Как в космосе спят: Как астронавты спят в космосе |

Содержание

Космонавт рассказал, почему в космосе неудобно спать

https://ria.ru/20211004/kosmos-1752945319.html

Космонавт рассказал, почему в космосе неудобно спать

Космонавт рассказал, почему в космосе неудобно спать — РИА Новости, 25.03.2022

Космонавт рассказал, почему в космосе неудобно спать

Отсутствие опоры во время сна, шум оборудования, постоянно горящий свет и другие причины делают сон в космосе неудобным, рассказал в интервью РИА Новости… РИА Новости, 25.03.2022

2021-10-04T10:38

2022-03-25T20:16

наука

байконур (город)

антон шкаплеров

российская академия наук

космос — риа наука

международная космическая станция (мкс)

земля

клим шипенко

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/96601/04/966010424_0:0:3000:1688_1920x0_80_0_0_8930fdfa8381f7c470ec42b8b0119214.jpg

МОСКВА, 4 окт — РИА Новости. Отсутствие опоры во время сна, шум оборудования, постоянно горящий свет и другие причины делают сон в космосе неудобным, рассказал в интервью РИА Новости инструктор-космонавт-испытатель 1-го класса, трижды летавший в космос, врач, заместитель директора Института медико-биологических проблем РАН Олег Котов.»Совершенно неудобно (спать в космосе — ред.). Ни в первую, ни в последнюю ночь. Человек привык спать лежа на спине или на боку с опорой на кровать, подсунув руку под подушку. Спать не касаясь стенок неудобно. Ты просто паришь в спальном мешке. Даже если ты за день вымотался, очень устал, все равно тяжело заснуть. Пытаешься найти удобное положение, упереться ногами и головой, чтобы создать видимость хоть какого-то давления», — рассказал космонавт.Кроме того, внутри спальных мешков, в которых ночуют космонавты, нет конвекции воздуха, из-за этого становится душно. «Откинуть одеяло, как на Земле, не получится. И в итоге ты паришь весь липкий, потный. Чтобы как-то охладиться — высовываешь через специальные карманы руки и ноги наружу», — рассказал Котов. По его словам, если в каютах еще как-то можно уснуть, их на российском сегменте сейчас три, то после прилета 5 октября «киноэкипажа» — космонавта Антона Шкаплерова, актрисы Юлии Пересильд и режиссера Клима Шипенко, на российском сегменте будут находиться пять человек. Двум из них придется спать вне кают, прикрепив спальные мешки просто у стен модулей.Для этих двоих ночной сон будет труден еще и потому, что на МКС полностью не выключают освещение, а также слышен шум вентиляторов и работающего оборудования.Пятого октября на Международную космическую станцию с космодрома Байконур отправится съемочная группа художественного фильма «Вызов» — актриса Юлия Пересильд и режиссер Клим Шипенко. На орбитальную станцию в корабле «Союз МС-19» их отвезет профессиональный космонавт Антон Шкаплеров.Сейчас на станции работают еще двое российских космонавтов – Петр Дубров и Олег Новицкий. Последний поможет съемочной группе 17 октября вернуться на Землю.Читайте полный текст интервью с Олегом Котовым >>

https://ria. ru/20211004/aktrisa-1752920587.html

https://radiosputnik.ria.ru/20210917/mks-1750484554.html

байконур (город)

земля

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/96601/04/966010424_0:0:3000:2250_1920x0_80_0_0_b40ba3588743c6478297acf4e9f85097. jpg

1920

true

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

байконур (город), антон шкаплеров, российская академия наук, космос — риа наука, международная космическая станция (мкс), земля, клим шипенко, петр дубров, полет первого «киноэкипажа» в космос

Наука, Байконур (город), Антон Шкаплеров, Российская академия наук, Космос — РИА Наука, Международная космическая станция (МКС), Земля, Клим Шипенко, Петр Дубров, Полет первого «киноэкипажа» в космос

МОСКВА, 4 окт — РИА Новости. Отсутствие опоры во время сна, шум оборудования, постоянно горящий свет и другие причины делают сон в космосе неудобным, рассказал в интервью РИА Новости инструктор-космонавт-испытатель 1-го класса, трижды летавший в космос, врач, заместитель директора Института медико-биологических проблем РАН Олег Котов.

«Совершенно неудобно (спать в космосе — ред.). Ни в первую, ни в последнюю ночь. Человек привык спать лежа на спине или на боку с опорой на кровать, подсунув руку под подушку. Спать не касаясь стенок неудобно. Ты просто паришь в спальном мешке. Даже если ты за день вымотался, очень устал, все равно тяжело заснуть. Пытаешься найти удобное положение, упереться ногами и головой, чтобы создать видимость хоть какого-то давления», — рассказал космонавт.

4 октября 2021, 03:27

Космонавт рассказал, что ждет актрису Пересильд на пути к МКС

Кроме того, внутри спальных мешков, в которых ночуют космонавты, нет конвекции воздуха, из-за этого становится душно. «Откинуть одеяло, как на Земле, не получится. И в итоге ты паришь весь липкий, потный. Чтобы как-то охладиться — высовываешь через специальные карманы руки и ноги наружу», — рассказал Котов.

По его словам, если в каютах еще как-то можно уснуть, их на российском сегменте сейчас три, то после прилета 5 октября «киноэкипажа» — космонавта Антона Шкаплерова, актрисы Юлии Пересильд и режиссера Клима Шипенко, на российском сегменте будут находиться пять человек. Двум из них придется спать вне кают, прикрепив спальные мешки просто у стен модулей.

Для этих двоих ночной сон будет труден еще и потому, что на МКС полностью не выключают освещение, а также слышен шум вентиляторов и работающего оборудования.

«После такого начать работать, а планы на съемку очень напряженные, будет очень трудно. Им не позавидуешь, на самом деле», — сказал Котов.

Пятого октября на Международную космическую станцию с космодрома Байконур отправится съемочная группа художественного фильма «Вызов» — актриса Юлия Пересильд и режиссер Клим Шипенко. На орбитальную станцию в корабле «Союз МС-19» их отвезет профессиональный космонавт Антон Шкаплеров.

Сейчас на станции работают еще двое российских космонавтов – Петр Дубров и Олег Новицкий. Последний поможет съемочной группе 17 октября вернуться на Землю.

Читайте полный текст интервью с Олегом Котовым >>

17 сентября 2021, 11:22

Стало известно меню улетающего в космос «киноэкипажа»

как космонавты едят, чистят зубы, спят, ходят в туалет, спят и развлекаются в невесомости?

Сегодня, 12 апреля, в России празднуют День космонавтики. Как вы представляете себе быт космонавта? Тюбики, скафандры и невесомость? Мы решили подглядеть за жизнью на борту космического корабля. Итак, поехали!

Одежда

Раньше космонавт не снимал скафандр на протяжении всего полета. Теперь в повседневной жизни он облачается в майку с шортами или комбинезон. Майки на орбите шести цветов, чтобы выбрать в зависимости от настроения. Вместо пуговиц — молнии и липучки: они не оторвутся. Чем больше карманов, тем лучше. Но расположены они совсем не так, как привыкли мы. Нагрудные косые карманы придумали, когда оказалось, что космонавтам постоянно приходится куда-то класть карандаши и другие мелкие предметы, чтобы они не разлетались. Широкие карманы на голени удобны, потому что космонавты часто принимают позу эмбриона. Вместо обуви носят толстые носки. Одежду на борту не стирают, а упаковывают в специальный контейнер, после чего он сгорает в атмосфере.

