Солнцепек система: «Один полный залп превращает огромную площадь в полыхающий ад»: Как работают тяжелые огнеметные системы «Солнцепек», применяемые в ходе спецоперации

Что за огнеметные системы «Солнцепек» отправлены в войска? | В мире | Политика

27.09.2022 16:37

Алексей Козаченко

Примерное время чтения: 3 минуты

8005

Сюжет Спецоперация РФ в Донбассе и на Украине

Категория: 
Военная промышленность

Омский завод транспортного машиностроения поставил Минобороны РФ тяжелые огнеметные системы ТОС-1А, «Солнцепек». Они были отправлены военным в рамках гособоронзаказа, количество переданной техники неизвестно. Это оружие ближнего боя, предназначенное для действия в прифронтовой полосе, его активно применяют на Украине для штурма хорошо укрепленных районов обороны. В Интернете часто появляются кадры работы этих боевых машин. Они стоят только на вооружении частей войск радиационной, химической и биологической защиты.

Такое оружие не имеет аналогов на Западе. Эксперты признают его самым грозным оружием после ядерной бомбы. Термобарические снаряды поражают площадь до 40 тысяч квадратных метров, то есть, например, территорию 4 на 10 километров. Скрыться от поражающего действия нельзя ни в сооружениях, ни в бронетехнике. «Солнцепек» позволяет выжечь начисто огромную площадь, потому ее и сравнивают с самым мощным оружием в мире. 

«Солнцепек» был разработан на основе ТОС-1 «Буратино», сделанной еще в советское время. Созданный в СССР комплекс состоял из пусковой установки на шасси танка Т-72 и транспортно-заряжающей машины на колесном шасси. В 1980 году ТОС-1 успешно прошла госиспытания, ее рекомендовали для принятия на вооружение. Стреляла она, правда, на слишком малое расстояние — до 4,5 километров.  

На основе практического применения и технического прогресса было решено создать модернизированную версию. По сравнению с «Буратино», «Солнцепек» стал более дальнобойным, намного более точным, быстрым, мощным, хотя снизилось количество термобарических снарядов в комплекте — с 30 до 24.

Есть два варианта ведения огня — одиночными выстрелами и парными. Такая техника помогает повысить мощность удара. Длительность полного залпа при парных пусках — шесть секунд, при одиночных — в два раза больше. Время готовности к открытию огня с момента остановки боевой машины — полторы минуты. Для обеспечения работы машины нужно три человека — водитель-механик, наводчик и командир.

Несмотря на большую площадь поражения, точность попадания в цель довольно высока. Лазерный дальномер позволяет определить расстояние до цели с точностью до 4-5 метров. 

Дальность поражения «Солнцепека» — шесть километров, однако и это довольно малое расстояние в современных боевых условиях. Поэтому комплексы нуждаются в танковом прикрытии, которые стоят на первой линии и дают защиту «Солнцепеку». Сама система сделана на базе танка, поэтому имеет некоторую защиту — противопульную и противоосколочную. Однако ее явно недостаточно, чтобы выдержать прямое столкновение, поэтому после залпа машина быстро меняет место дислокации, а танкисты продолжают выполнять боевые задачи. После перемещения и дислокации машина снова готова к бою, разумеется, под прикрытием бронированных «собратьев».

Есть два типа неуправляемых реактивных снарядов калибра 220 мм — массой от 173 до 217 килограммов, которые использует «Солнцепек». Когда снаряд удаляется от машины на нужное расстояние, его головная часть выбрасывает облако горючего, которое поджигается и взрывается. В итоге получается объемный взрыв с мощной ударной волной. Быстрая детонация позволяет создать зону, в которой выжигается кислород, причем действие удара довольно равномерное на всей территории.

спецоперация на Украиневооружение РоссииТОС Солнцепек

Следующий материал

Тяжёлая огнемётная система ТОС-1А | Ракетная техника

1. Ракетная техника
2. Каталог
3. Тяжёлая огнемётная система ТОС-1А

Тяжёлая огнемётная система ТОС-1А «Солнцепёк» предназначена для огневой поддержки пехоты и танков, поражения живой силы противника, открытых и закрытых огневых позиций в различных видах наступательного и оборонительного боя, а также для вывода из строя легкобронированной техники и транспортных средств. Наибольший эффект действия неуправляемых реактивных снарядов в термобарическом снаряжении достигается в горных условиях из-за взаимного наложения воздушных ударных волн и их многократного отражения от окружающих скал, создания осыпей грунта и каменных завалов. ТОС-1А действует в боевых порядках поддерживаемых войск с открытых и закрытых позиций.

