Велосипедная наука: Велосипедная наука | ГБОУ Лицей №344

Содержание

Велосипедная наука | ГБОУ Лицей №344

 Что понадобится для занятия?

  • макеты цепной передачи;
  • линейки;
  • калькуляторы;
  • раздаточные дидактические материалы (рисунок цепной передачи,  рисунок велосипеда; таблица для записи результатов исследований)
  • конструктор LEGO.
 

Проблемно-ориентированная жизненная ситуация

Проблемный кейс «Как велосипед обогнал эволюцию»

Есть исследование, в котором измерялась эффективность передвижения различных видов на планете. Для перемещения на один километр меньше всех энергии затрачивает кондор. Люди же показывают не сказать, что впечатляющие, результаты — примерно в конце первой трети списка. Для венца творения – это не то достижение, которым можно гордиться. Но автор этой статьи в «Scientific American» проявил проницательность и решил измерить эффективность человека на велосипеде. И оказалось, что велосипедист, человек на велосипеде, скинул кондора с первого места, оставил его далеко позади.

Велосипеды позволяют людям передвигаться с большей скоростью, не отнимая лишнего пространства, энергии или времени. Люди на велосипеде затрачивают меньше времени и при этом проезжают больше километров.

Но иногда такие возможности приводят к большим проблемам. Посмотрите, пожалуйста, на рисунок и подумайте, в чем может быть причина ситуации, показанной на картинках? И что нужно сделать, чтобы ее избежать в будущем?

Интегрированный поиск информации

Инструкция для учителя.

  • Определите возможные причины проблем, продумайте пути решения.

Фронтальный диалог.

— Ребята, какие причины дорожного происшествия на картинке вы видите? (нарушение правил дорожного движения, превышение скорости, поломка велосипеда)

 — Что нужно предпринять, чтобы избежать этих проблем? (изучить правила дорожного движения для велосипедистов, устройство велосипеда, как управлять велосипедом)

Деление на команды для поиска информации в разных направлениях, можно проговорить правила работы в группе (время 5 минут). Группы изучают кейсы и докладывают информацию всем остальным.

  • Ученикам предлагается ознакомиться с кейсами с избыточной информацией

Кейс 1. «Эволюция велосипеда»

Просмотр видео «Эволюция велосипеда»

Как изменялось устройство велосипеда?

Задание 1. Перед вами лежит конверт №1. В нем картинки. Расположите велосипеды в порядке их появления. Выполните самопроверку. На обороте карточек есть цифры, они должны быть расположены в порядке возрастания.

Карточки.

Фронтальный диалог.

— Ребята, скажите, как изменялось устройство велосипеда? (Сначала появились колеса, потом вместо ходьбы, человек начал крутить педали, чтобы увеличить скорость. Далее, с той же целью увеличили размеры колеса, но велосипед стал очень большим и трудно управляемым. И, наконец, в составе велосипеда появился механизм, который называется цепным, потому что в его состав входит цепь.

— Зачем велосипеду цепь?

Кейс 2. «Устройство велосипеда»

Просмотр видео «Ремонт велосипеда»

Задание 2. На рисунке надпишите названия частей велосипеда

Кейс 3. «Безопасная езда на велосипеде»

Просмотр видео.

Фронтальный диалог.

— Ребята, сформулируйте правила безопасной езды на велосипеде? (ездить в специально отведенных местах, надевать защитное снаряжение, соблюдать правила дорожного движения, следить за техническим состоянием велосипеда, не превышать скорость)

— От чего зависит скорость движения на велосипеде и почему?

— Как педали связаны с колесами?

— Почему велосипед едет быстрее, чем мы вращаем педали?

 Чтобы ответить на эти вопросы, выполним экспериментальное исследование.

Экспериментальное исследование

Рассмотрим  цепной механизм.

 Этот механизм называется цепная передача. Посмотрите как он устроен, почему двигается и останавливается.

 

  • Рассмотрите конструкцию цепного механизма. Вы видите, что есть две звездочки: одна из них ведущая, та что передает движение, а другая ведомая. Звездочки соединены цепью. Подпишите на рисунке составные части своего механизма, укажите где звездочка ведомая, где ведущая.
  • Каким образом передается движении с ведущей звездочки на ведомую? Без изменений или с изменениями? Чтобы это выяснить на каждой звездочке сделаем маркером или карандашом метку, как показано на рисунке выше.
  • Посчитаем число оборотов звездочек в минуту у ведущего колеса и у ведомого колеса. В группах распределите роли, кто будет равномерно вращать ручку, кто следить за временем по секундомеру, а кто будет считать число оборотов. Повторите опыт 3 раза. Результаты эксперимента запишите в таблицу:
 Ведущая звездочкаВедомая звездочкаОтношение

(округлите до целых)

Число оборотов за 1 минутуn1=n2=n1 : n2 =
Число зубьевz1=z2=z2 : z1 =
  • Сделайте вывод.

 

Мы получили, что отношение числа оборотов в минуту ведущей звездочки к ведомой примерно равно отношению числа зубьев ведомой звездочки к ведущей. И это отношение называется передаточное число (обозначим его буквой u). Это число характеризует во сколько раз передача увеличивает (u>1) или уменьшает скорость (u<1).

Фронтальный диалог.

— Ребята, сформулируйте, зачем нужна цепная передача в велосипеде? (передать движение от педалей на колеса, увеличить скорость движения, передать движение на несколько звездочек в спортивных велосипедах)

— От чего зависит скорость движения на велосипеде и почему? Как можно регулировать скорость, чтобы не попасть в аварийную ситуацию? (от того, какие звездочки в цепной передаче, от их количества зубьев. Скорость движения зависит от того, с какой частотой вращаются педали, нужно понимать, что реальная скорость колес будет в несколько раз больше)

— Для чего в спортивных велосипедах много разных звездочек (см. рисунок)?

(звездочки с разным числом зубьев позволяют получать разные передаточные числа, а значит и разную скорость движения, а также мощность)

Проектно-технологическая часть

Цепная передача применяется в самых разных машинах. В робототехнике цепные передачи используются, когда расстояние между ведущим и ведомым валом большое. 

Задание 3. Соберите модели машин, в составе которых есть цепная передача из конструктора LEGO. Посчитайте ее передаточное число. Объясните ее назначение и какие функции она выполняет в устройстве.

Групповые отчеты по результатам работы. Демонстрации моделей, объяснения принципов работы цепной передачи в устройстве, ее назначения.

Дополнительная информация

  • Видео «Самые необычные велосипеды мира»: https://youtu.be/NmQ-UgaEKyo
  • Познакомьтесь с профессиями будущего в области машиностроения и робототехники: http://atlas100. ru/catalog/robototekhnika-i-mashinostroenie/

 

О велосипедах (заметки из журнала «Наука и жизнь» за 1890—1891 годы)

В конце XIX века в России началось увлечение велосипедом. Немалую роль в формировании нового хобби сыграл журнал «Наука и жизнь». В нём регулярно публиковались заметки о новых типах велосипедов. Три статьи 1890—1891 годов — перед вами.

Наука и жизнь // Иллюстрации

Наука и жизнь // Иллюстрации

Наука и жизнь // Иллюстрации

Наука и жизнь // Иллюстрации

Компактный велосипед-трансформер «Страйда» изобретателя Марка Сандерса. Главная деталь — рама из трёх полых труб, складывающаяся по принципу знака аварийной остановки.

Велосипед-трансформер «Страйда 5».

Велосипед A-bike — главный конкурент аппарата Марка Сандерса.

Открыть в полном размере

ВЕЛОСИПЕДЫ И ВЕЛОСИПЕДИСТЫ («НАУКА И ЖИЗНЬ» № 29, 1890 ГОД)

Велосипедный спорт за последние годы всё более распространяется. В настоящее время в Западной Европе существуют 35 журналов, специально посвящённых велосипеду. Клубы велосипедистов в настоящее время всюду считаются даже не десятками, а сотнями. Такие клубы находятся и в Москве, Петербурге, Харькове, Тифлисе, Варшаве, Риге, Екатеринбурге и т.д.


Впервые велосипед появился в качестве игрушки в 1649 году; но до 1865 года на велосипеды никто не обращал внимания. Англичанин Мэдисон первый сделал лёгкий и удобный велосипед, благодаря тому, что в дело была пущена сталь. Тип двухколёсного велосипеда окончательно был выработан только в 1881 году, а ныне насчитывается уже более 500 видов разных велосипедов. В Англии насчитывается до 250 заводов, готовящих специально велосипеды, а велосипедистов там более 200 000. Ещё более велосипедный спорт распространён в Америке.


Неудивительно, что езда на велосипеде так быстро распространяется. Во-первых, это очень хорошая гимнастика для рук и ног; люди, ведущие сидячий образ жизни, нередко сгорбливаются, — езда же на велосипеде предупреждает искривление позвоночника, так как ездоку необходимо держаться прямо. Во-вторых, велосипед может быть рекомендован даже как лекарственное средство при многих болезнях, например при ожирении, запорах, геморрое и нервных болезнях. В последнем случае действие езды на велосипеде объясняется так. Во время езды необходимо быть вполне внимательным, следя за каждой рытвиной, каждым камнем по дороге, иначе можно упасть. Внимание по необходимости отвлекается от житейских забот, человек, так сказать, забывается, — и это чрезвычайно освежает нервы, тем более что сопровождается гимнастикой всего тела и происходит на чистом воздухе. Люди из образованного класса в настоящее время чрезвычайно часто страдают нервными болезнями. Даже более: по наблюдениям, никак не менее 90% образованных людей в большей или меньшей степени страдают неврастенией и вообще нервными болезнями. Да это и неудивительно. При воспитании до последнего времени всё внимание сосредоточивалось на умственном развитии. В жизни точно так же все условия для раздражения нервов. Один чересчур много работает, другой много курит или пьянствует, у третьего служебные неприятности, у четвёртого семейные или денежные и т. д. Вы идёте в театр — отдохнуть, успокоиться; не тут-то было. Теперь в театрах и здорового человека расстроят на целые сутки изображением всевозможных житейских мерзостей и ужасов. Черти сейчас любимейшие действующие лица в операх. Даже композиторы наперебой гонятся за «потрясающими» эффектами (хотя, за недостатком фантазии, чаще это достигается чисто механически, при помощи, например, турецкого барабана…). Словом, нашим нервам ныне негде отдохнуть, и в этом отношении езда на велосипеде смело может быть рекомендована как отличное нервное средство для огромного большинства образованных людей.


Значение велосипеда как средства передвижения само собой понятно, и вот некоторые данные. Некоторые опытные велосипедисты делали в сутки по 423 версты на двухколёсном и по 372 на трёхколёсном велосипеде. Один ездок сделал 1400 вёрст в семь дней, а другой в 17 дней проехал 3000 вёрст. Конечно, такие подвиги не всякий сделает, но и очень посредственный ездок легко сделает в сутки 100—150 вёрст на двухколёсном и 80—100 на трёхколёсном велосипеде, если ехать по обыкновенному шоссе или даже по хорошей просёлочной дороге.


Военные ведомства всех стран уже обратили самое серьёзное внимание на велосипеды, которые введены в Англии, Франции, Италии, Германии, Австро-Венгрии, Швейцарии и у нас в России…


Выше уже было сказано, что ныне изобретено до 500 различных систем; но дело на этом не останавливается, и постоянно придумываются ещё новые системы. Одна из таких новинок изображена на прилагаемой гравюре. Это трёхколёсный велосипед американского изобретателя Френсиса Пуля (Pool). Как видно, особенность этой системы состоит в оригинальном устройстве рамы, оси и шатунов.


Вторая гравюра изображает оригинальное применение велосипеда, сделанное одним папашей-баловником (описание сделал лионский любитель г. Кержюгаль).


К заднему колесу двухколёсного велосипеда прикрепляется обыкновенная детская коляска, но без передних колёс, как это показано на рисунке. Для предохранения детей от солнечного зноя по четырём углам коляски прикрепляются вертикально четыре стержня. Если к верхней части стержней прикрепить кусок какой-либо материи, например полотна, то получается навес, могущий защищать детей как от солнечного зноя, так и от дождя.


Г. Кержюгаль справедливо замечает, что такой велосипед доставляет большее удовольствие как самому ездоку, так и маленьким пассажирам.

СУХОПУТНО-ВОДНЫЙ ВЕЛОСИПЕД («НАУКА И ЖИЗНЬ» № 52, 1890 ГОД)

На днях в Марсели (во Франции) закончились опыты с чрезвычайно интересным и полезным новым изобретением — сухопутно-водным (nautico-terrestre) велосипедом, изображённым на прилагаемой гравюре.


Всякий знает устройство обыкновенного трёхколёсного велосипеда. Впереди одно колесо, управляемое рулём, служит (кроме придания устойчивости) для изменения направления пути. Сзади два колеса. Сверху сидит на особом сиденье велосипедист.


В новом велосипеде всё то же самое. Вся особенность — в устройстве колёс.


Представьте себе две суповые тарелки, сложенные вместе вогнутой стороной внутрь. Края их плотно соприкасаются, и внутри получается полость. То же самое и в колёсах нового велосипеда. Из листовой меди или жести делаются подобия тарелок, и края их припаиваются к колёсам с обеих сторон. Внутри получается закрытая полость с воздухом, и колёса будут действовать так же, как пузыри, употребляемые при купании неумеющими плавать. Все три колеса и представляют именно сплющенные пузыри.


Если на таком велосипеде ехать по суше, то он будет действовать как обыкновенный трёхколёсный. Если же въехать в озеро, в реку, в пруд, в море, то полые колёса удержат на поверхности воды и весь велосипед и ездока. Для передвижения по воде сделано такое простое приспособление. К наружной поверхности колёс прикреплено по нескольку (6—8) кожаных мешочков, обращённых отверстиями вперёд. При вращении колёс такие мешочки заменят вёсла, и велосипед пойдёт по воде так же, как и по суше.


Вот сведения об опытах в Марсели. Диаметр колёс равнялся 1 метру 40 сантиметрам; толщина полого пространства 20 сантиметров. Сиденье выше главной оси на 60 сантиметров. В воде с седоком велосипед погружался всего только на 40 сантиметров. Скорость хода (безо всяких усилий со стороны ездока) по суше достигала 15 вёрст и 4 вёрст по воде. При этом надо заметить, что опыты производились на море во время сильного волнения; на пруду или озере быстрота хода, наверное, достигнет 8—10 вёрст…


Таким образом, это несомненно полезное изобретение. Летом можно проехаться из дому до соседней реки или пруда, покататься и по суше и по воде, съездить к соседу, живущему за рекой, и благополучно вернуться домой. Затем, на спасательных станциях это буквально необходимый аппарат.


Надо думать, что Жорж Блок, известный московский торговец велосипедами (на Кузнецком мосту) поторопится выписать это полезное изобретение для русской публики к предстоящему лету.

НОВЫЙ ВОДЯНОЙ ВЕЛОСИПЕД («НАУКА И ЖИЗНЬ» № 3, 1891 ГОД)

Прилагаемая гравюра изображает велосипед, удобный лишь для плавания по воде, но зато столь простой конструкции, что его сделает обыкновенный слесарь, — а это важное преимущество.


Два полых цилиндра, или две лодочки, расположены параллельно (аб, вг). Колесо велосипеда (к) снабжено лопаточками (п), которые и действуют как вёсла. Как и в обыкновенных велосипедах, руль расположен впереди и приводится в движение верёвками, проведёнными от него к рукоятке руля. К изображённому на рисунке велосипеду можно сделать ещё одно добавление: колесо снаружи можно покрыть кожухом, чтобы брызги не летели в стороны и на седока.


Опыты показали, что на таком велосипеде можно по озеру или пруду плыть с быстротой более 10 вёрст в час; плавание по реке зависит, конечно, от её быстроты, но во всяком случае гораздо легче, чем на лодке.

***


Рассказы о повседневном

Ещё шаг, и велосипед — в кармане

Николай Корзинов.

Фантасты давно вынашивают идею карманного транспортного средства. Вынимаешь небольшую коробочку, нажимаешь на кнопку, и получаешь автомобиль или вертолёт. Не исключено, что подобные устройства действительно появятся в будущем. А пока сделан первый шаг — создан портативный велосипед-трансформер. В карман его, конечно, не засунешь, но сложить и взять с собой в офис — уже не проблема.

В середине 1980-х годов в мире велосипедоизобретательства произошло заметное событие. Британский инженер Марк Сандерс сконструировал велосипед-треугольник — складной аппарат, покоривший удобством и практичностью сердца тысяч велосипедистов-любителей. Из беседы с изобретателем я узнал, что он до сих пор «живёт» этим проектом и продолжает работать над усовершенствованием своего детища, хотя с момента его создания прошло уже больше 20 лет.


Марк Сандерс, инженер по профессии, решил сменить профиль деятельности и пошёл учиться на промышленного дизайнера. Увлечённый велосипедист, он посвятил свой дипломный проект конструированию велосипеда-трансформера. Конечно, складные велосипеды уже существовали, но они были не слишком удобны для транспортировки: в сложенном состоянии занимали много места и не допускали возможности перемещения накатом (их надо было носить).


Поначалу Сандерс предполагал усовершенствовать уже существующую складную конструкцию. Но такой ход мысли завёл его в тупик. Чтобы достичь успеха, пришлось начать с чистого листа. Идею подсказала детская прогулочная коляска: её можно сложить и везти за собой на колёсиках. По такому же принципу Сандерс решил сделать складной велосипед. Однако ему в голову пришла более оригинальная конструкция — велосипед в виде треугольника, наподобие складного знака аварийной остановки.


Но придумать — полдела. Сложнее оказалось разработать схему шарниров для связки трёх основных труб велосипеда. Опробовав несколько неудачных конструкций, Сандерс догадался, что переднюю трубу треугольника, которая вращается вместе с рулём, надо соединить с двумя другими трубами сверху шаровым шарниром, а снизу — обычным.


В 1984 году Марк Сандерс сконструировал ходовой макет. Необычный велосипед сразу заинтересовал публику. Сперва об изобретении рассказали в утреннем шоу на Би-би-си, затем появилась статья в газете «Санди Таймс»… Наконец, Марку позвонил предприниматель Джеймс Маршелл, готовый наладить серийное производство велосипедов-трансформеров. Первые появившиеся в магазинах серийные велосипеды «Страйда» (Strida) раскупили практически сразу. Некоторые журналисты предсказывали, что однажды «Страйда» станет популярнее привычных горных и прогулочных велосипедов. Но прогноз не сбылся, хотя…


На сегодняшний день в мире продано около 100 тысяч велосипедов «Страйда». Это не так много, если сравнивать с объёмами продаж обычных велосипедов известных марок. Но в Китае уже намечается «страйдомания». Около десятка местных компаний скопировали аппарат Сандерса, и теперь на китайском рынке ежегодно продаётся около 50 тысяч дешёвых велосипедов-треугольников не слишком высокого качества.


