбольное дистанционное образование

НФ: Футбольная наука

Чем наука может помочь российскому футболу · Город 812

Европейский бестселлер по футболу в России

Футбольная наука: Какие технологии приходят в футбол?

Система определения гола

Мячи с глазами

Будь в форме

Кибертренер

Спорт // Смотрим

Главное

Культура

Кино и ТВ

Спорт

Авто

Наука

Медицина

Hi-tech

Политика

Экономика

Происшествия

Общество

Смотрим всё

Смотрим всё

Footballscience.

Скоростные тренировки в футболе — Footballscience.net

Силовые тренировки в футболе — Footballscience.net

тестов йо-йо — footballscience.net | Футбол, футбол, тренировки, тестирование, восстановление, профилактика травм, кондиционирование и другие интересные темы

Занимайся любимым делом Занимайся футболом

Новости футбольной науки FSI

Новое партнерство: Институт футбольных наук – Cádiz CF

Новости футбольной науки FSI

Новости футбольной науки FSI

Новое партнерство: Институт футбольных наук – Чивас

Новости футбольной науки FSI

Студенты FSI на местах

Новости футбольной науки FSI

Новости футбольной науки FSI

III КОНФЕРЕНЦИЯ FSI ВЫСОКАЯ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ В ФУТБОЛЕ

СТУДЕНТ FSI ПРИНЯЛ НАНЯТИЕ В СПОРТИВНЫЙ КЛУБ БРАГА ПОСЛЕ ЗАВЕРШЕНИЯ СТАЖИРОВКИ В КЛУБЕ

г. Новости футбольной науки FSI

Новости футбольной науки FSI

Новости футбольной науки FSI

Новое партнерство: Институт футбольных наук – Легия Варшава

Новости футбольной науки FSI

Высокоскоростная тренировка в конкретном контексте в футболе: переходные игры

Новости футбольной науки FSI

Новости футбольной науки FSI

Новости футбольной науки FSI

Новости футбольной науки FSI

Новости футбольной науки FSI

г. Новости футбольной науки FSI

Новости футбольной науки FSI

Новости футбольной науки FSI

Конференция FSI 2021: Питер Д’Хооге

ЛАСС ЛЕМПАЙНЕН: КОНФЕРЕНЦИЯ 2021

Новости футбольной науки FSI

Новости футбольной науки FSI

Соглашение о разработке исследовательского проекта между FSI, Real Betis Academy и Kinexon.

Новости футбольной науки FSI

Новости футбольной науки FSI

KINEXON присоединяется к сообществу FSI: стратегическое партнерство, посвященное продвижению спортивной науки.

Новости футбольной науки FSI

Конференция FSI 2021: Мартино Франки

Новости футбольной науки FSI

Знаете ли вы, что благодаря FSI вы можете начать работать в мире футбола?

Новости футбольной науки FSI

Новости футбольной науки FSI

ФОНД CELTA DE VIGO НОВЫЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ ПАРТНЕР ФУТБОЛЬНОГО НАУЧНОГО ИНСТИТУТА

Новости футбольной науки FSI

Новости футбольной науки FSI

Новости футбольной науки FSI

Новости футбольной науки FSI

Новости футбольной науки FSI

FSI посещает Grupo Deportivo Estoril Praia для подписания соглашения о сотрудничестве и научном консультировании

Стажировка в Валенсии CF

Новости футбольной науки FSI

Новости футбольной науки FSI

Конференция FSI 2021: Франческо де ла Вилья

Конференция FSI 2021: Мэтью Бакторп

г.
Новости футбольной науки FSI

г.
Новости футбольной науки FSI

г.
Стажировки FSI в футбольном клубе Остин