Спорт

На борту космической станции есть несколько тренажеров. Астронавты обязаны заниматься спортом, так как в невесомости мышцы человека атрофируются, а кости теряют прочность.

Беговых дорожек на станции три. Чтобы на них заниматься, космонавты привязывают себя специальными ремнями. Также на МКС есть велотренажеры и специальное устройство, которое «имитирует гравитацию». Тренажер позволяет выполнять целый комплекс упражнений в условиях микрогравитации благодаря сопротивлению силы вакуумных баллонов, — например, приседания или имитацию плавания.

Гигиена

Первые космонавты надевали подгузники. Их используют и сейчас, но лишь при выходе в открытый космос и во время взлета-приземления. Систему утилизации отходов жизнедеятельности начали разрабатывать еще на заре космонавтики. Унитаз действует по принципу пылесоса. Разреженный поток воздуха засасывает отходы, при этом они попадают в пакет, который затем отстегивается и бросается в контейнер. Его место занимает другой. Заполненные контейнеры отправляют в открытый космос — они сгорают в атмосфере. На станции «Мир» жидкие отходы подвергались очистке и превращались в воду, которую космонавты предпочитают не пить. В одном из интервью русские космонавты признали, что для того, чтобы сходить в туалет по-большому, приходится очень точно целиться в маленькое отверстие. Перед полетами они даже проходят специальные тренировки. Если промахнуться, отходы разлетятся по кораблю.

Для гигиены тела используют влажные салфетки и полотенца. Хотя разработаны и «душевые кабины». Каждый день моешь голову, иначе начинается зуд. Существует специальный безмыльный шампунь, который сначала тщательно наносишь на волосы, отжимаешь туда еще капельку воды, а после удаляешь полотенцем. Другое неудобство — приходится глотать зубную пасту, прополоскать рот ведь невозможно. А паста самая обыкновенная, которой все на Земле пользуются. Поэтому стараются ее на щетку наносить по минимуму.

ROSCOSMOS Media Store

Еда

Тюбики с едой стали символом космического образа жизни. Их начали делать в Эстонии в 1960-е годы. Выдавливая из тюбиков, космонавты ели куриное филе, говяжий язык и даже борщ. В 80-е на орбиту стали поставлять сублимированные продукты — из них удалено до 98% воды, что значительно уменьшает массу и объем. В пакет с сухой смесью заливается горячая вода — и обед готов. Едят на МКС и консервы. Хлеб упакован маленькими буханками на один укус, чтобы крошки не разлетались по отсеку. На кухонном столе есть фиксаторы для контейнеров и приборов.

В тюбиках сейчас остались только сок и небольшой комплект питания, используемый на подлете к станции. Кстати, меню космонавты составляют себе сами. Специальный блок раздачи горячей воды, с помощью которой готовят всю еду космонавты, ласково называют «наш чайничек». Блюда выглядят не очень аппетитно, но они вполне съедобны.

А вот как может выглядеть меню космонавта:

Первый завтрак: чай с лимоном или кофе, бисквит.

Второй завтрак: свинина со сладким перцем, яблочный сок, хлеб (или говядина духовая с картофельным пюре, фруктовые палочки).

Обед: бульон куриный, пюре, чернослив с орехами, вишнево-сливовый сок (или молочный суп с овощами, мороженое и тугоплавкий шоколад).

Ужин: свиная вырезка с картофельным пюре, печенье с сыром и молоком (или соменок «по-деревенски», чернослив, молочный коктейль, перепелиный политет и омлет с ветчиной).

Каюта

В невесомости все равно где спать, главное — надежно зафиксировать тело. На МКС спальные мешки с молниями прикреплены прямо к стенам. Кстати, в каютах российских космонавтов есть иллюминаторы, позволяющие перед сном любоваться видом Земли. А у американцев «окон» нет. В каюте находятся личные вещи, фото родных, музыкальные плееры. Все мелкие предметы либо подсовываются под специальные резинки на стенах, либо крепятся на липучках. Для этого стены МКС обклеены ворсистым материалом. Также на станции много поручней.

Традиции

Ивестная традиция: по дороге на старт есть место, где останавливался в свое время Гагарин, и там до сих пор мужская часть выходит из автобуса. Это называется перешнуровка скафандра. Ну в этом имеется и практический смысл: космонавты два часа сидят перед стартом в корабле в скрюченном положении, пока идут проверки. Конечно, перед этим стоит освободить мочевой пузырь. Это немного диковато смотрится, но такая вот традиция.

Невесовмость

Первые ощущения от пребывания в невесомости — дезориентация. Отстегиваешься — начинаешь взлетать. Снимаешь перчатки, а они висят в воздухе. Сложно сфокусировать зрение. Очень трудно соразмерять усилия — ведь никакого сопротивления нет. Нужно что-то сделать, усилие несоразмерное, тебя кидает в сторону, ты пытаешься тормозить, прикладываешь еще большее усилие — кидает в другую. Понимаешь, что головой лучше не крутить — появляется укачивание. В иллюминатор тоже лучше долго не смотреть — начинает мутить. К тому же корабль летит в постоянной закрутке, обеспечивающей ориентацию солнечных батарей на Солнце. Один оборот за три минуты, но и этого достаточно, чтобы вызвать приступы тошноты. За редкими перерывами, когда корабль выполняет маневры, «Союз» вращается двое суток. Один виток вокруг Земли занимает полтора часа, через шесть витков наступает первое время отдыха экипажа.

Старожилы летают легко и непринужденно. Слегка оттолкнувшись кончиками пальцев, они пролетают десятиметровый модуль, снайперски попадая в люк. Именно это всегда и показывают на видео со станции. Само собой, тут же пытаешься повторить — ничего подобного. Больше всего ты напоминаешь бильярдный шар, посланный неумелой рукой. Где-то зацепился, где-то ногами затормозил, а где-то головой, где-то что-то сбил. Новичка сразу видно: он передвигается медленно, в полете для торможения раздвигает ноги, наподобие ласточкина хвоста, и не столько тормозит ими, сколько сбивает все вокруг. И за новичком тянется шлейф из сбитых приборов, объективов и прочих предметов. Через неделю-две неловкость проходит, а через полгода становишься настоящим асом. Куда-то надо — оттолкнулся одним пальцем, долетел и затормозил одним пальцем, правда, на ноге.

И еще одно необычное ощущение — пространственная ориентация. Поначалу ты очень четко понимаешь, где верх и где низ. Внутренне четко знаешь: вот — пол, вот — потолок, а вот — стены. И если ты перелетел на стену, то понимаешь, что сидишь на стене. Как муха. Но через месяц-два ощущения меняются: перемещаешься на стену, и она в голове — щелк! — становится полом, и все встает на свои места.

МКС — пилотируемая орбитальная станция, используемая как многоцелевой космический исследовательский комплекс. Это совместный международный проект, в котором участвуют 14 стран. Первый сегмент станции был выведен на орбиту в 1998 году.

МКС посетило 8 космических туристов, каждый из них заплатил от 20 до 30 миллионов долларов, все туристы были доставлены на станцию российскими кораблями «Союз». Также на станции состоялась заочная свадьба: космонавт Юрий Маляренко, который находился на станции, женился на Екатерине Дмитриевой, которая находилась на Земле. Невеста находилась в Техасе, по законам штата жених или невеста могут отсутствовать на свадьбе, если он или она представлены доверенным лицом.