Высокая точность залповой стрельбы по площадной цели обеспечивается за счёт прямого визирования (прицеливания) пусковой установки на цель, автоматизированного наведения на дальности стрельбы до 6000 м. 

Система разработана ОАО “Конструкторское бюро транспортного машиностроения” (г.Омск).

Тяжелая огнеметная система ТОС-1А «Солнцепек» со снарядами с увеличенной дальностью полёта принята на вооружение Российской армии 4 апреля 2001 года. Состоит на вооружении войск радиационной, химической и биологической защиты (РХБЗ). В марте 2006 г. на Шиловском полигоне Сибирского военного округа ТОС-1А участвовала в тактических антитеррористических учениях с боевыми стрельбами. Была представлена на VIII Международной выставке военной техники, технологий и вооружения Сухопутных войск «ВТТВ-Омск-2009».

В настоящее время ТОС-1А предлагается на экспорт, в 2008 году был утверждён рекламный паспорт системы.

Находится на вооружении Российской армии, армий Республики Казахстан, Республики Азербайджан, Ирака, Армении и Алжира. В 2019 году выполнена поставка системы в Саудовскую Аравию.

Применялась во время боевых действий в Сирийской Арабской Республики.

С 2017 года спрос на снаряды для Сирийской Арабской Республики возрос в 9 раз.

Применяется Вооружёнными силами Российской Федерации в ходе Специальной военной операции. 

Состав: 

В состав системы ТОС-1А входят:

• боевая машина БМ-1 с пусковой установкой на шасси танка — 1 ед;
• транспортно-заряжающая машина ТЗМ-Т на шасси танка — 2 ед.
• неуправляемые реактивные снаряды (НУРС) калибра 220мм (см. схему, фото1, фото2, фото3).

Боевая машина БМ-1 представляет собой реактивную систему залпового огня на танковом шасси и имеет в составе следующие составные части:

• доработанное шасси танка типа Т-72А;
• поворотную платформу с качающейся частью;
• систему управления огнём (СУО), в которую входят:
  • прибор прицеливания
  • дальномер;
  • специализированный вычислительный комплекс;
  • электрогидравлические приводы;
  • аппаратура стрельбы;
• средства связи;
• дневные и ночные приборы наблюдения;
• систему защиты от оружия массового поражения;
• противопожарное оборудование;
• системы маскировки;
• оборудование для самоокапывания;
• вооружение и боеприпасы;
• вспомогательное оборудование;
• гидросистему вспомогательного оборудования;
• табельное имущество и ЗИП.

Боевая машина (БМ) служит для размещения НУРС и их пуска по назначенным целям. БМ оснащена поворотной платформой с качающейся частью в состав которой входит пакет из 24 трубчатых направляющих (см.фото) для реактивных снарядов, а также силовые следящими приводами и система управления огнём, размещённая на шасси основного боевого танка Т-72А. Пакет направляющих смонтирован в бронированной качающейся части, которая обеспечивает защиту боекомплекта от бронебойной пули Б-32 калибром 7,62 мм с расстояния не менее 620 м. Наведение качающейся части ПУ на цель в горизонтальной и вертикальной плоскостях производится силовыми следящими приводами с использованием лазерного дальномера и баллистического вычислителя. В зависимости от обстановки, огонь по целям может производиться одиночными и парными выстрелами из двух стволов. Управление пусками НУРС — автоматическое, темп схода НУРС — 0.5с. Длительность полного залпа при парных пусках — 6с, при одиночных пусках — 12с. Время готовности к открытию огня по видимой цели с момента остановки боевой машины — 90с. Экипаж машины 3 человека: командир, наводчик, механик-водитель.