Фирменный велосипед покупают не так активно, главным образом из-за высокой цены. Несмотря на то что с конца 1980-х годов его производство перенесли из Англии в страны, где оно обходится дешевле (сначала в Португалию, затем на Тайвань), существенно снизить себестоимость велосипеда не удалось. Сандерс в душе творец, а не коммерсант. Когда его велосипед стали производить на Тайване, он предпочёл повысить качество модели, заменив детали, которые в Англии делали из пластика, на более дорогие алюминиевые.


Главное достоинство велосипеда Сандерса — небольшие размеры. Во-первых, компактную модель можно без проблем перевозить в метро или в автобусе и даже брать с собой в магазин, не создавая заметных неудобств для окружающих. А во-вторых, её удобно хранить.


Прошлым летом я был единственным в офисе, кто добирался до работы комбинированным транспортом: на велосипеде и на метро. Остальные четыре-пять велосипедистов нашей компании жили недалеко от офиса и в метро не спускались. Кроме того, я был самым «привилегированным» сотрудником: автомобиль генерального директора стоял на огороженной стоянке у входа в офис, а моё транспортное средство — у рабочего стола.


Если говорить о скорости езды, то здесь полный порядок. При желании можно практически на равных соревноваться с владельцами полноразмерных велосипедов с парой десятков передач, хотя у «Страйды» их всего одна. Это не создаёт неудобств: педали крутятся легко, в том числе и при подъёме в горку.


По документации, «Страйда» выдерживает ездока весом до 100 кг. Но инженеры явно перестраховались — на практике велосипед способен на большее. Например, на моём велосипеде по недогляду как-то прокатился мужчина весом 130 кг. Когда я это увидел, то мысленно простился со своим любимцем. Но он выдержал, и никаких деформаций.


В одном из интервью Марк Сандерс назвал свой велосипед «портативным человеческим усилителем», имея в виду, что с его помощью человек может преодолевать путь в четыре раза быстрее, чем пешком. Это действительно так, если дороги безлюдны. Если же надо объезжать пешеходов, эффективность «усилителя» может упасть в 1,5—2 раза.


Много раз «Страйда» выручала меня, позволяя добраться до метро быстрее, чем любым другим способом. Однако велосипедные технологии всё ещё далеки от совершенства. Даже компактный велосипед лёгким не назовёшь — его вес 9—10 кг. Так что ежедневные поездки в офис и обратно на «Страйде» и на метро всё-таки удел энтузиастов.

«Подумайте, куда и по каким дорогам вы будете ездить»: как выбрать городской велосипед

Виды велосипедов

Шоссейные, дорожные, горные, складные, круизеры, — на улицах городов летом можно увидеть все эти велосипеды. Но у каждой из моделей есть свои особенности, поэтому выбирая велосипед для поездок по городу, эксперты советуют учитывать целый ряд факторов.

«Подумайте, куда и по каким дорогам вы будете ездить: по специальным велосипедным дорожкам, асфальту или гравию, планируете кататься по парку или добираться до работы по оживленному шоссе», — рассуждает Сергей Склизков, эксперт «Спортмастер PRO».

По его словам, практически любой велосипед можно считать подходящим для езды по городу. А для тех, кто не хочет разбираться в деталях, в ассортименте спортивных магазинов представлены так называемые городские велосипеды.

close

100%

«Чаще всего это велосипеды с одной передачей и прямой посадкой: высоким рулем и широким седлом. Они хорошо подходят для прогулок по ровным асфальтовым дорожкам, но пасуют, если появляются неровности, рельеф или нужно быстро куда-то доехать», — объясняет он.

Для езды по городу еще выбирают шоссейные велосипеды.

Такие модели, по словам Склизкова, предназначены для езды по гладким асфальтовым дорогам или трекам стадионов, поэтому они, скорее, подойдут спортсменам.

close

100%

Простым горожанам шоссейный велосипед, скорее, не нужен. «С другой стороны, если сценарий использования предполагает быструю езду по дорогам, такой велосипед будет отличным выбором», — уточнил эксперт.

В городе также можно заметить и горные велосипеды.

Несмотря на то, что их основное предназначение – езда по горам или пересеченной местности, такие модели универсальны и подходят для поездок по улицам.

«Этот класс велосипедов отличает амортизация передней вилки и прочная рама, а также повышенная управляемость», — отмечает эксперт.

close

100%

Еще одна популярная городская модель – гибридный велосипед, который, по словам Склизкова, является симбиозом горной и шоссейной моделей. «Как и горные, они оснащаются переключением передачи амортизационной вилкой, а также имеют схожую геометрию рамы. От «шоссейников» гибриды получили колеса диаметром 28 дюймов и узкие гладкие покрышки», — объясняет он.

Склизков уточняет, что гибридные велосипеды все же проигрывают обеим моделям, у которых они позаимствовали свои качества: шоссейным они уступают по скорости, а горным – по комфорту при езде на бездорожье. Но именно они стали наиболее популярными у потребителей. «Такой велосипед спокойно проедет по парку, и преодолеет бордюр, и поможет достаточно быстро добраться до пункта назначения при езде по асфальту», — говорит эксперт.

close

100%

Жители мегаполисов часто отдают предпочтение складным велосипедам, что по мнению Ольги Алымовой, руководителя группы цифровых коммуникаций категории «Спорт» компании «Спортмастер», очень удобно и практично.

«Мало того, что со складным велосипедом пропустят в общественный транспорт, его еще и очень удобно хранить дома не в сезон. К тому же, если ездить на нем в офис, будет проще договориться хранить его в помещении, а не оставлять на парковке у здания», — объясняет она.

Сергей Склизков добавляет, что несмотря на плюсы транспортировки и хранения, из-за особенностей своей конструкции складные велосипеды менее надежны и обладают худшей управляемостью, скоростью и маневренностью.

«Из-за небольшого размера колес, велосипед сильнее трясет на неровностях дороги», — объясняет эксперт.

Как оценить качество велосипеда

Критериев, по которым стоит подбирать подходящую модель, несколько.

По мнению Склизкова, наиболее важным показателем для городского велосипеда является вес: в условиях города транспортное средство довольно часто придется переносить на руках, например, в подземном переходе, подъезде или транспорте. Что касается материала, эксперт советует отдавать предпочтение алюминиевым или хромолевым (ChroMo) велосипедам.

«Первые легкие, вторые чуть тяжелее, но гораздо надежнее и за счет особенности сплава лучше амортизируют удары. Также среди материалов можно выделить карбон, но такие велосипеды стоят существенно дороже», — объясняет он.

Еще один пункт — это количество скоростей. Оно зависит от личных потребностей, но для комфортной езды по городу вполне хватит десяти передач, считает Сергей Склизков.

Он добавляет, что есть модели, на которых функция переключения скоростей и вовсе отсутствует.

«Первые – синглспиды, у них всего одна скорость. Вторые – фиксы, устроены еще проще. У них педали и колесо связаны цепью напрямую: если на скорости убрать ноги с педалей, они продолжат крутиться за счет вращения колеса. У таких велосипедов часто нет тормозов – скорость снижается за счет торможения педалями», — объясняет он.

«Ничего смертельно опасного в наших лесах нет. До лета»

Ранние грибники в соцсетях хвастаются первым уловом, а в меню ресторанов появились блюда…

04 мая 15:08

Предпочтительные форма и размер седла, по словам Сергея Склизкова, зависят в первую очередь от посадки и стиля катания на велосипеде.

«Для прогулок с прямой посадкой нужно широкое мягкое седло, оно сбережет спину от вибрации и небольших ударов при езде по не слишком ровной дороге. При чуть более наклонной посадке удобнее седло средней ширины, с ним удобнее крутить педали», — рассказывает он.

Ольга Алымова советует «примериться» к седлу в магазине, и подбирать, исходя из особенностей строения тазовых костей. «На седле экономить не стоит – оно способно доставлять дискомфорт даже во время коротких поездок, если подобрано неправильно», — предупреждает она.

При этом чем более «спортивная» у велосипеда посадка, тем дольше к ней придется привыкать, считает Ольга Алымова. «Для городского катания стоит отдать предпочтение почти прямой посадке – да, она не так аэродинамична, зато ездок без спортивных притязаний доедет с комфортом», — советует она.

Оценивая колеса, необходимо решить, что важнее – комфорт или скорость и маневренность. В первом случае Склизков советует выбирать более широкие колеса, во втором – узкие.

По мнению Алымовой, на широких покрышках можно спокойно ездить в межсезонье – без риска упасть и травмироваться. Узкие, по ее словам, легче, но требовательны к покрытию – даже мокрый асфальт может стать препятствием к катанию. «В целом для города стоит иметь два комплекта покрышек – поуже и полегче для летнего катания и комплект с более агрессивным протектором для тропинок и грунта», — полагает она.

«Любой спортсмен понимает все риски»: почему бодибилдеры умирают рано

В середине апреля в США скончался 44-летний культурист Седрик МакМиллан, у которого случился…

27 апреля 21:58

Наконец, при выборе велосипеда не стоит забывать о раме — она тоже может быть разных размеров и форм. «Когда человек стоит над рамой, между ним и трубой должно быть расстояние около 5 сантиметров», — говорит Сергей Склизков. Это, по его словам, необходимо для того, чтобы в случае непредвиденной ситуации можно было безопасно спрыгнуть с велосипеда.

Есть и второй тест. «Когда человек сидит на велосипеде, ему должно быть комфортно держаться за руль. Размер рамы влияет не только на высоту верхней трубы, но и на расстояние между седлом и рулем», — объясняет он.

Покупка с рук

При выборе подержанного велосипеда Юрий Яхтин, специалист по техническому обслуживанию велосипедов, советует перед покупкой провести диагностику в сервисном центре. «Можно провести осмотр и самостоятельно, но лучше обратиться к специалистам. Они оценят состояние велосипеда и скажут, какие запчасти стоит заменить», — говорит он.

Солдату тепло, рыбаку не колется: как тренч стал вещью на все времена

Тренчкот — универсальный фасон плаща, подходящий для мужчин и женщин всех возрастов и комплекций…

10 мая 16:32

Во время самостоятельного осмотра эксперт рекомендует обратить внимание на состояние рамы. «Внимательно осмотрите раму, особенно в местах сварочных швов, а если это карбоновая рама (речь о велосипедах высокой ценовой категории), проверьте, нет ли трещин», — поясняет он. Стоит также проверить рулевую колонку, каретку и втулки на наличие люфта.

«Проверьте шифтеры и сами переключатели. Самые большие проблемы могут возникнуть как раз с этими запчастями, а их замена встанет в приличные деньги», — предупреждает он.

Помимо вышеперечисленных деталей, эксперт рекомендует проверить кассету, а в идеале сразу после покупки заменить кассету и цепь на новые.

«Также я бы поменял покрышки и камеры на подержанном велосипеде. Мы же хотим получить удовольствие от велосипеда, а не катить по дорогам на лысой резине», — подытоживает он.

Биометрические данные людей повысят безопасность на дорогах

20 июля 2021
18:01

Ольга Мурая

Фото Pixabay.

Новые технологии позволят избежать лишних жертв, выявляя потенциальную опасность по поведению участников движения.

Безопасность дорожного движения, включая безопасность пешеходов и велосипедистов, зависит от качества дорожной инфраструктуры. И не в последнюю очередь, к примеру, от того, есть ли в опасных местах дороги светофоры.

Во многих странах, включая Россию, необходимость конкретного участка дороги в светофоре определяется количеством проезжающих автомобилей и пересекающих дорогу пешеходов. В России также действует стандарт, требующий установки светофора в местах, где в течение года присходит не менее трёх ДТП.

В США похожее правило гласит, что светофор на небезопасном участке дороги необходим, если в течение года на нём произошло не менее пяти ДТП с участием пешеходов.

Совсем не обязательно ждать первой аварии, чтобы понять, что дорожная инфраструктура нуждается в улучшении, считают авторы исследования, опубликованного в журнале Accident Analysis & Prevention.

Исследователи из Университета штата Пенсильвания разработали новый метод оценки дорожной безопасности, основанный на прогнозировании опасных ситуаций. Этот метод учёные противопоставляют пассивному ожиданию того, что на дороге произойдет столкновение с, возможно, непоправимым финалом.

«Сегодня у нас есть технологии, наука о данных (data science) и возможность исследовать безопасность такими способами, которые ещё не существовали на заре формирования правил дорожной безопасности. Нет никакой необходимости просто реагировать [на опасность] при планировании транспортных систем; вместо этого мы можем разработать инновационные, проактивные методы способы оценки безопасности нашей инфраструктуры», — отмечает ведущий автор исследования Меган Райерсон (Megan Ryerson) из Университета штата Пенсильвания.

Для этого исследовательская группа под руководством профессора Райерсон разработала подход, измеряющий когнитивную нагрузку велосипедистов, проезжающих по городу. Термином «когнитивная нагрузка» исследователи называют в пресс-релизе меру возможностей человека воспринимать и обрабатывать информацию.

Учёные проанализировали, как меняются когнитивная нагрузка и уровень стресса у велосипедистов в разных дорожных условиях города Филадельфия. В 2018 году 39 велосипедистов проехали один и тот же маршрут в черте города. Исследователи «оснастили» участников очками, отслеживающими движения глаз, к которым были прикреплены камеры, записывающие как лица самих велосипедистов, так и их окружение.

Дополнительно специальный гироскоп считывал движения глаз и головы участников со скоростью 100 показаний в секунду.

Незадолго до эксперимента на маршруте появились выделенные велодорожки, поэтому для всех участников поездка по этой дороге была совершенно новым опытом. К тому же дорожная инфраструктура на этом маршруте менялась примерно каждые 8-10 минут поездки.

Велосипедисты проезжали как по отдельным велодорожкам, так и по велодорожкам, расположенным рядом с потоком машин, а также по местам, совершенно не обустроенным для проезда велосипедистов.

В общем, такой маршрут как нельзя лучше подходил для проведения эксперимента. За всё время поездки участники оказывались в самых разных дорожных условиях, которые могли вызвать изменение уровня стресса и когнитивной нагрузки велосипедистов.

Важнейшим достижением этого исследования стало то, что участки дороги, где происходит больше всего аварий, действительно совпадают с местами, где участники исследования испытывали наибольшую когнитивную нагрузку. То есть на этом участке дороги нужно было следить за таким количеством событий одновременно, что что-то (или кого-то) можно было упустить из виду. Такая «невнимательность» зачастую и становится причиной столкновения велосипедиста с пешеходом или автомобилем.

Таким образом, высокая когнитивная нагрузка участников дорожного движения действительно указывает на повышенный риск дорожно-транспортного происшествия.

К тому же исследователи отметили, что опытные и уверенные в своих силах велосипедисты испытывали повышенный стресс в тех же местах дороги, что и менее опытные участники.

Безусловно, опыт и знания ПДД в какой-то мере помогают обеспечить свою безопасность на дороге, но недостатки транспортной инфраструктуры всё равно влияют на всех участников движения одинаково, говорят учёные.

Авторы исследования продолжают обрабатывать данные других экспериментов, чтобы уточнить полученные ими выводы.

К слову, ранее мы писали о новом радаре, который должен обеспечить безопасность на дорогах, а также о том, что стиль вождения может выдать начало деменции у водителя. Также мы сообщали о том, что примерно половина водителей испытывает особенный вид стресса из-за ускорения автомобиля.

Больше новостей из мира науки вы найдёте в разделе «Наука» на медиаплатформе «Смотрим».

технологии
наука
велосипедист/велосипедисты
общество
новости
безопасность на дорогах

Круг Велосипед, круг, часть велосипеда, чехол, образование наука png

Круг Велосипед, круг, часть велосипеда, чехол, образование наука png

теги

  • часть велосипеда,
  • чехол,
  • образование наука,
  • руль,
  • загар,
  • колесо,
  • круг,
  • велосипед,
  • png,
  • прозрачный,
  • бесплатная загрузка

Об этом PNG

Размер изображения

1210x680px

Размер файла

254. 89KB

MIME тип

Image/png

Скачать PNG ( 254.89KB )

изменить размер PNG

ширина(px)

высота(px)

Лицензия

Некоммерческое использование, DMCA Contact Us

  • Электрический велосипед Горный велосипед Беговые велосипеды, велосипеды, велосипедная рама, велосипед, гибридный велосипед png
    979x979px
    591.56KB

  • Велосипед Велоспорт, велосипеды, велосипедная рама, велосипед, гибридный велосипед png
    1280x755px
    34.92KB

  • человек в белой футболке езда на велосипеде, педаль велосипеда Архитектура Манхэттен и Бруклин, езда на велосипеде, текстура, рама велосипеда, велосипед png
    1387x1444px
    1. 6MB

  • Велосипед Горный велосипед гоночный Велоспорт Горный велосипед, горный велосипед, рама велосипеда, гибридный велосипед, гоночный велосипед png
    479x647px
    226.55KB

  • Велосипедные рамы Складной велосипед Dahon Brompton Велосипед, велосипеды, Рама велосипеда, велосипед, гибридный велосипед png
    1000x1372px
    967.08KB

  • черно-красный велосипед Santa Cruz с полной подвеской, Santa Cruz Bicycles Горный велосипед Горнолыжный велосипед, Велосипед, MTB DH велосипед, Рама велосипеда, спорт, велосипед png
    1600x1600px
    526.23KB

  • езда на велосипеде, велосипедная педаль Велосипедное колесо Велосипед BMX велосипедная оправа, силуэт велосипедиста, клипарт, фотография, велосипед Рама png
    8000x7750px
    1. 41MB

  • Велосипед Горный велосипед Велоспорт Горный велосипед, Велосипед, Рама велосипеда, велосипед, логотип png
    700x700px
    25.16KB

  • Мотокросс Мотоциклетный трюк на велосипеде Силуэт Wheelie, на мотоцикле, спорт, гонки, велосипед png
    770x726px
    30.69KB

  • Велосипедные колеса Велосипедные шины, колесо, Рама велосипеда, велосипед, монохромный png
    708x710px
    130.99KB

  • Велосипедные рамы Surly Bikes Велоспорт Гоночный велосипед, винтажный велосипед, велосипедная рама, велосипед, гибридный велосипед png
    980x617px
    459.21KB

  • Авто Велосипедные Колеса Велосипедные Шины Веломагазин, колесо, Рама велосипеда, велосипед, автомобиль png
    1000x1000px
    683. 5KB

  • Гибридный велосипед Batavus Горный велосипед Cruiser велосипед, треккинг, Рама велосипеда, велосипед, горный велосипед png
    1003x1024px
    859.14KB