как космонавты едят, чистят зубы, спят, ходят в туалет, спят и развлекаются в невесомости? Астронавт наса рассказывает, как жутко ходить в туалет в космосе Как космонавты моются ходят туалет.

Он объяснил, что все постоянно спрашивают у космонавтов, как это происходит. Пик показал трубку, которая нужна для справления малой нужды. Чтобы использовать трубку, нужно открыть крышку и отвинтить краник, активирующий насос. Показывать, как работает туалет для дефекации, астронавт не стал, но сказал, что там «то же самое». Оказывается, главное в этом деле — поток воздуха. На Земле, чаще всего, сантехника оборудована сливом, который смывает отходы водой и эвакуирует их по трубам. Но не нужно обладать богатым воображением, чтобы понять, что в условиях невесомости на шаттле или на орбитальной станции такая система не работает. И поэтому экскременты по сути сдувают потоком воздуха.

Унитаз в космических туалетах — они предназначены как для мужчин, так и для женщин — выглядит в основном так же, как на Земле, но имеет ряд конструктивных особенностей. В нем предусмотрены специальные крепления для ног, чтобы не оторваться от сиденья. Само сиденье плотно подогнано по форме ягодиц астронавта. На шаттле, кстати, можно мочиться стоя — как мужчинам, так и женщинам. Для этого разработана специальная воронка со шлангом, который подсоединяется к унитазу. При желании ею можно пользоваться и сидя.

Система канализации отделяет твердые отходы от жидких. Твердые прессуются, хранятся на борту шаттла, а после посадки выгружаются. Жидкие отходы пока просто выбрасываются в открытый космос, но со временем в НАСА надеются найти способ перерабатывать их вторично. Как говорят специалисты Гвельфского университета в Канаде, это будет особенно необходимо для длительных космических полетов в будущем, в частности, на Марс. Воздух из туалетов на шаттле перед попаданием в жилые помещения фильтруется для очистки от бактерий и запаха.

Астронавт Тим Пик демонстрирует работу туалета на МКС

На Международной космической станции общий принцип работы системы тот же. В унитаз вмонтированы мощные воздушные насосы. Все отходы сортируются и какое-то время хранятся на борту. Моча всасывается и собирается в 20-литровые контейнеры. Эти контейнеры затем перегружаются на грузовые космические корабли «Прогресс», которые сгорают при входе в верхние слои атмосферы. Для твердых отходов используются специальные сетчатые пластиковые мешки. Через отверстия проходит поток воздуха, и в результате все экскременты оказываются в мешке. Эластичный пакет стягивается и сбрасывается в металлический контейнер.

Мешки одноразовые и после каждого использования унитаза заменяются. Контейнеры с отходами также вывозятся «Прогрессом». Во время запуска и приземления астронавты надевают подгузники для взрослых. К этому пришли методом проб и ошибок — один астронавт в своих воспоминаниях рассказывает, что однажды на заре космической эры запуск долго задерживался, и ему в конце концов разрешили помочиться в скафандр, что сбило все датчики. А супруг королевы Великобритании не единственный, кто обращается к специалистам НАСА с вопросами про космические туалеты. В космическом агентстве подтверждают, что дети и журналисты постоянно задают этот вопрос.

Одежда

Спорт

Гигиена

fishki.net

ROSCOSMOS Media Store

Еда

А вот как может выглядеть меню космонавта:

Первый завтрак: чай с лимоном или кофе, бисквит.

Каюта

Традиции

Невесовмость

blogs.esa.int

МКС — пилотируемая орбитальная станция, используемая как многоцелевой космический исследовательский комплекс. Это совместный международный проект, в котором участвуют 14 стран. Первый сегмент станции был выведен на орбиту в 1998 году.

МКС посетило 8 космических туристов, каждый из них заплатил от 20 до 30 миллионов долларов, все туристы были доставлены на станцию российскими кораблями «Союз». Также на станции состоялась заочная свадьба: космонавт Юрий Маляренко, который находился на станции, женился на Екатерине Дмитриевой, которая находилась на Земле. Невеста находилась в Техасе, по законам штата жених или невеста могут отсутствовать на свадьбе, если он или она представлены доверенным лицом.

В статье рассказывается о том, как космонавты ходят в туалет в космосе и принимают душ, а также по какому принципу устроена космическая канализация и водопровод.

Космос

55 лет назад свершилось то, о чем мечтали многие ученые, — человек совершил первый космический полет, вырвавшись за пределы нашей планеты.

Позже, когда стало понятно, что на орбите Земли вполне можно и нужно развернуть исследовательские станции, все космические державы начали их проектирование и разработку. Однако в силу дороговизны таких проектов, завершить их получилось только у США и СССР. А позже была создана и МКС — международная космическая станция. Скоро она отметит двадцатилетний срок эксплуатации.

Но МКС — далеко не первый космический объект, созданный для длительного обитания людей, а значит, обладает всем необходимым для относительно комфортной жизни космонавтов и поддержания их жизнедеятельности, в том числе гигиеническим блоком. И деликатный вопрос, который часто можно услышать от несведущих людей: как космонавты ходят в туалет в космосе? Об этом мы и поговорим в данной статье.

Гигиена

Эта тема редко всплывает в репортажах о космонавтах, научных фильмах или литературе, причем даже фантастической. В художественных же произведениях вообще часто замалчивают неудобные подробности. Нередко можно встретить книги о том, как отважные покорители космоса из будущего находятся в боевых или научных скафандрах десятки часов. Несмотря на деликатность темы, космический туалет — это сложное технологическое устройство, принцип и конструкцию которого разрабатывали лучшие умы инженерии. И это — неспроста.

Все дело в том, что орбитальные станции и космические корабли пока что не умеют создавать искусственную гравитацию, и проблема космических туалетов остро встала на заре освоения космического пространства. Ведь в отсутствие силы притяжения жидкие отходы жизнедеятельности человека попросту разлетятся по отсекам и могут послужить причиной короткого замыкания или же забьют систему воздушной циркуляции.

Так как космонавты ходят в туалет в космосе? На самом деле, все просто. Туалеты устроены по принципу пылесоса — отходы втягиваются посредством отрицательного воздушного давления и дальше поступают в систему рециркуляции. Но рассмотрим их устройство более подробно.

Устройство туалетов МКС

Санузел на орбитальной станции — это очень важное устройство, наравне с системами воздухообмена или терморегуляции. Если он выйдет из строя, то дальнейшее использование станции станет невозможным. Правда, подобных ситуаций еще не случалось, да и у космонавтов есть запасные компактные туалетные устройства. Но опасность заключается в том, что в космосе нельзя открыть иллюминатор, выбросить наружу все отходы и проветрить помещение от неприятного запаха. Так что рассмотрим вопрос, как космонавты ходят в туалет в космосе более детально.

На МКС есть три санузла, и два из них — российского изготовления. Унитазы их пригодны для членов экипажа обоих полов. Как уже было сказано, работают они по принципу пылесоса, втягивая в систему чистки все отходы и не давая им разлететься по отсекам станции. А затем продукты жизнедеятельности поступают в цикл системы переработки, где из них получают питьевую и техническую воду с кислородом.