Стрельба ведется неуправляемыми реактивными снарядами калибра 220мм двух типов. Снаряды предназначены для доставки термобарической смеси к цели, приведения её в действие и создания избыточного давления и теплового поля на площади цели. НУРС обеспечивают поражение целей на дальности до 6000 м. Снаряд МО.1.01.04 имеет длину 3300мм и вес 173кг. Снаряд МО.1.01.04М имеет длину 3700мм и вес 217кг. НУРС состоят из головной части термобарического или зажигательного действия, взрывателя и твердотопливного реактивного двигателя.

Система управления огнем включает оптический прицел, лазерный перископический дальномер 1Д14, датчик крена-дифферента ПБ2.329.04 (электрический, маятникового типа) и специализированный электронный цифровой вычислительный комплекс с датчиковой аппаратурой МО.1.01.01.03М2. С помощью лазерного дальномера расстояния до цели определяются с точностью до 10м. Эти данные автоматически вводятся в баллистический вычислитель, рассчитывающий необходимый угол возвышения пусковой установки. Угол крена и дифферента пакета направляющих фиксируется автоматически и учитывается вычислителем.

Вспомогательное вооружение БМ-1: пулемет РПКС-74 (боезапас 1440 патронов), автомат АКС-74 (боезапас 300 патронов), три противотанковых гранаты РПГ-26 и 10 ручных гранат Ф-1.

Силовой привод наведения пусковой установки в горизонтальной плоскости — электромеханический, в вертикальной плоскости — электрогидравлический. Для обеспечения точности стрельбы БМ-1 оснащена аутригерами (см.фото) и гидрофрикционными стопорами (ГФС). Управление аутригерами и ГФС — дистанционное, электрогидравлическое.

Командирский прибор ТКН-ЗА — комбинированный (дневной и ночной), электронно-оптический, бинокулярный, перископический.

Приборы наблюдения: ТНПО-160 — дневной, призменный, обогреваемый, со встроенным регулятором температуры (1шт.), ТНПА-65 — дневной, призменный, необогреваемый (3шт.), ТВНЕ-4Б — ночной, перископический, электронно-оптический, обогреваемый (1шт.), ТНПО-168В — дневной, однократный, обогреваемый, призменный с регулятором температуры (1шт. ), ТНП-165А — дневной, призменный, необогреваемый (1шт.), ТНП-350Б — дневной, призменный, необогреваемый (1шт.). Прибор ориентирования — гироскопический курсоуказатель гирополукомпас ГПК-59.

Силовая установка — В-84МС максимальная мощность (п=2000об/мин) при работе на дизельном топливе 840л.с. Силовая передача — механическая. Основная система пуска воздушная, дополнительная — электрическая. Система электроснабжения — постоянного тока,однопроводная. Напряжение бортовой сети — 27 +1В, аккумуляторные батареи — стартерные, свинцово-кислотные 6СТЭН-140М (4 штуки) Общая емкость батарей — 280Ач.

Стартер-генераторная установка постоянного тока СГ-10-1С. Номинальная мощность генераторного режима 10кВт, номинальное напряжение — 26,5-28,5В. Номинальная мощность стартерного режима 19кВт, номинальное напряжение — 48В. Реле-регулятор Р-10ТМУ — бесконтактный с погоднонаправленной регулировкой.

Оборудование для самоокапывания — встроенное бульдозерное.

В качестве средства маскировки БМ-1 оснащается 4 пусковыми установками системы пуска дымовых гранат 902Г с дальностью стрельбы до 100м и термической дымовой аппаратурой, создающей дымовую непросматриваемую завесу длиной 250-400м.

Система защиты от оружия массового поражения — коллективная, обеспечивающая защиту экипажа от поражающих факторов ядерного взрыва и отравляющих веществ герметизацией обитаемого отделения. Датчик системы — прибор радиационной и химической разведки ГО-27, для создания избыточного давления и очистки воздуха, поступающего в обитаемое отделение от пыли, радиоактивных веществ используется фильтровентиляционная установка (ФВУ). Способ управления исполнительными устройствами — автоматический и полуавтоматический.

Средства связи — приемопередающая, ультракоротковолновая, с 10-ю заранее подготовленными частотами (ЗПЧ) Р-163-50У, Диапазон рабочих частот 30025 — 79975кГц. Радиус действия с однотипными радиостанциями в условиях средне-пересеченной местности -20км. Аппаратура внутренней связи и коммутации Р-174 на 4 абонентов для БМ-1 и на 3 для ТЗМ.