  • женщина, держащая ее велосипед, Рама велосипеда, фотография, гибридный велосипед png
    1083x1741px
    1.29MB

  • Рама для велосипеда Винтажная одежда Рисунок, велосипед, велосипед, гибридный велосипед, с днем ​​рождения векторные изображения png
    1470x1450px
    1.31MB

  • Рендеринг архитектуры, люди, разное, велосипедная рама, люди png
    1063x1600px
    1.3MB

  • Символ полукруга, изогнутая линия, монохромный, Wikimedia Commons, форма png
    1444x716px
    20. 91KB

  • Велосипед Велоспорт Горный велосипед, Велосипед, Рама велосипеда, велосипед, горный велосипед png
    800x800px
    12.65KB

  • коричневое деревянное колесо экипажа, крытая тележка, велосипед, вагон, обод png
    900x900px
    762KB

  • красная шестеренка, иллюстрация Gear Gold Icon, красный технический механизм, электроника, декоративные, инженерия png
    2000x1870px
    1.09MB

  • Круг Логотип, Графический дизайн, ребенок, логотип, украшения для тела png
    900x900px
    123.77KB

  • Человек катается на велосипеде, улыбаясь, Велосипедный шлем Велосипедное колесо Горный велосипед Велоспорт Велоспорт, езда на горном велосипеде, шляпа, спорт, велосипед Рама png
    2362x2362px
    2. 87MB

  • Миллиметровка Полярная система координат График функции Круг, колесо обозрения, угол, симметрия, степень png
    1024x1024px
    179.59KB

  • Колесо, колесо, фотография, автомобиль, вагон png
    1294x1320px
    1.46MB

  • Велоспорт Велосипед Силуэт, езда на велосипеде, Рама велосипеда, горный велосипед, гонки Велосипед png
    1126x1280px
    166.43KB

  • Велоспорт Велосипед Архитектурный рендеринг, райдер, спорт, велосипед Рама, гибридный велосипед png
    966x900px
    830.09KB

  • Горный велосипед Diamondback Bicycles Велосипедная рама Гибридный велосипед, Blue Mountain Bike, синий, велосипед Рама, велосипед png
    591x592px
    370. 46KB

  • Gasthof Linde Logo Организация Круг Темы астрологии, кисть круг, Разное, другие, обод png
    512x512px
    82.08KB

  • черный кружок, круг, значок черного круга, сфера, черный, круг png
    512x512px
    28.1KB

  • велосипедист трафарет иллюстрация, велоспорт дорожные велосипедные гонки Bike-to-Work Day Спорт, велосипед, спорт, велосипед Рама, гонки png
    512x512px
    18.27KB

  • езда на велосипеде, горный велосипед Велосипед Горный велосипед, Рама велосипеда, спорт, горный велосипед png
    710x800px
    2.17MB

  • человек, езда на велосипеде иллюстрации, горный велосипед Bicycle Cycling Silhouette, BMX, спорт, рама велосипеда, горный велосипед png
    512x512px
    12. 22KB

  • Мотоцикл Силуэт Велосипед Мотокросс, грязь, велосипед, аксессуар для велосипеда, инкапсулированный PostScript png
    2308x2202px
    131.8KB

  • Велосипед Горный велосипед Mongoose Sport Велоспорт, Велосипед, спорт, велосипед Рама, велосипед png
    705x537px
    292.21KB

  • Велосипедные колеса Велосипедная передача, Велосипед, Рама велосипеда, велосипед, мотоцикл png
    1500x1500px
    143.84KB

  • Велосипедные Колеса Горный велосипед Говорил, Велосипед, Рама велосипеда, велосипед, монохромный png
    500x500px
    47.77KB

  • Крейсер велосипедный магазин велосипедов Мотоцикл, винтажный велосипед, велосипедная рама, велосипед, гибридный велосипед png
    1060x644px
    670. 17KB

  • красная линия, круг овальный угол, гидросфера ppt, площадь, образование наука, линия png
    500x500px
    13.27KB

  • Велосипед Горный велосипед Велоспорт, велосипеды, Рама велосипеда, велосипед, гибридный велосипед png
    2400x1408px
    332.47KB

  • Электрический велосипед Focus Bikes Горный велосипед Cycling, FOCUS, Рама велосипеда, велосипед, гибридный велосипед png
    1500x944px
    594.55KB

  • Круг белый, круг, белый, монохромный, черный png
    1024x1024px
    30.29KB

  • белый, черный и оранжевый Иллюстрация Giant Hardtail Bike, Гигантские велосипеды Оранжевый горный велосипед Дорожный велосипед, Горный велосипед, велосипед Рама, велосипед, вид транспорта png
    1500x1501px
    1. 52MB

  • Велосипедные колеса Circle Line art Angle, круг, белый, обод, бесконечность png
    679x255px
    21.01KB

  • Norco Bicycles Trek Bicycle Corporation Горный велосипед Веломагазин, Велосипед, рама велосипеда, велосипед, гибридный велосипед png
    1840x1334px
    1.5MB

  • автомобильная шина и колесо, автомобиль мотоцикл велосипедное колесо, долговечные шины, велосипед, автомобильные шины, гонорар png
    794x800px
    481.96KB

  • Бруклин Bicycle Co. BMX bike Городской велосипед, велосипед, простой, велосипед Рама, велосипед png
    3048x1920px
    231.42KB

  • Розыгрыш велосипедов Прокат велосипедов, велосипеды, Рама велосипеда, фотография, велосипед png
    1024x1024px
    62. 78KB

  • Велосипедные Колеса Говорили Велосипедное Колесо, Велосипед, Рама велосипеда, вектор мотоцикла, велосипед png
    800x800px
    621.02KB

  • Велосипед Велоспорт BMX bike, велосипед, рама велосипеда, гибридный велосипед, вид транспорта png
    1600x1592px
    2.76MB

  • Велосипед Cranks Горный велосипед SRAM Corporation Велосипедная передача, цепь, техника, велосипед, гонки Велосипед png
    1921x1920px
    188.77KB

Велосипедные Колеса Наука Крутящий момент Велосипедные шатуны Велоспорт измеритель мощности, измеритель мощности, велосипед, автозапчасти, велосипедная часть png

Велосипедные Колеса Наука Крутящий момент Велосипедные шатуны Велоспорт измеритель мощности, измеритель мощности, велосипед, автозапчасти, велосипедная часть png

теги

  • велосипед,
  • автозапчасти,
  • велосипедная часть,
  • велосипед Drivetrain Systems,
  • система,
  • крутящий момент,
  • shimano,
  • наука,
  • измеритель мощности,
  • машина,
  • ступица редуктор,
  • скобяные изделия,
  • шестерня,
  • велоспорт Power Meter,
  • часть сцепления,
  • велосипед Колеса,
  • велосипед Колесо,
  • велосипед Колесо трансмиссии,
  • велосипедРукоятки,
  • колесо,
  • png,
  • прозрачный,
  • бесплатная загрузка

Об этом PNG

Размер изображения

1100x480px

Размер файла

348. 3KB

MIME тип

Image/png

Скачать PNG ( 348.3KB )

изменить размер PNG

ширина(px)

высота(px)

Лицензия

Некоммерческое использование, DMCA Contact Us

  • Авто скутер Велосипедные колеса Велоспорт, запчасти, Рама велосипеда, самокат, велосипед png
    600x450px
    101.47KB

  • Запчасть Двигатель мотоцикла Машина, двигатель, мотоцикл, транспортное средство, транспорт png
    1100x825px
    816.92KB

  • Электрический велосипед Focus Bikes Горный велосипед Cycling, FOCUS, Рама велосипеда, велосипед, гибридный велосипед png
    1500x944px
    594.55KB

  • org/ImageObject»>

    серая звездочка мотоцикла, цепная роликовая цепь для мотоциклов, цепь, техника, спорт, обод png
    1200x1198px
    999.29KB

  • серая и латунная шестерня, автомобиль механическая коробка передач коробка передач автоматическая коробка передач, автозапчасти, вождение, авторемонтная мастерская, транспорт png
    1280x800px
    803.2KB

  • Зубчатая передача Механическая система Машиностроение, Авто масло, машиностроение, работа, обод png
    800x436px
    276.19KB

  • SRAM Corporation Велосипедные кривошипы Велосипедные цепи Groupset, Велосипед, велосипед, спорт, велосипедная часть png
    1000x1000px
    496.9KB

  • SRAM Corporation Bicycle Cranks Нижняя скоба Горный велосипед, Велосипед, спортивный, карбоновый, велоспорт png
    2000x2000px
    1. 14MB

  • серая иллюстрация промышленных зубчатых колес, Машиностроение Gear Механическая система, промышленность, Разное, другие, машиностроение png
    1000x1000px
    433.59KB

  • Велосипед Cranks Горный велосипед SRAM Corporation Велосипедная передача, цепь, техника, велосипед, гонки Велосипед png
    1921x1920px
    188.77KB

  • KTM Sprocket Мотоцикл Husaberg Цепь, шестерни, транспорт, автозапчасти, обод png
    1200x1200px
    62.79KB

  • Велосипедные рамы Surly Bikes Велоспорт Гоночный велосипед, винтажный велосипед, велосипедная рама, велосипед, гибридный велосипед png
    980x617px
    459.21KB

  • org/ImageObject»>

    Велосипедные колеса Велоспорт Минибайк Мотоцикл, передачи, велосипед, мотоцикл, транспорт png
    1959x2048px
    148.45KB

  • Велосипедные шатуны Велоспорт SRAM Corporation Шимано Ультегра, Велосипед, велосипед, спорт, велоспорт png
    1000x1000px
    476.29KB

  • я люблю велосипед, велосипедные рамки KTM Горный велосипед Shimano, велосипед, любовь, велосипедная рама, сердце png
    3219x3972px
    861.71KB

  • красная шестеренка, иллюстрация Gear Gold Icon, красный технический механизм, электроника, декоративные, инженерия png
    2000x1870px
    1.09MB

  • человек езда триатлон велосипед живопись, велоспорт Велосипед Ironman Triathlon Racing, велосипедисты, Рама велосипеда, гонки, крытый Велоспорт png
    500x500px
    64. 35KB

  • Гибридный велосипед Batavus Горный велосипед Cruiser велосипед, треккинг, Рама велосипеда, велосипед, горный велосипед png
    1003x1024px
    859.14KB

  • иллюстрация трех белых зубчатых колес, рисунок татуировки в стиле стимпанк, механизм в стиле стимпанк, Разное, другие, монохромный png
    1024x881px
    273.39KB

  • Автомобильная зубчатая передача Ремень газораспределительного механизма Велосипедные системы трансмиссии, маховик, велосипед, автомобиль, транспорт png
    1254x832px
    780.6KB

  • Автомобиль Скоростна кутия Синхронизатор Коробка передач, автомобиль, автомобиль, транспорт, запчасти png
    1024x695px
    145.93KB

  • org/ImageObject»>

    автомобильная шина и колесо, автомобиль мотоцикл велосипедное колесо, долговечные шины, велосипед, автомобильные шины, гонорар png
    794x800px
    481.96KB

  • черная иллюстрация колеса велосипеда, колеса велосипеда Горный велосипед, колеса чертежа иконы, разное, рама велосипеда, другие png
    512x512px
    46.76KB

  • Шимано Deore XT велосипедные шатуны Шимано XTR, велосипед, велосипед, спорт, велосипедная часть png
    500x500px
    204.99KB

  • Роликовая цепь Sprocket Bicycle Мотоцикл, Велосипед, спортивный, обод, автозапчасти png
    1200x1197px
    1014.1KB

  • Автомобильный дисковый тормоз Тормозная колодка Мотоцикл, автомобильное колесо, техника, велосипед, транспортное средство png
    1500x1453px
    845. 34KB

  • Односкоростной велосипед Cranks Mountain bike SRAM Corporation, Qaud Race Promotion, велосипед, спорт, велосипедная часть png
    1155x1200px
    677.37KB

  • Shimano XTR Groupset Дисковый тормоз, Велосипед, спорт, автозапчасти, велосипедная часть png
    1500x998px
    539.51KB

  • иллюстрация шины мотоцикла, Велосипедные Колеса Горный велосипед Велоспорт, колесо, Рама велосипеда, монохромный, мотоцикл png
    2401x2341px
    206.82KB

  • Цепи для велосипеда, велосипед, гоночный велосипед, мотоцикл png
    1190x1200px
    967.98KB

  • Роликовая цепь Цепной привод Звездочка Ремень, цепь, техника, велосипед, мотоцикл png
    1600x1200px
    2. 52MB

  • Велосипедные шины Fatbike Велосипедные колеса, велосипед, Рама велосипеда, велосипед, вид транспорта png
    1140x1200px
    1.03MB

  • Lekker Bikes Мельбурн Фирменный магазин Велосипед с ременным приводом Велосипед с фиксированной передачей Велосипеды, велосипеды, Велосипедная рама, город, велосипед png
    1200x628px
    32.79KB

  • Шимано Deore XT велосипедные шатуны Шимано SLX, велосипед, велосипед, спорт, велосипедная часть png
    967x533px
    278.89KB

  • Футболка бензопила Cartoon Drawing, бензопила, техника, часть велосипеда, часть велосипеда Drivetrain png
    1212x580px
    287.83KB

  • org/ImageObject»>

    Электровелосипед Горный велосипед Kross SA Bicycle Frames, сепеда, велосипедная рама, велосипед, вид транспорта png
    768x488px
    357.57KB

  • Trek Bicycle Corporation Гоночный велосипед Велоспорт Дорожный велосипед, велосипеды, рама велосипеда, гонки, велосипед png
    1200x765px
    1.11MB

  • Комплектующие для мотоциклов Колесо для мотоцикла Rim Spoke, обод колеса, Рама велосипеда, мотоцикл, на заказ Мотоцикл png
    600x600px
    363.79KB

  • Shimano XTR Велосипед Shimano Deore XT Dura Ace, Велосипед, угол, спорт, автозапчасти png
    1500x998px
    723.58KB

  • Велосипедные педали Adobe Systems Bicycle Wheels, люди велосипедные, Рама велосипеда, велосипед, гибридный велосипед png
    473x697px
    369. 46KB

  • Велосипедный рисунок Транспорт, Велосипед, Рама велосипеда, велосипед, вид транспорта png
    860x644px
    64.63KB

  • Зубчатая звездочка, машина, Разное, фотография, другие png
    1600x1073px
    1.77MB

  • Велосипедные колеса Велосипед BMX Велоспорт, Велосипед, Рама велосипеда, велосипед, гоночный велосипед png
    2000x2000px
    515.41KB

  • Автомобильный диск Легкосплавные диски Компьютерные иконки, обод, велосипед, транспорт, автозапчасти png
    512x512px
    20.02KB

  • Велосипед Велоспорт Типография Плакат BMX bike, Bicycle Graphic, Рама велосипеда, плакат, велосипед png
    1024x621px
    232. 3KB

  • Подвеска автомобиля Автосервис Амортизатор, запчасти для автомобилей, вождение, автомобиль, авто Ремонтная мастерская png
    663x405px
    175.88KB

  • Cogset Dura Ace Shimano Велосипедная звездочка, шестерни, транспорт, спорт, езда на велосипеде png
    1429x1431px
    2.69MB

  • Изготовление зубчатых колес Изготовление зубчатых колес Rajkot Угол давления, зубчатые передачи, разное, другие, сталь png
    880x1336px
    826.05KB

  • SRAM Corporation Bicycle Cranks Горный велосипед Велосипедные цепи, Велосипед, гонки, велосипед, спорт png
    800x800px
    486.89KB

  • Дисковый тормоз Bicycle Forks Wheel, Велосипед, Рама велосипеда, велосипед, вилки велосипеда png
    1500x1500px
    601. 88KB

Наука о велоспорте – кинетика человека

Наконец-то появился авторитетный ресурс, которого так долго ждали серьезные велосипедисты. Cycling Science — идеальное сочетание науки и практического применения — перенесет вас внутрь спорта, в тренировочный зал и исследовательскую лабораторию, а также на трассу.

Замечательное достижение, Cycling Science включает следующее:

• Вклады 43 ведущих ученых и тренеров по велоспорту со всего мира

• Последние мысли об интерфейсе велосипедист-машина, включая такие темы, как посадка велосипеда, аэродинамика, биомеханика и техника педалирования

• Информация о стрессовых факторах окружающей среды, включая жару, высоту над уровнем моря и загрязнение воздуха

• Взгляд на здоровье такие вопросы, как питание во время и вне велосипеда, распространенные травмы, усталость, перетренированность и восстановление

• Помощь в планировании программ тренировок, включая использование измерителя мощности, управление данными о езде на велосипеде, тренировки вне велосипеда, специальные растяжки на велосипеде , и умственная тренировка

• Новейшие методы коучинга и гонок, включая теории темпа и стратегии для шоссейных, трековых, горных велосипедов, BMX и соревнований на сверхдальние дистанции

В этой книге редакторы и ученые-велосипедисты Стивен Ченг, доктор философии, и Микель Забала, доктор философии , собрали самую свежую информацию для серьезных велосипедистов.

Часть I. Велосипедист

Глава 1. Телосложение велосипедиста

Паоло Менаспа и Франко Импеллиццери

Глава 2. Физиология и генетика велоспорта

Стивен С. Чунг

Часть II. Велосипед

Глава 3. Дизайн велосипеда

Ларри Руфф

Глава 4. Материалы для рамки и геометрия

Larry Ruff

Глава 5. Saddle Biom Mechech

Глава 5. .0002 Даниэль Шаде

Часть III. The Human–Machine Interface

Chapter 6. Biomechanics of Cycling

Rodrigo Rico Bini

Chapter 7. The Science of Bike Fit

Rodrigo Rico Bini

Chapter 8. Подгонка велосипеда и позиционирование тела

Тодд М. Карвер

Глава 9. Аэродинамический гонщик 9Глава 10 Окружающая среда велосипедистов

Глава 11. Как справиться с тепловым стрессом

Стивен С. Чунг

Глава 12. Загрязнение воздуха и Джайлс Коул 9003

5

5 0004

Chapter 13. Altitude and Hypoxic Training

Randall L. Wilber

Chapter 14. Tackling the Hills

Hunter Allen

Part V. Nutrition and Ergogenics

Глава 15. Питание для велосипедистов

Дина Гриффин

Глава 16. Питание во время езды на велосипеде

Дина Гриффин

Глава 17. Наука по гидратации

Стейси Симс

Глава 18. Doping’s Dark Past и New Cycling Era

Mikel Zabala

Part VI. Здоровье велоспорта

Глава 19. Эпидемиология велосипедных травм

Виктор Лун

Глава 20. Лечение распространенных велосипедных травм

0003 Victor LUN

Глава 21. Усталость и перетренирование

Ромен Миусен и Кевин де Пау

ГЛАВА 22. ВЕДЕЛЕНИЯ НАСТОЯЩИЕ

2 SHONA L. Hals hals hals and hals hals hals hals hals hals hals hals hals hals hals hals hals hals hals hals hals hals hals hals hals hals hals hals hals hals hals hals hals hals hals l.