Конечно, санитарно-гигиенический блок на МКС и его унитаз сильно отличаются от земных. В первую очередь наличием креплений для ног (чтобы космонавт не улетел раньше времени), а также специальными держателями для бедер. А вместо воды в них используется вакуум, который и втягивает все отходы. После цикла очистки оставшиеся отходы собираются в специальные контейнеры и по мере их заполнения перемещаются в один из грузовых кораблей для дальнейшей утилизации. Так что теперь мы знаем, как космонавты ходят в туалет в космосе. Но что делать, если космонавту захочется в туалет, когда он в космическом корабле, а не на станции?

Туалеты космических кораблей

Запуск в космос корабля и его состыковка с МКС — это очень непростая задача. Порой космонавтам приходится сидеть в готовой к старту ракете довольно продолжительное время, а процесс состыковки и маневрирования затягивается на десятки часов. Естественно, ни один нормальный человек не может столько вытерпеть без похода в туалет. Поэтому перед стартом космонавты надевают под скафандры специальные подгузники. Устройство космического корабля таково, что расходовать место на создание отдельного, пусть даже самого простого туалета, нецелесообразно.

Если же планируется долгое нахождение на борту корабля, как это было в первые годы, когда космических станций не существовало, то используются специальные туалетные приспособления — гибкие шланги с насадками в виде воронок. Отрицательное давление в них создает тягу воздуха, твердые отходы собираются в мусорные баки, а жидкие выбрасываются за пределы корабля.

Как моются космонавты?

Изначально покорители космоса обходились без водных процедур. Они использовали влажные салфетки. Но когда были построены и выведены на орбиту первые космические станции, они все были снабжены душем. Система циркуляции воздуха ведь замкнутая, и от посторонних запахов избавиться сложно, поэтому космонавтам необходимо следить за гигиеной. Не последнюю роль играет и психологический комфорт — ведь быть грязным никому не нравится. Так как моются космонавты?

Отдельной душевой кабины на станциях и тем более на кораблях нет. Да и практика показала, что постройка их нецелесообразна. Для мытья используется специальный легкосмываемый шампунь, влажные салфетки и тюбики с водой. Из-за поверхностного натяжения она довольно прочно держится на телах людей, а потом ее просто вытирают полотенцами. Конечно, с настоящим душем это сравнить нельзя, но все же и такой способ неплохо помогает справляться с естественным загрязнением человеческого тела.

«Скайлэб»

Эта космическая станция пробыла на орбите примерно 6 лет, а затем была направлена операторами в атмосферу Земли, где благополучно сгорела. Правда, не полностью, и отдельные ее элементы все же достигли поверхности. А примечательна эта станция наличием большого количества свободного пространства и душа.

Современная космическая станция — это место, где используется каждый свободный уголок пространства. Но «Скайлэб» отличалась именно своими внутренними габаритами. Они были таковы, что космонавты во время зарядки легко летали от одной стенки к другой и вообще отмечали, что свободного внутреннего объема очень много. Именно на этой станции имелся душ, естественно, модернизированный для условий отсутствия гравитации.

«Мир»

Душ имелся и на станции «Мир». Но современная космическая станция МКС им не обладает, поскольку принятие душа на орбите — это не одно и то же, что водные процедуры на Земле. Процесс сильно затягивался из-за разных сложностей, и космонавты редко пользовались устройством, предпочитая обтирания влажными полотенцами. К тому же именно грязи на станции не бывает, а потому кожа пачкается гораздо меньше, чем на Земле.

Туалетные проблемы США и СССР

Имя первого в истории человечества космонавта, наверное, знают все. Но вот имя второго известно далеко не каждому. Им был американец Алан Шепард. И первые туалетные проблемы у наших былых соперников в космической гонке начались 5 мая 1961 года перед запуском ракеты с Шепардом.

Алан, который к тому времени пробыл в скафандре уже более 8 часов, сообщил оператору, что ему очень нужно посетить туалет. Но прерывать подготовку к старту, подавать к кораблю башню обслуживания, а затем снова заниматься подготовкой было невозможно. Такой сценарий привел бы к переносу полета. В итоге Шепарду пришлось справлять малую нужду прямо в скафандр. Инженеры боялись того, что это приведет к короткому замыканию и отказу большинства датчиков телеметрии, но к счастью, все обошлось.

А вот полет Гагарина был спланирован лучше. И хотя он длился всего 108 минут, его корабль был оснащен специальным туалетным устройством в виде гибких шлангов с воронками, куда засасывались отходы. Правда, неизвестно, воспользовался ли им Гагарин.

Заключение

Как видим, космический туалет — это очень важное устройство, без которого было бы невозможно долгое нахождение космонавтов на орбите Земли. Несмотря на кажущуюся простоту, на их проектирование и воплощение в жизнь были потрачены очень крупные суммы. К примеру, туалет, который заказали американцы для своего сегмента МКС у России, обошелся им в 19 миллионов долларов. Ну а во время выходов в открытый космос люди вынуждены использовать специальные подгузники, так как порой работы за пределами кораблей или МКС растягиваются на много часов.

И напомним неаппетитную подробность, которой любят удивлять излишне впечатлительных журналистов космонавты: все отходы жизнедеятельности поступают в систему рециркуляции, где из них делают воду и кислород для дальнейшего потребления. Но любая серьёзная деятельность требует жертв, и космонавты готовы идти на многое ради осуществления своей мечты.

Когда астронавт НАСА Пегги Уитсон (Peggy Whitson) говорит о том, что больше не полетит в космос, у нее на глаза наворачиваются слезы.

Бывшая глава Международной космической станции (МКС) провела в космосе 665 суток — на голову опережая других американцев.

По ее широкой улыбке и заливистому смеху ясно, что она обожала свою работу в космосе всей душой, будь то установка элементов в солнечные батареи или взятие проб таинственных космических микробов.

«Быть частью космического эксперимента — не только большая честь, но и невероятно приятно», — говорит она в интервью журналу «Бизнес Инсайдер» (Business Insider).

Однако есть одно укромное местечко, по которому Уитсон точно не заскучает: туалет.

«МКС в этом смысле далеко не отель», — заявила Уитсон, находясь в пятизвездочном отеле в Нью-Йорке. Уж в нем-то нормальный туалет со смывом точно имеется. «А там больше похоже на кемпинг», — вспоминает она.

Кто бы что ни говорил, туалет на МКС есть и он отнюдь не столь ужасен, как памперсы максимального впитывания, в которые приходилась облачаться астронавтам во время лунных миссий «Апполон».

The Conversation 07.02.2018

Quartz 20.11.2017

The New Yorker 06.10.2017

Однако роскошью в космическом туалете и не пахнет, хоть он и стоит 19 тысяч долларов.

«Ходить по-маленькому очень даже просто», — делится впечатлениями Уитсон.

Для этих целей астронавты пользуются воронкой. К ней прилагается вентилятор — с его помощью моча засасывается внутрь, чтобы не летала по кораблю. Видите желтую трубку с правой стороны фото? Все это дело стекается именно туда.

Примерно через восемь суток моча переработается в питьевую воду для астронавтов.

Однако чтобы сходить по-большому, приходится поднапрячься.

«Это гораздо труднее, потому что все время надо попасть точно в цель», — рассказывает Уитсон.

Ходить по-большому членам экипажа МКС приходится в маленькое, не больше тарелки отверстие вверху серебристого контейнера, после чего продукты жизнедеятельности засасываются внутрь при помощи вентилятора и упаковываются в пластмассовый пакет. Там они хранятся до того момента, когда их можно будет выбросить.