Противопожарная система — автоматическая, трехкратного действия. Аппаратура управления ЗЭЦ11-3 с автоматическим и поуавтоматическим управлением исполнительными устройствами.

Транспортно-заряжающая машина ТЗМ-Т предназначена для транспортировки НУРС, заряжания и разряжания пусковой установки (см. фото) . Представляет собой комплект погрузочно-разгрузочных устройств, размещенных на гусеничной базе. ТЗМ-Т представляет собой боевое транспортное средство и включает в себя основные составные части:

• доработанное шасси танка типа Т-72А;
• кран-манипулятор;
• гидропривод крана-манипулятора;
• съёмную бронезащиту боекомплекта;
• оборудование для механизма заряжания;
• специальное оборудование для укладки НУРС;
• средства связи;
• дневные и ночные приборы наблюдения;
• систему защиты от оружия массового поражения;
• противопожарное оборудование;
• вооружение и боеприпасы;
• табельное имущество и ЗИП.

Экипаж — 3 человека (командир, оператор,механик-водитель).

Вооружение: пулемёт РПКС-74 (боезапас 1440 патронов), два автомата АКС-74 (боезапас — 600 патронов), 5 Противотанковых гранат РПГ-26, 10 ручных гранат Ф-1.

Приборы наблюдения: ТНПО-160 дневной, призменный, обогреваемый со встроенным регулятором температуры (4шт.), ТВНЕ-4Б ночной, перископический, электронно-оптический, обогреваемый (1шт.), ТНПО-168В дневной, однократный, обогреваемый, призменный с регулятором температуры (1шт.), ТНПА-65 дневной, призменный,необогреваемый (2шт.) Прибор ориентирования — гироскопический курсоуказатель гирополукомпас ГПК-59.

Средства связи — приемопередающая, ультракоротковолновая, с 10-ю заранее подготовленными частотами (ЗПЧ) Р-163-50У, Диапазон рабочих частот 30025 — 79975кГц. Радиус действия с однотипными радиостанциями в условиях средне-пересеченной местности -20км. Аппаратура внутренней связи и коммутации Р-174 на 4 абонентов для БМ-1 и на 3 для ТЗМ.

Специальное оборудование — гидравлическая двухрежимная крановая установка грузоподъемностью 1000кг. Управление краном — дистанционное, электрогидравлическое. Время заряжания ТЗМ — 24мин.Защита боекомплекта — броневая, съёмная.

Силовая установка, системы электроснабжения, пожаротушения и защиты от оружия массового поражения транспортно-заряжающей машины ТЗМ-Т аналогичны БМ-1.

В качестве средства маскировки ТЗМ-Т оснащается термической дымовой аппаратурой, создающей дымовую непросматриваемую завесу длиной 250-400м.

Оборудование для самоокапывания — встроенное бульдозерное.

Комплект поставки системы ТОС-1А:

• Боевая машина БМ-1 (изд.634Б) — 1шт,
• Комплект ЗИП одиночный БМ-1 (634Б ЗИ-0)-1шт,
• Комплект ЗИП групповой БМ-1 (634Б ЗИ-1) — 1шт. на 5 ед.,
• Транспортно-заряжающая машина ТЗМ-Т (изд.563) — 2шт.,
• Комплект ЗИП одиночный ТЗМ-Т (563 ЗИ-0) — 1шт.

Количество комплектов неуправляемых реактивных снарядов (МО.101.04, МО.1.01.04М) — по заявке заказчика.