Часть VII. Развитие и оценка тренировок

Глава 23. Долгосрочное развитие спортсмена

Кристен Диффенбах

ГЛАВА 24. Психологические стратегии для строительства команды

Javier Horcajo и Mikel Zabala

Глава 25. Мотивация и психическая подготовка

Джим Тейр и Кейт Беннет

ГЛАВСИНГ 26. 262558 . Велоспорт Фитнес

Джеймс Хопкер и Саймон Джобсон

Глава 27. Разработка программ тренировок

Пол Б. Лаурсен, Дэниел Дж. Плюз и Родни Сигел

Глава 28. Периоризация обучения

Bent R. Rønnestad и Mikel Zabala

Глава 29. Использование мощности

Управление Hunter

Глава 30. .

Дирк Фрил

Часть VIII. Подготовка к гонке

Глава 31. Обучение вне велосипеда

Bent R. Rønnestad

Глава 32. Обучение дыхания

А. Уильям Шил и Карли М. Петерс

ГЛАВА 33. Растопление

JOSE M. MUYOR

JOSE M. MUYOR

JOSE M. MUYOR

JOSE M. MUYOR 9000

Jose M. Muyor 9000

. Растяжка

Хосе М. Муйор

Часть IX. Гонки на велосипеде

Глава 35. Наука темпа

Крис Р. Эббисс

Глава 36. Road Racing

Hunter Allen

Глава 37. Горный велосипед

Howard T. Hurst

Глава 38. Trackling

Глава 38. . Паоло Менаспа

Глава 39. BMX

Мануэль Матео-Марч и Кристина Бласко-Лафарга

Глава 40. Ultradistance

Бит Кнехтл и Пантелис Теодорос Нилолайдис

Стивен Чунг, доктор философии , редактор отдела науки и обучения PezCycling News , специализирующийся на преобразовании последних научных исследований в практические рекомендации как для велосипедистов, так и для тренеров. Он является соавтором Cutting-Edge Cycling (Human Kinetics, 2012) и написал более 100 статей, посвященных дыхательной тренировке, высотной тренировке, предварительному охлаждению и утомлению в жару, гидратации, оптимальному ритму, стратегиям стимуляции, смене часовых поясов, добавкам, гипоксии. стресс и надежность протоколов нагрузочного тестирования.

Ченг возглавляет канадскую исследовательскую кафедру эргономики окружающей среды в Университете Брока, где его исследования сосредоточены на влиянии температурного и высокогорного стресса на физиологию и работоспособность человека. Автор книги Advanced Environmental Exercise Physiology (Human Kinetics, 2010), Чунг помог создать сеть поддержки спортивной науки для Канадского спортивного центра в Атлантическом океане Канады и консультировал чемпионов мира по велоспорту вместе с канадскими национальными командами по гребле и сноуборду. конкретные спортивные проекты. Он также работал официальным лицом по велоспорту и членом правления Канадской ассоциации велоспорта. Чеунг живет в Фонтхилле, Онтарио.

Микель Забала, доктор философии , директор Исследовательского центра велоспорта в Гранаде, Испания, и главный редактор Journal of Science and Cycling . Его исследовательские интересы связаны с ездой на велосипеде и профилактикой допинга. Он является старшим преподавателем факультета спортивных наук Университета Гранады, обучая студентов, стремящихся получить ученые степени в области велоспорта. Он является автором многочисленных научных статей о велоспорте и тренировках, а также тренировал ряд профессиональных велосипедистов со всего мира, а с 2012 года является директором по выступлениям в известной профессиональной велосипедной команде MOVISTAR.

Начав свою карьеру в качестве профессионального гонщика по мотокроссу и велогонщика-любителя, Забала до сих пор выступает в качестве велосипедиста-мастера. В 1999 году он начал работать тренером в Испанской федерации велоспорта, а позже работал менеджером национальной сборной Испании по маунтинбайку. В настоящее время он работает с Испанской федерацией велоспорта в качестве директора проекта, координируя их усилия по предотвращению допинга. В 2013 году он был назначен директором по обучению и исследованиям Испанской федерации велоспорта.

«Наука о велоспорте » сочетает в себе огромные знания Стивена Ченга об аэродинамике и тренировках с выводами ведущих исследователей и экспертов в этом виде спорта. Если вы хотите узнать, что нужно для того, чтобы ездить быстрее, эта книга для вас. »

— Дэниел Ллойд, , ведущий Global Cycling Network, бывший профессиональный велосипедист

«Наука о велоспорте привлекает ведущие умы в области велосипедных тренировок, фитнеса и технологий. Знаковая работа, она выходит за рамки всеобъемлющего и обязательна для всех, кто хочет чтобы по-настоящему понять наш удивительный вид спорта. »

—Селена Йегер , США Сертифицированный тренер по велоспорту, Велоспорт обозреватель журнала

« Стивен и Микель известны во всем мире как специалисты в области физиологии, и они собрали для этого мировых экспертов книга. Невероятная подборка знаний, которая обязательно улучшит вашу езду на велосипеде! »

— Хантер Аллен , генеральный директор и основатель Peaks Coaching Group, соавтор Cutting Edge Cycling и Тренировки и гонки с измерителем мощности

« Cycling Science — это авторитетный информативный ресурс, составленный из материалов 43 ведущих ученых и тренеров по велоспорту со всего мира, который будет чрезвычайно интересен как любителям, так и любителям. и профессиональные велосипедисты. Идеальное сочетание науки и практического применения. Модель Cycling Science переносит занятия спортом в тренировочный зал и исследовательскую лабораторию, а затем на трассу. 40 основных статей, включающих Cycling Science представляет новейшие разработки в области взаимодействия между водителем и машиной; информация об экологических стрессорах; взгляд на проблемы со здоровьем; помощь в планировании программ обучения; новейшие тренерские и гоночные методики; и стратегии для шоссейных, трековых, MTB, BMX и сверхдальних соревнований. Несмотря на то, что он безоговорочно рекомендуется как для общественных, так и для академических библиотек из коллекций Contemporary Sports, для личных списков чтения следует отметить, что Cycling Science также доступен в формате цифровой книги».

—Library Bookwatch , Midwest Book Review, август 2017 г.

«Редакторами [Cycling Science] являются ведущие мировые ученые в области велоспорта, Чеунг в Канаде и Забала в Испании, и их 40 (!) глав , они набрали чрезвычайно выдающийся список ученых со всего мира. Он охватывает все аспекты физиологии человека, дизайна велосипедов, тренировок, гонок, здоровья и так далее. Если вы велосипедист, интересующийся наукой о своем виде спорта, я бы оценил эту книгу как справочную книгу, которую обязательно нужно купить».

—Runners’ World

Первая металлическая велосипедная рама, напечатанная на 3D-принтере, изготовленная Renishaw для Empire Cycles

Первая металлическая велосипедная рама, напечатанная на 3D-принтере, изготовленная Renishaw для Empire Cycles
Пропустить навигацию

Компания Renishaw, единственный в Великобритании производитель оборудования для аддитивного производства на металлической основе, которое печатает металлические детали, в сотрудничестве с ведущей британской компанией по проектированию и производству велосипедов создала первую в мире металлическую велосипедную раму, напечатанную на 3D-принтере.

Empire Cycles

Empire Cycles — уникальная британская компания по проектированию и производству велосипедов на северо-западе Англии. Увлеченная использованием выдающихся британских инженеров для создания элитных продуктов, компания предлагает инновационные разработки горным байкерам и любителям скоростного спуска со всего мира. Работая вместе, Renishaw и Empire Cycles оптимизировали конструкцию велосипеда для аддитивного производства, устранив многие обращенные вниз поверхности, которые в противном случае потребовали бы расточительных опорных конструкций.

Компания Empire Cycles разработала горный велосипед, используя преимущества технологии аддитивного производства Renishaw, которая позволила им создать прочную и легкую титановую раму с помощью топологической оптимизации — новая рама примерно на 33 % легче исходной. Рама была аддитивно изготовлена ​​из титанового сплава в виде секций и соединена вместе. Это дает ряд преимуществ:

Свобода проектирования

  • Быстрые итерации; гибкость для усовершенствования конструкции вплоть до производства
  • Возможность создавать формы, полученные путем топологической оптимизации
  • Максимальная индивидуализация и адаптация — изготовление единичных экземпляров так же просто, как серийное производство

Строительство

  • Сложная форма с элементами внутреннего усиления
  • Полые конструкции
  • 8

Performance, титановый сплав

  • Кронштейн подседельного штыря На 44 % легче версии из алюминиевого сплава
  • Чрезвычайно прочный – испытан в соответствии с EN 14766
  • Устойчив к коррозии и долговечен
Что такое топологическая оптимизация?

От греческого слова «место», «топо», программное обеспечение для топологической оптимизации — это термин, данный программам, которые используются для определения «логического места» для материала — обычно с использованием итерационных шагов и анализа методом конечных элементов. Материал удаляется из областей с низким напряжением до тех пор, пока не будет разработана конструкция, оптимизированная для несущей способности. Получившаяся модель одновременно легкая (из-за небольшого объема) и прочная. Историческая проблема изготовления этих форм теперь может быть преодолена с помощью аддитивного производства, позволяющего реализовать физические 3D-модели. Работая вместе, Renishaw и Empire Cycles оптимизировали конструкцию велосипеда для аддитивного производства, устранив многие обращенные вниз поверхности, которые в противном случае потребовали бы расточительных опорных конструкций.

Насколько он силен?

Титановые сплавы имеют высокий предел прочности при растяжении (UTS) более 900 МПа при обработке с использованием аддитивного производства и достигают почти идеальной плотности более 99,7%; это лучше, чем литье, и, поскольку любая пористость одновременно мала и сферична, мало влияет на прочность. Целью проекта является производство полностью функционирующего велосипеда, поэтому кронштейн подседельного штыря был протестирован с использованием стандарта EN 14766 для горных велосипедов; он выдержал 50000 циклов по 1200 Н. Испытания продолжались до шестикратного превышения стандарта без сбоев. Испытания готовой велосипедной рамы будут продолжены как в лаборатории с использованием Bureau Veritas UK, так и на склоне горы с использованием портативных датчиков в сотрудничестве с Университетом Суонси.

Возможность иметь что-то, что работает на месяцы раньше производственного компонента, невероятно ценна.

Empire Cycles (Великобритания)

Насколько он легкий?

Вся рама велосипеда была собрана из секций с кронштейном подседельной стойки на одной сборочной плите и изготовлена ​​за один раз. Титановые сплавы более плотные, чем алюминиевые, с относительной плотностью около 4 г/см 3 и 3 г/см 3 соответственно. Следовательно, единственный способ сделать версию детали из титанового сплава легче, чем ее аналог из алюминиевого сплава, — это значительно изменить конструкцию, чтобы удалить любой материал, не влияющий на общую прочность детали.

Оригинальный кронштейн подседельного штыря из алюминиевого сплава весит 360 г, а полая версия из титана — 200 г, что дает снижение веса на 44%. Это только первая итерация; при дальнейшем анализе и тестировании его можно было бы еще уменьшить. Оригинальная рама велосипеда весит 2100 г. Благодаря переработанному дизайну, позволяющему использовать аддитивное производство, вес снижается до 1400 г, что означает снижение веса на 33 %.

Доступны более легкие велосипеды из углеродного волокна, но Крис Уильямс, управляющий директор Empire Cycles, уже изучил этот вопрос и сказал: «Долговечность углеродного волокна не может сравниться с металлическим велосипедом, они отлично подходят для дорожных велосипедов, но когда вы начинаете сбрасывать себя с горы, вы рискуете повредить раму. Я перепроектирую свои велосипеды, чтобы гарантировать отсутствие претензий по гарантии».

Как осуществлялось управление проектом?

Крис уже изготовил полноразмерную 3D-печатную копию своего нынешнего велосипеда до того, как обратился в Renishaw, поэтому у него было хорошее представление о том, чего он хотел достичь. Первоначально компания Renishaw согласилась оптимизировать и изготовить только кронштейн подседельной стойки, но после того, как это оказалось успешным, решила, что практической целью является вся рама. Крис обновил свою конструкцию под руководством группы разработчиков Renishaw, чтобы понять, что будет хорошо собираться, и рама была разделена на секции, чтобы полностью использовать монтажную высоту AM250, составляющую 300 мм.

Основным преимуществом Empire Cycles является повышение производительности, которое дает этот метод строительства. Конструкция обладает всеми преимуществами «монококовой» конструкции из штампованной стали, используемой в мотоциклах и автомобилях, без инвестиций в инструменты, которые были бы непомерно высокими для небольшого производителя. Потенциальная производительность еще не полностью изучена, но мы надеемся продолжить развитие проекта. Поскольку инструмент не требуется, можно легко вносить постоянные улучшения в конструкцию; и поскольку стоимость компонентов зависит от объема, а не сложности, некоторые очень легкие детали будут возможны при минимальных затратах.

Исследование методов склеивания привело к тому, что компания Mouldlife предоставила клей, а технические специалисты 3M предоставили оборудование для испытаний. Мы будем развивать это в партнерстве, чтобы рассмотреть повторяющиеся улучшения в методах склеивания, таких как специфическая отделка поверхности. Колеса, трансмиссия и компоненты, необходимые для завершения велосипеда, были предоставлены компанией Hope Technology Ltd. Этот проект показал, что отличные результаты могут быть достигнуты при тесном сотрудничестве с заказчиком. Если у вас есть компонент, для которого было бы полезно аддитивное производство, обратитесь в местное представительство Renishaw для получения дополнительной информации.

Следующие шаги

Связаться с нами Применение в прецизионном производстве

Загрузки

 

Precision manufacturing applications

  • Accurate machining for the highest quality parts
  • Case studies

Industries

  • Aerospace
  • Automotive
  • Electronics
  • Energy
  • Тяжелая промышленность
  • Медицинский и здравоохранение
  • Precision Manufacturing
  • Scientific, исследования и анализ

Science of Cycling: Human Power

115

Наука Cycling: Human Power

115

.

  Человеческая сила Страница: 1 из 2

Велосипед — чрезвычайно эффективное средство передвижения.
На самом деле езда на велосипеде более эффективна, чем любой другой способ передвижения, в том числе
ходьба! Один миллиард велосипедов в мире является свидетельством его эффективности.
Двигателем этого эффективного вида транспорта является человеческое тело. Потому что
организм подпитывается пищей, диета играет важную роль в том, как организм
выполняет. Различные группы мышц и типы обеспечивают мощность. Генетическое наследование,
интенсивные тренировки и стремление к соревнованиям помогают лучшим спортсменам расширять границы возможного
выносливости и скорости на велосипеде.

Как далеко вы хотите зайти?

Чтобы проехать одну милю на велосипеде, требуется меньше энергии, чем
пройти милю. На самом деле, велосипед может быть в 5 раз эффективнее, чем велосипед.
ходьба. Если мы сравним количество калорий, сожженных при езде на велосипеде, с
количество калорий, сжигаемых автомобилем, разница поразительна. Один
сто калорий могут привести велосипедиста в движение на три мили, но это только
мощность автомобиля 280 футов (85 метров)!

Сравнение стоимости энергии различных видов транспорта показывает
что велосипед наиболее энергоэффективен.

5
по стране на велосипедах и камнях по городам и городам по пути.»

Велосипед колесит по стране последние несколько лет.
гитары и упрощенную ударную установку, группа привозит собственное оборудование.
велосипедные прицепы. В одном туре группа преодолела 200 миль (321 км) за 2 дня.

«Фолк-рэп в стиле хэви-метал» — так придумали New York Times .
звучание группы. Вы можете сами послушать, нажав RealAudio
Звук ниже. Вы также можете посетить веб-страницу группы (доступную в разделе «Ссылки»).
раздел внизу этой страницы) для получения дополнительной информации.

ColorFreak
3:13 минут RealAudio (в зависимости от вашего соединения
клип будет моно или стерео)

Велосипедная культура

В Соединенных Штатах многие люди до сих пор думают о велосипедном спорте.
только отдых или профессиональный спорт. Но миллионы американцев
обнаружил, что езда на велосипеде — отличный способ получить работу или передвигаться по городу. Некоторые велосипедисты
объединяются и формируют организации и мероприятия, отстаивающие проблемы
важно для велосипедистов.

 

Велосипед оказал большое влияние на массовую культуру.
Что ж. В моде велосипед в значительной степени изменил образ женщин.
одежды конца 1800-х годов. Ограничительные корсеты и длинные платья уступили место
для шаровар и более поздних брюк.

В мире искусства велосипед проник в живопись
и скульптура. В частности, в « Roue de Bicyclette » Марселя Дюшана.
или Велосипедное колесо , которое считается первой «готовой» скульптурой.

Duchamp’s Roue de Bicyclette , версия 1951 года. Оригинал, созданный
в 1913 г. утрачен.

Топливо для размышлений

В отличие от автомобилей, которым требуется ископаемое топливо, велосипедисты
подпитываются пищей, возобновляемым источником энергии. Тип питания велосипедиста
еда может повлиять на производительность. Всем нам нужна вода, белки, углеводы,
жиры, витамины и минералы, чтобы оставаться здоровым. Для ведущих спортсменов поддержание
Правильный баланс этих питательных веществ чрезвычайно важен. США, женщины
чемпионка по пересеченной местности Рути Маттес объяснила: «Вне велосипеда я стараюсь
есть много овощей и фруктов, с высоким содержанием углеводов, но не до
крайность, где я ем только рис и картофель. Я добавляю белок».
Во время гонок многие велосипедисты употребляют напитки с высоким содержанием углеводов, батончики или даже
гели для мгновенной энергии.

Рути Маттес рассказывает о своей диете как на велосипеде, так и вне его.


Жидкости

Человеческое тело состоит в основном из воды, поэтому даже потеря
всего 2 процента жидкости тела через пот могут неблагоприятно повлиять на
производительность на велосипеде. Спортсмены, катающиеся в жарких условиях в течение длительного времени.
нужно быть осторожным. Сильное обезвоживание может вызвать тепловое истощение или жар.
инсульт и даже в некоторых крайних случаях смерть. Велосипедистов проинструктировали.
выпить несколько чашек воды перед поездкой, а затем часто пить во время
упражнение.

Как работают ваши мышцы?

Ноги велосипедиста обеспечивают силу для езды на велосипеде. мышцы
прикрепляется к бедренной кости (бедренной кости) и большеберцовой кости (большеберцовой кости).
работы. Ваша бедренная кость работает как рычаг, и если она длиннее вашей
голени это обеспечит дополнительный рычаг при каждом нажатии на педали.
длина бедренной кости определяется генетикой, поэтому, если у вас короткая
бедренные кости, вы можете винить своих родителей. Длина бедренной кости не
вся история, однако — нужны мышцы, чтобы двигать эти кости.