«Когда контейнер переполняется, приходится надевать перчатку и это дело трамбовать», — вспоминает Уитсон с гримасой брезгливости.

Иногда что-то идет наперекосяк и туалет, бывает, не срабатывает. Тогда астронавтам приходится ловить в прямом смысле этого слова летающие фекалии.

В конце концов, все отходы сбрасываются на грузовой корабль, который забирает с МКС мусор и впоследствии сгорает в атмосфере Земли.

«Мы специально направляем его по такой траектории, чтобы он сгорел дотла», — говорит Уитсон.

80-85% мочи становится питьевой водой, а остальное превращается в соленые отходы.

«Мы хотим создать систему закрытого цикла, в которой будет перерабатываться вся наша вода. Пожалуй, это и станет следующим шагом вперед на МКС», — говорит Уитсон.

Если у вас еще остались вопросы о том, как работает космический туалет, посмотрите видео-лекцию итальянского астронавта Саманты Кристофоретти (Samantha Cristoforetti).

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Рассказывают, что при посещении американского центра подготовки астронавтов муж английской королевы принц Филипп как-то поинтересовался, как быть с «естественными отправлениями» в космосе. Как все-таки космонавты ходят в туалет?

Оказывается, главное в этом деле — поток воздуха. На Земле, чаще всего, сантехника оборудована сливом, который смывает отходы водой и эвакуирует их по трубам.

Но не нужно обладать богатым воображением, чтобы понять, что в условиях невесомости на шаттле или на орбитальной станции такая система не работает. И поэтому экскременты по сути сдувают потоком воздуха.

«Я стал прикидывать расстояние до других иллюминаторов. А Стас помолчал и задумчиво произнес: — Невесомость… А как, интересно, космонавты в невесомости ходят в туалет? — Эй, ты не вздумай! — заорал я. — Потерпеть немножко не можешь!» Юлий Буркин, Сергей Лукьяненко. «Сегодня, мама!»

Пятого мая 1961 года NASA во второй раз, после первой неудачной попытки, запускала человека в космос. Прямая трансляция приковала к экранам телевизоров миллионы американцев. Героем дня был астронавт Алан Шепард. Из-за различных технических проблем запуск корабля постоянно откладывался, и хотя на полет отводилось всего 15 минут, Шепард лежал в скафандре в капсуле Freedom 7 вот уже четвертый час и ему страшно хотелось писать.

В то время как телезрители вслед за репортерами задавались вопросом, о чем астронавт думает в столь грандиозный момент, в Центре управления полетами стоял дикий переполох. Алан сообщил, что терпеть дольше нет сил, и специалисты в страшной спешке решали, как быть. Дело в том, что никто не предполагал, что полет затянется, и, соответственно, возможности сходить в туалет для астронавта предусмотрено не было. Наконец пришла команда: «Делай это прямо в скафандр». Специалисты решили, что это не опасно, разве что контролировать биение сердца астронавта теперь было нельзя. Электроды, подававшие эти сигналы, разом сошли с ума, как только их достигла теплая струя. Но полет прошел успешно.

Второй американский астронавт Гас Гриссом к туалетным проблемам был вполне готов. Согласно легенде, на суборбиту он летел в гигантском подгузнике, составленном из нескольких женских прокладок. Подгузники для взрослых тогда еще не продавались.

В дальнейшем, когда американцы начали летать на орбиту, астронавтов стали оснащать «более передовой» системой. Специальные мочеприемники собирали мочу, которую хранили в корабле до окончания полета, а во времена программы Apollo стали выбрасывать в открытый космос. Для решения же более сложной физиологической задачи американцы приклеивали к анусу скотчем специальный пакет с внутренними стенками, покрытыми абсорбирующим материалом. После облегчения астронавт специальным выступом этого пакета очищал тело от нечистот, после чего аккуратно отклеивал его, добавлял внутрь консервант и выбрасывал закупоренный пакет в мусорный бак. Для приватности во время этого процесса астронавтам разрешалось выключать бортовую видеокамеру. По сообщениям американской периодики тех лет, бывали случаи, когда такой пакет отклеивался в неподходящий момент. В том числе из-за этого многих астронавтов удручала подобная система, но до появления «Шаттла» им приходилось с ней мириться. Чтобы хоть как-то облегчить страдания покорителей космоса, NASA разрабатывала для них продукты, позволявшие пользоваться пакетами как можно реже.

В СССР изначально готовились не к 15-минутному суборбитальному полету человека, а к самому настоящему орбитальному. Поэтому к вопросам жизнеобеспечения космонавтов в космосе подошли основательно. Если американцы не снабдили своего астронавта даже простейшим мочеприемником, то Гагарин, летевший тремя неделями ранее, мог при необходимости удовлетворить в полете и малую, и большую нужду. Подобная исключительная забота о первом космонавте сегодня может показаться странной, но все объясняется тем, что рассматривался «нештатный» вариант, если «Восток» не сойдет с орбиты по команде в нужный момент. А в этом случае предполагалась посадка через 3-5 суток, когда «Восток» должен был по законам баллистики самостоятельно сойти с орбиты ИСЗ. На этот случай и было разработано так называемое АСУ, то есть «ассенизационно-санитарное устройство». Но, поскольку схождение с орбиты прошло по плану, Гагарин воспользовался этим устройством только для малой нужды, и то, скорее всего, из любопытства. Как известно, Гагарин, вопреки расписанному по минутам графику запуска, остановил автобус и сходил в туалет незадолго до полета.

В СССР разработку АСУ для космонавтов Королев поручил Машиностроительному заводу №918 (ныне ОАО «НПП Звезда»). Главной задачей этого предприятия было создание скафандра и катапультного кресла, но, поскольку первые космонавты должны были пользоваться ассенизационным устройством, не покидая своего места и не снимая скафандра, решили, что и его разработку следует доверить «Звезде». Первые АСУ появились еще у собак-космонавтов. Экскременты через определенный промежуток времени отсасывались из-под хвоста, а для поглощения неприятного запаха использовался мох. Кстати, вы никогда не задумывались, почему почти все собаки-космонавты были суками? Оказывается, еще и потому, что разработать ассенизационное устройство для кобелей было несколько сложнее. Впрочем, первые подобные системы совершенством не отличались: бывало, что собаки возвращались на Землю в запачканном виде. АСУ для людей были куда более серьезной разработкой и создавались с нуля.

Для первых космонавтов создавались персональные туалеты. Над этим работало несколько научно-исследовательских институтов. Тщательно вымерялись размеры «пятой точки» готовившихся к полёту. До сих пор в одном из НИИ сохранён «бронзовый зад» Валентины Терешковой, который был создан по индивидуальному слепку с тела женщины-космонавта.

Делалось всё это с особой тщательностью, чтобы создать полностью прилегаемое к телу устройство и исключить возможность попадания в воздушную среду мочи и других остатков человеческой жизнедеятельности.

Принцип работы АСУ не изменился со времени полетов первых ‘Востоков. В невесомости используется раздельный прием жидких и твердых отходов, а земную гравитацию тут заменяет вакуумный отсос.

Для удовлетворения малой нужды космонавт еще на самых первых системах открывал кран, соединявший его мочеприемник с мочесборником. При этом автоматически включался вентилятор и затягивал порцию жидкости в мочесборник, где она впитывалась абсорбирующим материалом, а участвовавший в процессе воздух очищался от вредных и неприятных запахов в специальном дезодорирующем фильтре.