Характеристики: 

Наименование экспортного образца	Снаряд реактивный МО.1.01.04	Снаряд реактивный МО.1.01.04М	Снаряд реактивный МО.1.01.04М.ОП
Шифр	«Буратино»	«Солнцепёк»	«Солнцепёк»
Индекс	МО.1.01.04	МО.1. 01.04М	МО.1.01.04М.ОП
Калибр, мм	220	220	220
Масса, кг	173	217	204
Длина, мм	3300	3723	3723
Дальность стрельбы, м:
максимальная	2800	6000	6700
минимальная	400-600		600
минимальная по площадным целям		1600	1600
минимальная по вертикальным целям		600
Температурный диапазон нормального функционирования (при отсутствии снежного покрова и воды), °С	от — 30 до +50	от — 40 до +50	от — 30 до +50

Неуправляемый реактивный снаряд в снаряжении термобарической смесью для тяжёлых огнемётных систем ТОС-1, ТОС-1А (индекс МО.1.01.04)

Снаряд реактивный МО. 1.01.04 предназначен для доставки термобарической смеси к цели, приведения её в действие и создания избыточного давления и теплового поля на площади цели.

В состав экспортного образца снаряда реактивного МО.1.01.04 входят: взрыватель МРВ-У1, головная часть МО.1.01.04.01 и ракетная часть МО.1.01.02.02. (возможно опечатка и должно быть МО.1.01.04.02)

Экспортный образец отличий от аналога, созданного в интересах российского заказчика, не имеет.

Неуправляемый реактивный снаряд в термобарическом снаряжении для системы ТОС-1А (индекс МО.1.01.04М)

Снаряд реактивный МО.1.01.04М предназначен для доставки термобарической смеси к цели, приведения её в действие и создания избыточного давления и теплового поля на площади цели.

В состав экспортного образца снаряда реактивного МО.1.01.04М входят: взрыватель МРВ-У1, головная часть МО.1.01.04М.01 и ракетная часть МО.1.01.04М.02.

Экспортный образец отличий от аналога, созданного в интересах российского заказчика, не имеет.

Снаряд реактивный МО.1.01.04М.ОП предназначен для доставки металлизированной смеси к цели, приведения её в действие, создания очагов пожаров и постановки ослепляющих аэрозольных завес на местности.

В состав экспортного образца снаряда реактивного МО.1.01.04М.ОП входят: взрыватель МРВ-У1, головная часть МО.1.01.04М.ОП.01 и ракетная часть МО.1.01.04М.02.

Экспортный образец отличий от аналога, созданного в интересах российского заказчика, не имеет.

Боевая машина БМ-1
Количество направляющих труб, шт	24
Длина направляющей трубы, мм	3725
Площадь поражения открытой и расположенной в открытых окопах живой силы при стрельбе на максимальную дальность, м2	до 40000
Масса БМ-1 в боевом снаряжении, т	44,3±1,5%
Среднее удельное давление на грунт, МПа (кгс/см2)	0,09 (0,9)
Основные размеры, мм:             — длина по задним аутригерам             — ширина по съёмным щиткам             — высота по приварным деталям на крыше качающейся части             — Клиренс по основному днищу	7240 3580 3073 470
Скорость движения (максимальная по шоссе), км/ч	60
Запас хода по топливу, км	550
Преодолеваемые препятствия:             — максимальный угол подъёма, град,             — максимальный угол крена, град.             — ширина рва, м             — высота стенки, м             — глубина брода, м	30 25 2,6-2,8 0,85 1,2
Транспортно-заряжающая машина ТЗМ-Т
Масса ТЗМ-Т с комплектом НУРС, т	39
Среднее удельное давление на грунт, МПа (кгс/см2)	0,079 (0,79)
Основные размеры, мм:             — длина             — ширина по съёмным щиткам             — высота             — Клиренс по основному днищу	7000 3580 3050 477
Скорость движения (максимальная по шоссе), км/ч	60
Запас хода по топливу, км	550
Количество возимых для БМ-1 боеприпасов, шт	24
Возимый запас топлива для БМ-1, л	400
Преодолеваемые препятствия:             — максимальный угол подъёма, град,             — максимальный угол крена, град.             — ширина рва, м             — высота стенки, м             — глубина брода, м	30 25 2,6-2,8 0,85 1,2

Источники: 