 

  Сила человека Страница: 1 из 2
Выберите «Вперед» ниже, чтобы продолжить.

©
Эксплораториум

Велоспорт | Garmin Technology

Отслеживая ключевые аспекты вашего прогресса в езде на велосипеде и в фитнесе, вы получаете лучшее представление о своем текущем уровне производительности и о том, что вам нужно делать, чтобы поддерживать хорошую работу или продолжать совершенствоваться. Некоторые устройства Garmin собирают данные во время езды, чтобы предоставить вам эти показатели езды на велосипеде и физиологические измерения. Стоит отметить, что для некоторых из этих показателей требуются дополнительные датчики, такие как мощность и частота сердечных сокращений. Если ваше устройство показывает вам статистику, но вы хотите узнать больше о том, что они означают, то вы попали в нужное место. Что вы можете сделать с этой рассчитанной информацией? Это зависит от вас, но у нас есть несколько предложений.

Физиологические измерения

Статус тренировки

Статус тренировки дает вам обзор ваших долгосрочных тренировочных привычек. Это дает вам мощное представление о том, как на самом деле идет ваше обучение.

Для расчетов, предоставленных компанией Firstbeat, используются несколько параметров вашей личной физиологии. Он учитывает изменения в уровне физической подготовки (ваш максимальный показатель VO2), текущую острую (7-дневную) тренировочную нагрузку и любые изменения в тренировочной нагрузке, предоставляя вам рекомендации, которые помогут вам улучшить свои тренировочные решения.

Проще говоря, когда вы прекращаете тренировку, уровень вашей физической подготовки снижается, но в зависимости от вашей предыдущей тренировочной нагрузки перерыв в обычных тренировочных программах может привести к повышению уровня физической подготовки. Точно так же ожидается, что регулярные тяжелые тренировки улучшат наш уровень физической подготовки, но будьте осторожны — слишком часто тренируйтесь слишком сильно, и ваш уровень физической подготовки начнет снижаться из-за явления перетренированности.

В качестве примера того, как это работает, представьте, что вы тренируетесь последовательно в течение нескольких недель, и ваша физическая форма с небольшими ежедневными подъемами и спадами, тем не менее, улучшается. Эта тенденция определяется автоматически, и ваша текущая тренировка будет классифицирована как «продуктивная». Точно так же вы можете обнаружить, что тренируетесь очень усердно, но заметите, что ваша физическая форма начинает снижаться. В этой ситуации ваша тренировка будет определена как «чрезмерная», и вам будет рекомендовано дополнительное восстановление.

Распознанные состояния обучения приведены ниже.

Пик – Вы в идеальной гоночной форме. Ваша недавно сниженная тренировочная нагрузка позволяет вашему телу восстановиться и полностью компенсировать предыдущие тренировки. Это пиковое состояние может поддерживаться только в течение короткого времени.

Продуктивный – Продолжайте в том же духе. Ваша тренировочная нагрузка двигает вашу физическую форму в правильном направлении. Обязательно запланируйте периоды восстановления в свои тренировки, чтобы поддерживать свой уровень физической подготовки.

Поддержание – Ваша текущая тренировочная нагрузка достаточна для поддержания вашего уровня физической подготовки. Чтобы увидеть улучшение, попробуйте разнообразить свои тренировки или увеличить объем тренировок.

Восстановление – Легкая тренировочная нагрузка позволяет вашему телу восстанавливаться, что очень важно во время длительных периодов тяжелых тренировок. Вы можете вернуться к более высокой тренировочной нагрузке, когда почувствуете, что готовы.

Непродуктивно – Ваша тренировочная нагрузка находится на хорошем уровне, но ваша физическая форма снижается. Ваше тело может изо всех сил пытаться восстановиться, поэтому обратите пристальное внимание на свое здоровье в целом, включая стресс, питание и отдых.

Прекращение тренировки . Вы тренируетесь намного меньше, чем обычно, в течение недели или более, и это влияет на вашу физическую форму. Попробуйте увеличить тренировочную нагрузку, чтобы увидеть улучшение.

Превышение – Ваша тренировочная нагрузка очень высока и стала непродуктивной. Вашему телу нужен отдых. Дайте себе время на восстановление, добавив в свое расписание более легкие тренировки.

Статус отсутствует — Обычно вам требуется история тренировок за неделю или две, включая недавние занятия с максимальными результатами VO2, прежде чем мы сможем определить ваш статус тренировки.

VO2 Max

VO2 max является определяющим показателем кардиореспираторной и аэробной работоспособности. Возможность видеть свой текущий уровень физической подготовки и отслеживать изменения с течением времени меняет правила игры. Это может помочь вам установить соответствующие цели, оценить прогресс и использовать для определения эффективности вашего обучения. Это также может обеспечить мотивацию, необходимую для продолжения и достижения ваших целей.

Аналитический механизм Firstbeat, встроенный в ваш велокомпьютер или часы Garmin, надежно оценивает максимальное значение VO2, идентифицируя, анализируя и интерпретируя значимые данные о производительности во время поездки. Сила, которую вы производите, находится в контексте того, насколько усердно работает ваше тело, чтобы обеспечить вашу производительность. В основном взаимосвязь между внутренней и внешней нагрузкой (интенсивность усилий и количество ватт, зафиксированное вашим измерителем мощности) является линейным и стабильным. Чтобы генерировать больше энергии, ваше тело должно работать усерднее.

Интеллектуальная аналитика, способная распознавать достоверные данные, гарантирует, что для оценки вашего уровня физической подготовки будут использоваться только наиболее значимые части ваших результатов. На практике это означает, что вам не нужно беспокоиться об ускорении, замедлении, подъемах, спусках или остановках на перекрестках. Вы просто разогреваетесь, охлаждаетесь и катаетесь, как обычно, без необходимости каких-либо специальных протоколов фитнес-тестирования.

Измеряемый с точки зрения VO2 max, ваш уровень физической подготовки в сочетании с информацией из истории вашей активности обеспечивает ценный контекст для персонализации отзывов о тренировочном эффекте, оценки времени восстановления, определения оптимального диапазона вашей еженедельной тренировочной нагрузки и определения вашего текущего тренировочного статуса.

Однако существуют определенные условия, в которых ваше тело должно работать больше, чем обычно, чтобы не отставать и поддерживать одинаковую выходную мощность. Хорошими примерами являются поездки, выполняемые в жарких и влажных условиях или на больших высотах. Ряд последних устройств Garmin способны автоматически распознавать одну или несколько таких ситуаций и понимать, как в результате это влияет на ваши данные о производительности.

Помимо возможности увидеть, насколько хорошо ваше тело приспосабливается к окружающей среде, распознавание и учет влияния окружающей среды на вашу производительность повышает надежность других показателей. Это означает более значимую обратную связь в растущем числе сложных условий.

Например, это включает в себя обратную связь, которую вы получаете на экране данных о состоянии тренировки, которая интерпретирует изменения вашего максимального VO2 в свете вашей текущей тренировочной нагрузки и истории активности. Оставленные без внимания эффекты неровной местности или заметное снижение аэробных показателей из-за высоты или более жаркой, чем обычно, окружающей среды могут ошибочно идентифицировать ваш тренировочный статус как непродуктивный или чрезмерный.

Сколько времени требуется для адаптации к жаре и влажности?

Скорость, с которой ваше тело приспосабливается к повышенным температурам, зависит от нескольких факторов.

Одним из наиболее важных факторов является разница между условиями, к которым вы привыкаете, и вашей обычной средой. Чем больше изменений, тем больше времени требуется для адаптации.

Другим фактором является частота и продолжительность ваших тренировок и время, проведенное на свежем воздухе в новой среде. Процессы акклиматизации запускаются вашим непосредственным воздействием окружающей среды.

Данные показывают, что длительное ежедневное пребывание на открытом воздухе в сложных климатических условиях может вызвать необходимую адаптацию всего за 1–2 недели. Спортсмен с более высоким VO2 max обычно адаптируется к сложным климатическим условиям гораздо быстрее, иногда сокращая период акклиматизации наполовину.

Физиологическая адаптация в результате акклиматизации

  • Улучшение потоотделения
  • Улучшение кожного кровотока
  • Улучшение сердечно-сосудистой системы (способность поддерживать артериальное давление и сердечный выброс)
  • Улучшение водно-электролитного баланса
  • Снижение скорости метаболизма

Время восстановления

Предоставление вашему телу возможности восстановиться должным образом гарантирует, что вы получите максимальную пользу от тренировок. Это также снижает риск травм и помогает избежать долговременных последствий синдрома перетренированности.

Время восстановления — это таймер обратного отсчета, показывающий, когда вы можете рассчитывать на полное восстановление и готовность к серьезной проблеме. Этот таймер обратного отсчета обновляется в конце каждого действия. Количество времени, добавленное к вашему таймеру восстановления, определяется путем анализа продолжительности и интенсивности вашей зарегистрированной активности, интерпретируемой в свете вашего текущего уровня физической подготовки и истории активности.

Также учитывается любое время, оставшееся на вашем таймере обратного отсчета до начала нового действия.

По большей части одинаковые показатели требуют одинакового времени восстановления, но иногда восстановление занимает больше времени, чем обычно. Хорошим примером является необычно тяжелая тренировка или соревнование. Другой случай — внезапное увеличение вашей 7-дневной тренировочной нагрузки по сравнению с обычной. Шок от быстрого увеличения тренировочной нагрузки за короткий промежуток времени может вызвать остаточную усталость, одновременно увеличивая риск травм и время, необходимое для восстановления.

Распространенное заблуждение о времени восстановления состоит в том, что рекомендуется полный отдых, пока не будет обратный отсчет до нуля. Вместо этого время восстановления предназначено для обозначения времени, до которого вы можете рассчитывать на достаточное восстановление для тяжелой тренировки. Во многих случаях легкая езда или бег допустимы и даже полезны, когда время вашего восстановления все еще показывает значительное время, оставшееся до полного восстановления.

Количество времени восстановления, обычно предписываемое после тренировки, теперь корректируется с учетом новых соображений, касающихся эффекта тренировки и данных о тренировочной нагрузке.

Тренировочная нагрузка

Что такое тренировочная нагрузка?

Тренировочная нагрузка — это функция на основе EPOC, которая помогает отслеживать совокупную нагрузку всех ваших занятий, записанных с данными о частоте сердечных сокращений. Ваш велокомпьютер Edge, часы и приложение Garmin Connect™ предоставляют информацию о вашей тренировочной нагрузке для каждого занятия (для более новых устройств) и 7-дневной основе, чтобы вы могли видеть непосредственное влияние каждого занятия и вашу общую острую тренировочную нагрузку в течение На прошлой неделе. Ваша хроническая (4-недельная) тренировочная нагрузка — это еще одна мера нагрузки, используемая для внутренних расчетов других функций, таких как статус тренировки и направленность тренировочной нагрузки.

EPOC — это сокращение от избыточного потребления кислорода после тренировки. Это позволяет нам измерить влияние физической активности на ваше тело с точки зрения объема восстановительной и адаптивной работы, которую ваше тело должно выполнять после активности. Это работа, которую выполняет ваше тело, чтобы восстановить динамическое равновесие, известное как гомеостаз.

Потребление кислорода является косвенным индикатором количества энергии, которое ваше тело использует, чтобы восстановиться и лучше подготовиться к следующему вызову. Измерение количества дополнительного кислорода, которое ваше тело использует после тренировки по сравнению с нормальным, — это то, как физиологи и спортивные ученые получают четкое представление о влиянии деятельности.

Аналитический механизм Firstbeat, встроенный в ваше устройство или часы Edge, эффективно прогнозирует накопление EPOC в режиме реального времени, анализируя данные сердцебиения и применяя расширенное математическое моделирование и машинное обучение.

Фокус тренировочной нагрузки

Во время вашей активности с совместимыми устройствами ваша производительность анализируется в режиме реального времени, чтобы выявить физиологическое воздействие вашей активности и понять основные усилия, которые ее вызывают. Это достигается за счет понимания того, как различные интенсивности и изменения интенсивности поддерживают и запускают адаптацию в вашем теле.

Анаэробная тренировочная нагрузка (фиолетовый) : Число в верхнем ряду и соответствующая цветная полоса показывают, какая часть вашей тренировочной нагрузки за последние 4 недели была результатом анаэробных усилий. Ключом к увеличению анаэробной тренировочной нагрузки является выполнение упражнений, которые быстро повышают частоту сердечных сокращений. Как правило, это всплески высокой интенсивности, которые продолжаются от нескольких секунд до нескольких минут за раз, смешанные с интервалами восстановления от низкой до умеренной интенсивности, во время которых снижается частота сердечных сокращений. Включение ВИИТ-сессий в вашу программу — это хороший способ убедиться, что вы получаете достаточную тренировочную нагрузку за счет анаэробных усилий.

  • Основной пример : Интервальные тренировки

Высокая аэробная тренировочная нагрузка (оранжевый) : Число в среднем ряду и соответствующая цветная полоса показывают, какая часть вашей тренировочной нагрузки за последние четыре недели была результатом постоянной активность от умеренно высокой до высокой интенсивности. Это напряжение, которое накапливается во время усилий, когда частота сердечных сокращений была значительно повышена, и вы поддерживали этот высокий уровень интенсивности в течение нескольких минут, а в некоторых случаях — более 30 минут.

  • Ключевой пример : Темповые заезды

Низкая аэробная тренировочная нагрузка (светло-голубой) : Нижняя цифра и соответствующая цветная полоса показывают, какая часть вашей тренировочной нагрузки за последние 4 недели была произведена во время устойчивой низкой интенсивности усилия. Это часть вашей тренировочной нагрузки, которая накапливается во время усилий в «разговорном темпе», что означает, что вы работаете, но все еще можете говорить и поддерживать беседу.

  • Ключевой пример : Длинные заезды

Максимальное использование фокуса тренировочной нагрузки

Экран данных фокуса тренировочной нагрузки предоставляет вам не только графическое изображение того, как ваша тренировочная нагрузка распределяется между тремя основными категориями интенсивности, но и качественную обратную связь.

  • Нехватка: Вам не хватает упражнений в категории интенсивности тренировок.
  • Сбалансированный: Ваши тренировки хорошо распределены по разным уровням интенсивности.
  • Фокус: Разнообразие ваших тренировок достаточно хорошо структурировано, но особое внимание уделяется одной области.

В дополнение к трем указанным выше категориям обратной связи по концентрации нагрузки также можно получить обратную связь о том, что ваша общая тренировочная нагрузка слишком мала («ниже целевых показателей») или слишком высока («выше целевых показателей»).

Работа, которую вы выполняете для достижения сбалансированной тренировочной нагрузки, связана с основами. Речь идет о закладке прочного фундамента, на котором вы можете строить. Имея сбалансированную основу, вы приобретаете уверенность, необходимую для того, чтобы сосредоточиться на аспектах подготовки, которые дадут вам преимущество, необходимое для достижения успеха в выбранной вами задаче.

Баланс необходим для крепкого фундамента

Когда ваша тренировочная нагрузка оптимальна и сбалансирована, это означает, что вы достаточно активны, чтобы поддерживать и постепенно улучшать свой уровень физической подготовки, а состав ваших занятий достаточно разнообразен, чтобы обеспечить прочную фундамент для будущих улучшений. Это означает, что ваша деятельность включает в себя достаточное количество времени, затрачиваемого на высоко- и низкоинтенсивные аэробные нагрузки, наряду с динамическими усилиями, чтобы помочь улучшить ваши взрывные способности.

Сосредоточьтесь на победе

Каждый спортсмен знает, что подготовка является ключом к успеху, и чтобы добиться успеха, вы должны осознавать и готовиться к уникальным требованиям, предъявляемым к задачам, с которыми вы сталкиваетесь. Имея сбалансированную основу, вы можете начать сосредотачиваться и направлять состав своей тренировочной нагрузки на профиль производительности, который соответствует вашим амбициям или этапу вашего графика периодизации.

Подтверждение того, что ваша тренировка правильно направлена ​​с помощью фокусировки тренировочной нагрузки, дает вам уверенность в том, что вы на правильном пути. При правильном понимании и использовании эти данные могут быть преобразованы в вашу личную дорожную карту для достижения ваших целей и выполнения на высоком уровне самых разных задач. Вы можете легко увидеть, когда в вашей тренировочной деятельности не хватает одной или нескольких областей, и как только у вас будет прочная основа, вы сможете стрелять по звездам, обеспечив соответствие состава вашей тренировочной деятельности конкретному реальному миру. Требования задачи, которую вы хотите решить.

Тренировочная нагрузка: тренировочный эффект Этикетка основного преимущества

В более новых совместимых продуктах вы можете получить представление о том, как ваша езда или бег влияют на вашу тренировочную нагрузку, как только вы сохраните свою активность. Новая метка с цветовой кодировкой, добавленная к сводному экрану тренировочного эффекта, описывает основное преимущество того, что вы только что сделали, и где вы можете ожидать, что это принесет наибольший вклад.

Обратите внимание, что фон этих этикеток имеет цветовую кодировку (фиолетовый, оранжевый и светло-голубой), чтобы соответствовать анаэробным, высокоаэробным и низкоаэробным полосам, используемым для фокусировки тренировочной нагрузки. Когда записанное действие не оказывает существенного влияния на одну из категорий интенсивности или его невозможно идентифицировать, фон метки становится просто серым, а описательный текст не отображается.

Рекомендуемые ежедневные тренировки Функция

Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага, и когда дело доходит до достижения общих целей в фитнесе и производительности, то, что вы делаете сегодня, имеет значение. Функция Daily Suggested Workouts на некоторых GPS-часах и велокомпьютерах Garmin сочетает последние достижения спортивной науки с данными о фитнесе, активности и образе жизни, полученными вашим устройством, чтобы ответить на важный вопрос: что мне делать сегодня?

Основная цель этих предлагаемых тренировок — помочь вам улучшить уровень физической подготовки (макс. VO2), что выражается в аэробных возможностях. Регулярное выполнение предложенных тренировок поможет вам достичь оптимальной тренировочной нагрузки с различными усилиями, идеально сбалансированными для вашего развития.

Покрываемые занятия включают бег и езду на велосипеде. Имейте в виду, что тренировки на велосипеде основаны на мощности и требуют совместимого измерителя мощности.

Каждая предлагаемая тренировка предназначена для обеспечения соответствующего уровня сложности при удовлетворении конкретной потребности или улучшении определенного аспекта производительности. Ваша текущая тренировочная нагрузка, фокус нагрузки, время восстановления, данные о сне и профиль недавно выполненных тренировок — все это учитывается в ваших предложениях по тренировкам.