Для твердых отходов в приемном устройстве, на время размещаемом под космонавтом, находился вкладыш. Эластичные шторки на входе вкладыша при подготовке к полету закатывались, оставляя вход открытым. По завершении процесса космонавт использовал гигиенические салфетки, затем сбрасывал шторки вкладыша, и они полностью закрывали содержимое. А чтобы во время, когда шторки вкладыша были еще открыты, отходы удерживались внутри, вентилятор обеспечивал приток воздуха. Причем стенки вкладыша были двухслойными — пористыми изнутри и герметичными снаружи, тогда как дно, напротив, пористым снаружи и герметичным изнутри: благодаря этому отходы не могли протечь за счет создававшегося разрежения. Система была достаточно простой в обращении и более удовлетворительной в гигиеническом отношении по сравнению с американской.

Если первые АСУ лишь отдаленно напоминали земной туалет, то десятилетия спустя прогресс стал неминуем. Нынешний российский туалет на МКС и американский на «Шаттле» уже и по удобству пользования, и по внешнему виду близки земным аналогам. Только стоят они гораздо дороже и требуют большего времени для пользования. Во-первых, при большой нужде надо пристегнуться к стульчаку: это делают не только для удобства, но и потому, что в космическом туалете человек отчасти превращается в снаряд с реактивным двигателем. А во-вторых, в космосе нет системы канализации и космонавтам приходится тратить некоторое время на утилизацию отходов. В российском сегменте МКС мочу консервируют (с помощью 35%-водного раствора серной кислоты), а затем отправляют на Землю. При этом вместо статических сепараторов, где моча впитывается абсорбентом, которые применяются на «Союзах», на МКС используются динамические, где за счет вращения и центробежных сил она подается в емкости для хранения. А на исторической орбитальной станции «Мир» пока что единственный раз в мировой практике была применена система НИИ Химмаш, которая регенерировала из мочи воду.

Космонавты эту воду не пили — из нее вырабатывался кислород для дыхания. Американцы же удаляют мочу за борт, хотя уже разработали аналогичную систему регенерации воды. Но на МКС пока в ней нет надобности.

Твердые отходы — и наши, и американские — возвращают на Землю. Американцы для уменьшения объема твердых отходов высушивали их, соединяя на время с космическим вакуумом, а затем хранили на «Шаттле» до возвращения на Землю. Российские космонавты хранят твердые отходы в контейнерах, а потом отправляют на Землю на транспортном корабле «Прогресс».

Чья система лучше? «Вообще-то, когда американцы разработали туалет для ‘Шаттла’, — рассказывает Александр Александрович, — я решил, что они нас обошли. По массово-габаритным показателям их туалет в то время превосходил наши системы, применяемые на орбитальных станциях ‘Салют’. Но опыт показал, что пользоваться нашим туалетом удобней». Например, при первых полетах на «Шаттле» из-за заморозки отходов в открытом космосе, требовавших заметных теплозатрат, после каждого похода в туалет требовался перерыв во времени, и в туалет «выстраивалась очередь» из астронавтов. С «Мира» и МКС доходили слухи, что не только европейцы, но и американцы, имевшие возможность сравнения, предпочтение отдают нашему туалету, а сейчас в отсутствие полетов «Шаттлов» у них не остается выбора: российский туалет пока что единственный на орбите. «Неоднократно представители американских фирм заводили разговоры о возможности нашего участия в изготовлении АСУ для их кораблей и сегмента МКС, — рассказывает Александр Александрович, — но до дела пока не доходило».

Вместо заключения….

1. Во время полета Валерия Быковского в июне 1963 года космонавт передал на Землю сообщение, что у него был космический стул. Но из-за помех радист принял последнее слово за «стук». Поднялся переполох. Инженерам было дано задание узнать, какой минимальной массы должно быть космическое тело, чтобы при столкновении с кораблем вызвать стук, и может ли это привести к повреждению оболочки. Валерия закидали вопросами, каким был стук — скользящим, глухим или скребущим. Быковский был вынужден пояснить, что он имел в виду, чем сильно развеселил товарищей.

2. Современные АСУ для твердых отходов могут выручить и при рвотных позывах. Но первые советские системы тут помочь не могли: нелегким был суточный полет Титова. Тяжело дался полет и экипажу Apollo 8, пакет не смог предотвратить утечек рвоты командира, которому стало дурно.

3. На вопрос о самом захватывающем зрелище в космосе астронавт Рассел Швейкарт как-то ответил: «Выброс мочи на закате». Эта малопривлекательная жидкость при попадании в космический вакуум мгновенно превращается в миллионы искрящихся кристаллов. То же самое произошло бы и с водой, но выливать ее — непозволительная роскошь.

Заснуть в космосе сложно — и не совсем спокойно для ума и тела

Астронавт Лука Пармитано спит в своей койке — размером с телефонную будку — на борту МКС. Авторы и права: ESA

Мы многое узнали о влиянии полета в космос на организм человека, изучая таких астронавтов, как британский астронавт Тим Пик, который провел шесть месяцев на борту Международной космической станции в 2015 и 2016 годах. легче, как и в процессе старения, и страдает сердечно-сосудистая система и зрение — все из-за отсутствия адаптации человеческого организма к микрогравитации. Неудивительно: миллионы лет мы эволюционировали на Земле с ее успокаивающим гравитационным притяжением. Но какое влияние оказывает микрогравитация в космосе на спящих людей?

Жизнь на Земле эволюционировала, чтобы приспособиться к 24-часовому циклу света и тьмы, обусловленному вращением планеты. Многие организмы, от плодовых мушек до человека, проводят значительное количество времени в состоянии покоя или сна. Это желание спать определяется накоплением усталости и нашими внутренними биологическими часами, которые сообщают нам, когда наступает подходящее биологическое время для сна. Этот процесс регулируется сложным взаимодействием многих факторов, таких как свет, температура, поза и кормление. Таким образом, мы склонны спать, когда темно, мы ложимся, когда спим, мы не едим, когда должны спать, и температура нашего тела падает до минимума во время сна.

Но у космонавтов эти факторы нарушаются во время длительного космического полета. Низкая гравитация является одним из основных отличий: лежать больше не имеет смысла, например, поскольку нет «нижнего положения». Наш обычный режим сна нарушается из-за отсутствия обратной связи от позы нашего тела во время циклов отдыха и активности. На самом деле, астронавты должны принимать меры, чтобы гарантировать, что они не парят во время сна в космосе — они привязывают себя к спальным мешкам. Чтобы хорошо спать, температура нашего тела должна снизиться. На этот процесс также влияет осанка тела и обтекание конечностей кровью, на что также влияет низкая гравитация и отсутствие «лежа».

Отсутствие дня и ночи — еще один важный фактор в космосе. Астронавты на Международной космической станции совершают оборот каждые 90 минут, поэтому циклы света и тьмы полностью отличаются от земных. Свет является основным сигналом синхронизации для наших внутренних биологических часов, а свет также подавляет гормон мелатонин, способствующий сну. Таким образом, воздействие или отсутствие света в неподходящее время нарушает циркадные ритмы нашего организма и затрудняет сон. Эффект тот же, что и при смене часовых поясов или сменной работе.