1. Рекламный паспорт тяжелой огнемётной системы ТОС-1А.
2. Рекламные паспорта и паспорта экспортных обликов на снаряды МО.1.01.04, МО.1.01.04М, МО.1.01.04М.ОП.
3. Новый оборонный заказ. Стратегии. №2(09) 2010 С.3. Имиджевая реклама ФГУП ГНПП Сплав
4. Макет снаряда для систем ТОС-1 и ТОС-1А продемонстрирован в Иордании (фоторепортаж) /С.В.Гуров/
5. Огнеметчики /www.otvaga2004.narod.ru/
6. ВТТВ-Омск-2009 — Демонстрационный показ техники часть 2 /Виталий Кузьмин/
7. http://pravda-team.ru/pravda/image/photo/4/5/8/173458.jpeg
8. ТОС-1А Тяжелая огнеметная система. Рекламный буклет ОАО «Научно-производственная корпорация «Уралвагонзавод».
9. Выпуск программы «Военная тайна» от 22.12.2018 г. на телеканале Рен ТВ.
10. http://www.arms-expo.ru/053049049048124051050050050055. html
11. http://topwar.ru/30130-v-azerbaydzhane-proshel-voennyy-parad.html
12. http://bmpd.livejournal.com/ 31.07.2014 г.
13. Jeremy Binnie. Algeria unveils Tos-1A. [Электронный ресурс]. Дата обновления: 14.05.2018 г. // URL: http://www.janes.com/article/80061/algeria-unveils-tos-1a (дата обращения: 14.05.2018 г.)
14. https://twitter.com/SAUDI_POWER0/status/1115675682770759680/photo/1?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E1115675682770759680&ref_url=https%3A%2F%2Frg.ru%2F2019%2F04%2F10%2Fprohladnyj-solncepek-tos-1a-saudovskoj-aravii-poluchili-kondicionery.html
15. https://www.janes.com/article/87819/saudi-arabia-takes-delivery-of-tos-1a-mrls
16. https://rg.ru/2019/04/10/prohladnyj-solncepek-tos-1a-saudovskoj-aravii-poluchili-kondicionery.html
17. https://www.interfax.ru/russia/657670
18. Расчеты тяжелых огнеметных систем «Солнцепек» в ходе специальной военной операции наносят удары по противнику, скрывающемуся в заглубленных укрытиях. [Электронный вариант]. Дата обновления: 09.11.2022 г. // URL: https://function.mil.ru/news_page/country/more.htm?id=12444554@egNews (дата обращения: 22.11.2022 г.)

Автор материалов: 

Частично С.В. Гуров (Россия, Город-Герой Тула)

Классификация:

Дальность:

6 км.

Год разработки:

2001

Аналоги по назначению и базированию:

Меры предосторожности, преимущества и меры безопасности

При таком количестве разговоров о поиске тени и ношении SPF даже в пасмурные дни и зимой трудно поверить, что пребывание на солнце в малых дозах может быть полезным .

Солнечные ванны, то есть сидение или лежание на солнце, иногда с намерением загореть, могут быть полезны для здоровья, если их правильно делать.

Безусловно, есть большая разница между 10-минутным выходом на улицу без солнцезащитного крема и регулярным пребыванием в солярии.

Риск чрезмерного пребывания на солнце хорошо задокументирован. Пребывание на солнце без SPF является одной из причин меланомы среди других состояний.

Однако было доказано, что высокие дозы витамина D — под воздействием солнечного света наша кожа превращает холестерин в витамин D — помогают предотвратить некоторые распространенные недомогания и заболевания.

Воздействие солнца помогает организму естественным образом вырабатывать витамин D. Этот витамин необходим, но многие люди не получают его в достаточном количестве. Дефицит витамина D является распространенным явлением, и, по некоторым оценкам, 1 миллиард человек во всем мире страдает от его дефицита.

Витамин D трудно получить только из пищи. Он содержится в некоторых видах рыбы и яичных желтках, но большая его часть потребляется с обогащенными продуктами, такими как молоко. Добавки также доступны. Преимущества солнечного света и витамина D включают:

• Уменьшение депрессии. После пребывания на солнце можно сообщать о меньшем количестве симптомов депрессии. Солнечный свет заставляет мозг вырабатывать гормон серотонин, который повышает настроение и способствует спокойствию. Даже без депрессии пребывание на солнце, скорее всего, улучшит настроение.
• Лучше спать. Солнечные ванны могут помочь отрегулировать ваш циркадный ритм, и ваше тело начнет испытывать сонливость, когда солнце садится.
• Более крепкие кости. Витамин D помогает организму усваивать кальций, что способствует укреплению костей и может помочь предотвратить остеопороз и артрит.
• Повышение иммунитета. Витамин D помогает организму бороться с болезнями, включая болезни сердца, мышечный склероз, грипп, некоторые аутоиммунные заболевания и рак.
• Снижение риска преждевременных родов. Витамин D может защитить от преждевременных родов и инфекций, связанных с родами.