В некоторые дни рекомендуемая вами тренировка будет направлена ​​на повышение выносливости или облегчение восстановления. Другие дни будут посвящены развитию максимальной аэробной производительности, вашей способности переносить высокоинтенсивные усилия, выполнять и повторять динамические интервалы или скорость. Подсказки в режиме реального времени, доступные во время вашей активности, сообщают вам, когда увеличить интенсивность, а когда убрать педаль газа. Это может быть особенно полезно во время занятий с низкой интенсивностью, когда можно легко перешагнуть отметку.

Как и в любой хорошей программе тренировок, постоянство и разнообразие жизненно важны для вашего успеха. Эти элементы встроены в систему рекомендаций по тренировкам. Регулярное выполнение предлагаемых тренировок гарантирует ваш прогресс. Со временем вы заметите смесь легких тренировочных недель, тяжелых тренировочных недель и некоторых промежуточных. Эти модели соответствуют хорошо зарекомендовавшим себя методам периодизации тренировок, используемым ведущими учеными в области спорта и физиологами.

Если вы следуете специальному плану тренировок с запланированными тренировками, направленными на конкретное мероприятие или дисциплину — либо от Garmin Connect, либо от стороннего поставщика — тренировки вашего плана тренировок будут иметь приоритет над рекомендуемыми ежедневными тренировками. Вы по-прежнему сможете найти предлагаемую тренировку в меню тренировок, но ваши обычные подсказки о тренировках будут относиться к вашему плану тренировок.

Тренировочный эффект

Из-за того, как работает наш организм, тип тренировок, которые вы выполняете, определяет тип результатов, которые вы можете ожидать, и типы выступлений, к которым вы будете хорошо подготовлены в будущем.

Тренировочный эффект — это метрика, которая дает вам представление о том, как каждая тренировка повлияет на ваш будущий уровень физической подготовки. Одним из наиболее распространенных применений тренировочного эффекта является координация и балансировка тренировок, которые поддерживают и улучшают ваш текущий уровень физической подготовки. Ваш совместимый Edge отображает следующие два типа показателей эффекта тренировки:

Эффект аэробной тренировки

Измеряет аэробную пользу от упражнений, которая должна коррелировать с ожидаемым улучшением физической формы.

Аэробная тренировка:

  • Развитие производства аэробной энергии
  • Использование жира для получения энергии
  • Выносливость и выносливость
  • Длительная работоспособность но иногда ваши потребности в энергии превышают скорость, при которой сразу же доступно достаточное количество кислорода. К счастью, у вашего тела есть резервный процесс, готовый и ожидающий. Хотя анаэробный энергетический процесс не так эффективен, он может начать действовать и поддерживать вас. Минус в том, что быстро расходуется.

    Анаэробная тренировка:

    • Развитие анаэробной выработки энергии
    • Улучшение спринтерских способностей
    • Сопротивление усталости
    • Максимальная работоспособность тренировочные привычки.

      0 – Нет, 1 – Незначительное, 2 – Поддержание, 3 – Улучшение, 4 – Значительное улучшение, 5 – Чрезмерное достижение.

      Состояние производительности

      Чтобы в режиме реального времени оценить свои текущие способности, посмотрите на свое состояние. В течение первых 6–20 минут поездки этот показатель анализирует мощность, частоту сердечных сокращений и вариабельность сердечного ритма. Полученное число представляет собой оценку отклонения от исходного значения VO2 max в режиме реального времени, при этом каждая точка на шкале соответствует примерно 1% вашего максимального значения VO2. Чем выше число, тем лучше вы можете ожидать производительности. Имейте в виду, что ваши результаты могут немного отличаться во время первых нескольких поездок с новым устройством, поскольку оно все еще изучает ваш уровень физической подготовки. Это стабилизируется, и проверка состояния вашей производительности станет надежным ежедневным индикатором ваших способностей.

      В дополнение к предупреждению во время первой части вашей поездки вы можете добавить состояние производительности в виде поля данных на свои экраны тренировок и следить за ним по мере развития вашей поездки. Значение может немного меняться, когда вы сталкиваетесь с холмами или сильным ветром, но оно будет снижаться, как только вы какое-то время будете тяжело двигаться, и поездка начнет сказываться на вас. Это объективный способ следить за тем, как ваша способность работать снижается или не снижается по мере того, как вы идете, потому что он говорит вам, работает ли ваше тело больше, чем обычно, чтобы ехать с вашей текущей выходной мощностью. Таким образом, состояние производительности может дать вам некоторое раннее предупреждение, прежде чем вы «облажаетесь».

      Стресс-тест вариабельности сердечного ритма

      Если вам интересно, готово ли ваше тело к суровой езде или нуждается в более легких усилиях, возможно, пришло время проверить ваш показатель стресса. Когда вы свежие и отдохнувшие внутри и снаружи, вы лучше впитываете тренировочный эффект от тяжелой езды. Однако такая же тяжелая езда может быть контрпродуктивной, если вы устали или находитесь на грани перетренированности. Ваш показатель стресса рассчитывается во время 3-минутного теста, во время которого анализируется вариабельность сердечного ритма (ВСР). Результирующая оценка стресса отображается в виде числа от 0 до 100, причем меньшее число указывает на более низкое стрессовое состояние. Это измерение поможет вам оценить, к какому уровню активности готово ваше тело. Более точные результаты можно получить, проводя тест в одно и то же время и в одних и тех же условиях каждый день (рекомендуется до поездки, а не после). Это также поможет вам почувствовать ваши собственные ежедневные и еженедельные изменения.

      Вы должны стоять, чтобы пройти стресс-тест ВСР, потому что это делает тест более чувствительным к низким и средним уровням стресса. Когда вы лежите, умеренный уровень стресса может не проявляться, а стояние дает небольшую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Эта нагрузка вызывает значительное снижение ВСР при умеренном уровне стресса по сравнению с очень низким уровнем стресса.

      ClimbPro

      ClimbPro разработан, чтобы помочь гонщику управлять своими усилиями во время поездки двумя следующими способами:

      • Показывает предстоящие подъемы на трассу, на каком расстоянии они происходят, какой длины и уклона. Эта информация доступна в предварительном просмотре курса, а также доступна на отдельной странице в цикле таймера во время занятия.
      • Для отдельных подъемов специальная страница ClimbPro автоматически появляется, когда гонщик приближается к подъему. Эта страница показывает гонщику его позицию на подъеме, а также расстояние, подъем и средний уклон, оставшийся для этого подъема. Это постоянно обновляется по мере того, как гонщик продвигается к вершине.

      Как классифицируются подъемы?

      Эта функция призвана помочь гонщику во время более значительных подъемов, не обнаруживая каждый участок подъема во время поездки. В настоящее время набор высоты классифицируется по следующим критериям:

      • Расстояние набора высоты (метры) * средний уклон (%) должен быть больше 3500.
      • Длина подъема должна быть не менее 500 метров.
      • Средний уклон должен быть не менее 3%.

      Мы планируем продолжать адаптировать этот алгоритм по мере того, как мы будем получать все больше и больше отзывов от велосипедистов со всего мира.

      Что означают цвета?

      Цвета обозначают уклон подъема следующим образом:

      • В списке предварительного просмотра подъема цвета обозначают общий средний уклон подъема.
      • На отдельной странице подъема цвета обозначают средний градиент для выделенного участка.

      Что нужно водителю для работы ClimbPro?

      • Гонщик должен следовать маршруту, который включает данные о высоте. Этот курс может исходить от Garmin Connect или сторонних платформ и в идеале должен быть в формате .fit.

      Функциональная пороговая мощность (FTP)

      Ваш функциональный порог представляет собой максимальную выходную мощность, которую вы можете поддерживать в течение 1 часа. Ваша оценка FTP станет основой для ваших индивидуальных зон мощности и для большинства планов тренировок, основанных на мощности.

      Ваш совместимый Edge может определить ваш функциональный порог либо во время управляемой тренировки, либо автоматически во время обычной езды. В любом случае, собирая данные о частоте сердечных сокращений по диапазону выходной мощности, устройство оценит ваш порог с точки зрения выходной мощности. Вы обнаружите, что ваша оценка FTP со временем улучшается по мере того, как ваше устройство изучает ваш общий уровень физической подготовки. Ваш совместимый Edge также показывает ваш FTP в виде значения ватт/кг по отношению к вашему весу и отображает его на радужном датчике. Это позволяет вам очень быстро сравнить собственное отношение мощности к весу с гонщиками разных размеров.

      Ваш совместимый Edge может рассчитать FTP двумя способами:

      Пошаговый тест:

      • Используя данные о частоте сердечных сокращений и мощности, Edge проводит вас через разминку, за которой следует постепенное увеличение целевого усилия с шагом 3–4 минуты. в течение 15–20 минут.
      • На основе реакции вашего сердечного ритма на возрастающую мощность Edge вычисляет значение FTP.
      • У вас есть возможность принять или отклонить это значение. Если вы согласитесь, ваши зоны мощности будут автоматически пересчитаны на основе нового значения.
      • Рекомендуется проводить этот тест на дороге с постоянным уклоном или на крытом тренажере.

      Автоматическое определение FTP:

      • Если вы установили личный 20-минутный рекорд средней мощности, и если 95 % этого значения превышает вашу текущую оценку FTP, мы предложим вам принять новое значение FTP.
      • Опять же, у вас есть возможность принять или отклонить это значение.

      MTB Dynamics

      Велокомпьютеры Select Garmin поставляются со специфическими для горных велосипедов показателями, которые помогут вам оценить эффективность езды и получить право похвастаться. Независимо от того, являетесь ли вы мастером потока, экспертом по черным бриллиантам или кем-то посередине, эти ключевые показатели фиксируют различные аспекты вашей поездки, а некоторые предоставляют измеримые данные, чтобы показать, как вы совершенствуетесь.

      Песок

      Песок измеряет сложность трассы для горного велосипеда. При этом учитываются такие факторы, как уклон трассы и угол поворота трассы. Оценка выносливости на данной трассе должна оставаться достаточно неизменной от гонщика к гонщику. Это полезный показатель для сравнения сложности различных трасс, по которым вы едете.

      Ваше устройство Garmin постоянно подсчитывает количество песка во время поездки. После этого, когда вы синхронизируетесь с Garmin Connect, вы увидите диаграмму показателей выносливости на протяжении всей поездки и общий балл за поездку в Garmin Connect. Вы также можете просмотреть рейтинг песка вдоль тропы на карте активности. Чем сложнее трасса, тем выше должен быть балл за стойкость.

      Поток

      Поток измеряет, насколько хорошо гонщик поддерживает скорость во время поездки или ее участков. При этом учитываются такие факторы, как постоянство скорости на протяжении всей поездки, плавность хода в поворотах и ​​другие факторы. Ваше устройство Garmin постоянно рассчитывает расход во время поездки. После поездки, когда вы синхронизируете, вы получите диаграмму ваших оценок потока на протяжении всей поездки и общую среднюю оценку потока для поездки, которую вы можете просмотреть в Garmin Connect.

      Более низкие показатели расхода указывают на более плавную езду в целом. Более высокие баллы представляют собой поездку с большим количеством колебаний скорости или остановок. Поток — это полезная метрика для анализа ваших характеристик езды на трассе. Например, вы можете сравнить показатели потока между двумя поездками на одной и той же трассе, чтобы найти области улучшения или снижения плавности вашего движения.

      Прыжки

      Устройства с показателями MTB могут автоматически обнаруживать прыжки во время ваших поездок на горном велосипеде. Они также рассчитывают скорость, расстояние и время зависания для каждого прыжка и генерируют общий балл за прыжок на основе этих показателей.

      При просмотре записанной активности в Garmin Connect вы увидите диаграмму данных о прыжках. Кроме того, место каждого прыжка будет видно вдоль тропы на вашей карте активности. Это поможет вам оценить ваши прыжки и сравнить прыжки, которые вы совершили на трассе с течением времени.

      Cycling Dynamics

      Катаетесь ли вы для соревнований, исследований или просто для удовольствия, Garmin может помочь вам собрать данные, чтобы доказать, насколько усердно вы работали, или помочь вам улучшить свою форму. Это связано с тем, что некоторые устройства, в том числе наши измерители мощности на основе педалей с двойным датчиком, позволяют вам получить доступ к динамике езды на велосипеде. Динамика езды на велосипеде относится к набору расширенных показателей, предназначенных для получения исчерпывающей информации о том, как вы едете и как меняется ваша производительность в зависимости от таких переменных, как положение, настройка велосипеда, продолжительность поездки и многое другое. Благодаря динамике езды на велосипеде велосипедисты, тренеры, веломеханики и даже физиотерапевты могут анализировать индивидуальные данные для точных предписывающих действий.

      Положение сидя/стоя

      Скорее всего, вы предпочитаете положение на велосипеде во время подъемов и спринтов. Некоторые измерители мощности Garmin могут определять и маркировать положение во время езды (сидя или стоя), сравнивая силы, прилагаемые к педалям. Затем ваш совместимый велокомпьютер Edge будет отображать текущую позицию, сводку о том, как часто и как долго вы были в этой позиции, а также данные о мощности в режиме реального времени.

      После поездки вы можете загрузить свои данные в приложение Garmin Connect. Там вы можете просмотреть каждую позицию, связанную с ней частоту вращения педалей и скорость, а также сравнить время, проведенное сидя и стоя. Вы даже узнаете, как определенное положение влияет на выходную мощность, и проанализируете подъемы и спринты. Эти подробные данные дают вам представление о вашей поездке и могут быть полезны при определении эффективности позиции и выявлении тенденций к смещению позиций в определенные моменты поездки.

      Фаза мощности (PP)

      Фаза мощности дает ценное описание того, как вы в настоящее время вырабатываете мощность при нажатии педали. Измерители мощности Garmin определяют, где нога создает положительный крутящий момент при нажатии педали и где возникает наибольшая концентрация положительного крутящего момента. Он также чувствует угол, под которым эти силы начинаются и заканчиваются, и где создается ваша концентрация силы. Если вы используете измеритель мощности с двумя датчиками, вы можете сделать еще один шаг в своем анализе и посмотреть, есть ли разница между левой и правой ногой.

      Фаза мощности измеряется как комбинация градусов и длины дуги, где 0 градусов соответствует положению на 12 часов, а 180 градусов соответствует положению на 6 часов. Длина фазы мощности измеряется разницей между начальным и конечным углами. Например, начальный угол фазы мощности 5 градусов и конечный угол фазы мощности 220 градусов будут представлять длину дуги фазы мощности 215 градусов. С педалями с двумя датчиками эта информация предоставляется как для левой, так и для правой ноги. Затем вы можете просмотреть, где производится большая часть электроэнергии, используя метрику фазы пиковой мощности (PPP). По умолчанию фаза пиковой мощности представляет 50% выходной мощности, но ее можно увеличить или уменьшить в зависимости от ваших предпочтений.

      Вы можете просматривать показатели фазы питания, отображаемые графически на устройствах Edge и в Garmin Connect. Это облегчает визуализацию хода педали.

      Смещение центра платформы (PCO)

      Измерение PCO рассчитывается путем определения того, как усилие распределяется по платформе педали во время хода педали. Это означает, что вы можете просматривать и оценивать, где приложено усилие относительно центра платформы педали и каково распределение PCO за заданный период времени. Анализ этих данных может помочь вам определить правильную посадку велосипеда и положение шипов. Это также может быть полезно для предотвращения травм и реабилитации.

      PCO измеряется в миллиметрах. Положительные значения (например, +6 мм) указывают на увеличение усилия по направлению к внешней стороне педали, а отрицательные значения (например, -4 мм) указывают на увеличение усилия по направлению к внутренней стороне педали. Вы можете просмотреть эту информацию в виде графика на своем устройстве Edge. Красная линия указывает текущее среднее значение за 10 секунд, а синяя линия представляет среднее значение за предыдущие 30 секунд.

      Балансировка правой/левой ноги

      Наши педали с двумя датчиками не только способны измерять вашу общую выходную мощность, но также могут отделять мощность левой ноги от мощности правой ноги, чтобы вы знали, производит ли одна нога больше энергии, чем другая. . Другими словами, насколько симметрично вы крутите педали?

      Исследования показывают, что большой дисбаланс между усилием, создаваемым левой и правой ногой, может вызвать преждевременную усталость и даже увеличить риск получения травмы. Вот почему полезно знать, есть ли значительная асимметрия, чтобы вы могли работать над ее улучшением. Симметрия означает, что обе ноги работают одинаково усердно, что повышает эффективность.

      Информация о езде на велосипеде

      У Garmin есть инструменты, которые улучшают вашу способность видеть и быть увиденным во время езды. Подарите себе немного душевного спокойствия с этими аксессуарами и функциями для велосипедистов.

      Функции GroupTrack и LiveTrack

      Пусть члены вашей группы и те, кто находится дома, следят за вами, пока вы едете. Запуская поездку LiveTrack или GroupTrack, вы даете выбранным контактам возможность следить за вами в режиме реального времени и видеть, где вы находитесь.

      Обмен сообщениями между пассажирами

      Водители с совместимым устройством Edge теперь могут отправлять и получать предварительно написанные сообщения. Это позволяет легко оставаться на связи, даже если вы пропадаете из поля зрения.

      Обнаружение происшествий

      Совместимые пограничные устройства имеют встроенную функцию обнаружения происшествий. При обнаружении инцидента ваше местоположение GPS будет автоматически отправлено назначенным друзьям и семье.

      Помощь

      Совместимые устройства Edge также включают функцию помощи. Это позволяет вам вручную делиться своим местоположением с вашими контактами для экстренных случаев, если вам понадобится помощь, например, в случае механической проблемы или прокола.

      Радар заднего вида Varia™

      Радар заднего вида Varia обнаруживает транспортные средства, приближающиеся сзади на расстоянии до 140 метров (153 ярда) и отображает данные на совместимом головном устройстве Edge или Varia.

      Умные велосипедные фары Varia

      Смотрите и будьте видимы с нашими умными велосипедными фарами. При сопряжении с совместимым устройством Edge освещение автоматически настраивается в зависимости от окружающего освещения и скорости.

      Предупреждения о приближающихся крутых поворотах

      Когда вы едете на велосипеде, сюрпризы не всегда приятны. Будьте лучше подготовлены к тому, что впереди, с предупреждениями на устройстве о предстоящих крутых поворотах при навигации.

      Навигация

      Независимо от того, едете ли вы по дороге или по бездорожью, Garmin будет вашим проводником. На вашем устройстве Edge и в приложении Garmin Connect доступны различные инструменты маршрутизации, чтобы вы могли прокладывать маршруты для велосипедов, находить новые достопримечательности, искать адреса и многое другое. Постоянно появляются новые функции, в том числе популярные маршруты Trendline™ и новый создатель курсов Garmin Connect. Вот как генерируются эти надежные маршруты.