Не только это, но и космические корабли шумные, с уровнем шума 65 дБ — что-то среднее между кондиционером и посудомоечной машиной — сообщается в спальных помещениях космической станции. Хорошая вентиляция жизненно важна, иначе астронавты могут страдать от кислородного голодания, поскольку во время сна вокруг них образуется облако их собственного дыхания с углекислым газом. И, конечно же, учитывая возможность, что только горстке людей когда-либо приходилось любоваться прекрасным видом на планету, неудивительно, что астронавты могут не ложиться спать допоздна, чтобы насладиться пейзажем. Но им все равно нужно вставать на работу на следующий день.

Неудивительно, что большинство астронавтов жалуются на проблемы со сном в космосе. Исследование 85 астронавтов космического челнока или МКС, опубликованное в The Lancet, показало, что средний сон составляет всего шесть часов, при этом экипаж использовал снотворные средства, способствующие сну, в течение более половины ночей, проведенных на шаттле, и у 11% тех, кто был на МКС. Оценка сна в космосе путем записи мозговых волн, движений глаз и мышечного тонуса показала, что сон меньше и хуже по качеству, чем на Земле.

Хорошо известно, что плохой сон влияет на когнитивные способности. С помощью теста, чувствительного к последствиям потери сна, было показано, как страдает работоспособность экипажей космических челноков. Но мы также все больше осознаем серьезные проблемы со здоровьем, связанные с нарушением сна и циркадных ритмов: у астронавтов слабеет иммунная система и усиливаются воспалительные реакции.

По мере того, как мы удаляемся от Земли, мы должны больше узнавать о последствиях космических полетов, чтобы подготовить астронавтов к их новаторским путешествиям. Один из подходов заключается в моделировании космического полета на Земле. Совместно с Европейским космическим агентством и Исследовательским советом по биотехнологии и биологическим наукам Великобритании мы проводим исследования, в ходе которых участники проводят 60 дней в кровати, наклоненной вниз головой, чтобы имитировать микрогравитацию, чтобы наблюдать, какие нарушения испытывает их тело, и лучше понять лежащие в их основе механизмы. как разработать меры противодействия им.

Участники проводят изнурительные 60 дней, наклонив голову вниз, чтобы имитировать движение крови и жидкости в организме в условиях микрогравитации. Авторы и права: ESA

Интересно, что многие из эффектов, с которыми сталкиваются астронавты, также являются частью нормального процесса старения организма, а это означает, что эти исследования также могут дать нам представление о нашем стареющем населении.

Есть ли положительные стороны сна в космосе? Что ж, астронавты меньше храпят и у них меньше нарушений дыхания во сне в космосе, потому что низкая гравитация предотвращает сужение или коллапс дыхательных путей. И когда снова на terra firma , астронавты испытывают больше быстрого сна, во время которого мы больше всего видим сны. Мы желаем Тиму Пику спокойной ночи и сладких снов — без сомнения, вернуться в космос.

Эта статья написана в соавторстве с Саймоном Арчером, руководителем отдела биохимических наук, доцентом по молекулярной биологии сна, Университет Суррея, и Дерк-Яном Дейком, профессором сна и физиологии, директором Исследовательского центра сна в Суррее, Университет Суррея. , переиздается из The Conversation под лицензией Creative Commons.

Сон в космосе — цикл сна

31 марта 2022 г.
Анджу Кханна Сагги

Как спят космонавты в самых экстремальных условиях

Космические путешествия стали экстремальным приключенческим видом спорта в 2021 году для некоторых из самых богатых людей мира, поскольку ракета Джеффа Безоса New Shepard совершила суборбитальный полет, который длился 11 минут — три из этих минут фактически испытывал невесомость — перед возвращением на Землю.

Учитывая продолжительность этого конкретного путешествия, сомнительно, чтобы команда Безоса нуждалась в обучении сну в космосе, однако для астронавтов, которым приходится проводить длительные периоды времени в космосе, мы углубимся в то, как они на самом деле спят и воздействуют на сон. в космосе имеет циркадный ритм астронавтов и общее состояние здоровья .

Условия сна в космосе

В результате микрогравитации в космосе астронавты невесомы и поэтому могут спать в любом положении. Однако их должно быть 9.0045 пристегнуты ремнями , внутри спальные мешки прикреплены к стене, чтобы они не плавали вокруг и не рисковали пораниться. Поскольку астронавты привыкли к кроватям на Земле, они, как правило, пристегивают жесткие подушки, чтобы оказывать давление на спину.

Каюты для сна в космосе тесны, и на Международной космической станции (МКС) они размером всего с телефонную будку, а в космическом челноке они еще меньше и имеют крошечную кабину.

Бывший астронавт Скотт Келли поделился в интервью, как он импровизировал условия сна, чтобы воспроизвести ощущение сна в горизонтальной постели. Он использовал банджи-шнуры, чтобы прикрепить его к полу, и пристегнул голову липучкой к подушке, чтобы имитировать ощущение сна на подушке. Подушки не нужны из-за невесомости, но к ним нужно привыкнуть. И хотя в космосе может не быть звука, самолеты будут шумными, а также яркими, так как солнце, наблюдаемое из космоса, исключительно яркое и поэтому 9Беруши 0045 и маски для глаз особенно важны во время сна в космосе. Типичное место для сна космонавта включает:

спальный мешок
подушка
лампа
вытяжка
персональный ноутбук
место для личных вещей

Циркадный ритм 9046 в космосе

Космонавт может испытать примерно 16 восходов и закатов в течение 24 часов из-за космического корабля, вращающегося вокруг Земли. А поскольку свет является ключом к контролю циркадного ритма, у космонавтов он может быстро нарушиться и рассинхронизироваться. Депривация сна является обычным явлением для космонавтов, так как как до, так и во время полетов происходят изменения циркадных ритмов.

Продолжительность дня в космосе ненормальна из-за количества восходов и закатов, что способствует необычному циклу сна-бодрствования. Космические полеты и работа на космических станциях также предполагают сменную работу, что может привести к дальнейшему нарушению циркадных ритмов. Несмотря на то, что астронавтам отведено 8 часов сна, нарушение циркадного ритма и экстремальные условия сна все еще могут мешать заснуть и заснуть. В то же время многие космонавты сообщили, что им достаточно 6 часов, чтобы почувствовать себя полностью отдохнувшим . Специалисты предполагают, что это может быть связано с тем, что в невесомости тело устает меньше.

Риски, связанные со сном в космосе

Сон в космосе был впервые задокументирован в 1976 году , когда впервые было сообщено о состоянии сна трех американских астронавтов Skylab с помощью полисомнографического анализа. Лишение сна и низкое качество сна являются общими проблемами для космонавтов, и основными причинами, по-видимому, являются тесные кабины, нарушение циркадного ритма и физиологический и физический дискомфорт. Морская болезнь также является распространенным нарушением сна у космонавтов.

Риски, связанные с этим:

Снижение когнитивных и операционных функций.
Продолжительное недосыпание может повлиять на ваше настроение и психическое здоровье , что может быть опасно при выполнении связанных с работой задач и пребывании в экстремальных условиях, например, в открытом космосе в течение длительного периода времени.
Также крайне важно, чтобы спальные помещения хорошо вентилировались . В противном случае астронавты могут проснуться с недостатком кислорода и задыхаться из-за того, что их собственный выдыхаемый углекислый газ образует пузыри над их головами. Клетки головного мозга чрезвычайно чувствительны к недостатку кислорода, и клетки мозга могут начать умирать менее чем через 5 минут после прекращения подачи кислорода; что приводит к гипоксии головного мозга и в тяжелых случаях к повреждению головного мозга или даже к смерти.