Имейте в виду: Американская академия дерматологии не рекомендует использовать пребывание на солнце в качестве основного метода получения витамина D.

Солнечные ванны небезопасны. Слишком длительное пребывание на солнце может привести к солнечной сыпи, иногда называемой потницей, которая краснеет и зудит.

Воздействие солнца также может привести к солнечным ожогам, которые болезненны, могут вызывать образование волдырей и поражать все части тела, даже губы. Солнечные ожоги могут привести к меланоме в более позднем возрасте.

Полиморфная световая сыпь (PMLE), также известная как солнечное отравление, может произойти в результате слишком долгого пребывания на солнце. Он проявляется в виде красных зудящих шишек на груди, ногах и руках.

Некоторые дерматологи считают, что если у вас нет осложнений при обычном пребывании на солнце, вы можете загорать без солнцезащитного крема до 20 минут каждый день. Чтобы снизить риск солнечных ожогов, лучше придерживаться 5-10 минут.

Это зависит от того, насколько близко вы живете к экватору, обычной реакции вашей кожи на солнце и качества воздуха. Плохое качество воздуха может блокировать некоторое количество УФ-излучения. Некоторые исследования показывают, что более вредно получать много солнца одновременно, чем медленно подвергаться его воздействию в течение долгого времени.

Солнечные ванны во время беременности могут привести к обезвоживанию из-за потоотделения в жару. Длительное пребывание на солнце также может привести к повышению внутренней температуры тела, что может привести к повышению температуры плода. Некоторые исследования показывают, что более высокая внутренняя температура может привести к более длительной беременности.

Витамин D чрезвычайно важен во время беременности. Исследования показывают, что 4000 МЕ витамина D в день приносят наибольшую пользу. Чтобы избежать вышеуказанных рисков, поговорите со своим врачом о том, как вы можете получать нужное количество витамина D, если вы беременны.

Есть способы безопасно загорать.

• Используйте солнцезащитный фактор SPF 30 или выше и наносите его за 15 минут до выхода на улицу. Убедитесь, что вы покрыли свое тело как минимум полной унцией солнцезащитного крема. Это примерно как размер мяча для гольфа или полной стопки.
• Не забудьте использовать SPF на макушке, если она не защищена волосами, а также на руках, ногах и губах.
• Избегайте соляриев. Помимо того, что это опасно, большинство соляриев едва содержат УФ-излучение, чтобы стимулировать выработку витамина D.
• Делайте перерывы в тени, когда становится жарко.
• Пейте воду, если вы проводите длительное время на солнце.
• Ешьте помидоры, которые содержат большое количество ликопина, который, как показали исследования, помогает предотвратить покраснение кожи от ультрафиолетовых лучей.

Солнечные ванны — это один из способов, которым ваше тело может воспользоваться преимуществами солнца, но это не единственный способ. Если вы не хотите лежать на солнце, но хотите получать пользу, вы можете:

• заниматься спортом на свежем воздухе
• отправиться на 30-минутную прогулку
• открыть окна во время вождения
• припарковаться подальше от работы и ходить пешком
• поесть на свежем воздухе
• принять добавку витамина D
• инвестировать в УФ-лампу
• есть богатые продукты в витамине D

Исследования показывают, что солнечные ванны и пребывание на солнце могут быть полезными. Воздействие солнечного света может улучшить настроение, улучшить сон и помочь выработке витамина D, который укрепляет кости и может помочь в борьбе с некоторыми заболеваниями.

Однако из-за риска, связанного с чрезмерным пребыванием на солнце, ограничьте время пребывания на солнце и пользуйтесь солнцезащитным кремом SPF 30 или выше. Незащищенные солнечные ванны могут привести к солнечной сыпи, солнечным ожогам и увеличению вероятности развития меланомы.

Система загара McKenzie