      Данные о поездке Garmin Connect

      Ежегодно такие велосипедисты, как вы, загружают миллиарды миль данных о поездках. Используя эти данные, Garmin может создавать лучшие маршруты, которые подходят для вашего предпочтительного стиля езды и типа велосипеда.

      Параметры навигации на устройстве

      Доступ к следующим инструментам прямо на вашем совместимом устройстве Edge:

      Предварительно загруженные карты Garmin Cycle Maps — Встроенная прямо в ваш Edge программа Garmin Cycle Map предоставляет маршруты как по дорогам, так и по бездорожью. Катайтесь с уверенностью, зная, что всесторонняя навигация всегда у вас под рукой. Он автоматически выбирает наиболее популярные маршруты в зависимости от типа вашего велосипеда и может даже пересчитывать их, чтобы вернуть вас на правильный путь, если вы сделаете неправильный поворот. Вы можете маршрутизировать прямо на своем устройстве различными способами:

      • Маршруты от А до Б . Сюда входят простые велосипедные маршруты из одной точки в другую.
      • Маршруты туда и обратно — Введите расстояние и начальное направление. Ваш Edge покажет вам до трех маршрутов, которые вернут вас прямо к исходной точке.
      • Импортированные курсы — Импортируйте курсы непосредственно из Strava или ваших любимых сторонних платформ планирования маршрутов.

      Будьте на связи

      Войдите в Garmin Connect на своем компьютере или мобильном устройстве, чтобы получить доступ к еще большему количеству инструментов, которые помогут вам создать идеальную поездку.

      Создатель курса . Используйте полностью переработанный инструмент создания курса в Garmin Connect, чтобы учитывать данные о популярности при планировании маршрута. Просматривайте тепловые карты популярных районов на основе выбранного вами типа трассы, чтобы вы могли видеть, где любят кататься другие велосипедисты. Если вы предпочитаете включать свои любимые маршруты из других источников, есть новая функция импорта, которая позволяет загружать их непосредственно в Garmin Connect.

      Создание маршрута туда и обратно — доступно в приложении Garmin Connect, вы можете спланировать маршрут туда и обратно и отправить его прямо на совместимое устройство Edge.

      Обзор: Наука о велоспорте Стивена Чунга и Микеля Забалы

      Успех велосипедного спорта зависит от множества аспектов, и его окружает множество научных исследований. Вы найдете такую ​​информацию, разбросанную по многим книгам, с периодическими обновлениями последних открытий в журнальных статьях, но время от времени полезно собрать все вместе, чтобы создать один исчерпывающий справочник. Я думаю, что Cycling Science сделал это, сделав его наиболее полным источником современной научной мысли, доступным велосипедистам сегодня.

      Когда я участвовал в соревнованиях по велоспорту, я часто искал статьи, посвященные науке о езде на велосипеде, поэтому мне было интересно увидеть появление Cycling Science . Издательство Human Kinetics уже давно выпускает книги о здоровье, фитнесе и спортивных достижениях с научной поддержкой, и это логическое дополнение к уже существующим изданиям Running Science и Triathlon Science .

      > Купить онлайн здесь

      Редакторы книги — Чеунг и Забала: они также написали несколько глав, а затем привлекли признанных экспертов в своих областях для написания статей на другие темы. Такие имена, как Хантер Аллен, Тодд Карвер и Стейси Симс, были мне известны по их собственным книгам или по участию в индустрии; другие 40 или около того участников кажутся столь же хорошо квалифицированными, создавая звездный состав.

      Цель книги — «поддерживать научную строгость и научно обоснованный подход к различным практикам, в то же время гарантируя, что такие знания излагаются в доступной форме и с сильной практической применимостью».

      Давайте рассмотрим эти пункты по очереди, начиная с доказательного подхода. Возьмем в качестве примера науку о разминке: автор проанализировал 18 исследований, в которых «анализировалось влияние различных протоколов разминки на различные упражнения на велосипеде», и пришел к выводу, что «в научной литературе нет единого мнения».

      Существует мнение, что некоторые формы разогрева полезны, но нет достаточных доказательств того, какой именно режим лучше всего подходит для конкретной деятельности. Эта тема повторяется на протяжении всей книги: если нет достаточных доказательств, чтобы что-то рекомендовать, то ничего не будет рекомендовано.

      У компрессионной одежды столько же противников, сколько и сторонников. Это работает? Вывод здесь таков: «хотя было проведено лишь минимальное исследование компрессионной одежды и восстановления для велосипедистов, небольшое количество данных позволяет предположить, что компрессия может быть полезной и никоим образом не вредной».

      Глядя на «различные практики», которые рассматриваются, я думаю, будет справедливо сказать, что диапазон тем удовлетворяет желание быть «всесторонним в нашем обзоре велосипедной науки». Полный список предметов вы можете посмотреть здесь. Там может быть несколько глав, которые вас не интересуют, но их будет намного больше.

      При переходе к «доступному способу» мне нужно поднять предупреждающий флаг. Ее можно считать доступной для научной работы, но это не делает ее легкой для чтения. Несмотря на то, что у нее много общих тем, она резко контрастирует с одноименной книгой Макса Гласкина: в книге Гласкина много картинок и цветов, а в этой — нет.

      Я бы пошел дальше и сказал, что без определенного уровня существующих знаний может быть трудно понять некоторые аспекты науки здесь.

      Однако часто это не имеет значения, поскольку обещание «практической применимости» выполняется. Каждая глава завершается практическими рекомендациями о том, как вы можете применить научные открытия к своему собственному велоспорту — вне зависимости от того, поняли вы всю эту науку или нет.

      Возможно, вы раньше не слышали о растяжке «проприоцептивная нервно-мышечная фасилитация», но вы все равно сможете ознакомиться с рекомендациями по растяжке, чтобы узнать, может ли она улучшить вашу обычную рутину.

      В то время как книга должна иметь очевидную привлекательность для студентов, изучающих предмет, или для тренеров, пытающихся поддерживать свои знания в актуальном состоянии, именно эти разделы о «применении науки» делают книгу привлекательной для «обычных велосипедистов». или, по крайней мере, те, кто готов приложить некоторые усилия, чтобы найти способы улучшить свою работу.

      > Справочник покупателя: 23 лучшие книги по велоспорту

      Несмотря на академические корни, эта книга стоит своих денег, так как за 23 фунта стерлингов вы получаете много. 40 глав распределены по 476 страницам, подкрепленным еще 37 страницами ссылок. Таких подробностей можно ожидать от серьезной научной работы, каковой она и является.

      Я осознаю, что со временем лучшие практики развиваются, поэтому то, что рекомендуется сегодня, завтра может измениться. Может также случиться так, что другой орган придет к иному мнению на основе имеющихся данных либо сейчас, либо в будущем? Возможно, но это не помешает мне использовать знания, предлагаемые сегодня в Науке о велоспорте , и использовать их в максимально возможной степени, чтобы улучшить свою скорость езды на велосипеде, эффективность, комфорт — или любой другой аспект вашей производительности, которым вы хотели бы быть. лучше.

      Для тех из вас, кто знаком с книгой Bicycling Science Д. Г. Уилсона, я бы расценил ее как сравнимую, но дополняющую книгу, в которой одна больше посвящена оборудованию, а другая — велосипедисту. Два из них станут основой хорошей справочной библиотеки для вашей книжной полки.

      Вердикт

      Вероятно, это самая обширная, актуальная и авторитетная книга о велоспорте, доступная на сегодняшний день. страницу и получите максимальный кэшбэк, помогая поддерживать свой любимый независимый велосипедный сайт

      Отчет об испытаниях road.cc

      Марка и модель: Cycling Science By Stephen Cheung and Mikel Zabala

      Протестированный размер: нет данных

      Расскажите, для чего предназначен продукт

      5 9 От Kinetics:

      Наконец-то появился авторитетный ресурс, которого так ждали серьезные велосипедисты. Идеальное сочетание науки и применения. Cycling Science перенесет вас внутрь спорта, в тренировочный зал и исследовательскую лабораторию, а также на трассу.

      Выдающееся достижение Cycling Science включает в себя следующее:

      * Вклады 43 ведущих ученых и тренеров по велоспорту со всего мира

      * Последние идеи об интерфейсе гонщика и машины, включая такие темы, как посадка велосипеда, аэродинамика, биомеханика и техника педалирования

      * Информация о стрессовых факторах окружающей среды, включая жару, высоту и загрязнение воздуха

      * Взгляд на проблемы со здоровьем, такие как питание во время и вне велосипеда, распространенные травмы, усталость, перетренированность и восстановление

      * Помощь в планировании тренировочных программ, включая использование измерителя мощности, управление данными о езде на велосипеде, тренировки вне велосипеда, специальную растяжку на велосипеде и умственную тренировку шоссейные, трековые, MTB, BMX и соревнования на сверхдальние дистанции

      В этой книге редакторы и ученые-велосипедисты Стивен Ченг, доктор философии, и Микель Забала, доктор философии, собрали самую свежую информацию для серьезных велосипедистов.

      Расскажите подробнее о технических аспектах продукта?

      Название: Cycling Science

      Автор: Stephen S. Cheung & Mikel Zabala

      Издатель: кинетика человека

      Дата: август 2017

      Формат: в мягкой обложке

      . 22,99

      Оцените продукт по стоимости:

      9/10

      Много книг за деньги, но мало схем и рисунков.

      Расскажите нам, что вам особенно понравилось в продукте

      Это актуально, всесторонне, и большая часть науки понятна.

      Расскажите нам, что вам особенно не понравилось в продукте

      Читать всегда нелегко, а науке иногда трудно следовать.

      Вам понравилось пользоваться продуктом? Да, потому что даже тогда, когда мне было трудно, это «приносило мне пользу».

      Хотели бы вы купить этот продукт? Да

      Вы бы порекомендовали этот продукт другу? Да

      Используйте это поле, чтобы пояснить свой общий балл

      Если вы хотите больше узнать о своих достижениях на велосипеде, я сомневаюсь, что вы найдете лучшую коллекцию текущих научных данных.

      Общий рейтинг: 10/10

      Возраст: 55  Рост:    Вес:

      Я обычно езжу:    Мой лучший велосипед:

      Я катаюсь: Более 20 лет Я катаюсь: Каждый день Я отношу себя к: Эксперт

      Я регулярно катаюсь в следующих видах: поездки на работу, туристические, клубные, спортивные , общая фитнес-езда

      Велосипедная наука — как работают велосипеды и физика, стоящая за ними

      Если вам нужно было выбрать лучшую машину
      всех времен, что бы вы сказали? Если бы мы говорили о машинах, которые
      помогали распространять знания и обучать людей, вы, вероятно, выберете
      печатный пресс. Если бы мы имели в виду изобретения, которые позволяют людям возделывать землю и кормить свои семьи, вы могли бы хвататься за плуг или
      трактор. Если вы считаете, что транспорт действительно важен, вы можете
      выбрать автомобильный двигатель, паровой двигатель или
      реактивный двигатель самолета. Но за свою чистоту
      простота, думаю, я бы выбрал велосипед . Это прекрасный пример того, как чисто,
      научные идеи могут быть использованы в очень практической части
      технологии. Давайте взглянем на науку о циклах — и просто
      что делает их такими замечательными!

      Фото: Велосипед — гениально простая форма
      транспорт, где бы вы ни находились. Что-то вроде 130 миллионов новых велосипедов
      производятся во всем мире каждый год
      [1] и
      более 90 процентов из них в настоящее время производятся в Китае. Фото Роджера С. Дункана предоставлено ВМС США и
      Викисклад.

      Содержание

      1. Что хорошего в велосипедах?
      2. Куда уходит ваша энергия?
      3. Как работает велосипедная рама
      4. Как работают велосипедные колеса
      5. Как работают велосипедные передачи
      6. Как работают велосипедные тормоза
      7. Как работают велосипедные шины
      8. Почему одежда имеет значение
      9. Велосипеды — это физика в действии
      10. Почему так сложно упасть с велосипеда?
      11. Узнать больше

      Что хорошего в велосипедах?

      Что хорошо, так это то, что они быстро доставят вас туда, не поглощая ископаемое топливо, такое как бензин, дизельное топливо и уголь, и не создавая
      загрязнение.
      Они делают это потому, что очень эффективно преобразуют мощность, которую производят наши тела, в кинетическую энергию (энергию движения). На самом деле, как вы можете видеть из диаграммы ниже, это самые эффективные транспортные машины, которые когда-либо разрабатывались людьми. Удивительно эффективно используя силу ваших мышц, велосипед может преобразовать около 90 процентов энергии, которую вы отдаете на педали, превращается в кинетическую энергию, которая приводит вас в движение. Сравните это с автомобильным двигателем, который преобразует только около четверти энергии бензина в полезную мощность и при этом производит всевозможные загрязнения.

      Диаграмма: Сравнение эффективности повседневных машин (приблизительно, ориентировочные цифры выражены в процентах). За исключением велосипеда, новые технологии (например, дизельные двигатели) обычно более эффективны, чем старые технологии (например, паровые двигатели).

      Человек и велосипед – совершенный синтез тела и машины.

      Ричард Баллантайн

      Посмотрите на это так: Если вы водите машину,
      вы тащите кусок металла, который, вероятно, весит в 10–20 раз больше, чем вы, куда бы вы ни пошли
      (типичный компактный автомобиль весит более 1000 кг или 2000 фунтов).
      Какая трата энергии! Ездите на велосипеде, и металл, который вам нужно передвигать, весит больше 6–9 кг (14–20 фунтов) для легкого гоночного велосипеда или
      11–20 кг (25–45 фунтов) для горного велосипеда или турера, что составляет дробь собственного веса.

      Более высокая эффективность означает, что вы можете проехать дальше на том же количестве топлива, что является еще одним большим преимуществом велосипедов, хотя и трудно поддающимся количественной оценке. Согласно классической книге «Наука о велосипедах» Дэвида Гордона Уилсона и др.: «Велогонщик со скоростью 32 км/ч (20 миль в час) мог бы проехать более 574 километров на литр (1350 миль на галлон США), если бы была жидкая пища с содержанием энергии бензина». С какой стороны ни посмотри, велосипеды просто потрясающие!

      Куда уходит ваша энергия?

      Мы описали велосипед как машину, и с научной точки зрения это
      именно то, что это: устройство, которое может увеличить силу (облегчая
      идти в гору) или скорость. Это также машина в том смысле, что она
      преобразует энергию из одной формы (все, что вы должны были съесть) в
      другой (кинетическая энергия вашего тела и велосипеда, когда они мчатся).
      Теперь вы, наверное, слышали о законе физики, называемом
      сохранение энергии, которое говорит о том, что вы не можете
      создать энергию из воздуха или заставить ее бесследно исчезнуть: все, что вы можете
      сделать, это преобразовать его из одного в другой. Так откуда же берется энергия
      вы используете в езде на велосипеде на самом деле? С научной точки зрения, мы говорим, что это связано с «выполнением работы».
      но что это означает на практике?

      Езда на велосипеде иногда может показаться тяжелой работой, особенно если вы едете в гору.
      В науке о велоспорте «тяжелая работа» означает, что вам иногда приходится использовать довольно много
      силы, чтобы крутить педали на любое расстояние. Если вы идете в гору, вам нужно работать против
      сила тяжести. Если вы идете быстро, вы работаете против силы
      сопротивление воздуха (сопротивление) давит на ваше тело. Иногда бывают
      неровностей на дороге, по которой нужно проехать; что требует больше силы и использует
      энергия тоже (удары уменьшают вашу кинетическую энергию, уменьшая вашу скорость).

      Фото: Велосипед так хорошо работает с человеческим телом, потому что он использует силу наших больших и очень мощных мышц ног. Лежачие велосипеды (те, на которых вы катаетесь лежа) могут выглядеть ультрасовременными и немного странными, но им не менее 100 лет. Они быстрее, чем обычные велосипеды, потому что их водители принимают гораздо более аэродинамическую позу, похожую на трубу, которая сводит к минимуму сопротивление. Поскольку педали находятся выше над землей, шатуны могут быть длиннее, поэтому вы получаете больше рычагов, ваши мышцы могут работать с высокой мощностью дольше и делать это более эффективно. Фото Робин Хиллиер-Майлз предоставлено
      ВМС США.

      Но едете ли вы в гору или вниз, быстро или медленно, по ровной дороге или
      ухабистая, есть другая работа, которую всегда надо делать просто
      чтобы ваши колеса вращались. Когда колесо опирается на землю, поддерживая груз, например, велосипедиста, намотанная на него шина в одних местах сминается, а в других выпирает. По мере того, как вы едете на велосипеде, различные части
      шины сжимаются и вздуваются по очереди, а резина, из которой они сделаны, тянется и толкается
      во всех направлениях.
      Многократное сдавливание шины таким образом немного похоже на замешивание хлеба:
      это требует энергии — и эта энергия — это то, что мы знаем как сопротивление качению . Чем больше нагрузка на шину (чем тяжелее вы или чем больше вы перевозите), тем выше сопротивление качению.
      Около 80–90 процентов сопротивления качению вызвано деформацией
      сама шина, а остальное зависит от сопротивления воздуха шины
      и как он скользит по земле.

      Для быстро движущегося гоночного велосипеда около 80 процентов работы, выполняемой велосипедистом, приходится на преодоление сопротивления воздуха, а оставшаяся часть — на борьбу с сопротивлением качению; для горного велосипедиста
      гораздо медленнее на пересеченной местности, 80 процентов их энергии уходит на сопротивление качению
      и только 20 процентов теряется на сопротивление. Есть также небольшие потери на трение в таких вещах, как
      цепь и шестерни, но, впрочем, и на чем бы ты ни ехал, лишь бы
      в достаточно хорошем состоянии, энергия, потерянная таким образом, обычно не стоит беспокойства.

      Таблица: медленные горные велосипеды тратят больше всего энергии на сопротивление качению; более быстрые гоночные велосипеды теряют больше из-за сопротивления воздуха.

      О каком количестве энергии мы здесь говорим? В Тур де Франс, по словам
      увлекательный
      Согласно анализу Training Peaks, лучшие гонщики потребляют в среднем около 300–400 Вт мощности, что равно
      3–4 старомодные 100-ваттные лампы или около 15 процентов мощности, необходимой для питания электрического чайника.
      Для сравнения, вы можете генерировать около 10 Вт с помощью ручного электрогенератора.
      вы не можете использовать один из них очень долго, не уставая. Что это говорит нам? Гораздо легче генерировать большое количество энергии в течение длительного периода времени, используя большие мышцы ног, чем
      используя руки и руки. Вот почему велосипеды такие умные: они эффективно используют самые
      мощные мышцы нашего тела.