Поскольку задачи на МКС очень сложны, они могут быть опасны для жизни, поэтому крайне важно, чтобы астронавты следовали строгому графику, который включает регулярных часов сна и пробуждения, диету и физические упражнения. Эти сигналы могут помочь поддерживать нормальный сон.

Привычки ко сну, которые можно практиковать как в космосе, так и дома

У астронавтов есть строгий распорядок дня, который помогает облегчить сон, и подобно тому, как мы дома можем улучшить гигиену сна, астронавты придерживаются следующих графиков до 9:00.0045 помогают улучшить сон :

Занятия спортом в «дневное время»
Избегайте более продолжительного сна, но вместо этого придерживайтесь отведенных 8 часов
Регулярность – даже при сменной работе старайтесь придерживаться регулярного графика сна
Избегайте стимуляторов, таких как кофеин несколько часов до сна.
Подготовьте место для сна — , даже если это кабина размером с телефонную будку — чтобы обеспечить хороший сон, в том числе такие гаджеты, как маски для глаз и беруши, чтобы помочь.
Придерживайтесь здорового питания. Кому-нибудь нравится салат, выращенный в космосе?

Благодарен за вашу постель на Земле

Отправляясь спать сегодня вечером, возможно, стоит напомнить себе о том, что сказал астронавт Скотт Келли, когда наконец вернулся на Землю :

«Я обнаружил, что сплю намного лучше, чем раньше, теперь, когда я больше не работаю в НАСА или в армии».

Чистое постельное белье, пенные матрасы с эффектом памяти и утяжеленные одеяла во всей красе, однако, ценя то, что вы чувствуете подушку и матрас под спиной и шеей, а также мягкий вес одеяла на вас, может помочь вам уснуть сегодня вечером!

Анджу Ханна Сагги

Копирайтер в Sleep Cycle.

Сон в космосе: как астронавты хорошо высыпаются

Выспитесь, как космонавт

НАСА

Если вы похожи на многих людей на Земле, сон может быть проблемой. Недостаток сна может повлиять не только на ваши когнитивные способности и общее состояние здоровья, но также может полностью нарушить циркадный ритм вашего тела — ваши биологические часы. Для людей, живущих на Международной космической станции, особенно важно поддержание циркадного ритма своего тела: сбои могут привести к усталости и смене настроения, а также к нарушению обмена веществ, болезням сердца и желудочно-кишечного тракта, не говоря уже о несчастных случаях на работе. У астронавтов есть несколько тактик для овладения искусством сна в космосе, которые также оказались полезными для дремоты на Земле. Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых советах и рекомендациях по сну, которые как приземлены, так и не от мира сего.

Обучение сну

НАСА

Знание — сила! Хотя обучение сну может показаться немного глупым, знание того, какие факторы могут повлиять на качество вашего сна, важно для формирования здорового образа жизни и условий окружающей среды. Правильные физические упражнения, избегание экранного времени в ночное время и правильное питание могут помочь вам поддерживать здоровый график сна и циркадный ритм.

Отложить по расписанию

Стивен Локли и Смит Джонстон, группа управления усталостью НАСА

Синхронизация графика сна с циркадными ритмами вашего тела — лучший способ предотвратить бессонницу и усталость. Это легче сделать на Земле, где тело естественным образом привыкло к 24-часовому дню, чем в космосе, где солнце восходит и заходит 15–16 раз в день, и поэтому соблюдение 24-часового графика сна может не так естественно. Астронавты должны тренировать свой разум и тело, чтобы поддерживать 24-часовой циркадный ритм, чтобы обеспечить оптимальное умственное функционирование и качество сна. У них есть расписание, которое включает время сна и бодрствования, инструкции по освещению, диету, упражнения и другую информацию, чтобы следить за своим сном.

Среда сна

НАСА

Прилагаются все усилия, чтобы предоставить членам экипажа космической станции условия для сна, способствующие здоровому, непрерывному сну. Отдельные спальные помещения, подобные тем, которые в настоящее время находятся на борту станции, сводят к минимуму возможность беспокойства со стороны других членов экипажа и позволяют варьировать график сна. Другими факторами окружающей среды, влияющими на сон членов экипажа на борту станции, являются температура, освещение, воздушный поток, шум, углекислый газ и специальные ограничения, которые используются для предотвращения плавания обитателей во время сна.

Свет

НАСА

Международная космическая станция обращается вокруг Земли за 92 минуты, поэтому члены экипажа видят около 16 восходов солнца в день. Эта постоянная смена дня и ночи может нарушить циркадный ритм организма. К счастью, астронавты могут обойти это с помощью искусственного освещения. В настоящее время МКС находится в процессе переключения системы освещения внутри станции с общих светильников (GLA) на твердотельные светильники (SSLA). Цветовой спектр и яркость новых огней можно регулировать, чтобы «способствовать повышению бдительности и сбросу циркадного ритма», говорится в заявлении представителей НАСА.

Терапия сна

НАСА

Хотя космическая станция может находиться на расстоянии 249 миль (400 километров) от Земли, клиницисты по охране психического здоровья находятся всего в одном телефонном звонке от ее обитателей. Группа НАСА по поведенческому здоровью и работоспособности в Космическом центре Джонсона оказывает психологическую поддержку астронавтам до, во время и после полета. Когнитивно-поведенческая терапия сна (КПТ) может помочь астронавтам и людям на Земле решить проблемы со сном. КПТ может помочь очистить разум пациента от бегущих мыслей, которые часто мешают переходу мозга в спящий режим. Это также может помочь членам экипажа научиться расслабляться и даже соблюдать гигиену сна, прививая процедуры, которые способствуют здоровому сну.

Вещества, отпускаемые без рецепта

Саманта Кристофоретти в Твиттере

Астронавты на Международной космической станции могут принимать мелатонин, добавку, регулирующую сон. Мелатонин, естественный гормон, вырабатываемый в организме человека, является популярным безрецептурным снотворным. Продукты с кофеином также доступны для астронавтов космической станции, которым нужен быстрый заряд энергии.

Pharmaceuticals

NASA

В крайнем случае члены экипажа Международной космической станции могут также принимать снотворное. В мини-аптеке космической станции, которая больше похожа на домашнюю аптечку, есть несколько типов снотворных, в том числе Золпидем (седативное средство), Залпелон (седативно-снотворное) и Бенадрил (безрецептурный антигистаминный препарат). Чтобы убедиться, что они безопасны, и проверить его или ее индивидуальную физиологическую реакцию, эти лекарства тестируются на каждом члене экипажа перед полетом. Как и многие другие снотворные, Золпидем и Залпелон нельзя отпускать на Земле без рецепта врача.

Присоединяйтесь к нашим космическим форумам, чтобы продолжать обсуждать последние миссии, ночное небо и многое другое! А если у вас есть новость, исправление или комментарий, сообщите нам об этом по адресу: [email protected].

Ханнеке Вейтеринг — редактор Space.com с 10-летним опытом научной журналистики. Ранее она писала для журналов Scholastic Classroom, MedPage Today и Объединенного института вычислительных наук в Окриджской национальной лаборатории. Изучив физику в Университете Теннесси в своем родном городе Ноксвилл, она получила степень магистра в области науки, здравоохранения и экологической отчетности (SHERP) в Нью-Йоркском университете. Ханнеке присоединился к команде Space.com в 2016 году в качестве штатного писателя и продюсера, освещая такие темы, как космические полеты и астрономия.