      Как работает рама велосипеда

      При весе взрослого человека 60–80 кг (130–180 фунтов),
      рама велосипеда должна быть достаточно жесткой, если она не собирается
      защелкнуть или пристегнуть в тот момент, когда всадник поднимается на борт. Обычный
      велосипеды имеют рамы из прочной недорогой трубчатой ​​стали (буквально полые стальные трубы, содержащие только воздух).
      или более легкие сплавы на основе стали или алюминия.
      Гоночные велосипеды, скорее всего, будут изготавливаться из углеродного волокна.
      которые дороже, но прочнее, легче и устойчивы к ржавчине.

      На фото: перевернутая А-образная рама велосипеда.
      невероятно прочная структура, помогающая распределять
      ваш вес между передними и задними колесами.
      Это помогает наклониться вперед или даже встать, когда вы идете в гору, поэтому
      вы можете применить максимум
      нажимайте на педали и сохраняйте равновесие.

      Вы можете подумать, что велосипедная рама из алюминиевых труб будет намного слабее.
      чем из стали, но только если трубы имеют одинаковые размеры.
      На практике каждый велосипед должен быть достаточно прочным, чтобы выдерживать вес водителя.
      и нагрузки, которые он может испытать при различных видах обработки.
      Таким образом, в алюминиевом велосипеде будут использоваться трубы большего диаметра и/или более толстые стенки.
      чем велосипед из стальных труб.

      Рама не просто поддерживает вас: ее треугольная форма (часто два треугольника, соединенные вместе, образуют ромб)
      тщательно разработан для распространения
      твой вес. Хотя седло расположено гораздо ближе к спине
      руль, вы наклоняетесь вперед, чтобы держаться за руль. Угловой
      стержни в раме предназначены для того, чтобы разделить ваш вес более или менее
      равномерно между передними и задними колесами. Если подумать,
      это действительно важно. Если бы весь твой вес действовал на спину
      колесо, и вы попытаетесь крутить педали в гору, вы опрокинетесь назад; по аналогии,
      если бы на переднем колесе был слишком большой вес, вы бы перевернулись
      каблуки каждый раз, когда вы спускались вниз!

      Рамы не рассчитаны на 100-процентную жесткость: это сделало бы езду гораздо менее комфортной.
      Практически все велосипедные рамы изгибаются и немного изгибаются, поэтому они поглощают часть ударов.
      езды, хотя другие факторы (например, седло и шины) имеют гораздо большее влияние
      по комфорту езды. Также стоит помнить, что человеческое тело само по себе удивительно
      эффективная система подвески; катаясь на горном велосипеде по неровной тропе, вы очень быстро станете
      знаете, как ваши руки могут работать как амортизаторы! Действительно, может быть весьма поучительно посмотреть на тело
      как продолжение (или дополнение) базовой рамы велосипеда, сбалансированное поверх нее.

      Как работают велосипедные колеса

      Фото: Как и автомобильное колесо, велосипедное колесо является множителем скорости.
      педали и шестерни поворачивают ось в центре. Ось поворачивается
      только небольшое расстояние, но рычаг колеса означает
      внешний обод поворачивается намного дальше за то же время. Вот как колесо
      помогает вам идти быстрее.

      Если вы читали нашу статью о том, как работают колеса,
      вы знаете, что колесо и ось, вокруг которой оно вращается, являются примером того, что ученые называют простым
      машина: она умножит силу или скорость в зависимости от того, как вы ее повернете. Велосипед
      колеса, как правило, более 50 см (20 дюймов) в диаметре, что
      выше, чем у большинства автомобильных колес. Чем выше колеса, тем больше они
      умножьте свою скорость, когда вы поворачиваете их на оси. Вот почему гоночные велосипеды имеют самые высокие
      колеса (обычно около 70 см или 27,5 дюймов в диаметре).

      Колеса выдерживают весь ваш вес, но очень интересным образом.
      Если бы колеса были сплошными, они бы сжимались (сжимались), когда вы сидели на сиденье, и
      отталкиваясь, чтобы поддержать вас. Однако колеса большинства велосипедов на самом деле
      состоит из прочной втулки, тонкого обода и примерно 24 сильно натянутых спиц.
      Велосипеды имеют колеса со спицами, а не цельнометаллические колеса, что делает их одновременно прочными и легкими, а также снижает лобовое сопротивление.
      (некоторые райдеры используют плоские «лопастные» спицы или спицы овальной формы вместо традиционных закругленных, пытаясь
      чтобы сократить сопротивление еще больше).

      Важно не только количество спиц, но и способ их соединения.
      между ободом и его ступицей. Как нити паутины или свисающие канаты подвесного моста, велосипедное колесо находится в напряжении — спицы натянуты. Поскольку спицы пересекаются с ободом
      на противоположной стороне ступицы колесо не такое плоское и хлипкое, как кажется, но
      на самом деле удивительно прочная трехмерная структура. Когда вы садитесь на велосипед, ваш вес давит на втулки.
      которые растягивают одни спицы немного больше, а другие немного меньше. Если вы весите 60 кг (130 фунтов), вам придется толкать около 30 кг (130 фунтов).
      вниз на каждое колесо (не считая собственного веса велосипеда), а спицы предотвращают коробление колес.

      Фото: Несмотря на внешний вид, велосипедное колесо не плоское и не слабое. Ступица намного шире шины, спицы натянуты и перекрещиваются, соединяясь со ступицей по касательной. Все это создает жесткую трехмерную структуру, устойчивую к скручиванию, короблению и изгибу. Фото Дэвида Даналса предоставлено
      ВМС США.

      Поскольку в каждом колесе есть пара десятков спиц, вы можете подумать, что каждая спица должна выдерживать лишь часть общего веса — может быть, всего 1–2 кг (2,2–4,4 фунта), если спиц 30, что можно сделать легко. На самом деле спицы несут вес неравномерно: те немногие спицы, которые находятся ближе к вертикали, несут гораздо большую нагрузку, чем остальные. (Среди ученых-велосипедистов все еще ведутся споры о том, как на самом деле воспринимается нагрузка, и лучше ли думать о велосипеде, подвешенном на спицах вверху, или о том, что он давит на нижние спицы.) Когда колесо вращается , другие спицы приближаются к вертикали и начинают принимать на себя большую долю нагрузки. Нагрузка на каждую спицу резко возрастает и падает при каждом вращении колеса, поэтому, в конце концов, после многих тысяч циклов повторяющихся напряжений и деформаций, во время которых каждая спица быстро попеременно растягивается и расслабляется, одна из спиц (или ее соединение с колесо или ступица) может выйти из строя из-за усталости металла. Это мгновенно и резко увеличивает нагрузку на оставшиеся спицы, повышая вероятность их выхода из строя и вызывая своего рода эффект «домино», из-за которого колесо изгибается.

      Как работают велосипедные шестерни

      Фото: Шестерня — это пара колес с
      зубья, которые сцепляются для увеличения мощности или скорости.
      В велосипеде пара шестерен не приводится в движение напрямую, а связана
      цепь. На одном конце цепь постоянно обвивается вокруг главного зубчатого колеса.
      (между педалями). На другом конце он переключается между серией больших и меньших
      зубчатые колеса при переключении передач.

      Типичный велосипед имеет от трех до
      тридцать разных шестерни —колеса с зубьями,
      связаны цепью, которые ускоряют машину (движение по прямой) или
      легче крутить педали (в гору). Большие колеса также помогают вам двигаться быстрее
      на прямой, но они большой недостаток, когда дело доходит до холмов.
      Это одна из причин, почему у горных велосипедов и велосипедов BMX колеса меньше, чем у велосипедов.
      гоночные велосипеды. Не только шестерни на велосипеде помогают
      увеличить мощность педалирования, когда вы идете в гору: педали
      крепится к главному зубчатому колесу парой
      шатуны: два коротких рычага
      которые также увеличивают силу, которую вы можете приложить ногами.

      Передачи могут иметь невероятное значение для вашей скорости. На типичном
      гоночный велосипед, например, передаточное число (количество зубьев
      на педальном колесе разделить на количество зубьев на задней
      колесо) может быть 5:1, поэтому одно вращение педалей
      вы примерно в 10 м (35 футов) вниз по улице. Предполагая, что вы можете перемещать только
      ноги так быстро, вы можете видеть, что шестерни эффективно заставляют вас двигаться
      быстрее, помогая вам двигаться дальше с каждым поворотом педалей.

      Подробнее читайте в нашей основной статье о шестернях.

      Произведение искусства: Велосипеды до передач: такие ранние велосипеды (известные как «Пенни Фартингс» или «Высокие колеса»)
      имел огромное переднее колесо, эффективно увеличивающее вашу скорость и позволяющее очень быстро ехать по прямой.
      Не было никаких передач: переднее колесо поворачивалось один раз каждый раз, когда ваши ноги нажимали вверх и вниз на кривошипы (педали).
      Спускаться вниз было довольно сложно (если только вы не сняли ноги с рукояток), а подниматься в гору было практически невозможно!
      Фрагмент оригинальной картины Генри «Хай» Сандхэма, около 1887 г. ,
      любезно предоставлено Библиотекой Конгресса США.

      Как работают велосипедные тормоза

      Фото: Ободные тормоза: Резиновые колодки (колодки) тормозов этого велосипеда зажимают металлический обод колеса, замедляя вас. Когда вы теряете скорость, вы теряете энергию. Куда уходит энергия? Он превращается в тепло: тормозные колодки могут сильно нагреваться!

      Как бы быстро ты ни бежал, наступает момент, когда
      Вы должны остановить. Тормоза на велосипеде работают с помощью фрикциона (
      сила трения между двумя предметами, которые скользят друг относительно друга во время
      они соприкасаются). Хотя некоторые велосипеды теперь имеют дисковые тормоза (аналогично
      те, которые используют автомобили), с отдельными тормозными дисками, прикрепленными к колесам,
      многие до сих пор используют традиционные ободные тормоза с суппортом и колодками.

      При нажатии на тормозные рычаги пара резиновых
      башмаки (иногда называемые блоками) зажимаются на металлическом внутреннем ободе спереди и сзади
      колеса. Поскольку тормозные колодки плотно прилегают к колесам, они поворачиваются
      ваша кинетическая энергия (энергия, которую вы имеете
      потому что ты собираешься
      вдоль) в тепло, что замедляет вас.
      Подробнее об этом читайте в нашей основной статье о тормозах.

      Ободные тормоза по сравнению с дисковыми тормозами

      Ободные тормоза с суппортом давит на внешний край колеса, где оно вращается быстрее всего, но
      с наименьшей силой. Это означает, что им требуется относительно небольшое тормозное усилие, чтобы замедлить движение.
      колеса (так что они могут быть маленькими и легкими), хотя вам все равно придется сильно нажимать, и вам придется прикладывать эту силу дольше, чтобы остановить себя и свой велосипед. Один большой недостаток ободных тормозов заключается в том, что они полностью подвержены воздействию дождя сверху и сбоку, а также брызг от колес; если тормозные колодки и колеса мокрые и грязные, имеется значительное количество смазки, трение между тормозами и колесами может быть
      до десяти раз меньше, чем в сухих условиях (по данным Дэвида Гордона Уилсона
      Велосипедная наука), и ваш тормозной путь будет намного больше.

      Дисковые тормоза работают ближе к ступице, поэтому они должны прикладывать большее тормозное усилие, что может привести к нагрузке на вилки и спицы. быть более эффективным в сырую погоду и грязные условия.

      Просмотрите велосипедные онлайн-форумы, и вы найдете очень разные мнения о том, какой тип тормозов лучше всего подходит для разных типов велосипедов, рельефа местности и погодных условий. Некоторым нравятся дисковые тормоза, потому что они делают велосипед лучше; другим нравятся ободные тормоза, потому что они такие простые и понятные.

      Работа: Дисковые тормоза (упрощенно). Когда вы нажимаете на рычаг тормоза, проволочный трос или гидравлическая линия (желтая) приводит в действие суппорты (синие), которые прижимают тормозные колодки к диску, называемому ротором (красный), прикрепленному к колесу. Поскольку суппорты прикреплены к одной из вилок (серые), а тормозная сила должна проходить через спицы (черные), чтобы остановить колесо, дисковые тормоза создают гораздо большую нагрузку на вилки и спицы, чем ободные тормоза.

      Как работают велосипедные шины

      Трение также работает в ваших интересах между резиновыми шинами.
      и дорога, по которой вы едете: она дает вам сцепление, которое делает ваш велосипед
      легче контролировать, особенно в дождливые дни.

      Как и автомобильные шины, велосипедные шины не изготавливаются из твердой резины: они имеют
      внутренняя трубка заполнена сжатым (сжатым) воздухом. Это означает, что они легче и
      более пружинистым, что дает вам гораздо более комфортную езду.
      Пневматические шины, как они известны, были запатентованы в 1888 году шотландцами.
      изобретатель Джон Бойд Данлоп.

      У разных велосипедов разные шины.
      Гоночные велосипеды имеют узкие гладкие шины, рассчитанные на максимальную скорость.
      (хотя их «тонкий» профиль дает им более высокое сопротивление качению), в то время как у горных велосипедов
      более толстые и прочные шины с более глубоким протектором, большим контактом резины с дорогой и лучшим сцеплением
      (хотя будучи шире, они создают большее сопротивление воздуха).

      Почему одежда имеет значение

      Трение в тормозах и шинах играет большую роль, но
      менее приветствуется в другой форме: как сопротивление воздуха, которое
      замедляет вас. Чем быстрее вы едете, тем больше сопротивление становится
      проблема. На высоких скоростях езда на велосипеде может быть похожа на плавание.
      через воду: вы действительно можете почувствовать, как воздух давит на вас и
      (как мы уже видели) вы тратите около 80 процентов своей энергии на преодоление сопротивления. Теперь велосипед красивый
      тонкий и обтекаемый, но тело велосипедиста гораздо толще и шире.
      На практике велосипедист тело создает
      в два раза больше сопротивления, чем их велосипед. Вот почему велосипедисты носят плотную неопреновую одежду и
      остроконечные шлемы, чтобы оптимизировать себя и минимизировать потери энергии.

      Фото: Гоночные велосипеды имеют два набора рулей. Внутренние рули
      пусть водители уменьшат сопротивление воздуха, держа локти ближе друг к другу.
      Фото Бена А. Гонсалеса предоставлено ВМС США и
      Викисклад.

      Возможно, вы не заметили, но руль велосипеда — это рычаги.
      тоже: более длинные рули обеспечивают рычаг, облегчающий поворот
      переднее колесо.
      Но чем шире вы расставите руки, тем большее сопротивление воздуха вы создадите.
      Вот почему гоночные велосипеды имеют два набора рулей, чтобы помочь
      велосипедист принимает наилучшее, наиболее обтекаемое положение. Есть
      обычные, внешние рули для управления и внутренние для удержания на
      прямой. Использование этих внутренних рулей вынуждает велосипедиста сгибать руки.
      гораздо более плотное, более обтекаемое положение.
      Большинство велосипедистов теперь носят шлемы, как из соображений безопасности, так и из соображений безопасности.
      аэродинамика.

      Велосипеды — это физика в действии

      Давайте кратко обобщим с помощью простой схемы, показывающей все эти различные элементы велосипедной науки в действии:

      Узнайте больше

      На этом сайте

      • Велосипедные шлемы
      • Электрические велосипеды
      • Транспорт

      Статьи

      Научно-популярные новости
      • Велосипеду понадобилось 200 лет, чтобы найти свой путь в мире Вацлав Смил. IEEE Spectrum, 18 мая 2017 г. Учитывая их простоту, велосипеды появились относительно поздно.
      • Мы можем доказать, почему лишняя масса на велосипедных колесах — ваш злейший враг. Ретт Ален. Wired, 27 июня 2016 г. Почему велосипедисты стараются сделать свои велосипеды максимально легкими?
      • Велосипед и поездка в современную Америку Натали Энджер. The New York Times, 13 июля 2015 г. Как американцы научились любить свои велосипеды.
      • Технологии делают велосипеды легче и быстрее, а велосипедисты падают сильнее Ян Остин. The New York Times, 26 июля 2014 г. Велосипеды из углеродного волокна легче, но более жесткие, поэтому они поглощают меньше энергии при столкновении с более высоким риском получения травмы для водителя.
      Более техничный и техничный
      • Сопротивление качению шин: прекрасное объяснение того, почему одни шины создают большее сопротивление качению, чем другие.
      • Материалы рамы для велосипедиста-туриста: Шелдон Браун развенчивает некоторые мифы о велосипедных материалах и сравнивает, как сталь, алюминий, титан и другие материалы работают на практике.
      • Научный подход к установлению мирового рекорда на велосипеде за 1 час: тематическое исследование, проведенное Сабино Падиллой и др., Журнал прикладной физиологии, опубликованный 1 октября 2000 г., том 89.№4. Велосипед ничто без наездника; В этой статье исследуется мощность, которую может производить лучший велосипедист, а также различные аэродинамические и физиологические факторы, влияющие на нее.
      • Bad Bicycle Science: этот увлекательный блог академика велосипедной инженерии Эндрю Дрессела направлен на исправление распространенных ошибок и неверных интерпретаций,
        особенно идея о том, что гироскопические эффекты играют центральную роль в стабильности велосипеда.
      • Почему лежачие велосипеды не прижились? Две статьи исследуют это более подробно: «Возрождение призрака в истории технологий: социальная конструкция лежачего велосипеда» Хассаана Ахмеда и др., «Социальные исследования науки», февраль 2015 г. и
        Дело не только в скорости: еще один обзор лежачего велосипеда, Бернхард Визер, Social Studies of Science, апрель 2017 г.

      Книги

      • Re:Велосипедисты: 200 лет на двух колесах Майкла Хатчинсона. Bloomsbury, 2017. Подробная история велосипеда из «Доктора Хатча» журнала Cycling Weekly.
      • Джеймс Уиттс «Наука Тур де Франс». Bloomsbury, 2016. Доступный для чтения отчет о том, как секретная наука помогает лучшим гонщикам побеждать.
      • Атомы под половицами Криса Вудфорда. Bloomsbury, 2015. У моей собственной книги о повседневной науке есть простая «Глава 4: Красота велосипедов». (Некоторые из них вы сможете прочитать в Google Книгах, перейдя по этой ссылке.)
      • Наука о велоспорте Дэвида Гордона Уилсона и Джима Пападопулоса. MIT Press, 2004. Действительно интересный и очень подробный взгляд на всю физику велосипедов, включая аэродинамику, сопротивление шин, тормоза, рулевое управление, балансировку и материалы, из которых должны быть изготовлены компоненты, чтобы противостоять силам, которые они испытывают.
      • The Ultimate Bicycle Book Ричарда Баллантайна и Ричарда Гранта.